2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Moderne voedingkundiges beveel aan om by die basiese reël van voeding en 'n gesonde leefstyl te hou – drink 2 liter water per dag. Dit is hoeveel glase jy moet drink, jy sal verbaas wees? Waar het so 'n norm vandaan gekom en is dit nodig om dit tot die uiterste na te kom en jouself te verwyt oor elke onvoltooide glas?
2 liter water is hoeveel glase?
Eers, kom ons beantwoord die hoofvraag: 2 liter water is 8 glase. Die berekening is 'n gewone fasetglas, tot die rand gevul. In dieetkunde word hierdie tempo van waterverbruik die “reël van 8 glase” genoem, maar niemand weet met sekerheid wat die oorsaak van die voorkoms daarvan is nie.
Waar het die "8 koppies-reël" vandaan gekom?
Sodra die vraag "2 liter water is hoeveel glase?" belangstel 'n vooraanstaande neuroloog van die Verenigde State genaamd Heinz V altin. Hy was geïnteresseerd in hierdie norm, en hy het besluit om 'n reeks studies te doen wat die "reël van 8 glase" bevestig.
Hy het tot die gevolgtrekking gekom dat hierdie aanbeveling die gevolg was van 'n wetenskaplike misverstand. Terug in die jare van die Tweede Wêreldoorlog, die departement van die Amerikaanse regering verantwoordelik virdieetnorme, aanbeveel om water te gebruik vir die assimilasie van kilokalorieë. Die berekening is soos volg gemaak: die daaglikse norm van kilokalorieë is ongeveer 1900 kcal, vir elke kilokalorie moet daar ten minste 1 ml water wees, in totaal kry ons elke dag amper 2 liter.
Maar dan is baie faktore nie in ag geneem nie, wat uiteindelik aanpassings aan die tempo van waterverbruik behoort te maak.
Aan elkeen sy eie norm
Dit blyk dat die norm streng individueel kan wees en van die volgende punte afhang:
- Klimaatstoestande - wanneer die weer te warm is, raak die liggaam ontslae van meer vloeistof in die vorm van sweet.
- Kos en drankies – Die helfte van jou daaglikse hidrasie kan uit kos kom, terwyl tee of koffie 'n diuretikum is en jou dehidreer.
- Leefstyl – wanneer jy sport of swaar fisieke inspanning beoefen, verloor die liggaam meer vog. Dit is ook bekend dat die liggaam van 'n verpleegmoeder 1,5 keer meer water en kalorieë per dag verloor as die liggaam van 'n gewone mens.
Die glasreël begin vandag by die dag smelt, want dit is duidelik dat 'n verswakte kantoormeisie minder water nodig het as 'n atleet of 'n laaier. Kan 'n baba ten minste een glas drink?
Hoe om te verstaan dat daar nie genoeg water is nie?
In 2004 het dieselfde departement sy ou fout erken en nuwe data gepubliseer – 'n persoon word aanbeveel om daagliks baie meer te drink.meer as 2 liter water. Hoeveel glase moet jy drink, vra jy? Maak glad nie saak nie!
Nie een enkele onvoltooide glas beïnvloed enigiets nie, jy moet soveel water drink as wat jy wil. Daar is studies wat bewys dat 'n gesonde persoon moeiteloos die hoeveelheid vloeistof wat hulle nodig het saam met kos en drank inneem. Daarom is dit absoluut nie nodig om te weet hoeveel water in 'n glas is nie. Dit word slegs aanbeveel om nie te vergeet om vogreserwes aan te vul in warm weer en tydens kragladings om dehidrasie te voorkom nie. En dit is die beste om net te drink wanneer jy lus is.
Aanbeveel:
"Lindt" - 'n sjokolade wat die moeite werd is om te probeer
Jy ontmoet selde mense wat onverskillig is vir sjokolade, net soos jy selde nie net lekker nie, maar ook hoëgeh alte-sjokolade teëkom. Baie het die sjokoladeprodukte van die Switserse maatskappy "Lindt" waardeer. Die sjokolade wat deur hierdie handelsmerk vervaardig word, behaag met sy hoë geh alte samestelling, delikate smaak en 'n wye verskeidenheid produkte
Watter produkte is vasgemaak? Dieet, voedingsreëls, etes, vrugte, groente, graan wat die moeite werd is om te eet, advies en aanbevelings van dokters
Soms word mense hardlywig. Daar is baie redes waarom so 'n delikate probleem ontstaan. Voeding is ook 'n belangrike faktor. Sommige kosse stimuleer immers die ingewande. Terselfdertyd verminder ander, inteendeel, sy aktiwiteit, vertraag die proses van leegmaak
Die voordele en skade van lensies: is dit die moeite werd om te eet?
Lensies is bekend aan min, en net 'n paar mense eet so 'n produk. Maar miskien is dit te wyte aan die feit dat nie almal die eienskappe daarvan ken nie? En wat is die voordele en skade van lensies? Is sy voedsaam?
Dit is die moeite werd om 'n goeie konjak te probeer
Unieke spiritualieë, beperkte uitgawes, sjiek en keurige karaffe en, natuurlik, buitensporige pryse. Dit is egter die moeite werd, al is dit selde, miskien een keer in 'n leeftyd, maar probeer ten minste een goeie konjak uit verskeie van die wonderlikste en mees gesogte konjaks in die wêreld
300 gram meel – hoeveel glase is dit, of die massa produkte
In die kombuis is dit baie belangrik om te leer hoe om die gewig van produkte sonder weegskaal behoorlik te meet, want soms is dit dalk eenvoudig nie byderhand nie. Sedert antieke tye is daar spesiale tafels wat in hierdie moeilike saak sal help. Jy moet dit uitvind: 300 gram meel - hoeveel glase is dit?
