Tee in die nag - om te drink of nie te drink nie?

2025 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 12:50

En in die noorde, en in die suide, en in die weste en in die ooste, is tee 'n onontbeerlike produk in elke huis. Sommige mense bestee baie tyd aan die teeseremonie. Byvoorbeeld, in Azerbaijan en Turkye word tee heeldag gedrink, by 'n partytjie, in kafees, in teehuise. Om 'n drankie in China te proe, moet jy byna 'n hele ritueel uitvoer. Tee in die nag of in die oggend by ontbyt is geliefd deur die meeste van die inwoners van die planeet. Maar hier is die dilemma: is dit reg om dit voor slaaptyd te drink?

Voordele van tee

Kom ons kyk eers na die algemene gesondheidsvoordele van swart tee. Tee bevat 'n groot hoeveelheid nuttige stowwe. Dit is:

• vitamiene;
• tanniene;
• kafeïen;
• aminosure;
• yster;
• sink;
• magnesium;
• kalsium;
• jodium en baie, baie ander.

Die tannien in tee het regenererende, saamtrekkende, antibakteriese en anti-inflammatoriese eienskappe. Tee kan selfs wonde ontsmet.

Vir die normale funksionering van bloedvate het mense vitamien P nodig, en dit is in groot hoeveelhede in tee vervat. Boonop verbeter hierdie vitamien vertering, immuniteit en bloeddruk.

Die vermoë van die drank om die senuweestelsel te kalmeer, kan diegene verwar wat wonder of hulle snags tee moet drink, aangesien dit die stelsel eweredig toon. Die feit is dat tee-kafeïen, anders as koffie, stadiger geabsorbeer word en ook stadig uit die liggaam uitgeskei word.

Benadeel gesondheid

Drink saans tee of nie, elkeen besluit self. Maar selfs op enige ander tydstip kan die drink daarvan skadelik vir die gesondheid wees as die drank nie korrek gebrou word nie.

Te sterk tee word byvoorbeeld nie aanbeveel vir mense wat 'n geskiedenis van chroniese siektes het nie. Die drankie is ook nie raadsaam vir diegene wat aan maagsere, buierigheid en verhoogde oogdruk ly nie.

Kan ek saans tee drink

Die kafeïen in die drankie sal nie vroeër as na 5-6 uur uit die liggaam verwyder word nie. Daarom, as 'n persoon 'n verhoogde sensitiwiteit daarvoor het, is dit natuurlik beter om nie snags tee te drink nie. Dit is redelik maklik om na te gaan. Jy moet 'n ontmoeting met vriende of 'n soort viering onthou, waar daar 'n laat teepartytjie was. As jy daarna vir 'n lang tyd nie aan die slaap kan raak nie, dan oorreageer jou senuweestelsel op die neem van kafeïen.

In hierdie geval sal die drink van tee in die nag lei tot slapeloosheid, irritasie, hartkloppings en meer. Daarom moet dit nie voor slaaptyd geneem word nie. Dit is beter om ten minste 3-4 uur voor die nag te vertrek.

Maar vir mense wat in die nag moet werk, is dit beter om tee te drink voor werk. Of, byvoorbeeld, 'n reis lê voor, wat beteken dat jy 'n lading van lewenskragtigheid nodig het. Dit is waar jy saans tee kan drink, veral as daar 'n lang pad voorlê.

Die regte keuse

As dit regtig ondraaglik is en 'n persoon is gewoond daaraan om tee te drink in die nag, probeer dan net om die tipe drankie te verander. Drink byvoorbeeld nie swart of selfs groen nie, maar heeltemal gebrou van kruie.

Byvoorbeeld, kamilletee met laventel dien as 'n effektiewe kalmeermiddel. Dit is genoeg om slegs 1 eetlepel te neem. l. kruie en gooi 'n glas kookwater. Na 10-15 minute kan jy drink. En vir smaak word dit aanbeveel om 'n lepel heuning by te voeg.

Kamille bevat die plant-flavonoïed apigenien, wat 'n kalmerende effek het en jou baie vinniger laat slaap. Kamille is egter ook 'n diuretiese plant, so jy moet dit minstens 2 uur voor slaaptyd drink.

Jy kan ook vars suurlemoenbalsemblare gebruik. Dit smaak 'n bietjie soos suurlemoen en dien as 'n uitstekende kalmeermiddel. Nie meer as 150 g kookwater nie, gooi 'n paar blare, los vir ongeveer 'n kwartier en drink 'n uur voor slaaptyd.

As jy regtig swart tee wil hê, moet jy dit nie sterk brou nie. Laat daar 'n swak infusie wees. Daarbenewens kan jy room of 'n bietjie melk by tee voeg om dit te verdun en dienooreenkomstig die effek van kafeïen te verminder.

Groen of swart?

Daar is 'n mening dat groen tee nie is nieso skadelik met slaaptyd soos swart. Hierdie mening is egter foutief. In die nag kan jy nie swart of groen tee drink nie. Omdat die kafeïeninhoud in albei omtrent dieselfde is. Die verskil kan net wees in die variëteite van tee, die plekke waar dit versamel is, in die metode van droog en fermentasie.

Groen tee dien ook as 'n diuretikum, wat dit selfs meer taboe maak as sy swart eweknie.

Maar die gebruik van groen variëteite in die oggend sal krag gee, swelling verlig, immuniteit verhoog. Groen tee help ook om vet vinniger te verbrand en antioksidante te verminder.

deskundige wenke

Maar wat dokters nie aanbeveel wanneer dit kom by die gebruik van die swart soort nie, in beginsel:

1. Die eerste ding wat hulle kategories aanbeveel om nie te doen nie, is natuurlik om saans tee te drink.
2. Ook, dokters beskou 'n drankie wat te sterk gebrou is om gevaarlik te wees. Aangesien kafeïen in sulke hoeveelhede hoofpyne kan uitlok, benewens slapeloosheid.
3. Moenie te warm of te koue tee drink nie. In die eerste geval kan veranderinge in die slukderm en keel voorkom, sowel as verswakking van die maagwande. In die tweede geval lei dit tot die verskyning van sputum.
4. Dit is onmoontlik om medisyne saam met tee te drink, aangesien tannien die opname van gesondheidsverbeterende stowwe verhoed.
5. Om tee voor 'n ma altyd te drink, sal dit vaal en smaakloos maak.
6. As jy 'n drankie saam met 'n ma altyd drink, sal proteïenabsorpsie verminder.
7. En tee drink onmiddellik na ete kan die liggaam benadeel as gevolg vanvervat in dit alles dieselfde tannien. Dit kan immers sekere stowwe beïnvloed wat die liggaam met kos binnedring.
8. Dit word nie aanbeveel om tee te drink wanneer iemand honger is nie.
9. En nogal 'n slegte gewoonte is die herhaalde brou van die drankie.

Om gesond te wees, drink tee behoorlik. Dit sal jou toelaat om die regte smaak van 'n wonderlike drankie te geniet.