2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Pizza se kalorie-inhoud is net 'n nagmerrie vir diegene wat droom van 'n skraal figuur en elastiese spiere. Hierdie aanloklike gereg is op die spyskaart van baie restaurante en jou gesin vra jou dalk dikwels om dit vir aandete te kook. Moenie moed verloor nie en moenie haastig wees om afskeid te neem van sportdrag nie, selfs al is pizza met ham soms in jou dieet teenwoordig. Die kalorie-inhoud van tuisgebak is heeltemal in jou hande.
Deur natuurlike produkte en 'n paar geheime te gebruik, kan jy 'n heerlike en gesonde gereg geniet.
Pizza-kalorieë: hoe om dit te verminder sonder om die smaak in te boet
Tans het gesondheidskoswinkels 'n wye verskeidenheid produkte om jou te help om slank te bly. Suiker word vervang met steviosied, en premium meel - gars, amandel, klapper of spelt. Maar terselfdertyd moet ander eienskappe van die produkte in ag geneem word, want suiker gee volume en kleur aan gebak. 'n Koringmeellaat dit sy vorm behou en goed bak. Dus, wanneer u vervangings maak, moet u die feit in ag neem dat bykomende produkte nodig mag wees. Die kalorie-inhoud van pizza in sy klassieke weergawe is minstens vierhonderd kilokalorieë. Dit is gewaarborg om dit te verminder as gevolg van 'n meer dieet en ligte vulling. Maar pizzabestanddele soos kaas en tamatiesous kan nie van hierdie gereg uitgesluit word nie. En tog kan hulle ook 'n rol speel om die kalorie-inhoud van pizza tot minstens driehonderd kilokalorieë te verminder.
Meel kan met volgraan vervang word. Maar nie heeltemal nie, maar slegs gedeeltelik. Sulke meel het meer vesel, waardeur die deeg daarvan digter is, kan jy swaarder vulsel daarop sit, byvoorbeeld groente en kruie.
Kook Italiaanse gebak
'n Halwe kilo volgraanmeel maak twee mediumgrootte pizzas. Jy sal ook 'n teelepel olyfolie en 'n knippie sout nodig hê. Plaas al die gelyste produkte in die voedselverwerker en meng, voeg warm water in klein porsies by. Die deeg moet glad, elasties en dig genoeg wees. Maar nie oordrewe nie, want jy moet dit nog met’n koekroller of met jou hande uitrol. Lê dun gesnyde mozzarella op die deeg. Dit is minder vetterig as harde kaas.
Maar dit is steeds raadsaam om 'n ligte mozzarella te vind en nie meer as vier snye op een pizza te sit nie. Die keuse van sous is ondubbelsinnig: geen mayonnaise, pesto of room nie. Kook dit net van vars tamaties, van geskilskil en maal in 'n blender. Voeg 'n hele klomp basiliekruid, knoffel en 'n paar druppels olyfolie by. Sout na smaak. Basiliekruid en knoffel het die vermoë om vetverbranding in die liggaam te aktiveer. Stel die pizza in die volgende volgorde bymekaar: smeer die volgraanmeelbasis met dieetsous, smeer die mozzarella en plaas 'n bykomende bolaag bo-op. Sonder skade aan die figuur, kan jy maer gekookte hoender, seekos, nie-styselagtige groente (paprika, broccoli) byvoeg. Pizza met sampioene kan ook nogal dieet uitdraai. Die kalorie-inhoud daarvan oorskry ook nie driehonderd kalorieë nie. Sampioene vir haar hoef nie gebraai te word nie, maar net effens gestowe in 'n klein bietjie water.
Aanbeveel:
Die graankos met die laagste kalorie. Lys van graan. lae-kalorie aandete
Gedurende die dieetperiode is die graan met die laagste kalorie van groot belang, aangesien dit die liggaam kan vul met die ontbrekende vitamiene. Daar is baie variëteite graan wat toegelaat word om saam met diëte geëet te word, maar nie almal kan help om vet te verbrand nie. Inderdaad, in hierdie saak hang dit alles af van die kalorie-inhoud van die produk, dus, voordat jy 'n dieet saamstel, moet jy kyk na die beste lae-kalorie graan vir gewigsverlies, wat die kalorieë wat in die artikel verskaf word, aandui
Kalorie-gestoofde aartappels. Gestoofde aartappels met vleis. Kalorie gestoofde aartappels met varkvleis
Om lekker te eet is nie net 'n behoefte nie, maar ook 'n plesier, veral as die kos met liefde en verbeelding voorberei word. Selfs van die eenvoudigste produkte, kan jy werklik die kos van die gode kook
Kalorie-gekookte aartappels in hul skille, in stukke gekook met botter. Kalorieë in kapokaartappels met melk
Hoe goed is gekookte aartappels! Hierdie groente is die algemeenste en gewildste onder die res. Jy kan dit nie net as 'n bykos gebruik nie, maar ook as 'n onafhanklike gereg. Die kalorie-inhoud van gekookte aartappels per honderd gram oorskry nie 80 kilokalorieë nie. Maar daar is ook ander nuttige eienskappe
Lae-kalorie sopresep. Lae-kalorie sop vir gewigsverlies met die aantal kalorieë
Eet lae-kalorie sop om gewig te verloor. Daar is baie resepte vir hul voorbereiding, insluitend selfs met vleis as die hoofbestanddeel. Die smaak is ongelooflik, die voordele is kolossaal. Kalorieë - minimum
Resep vir lae-kalorie-ma altye met kalorieë. Heerlike lae-kalorie ma altye vir gewigsverlies
Jy kan smaaklik en gesond gewig verloor deur fynproewersgeregte en ligte nageregte te eet, terwyl jy 'n aktiewe leefstyl lei. 'n Lae-kalorie, kalorie-aangetekende resep sal hiermee help - dit is 'n goeie manier om reg te eet, sonder om oortollige koolhidrate en vette in te neem
