2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Water in elke sel van ons liggaam is nodig om soute op te los en gifstowwe uit die liggaam te verwyder. Met sy hulp word suurstof en voedingstowwe aan die weefsels gelewer. Water neem ook deel aan die spysverteringsprosesse. Die hoeveelheid van hierdie lewegewende vog wat deur die Russiese Instituut vir Geneeskunde aanbeveel word, is 12,5 koppies water vir mans en 11 koppies water vir vroue. Hierdie aanbeveling is van toepassing op alle 24-uur vloeistofinname, insluitend sappe, koffie, sop en voedselgebaseerde water.
Water is ook een van die maklikste en mees bekostigbare maniere om gewig te verloor. Water vir gewigsverlies bevat nie kalorieë nie en laat die liggaam toe om vette doeltreffender te verwerk, aangesien dit die skoonmaakwerk van die lewer verbeter. Daar is verskeie metodes om gewig te verloor met water.
Water vir gewigsverlies: aanbevelings vir gebruik
Die hoeveelheid water per dag word op grond van liggaamsgewig bereken. Vir elke kilogram massa is daar 30 ml water. Byvoorbeeld, as jou gewig 7 kg is, sal jy 2,1 liter water per dag nodig hê. Die eerste porsie moet soggens op 'n leë maag geneem word, die resvloeistowwe moet eweredig deur die dag versprei word. Water word 'n halfuur voor etes en twee uur na etes gedrink. Jy moet nie water drink terwyl jy eet nie, om nie met die verteringproses in te meng nie.
Jy moenie die liggaam in een dag met 'n groot hoeveelheid vloeistof oorlaai nie, dit is beter om dit geleidelik te doen. Begin met 'n glas water in die oggend en tussen ma altye. Voeg dan 100 ml by elke keer as jy drink. Na 'n week, verhoog die hoeveelheid vloeistof met nog 100 ml totdat jy die vereiste dosis bereik. Drink skoon water, nie koffie of tee nie.
Water vir gewigsverlies met suurlemoen
Hierdie metode is voorgestel deur Teresa Chong ('n Britse dokter) en word in detail beskryf in haar boek The Lemon Juice Diet. Teresa Chong maak gebruik van die feit dat suurlemoen help om die liggaam te detoksifiseer en die funksionering van die lewer verbeter, wat vette doeltreffend begin verwerk.
Drink soggens 'n glas suurlemoensap wat met water verdun is. Gedurende die dag word suurlemoenskywe in water geplaas om te drink. Jy kan ook 'n blender gebruik. Gebruik dit om suurlemoenpuree te maak, wat by kos en drank gevoeg word. Sprinkel suurlemoenskil op geregte, gooi suurlemoensap oor vleis of vis.
Die metode is teenaangedui vir mense met verhoogde suurheid van maagsap. Suurlemoenwater moet ook nie saam met sekere medikasie, soos slaappille, geneem word nie.
Water vir gewigsverlies met heuning
Berei 'n gesonde drankie soos volg voor: sit 'n eetlepel heuning in 'n glas warm water(dit is beter om donker heuning te neem) en suurlemoensap. Heuningwater moet soggens op 'n leë maag en elke keer voor etes ('n halfuur voor etes) verteer word. Water met suurlemoen en heuning bevat 'n groot hoeveelheid antioksidante wat die liggaam teen vrye radikale sal beskerm. Laasgenoemde word in groot hoeveelhede gevorm gedurende die tydperk van gewigsverlies as gevolg van die afbreek van vetmolekules.
Die drankie word wyd gebruik deur volgelinge van Ayurvediese leerstellings. Dit laat jou toe om die liggaam te versadig met gesonde koolhidrate wat die gevoel van honger sal verdoof. Jy sal minder kos eet tydens middagete. Suurlemoen verhoed die vinnige opname van suikers in heuning.
Verminder die swaarheid in die maag wat voorkom nadat jy geëet het, heuningwater vir gewigsverlies sal ook help. Resensies daaroor op die netwerk praat van die doeltreffendheid van 'n gesonde drankie. Baie het etlike kilogram verloor met hierdie metode – mits hulle hul kalorie-inname verminder. Heuningwater maak dit makliker om enige dieet te verdra, verminder die ongemak wat dikwels tydens 'n tydperk van dieetbeperkings voorkom. Heuning in kombinasie met suurlemoen help om kalsium beter te absorbeer, met 'n gebrek waaraan dit maklik is om gewig op te tel.
Koue water vir gewigsverlies
As jy verkoelde water binne drink, spandeer die liggaam ekstra energie om dit te verhit, daarom word meer kalorieë verbrand. Jy sal nie baie gewig met koue water alleen kan verloor nie, maar jy kan jouself met nagereg bederf ná aandete sonder om jou figuur te benadeel.
Aanbeveel:
Water met heuning. Heuning met water op 'n leë maag vir gewigsverlies. Heuning met water en suurlemoen
Die kwessie van gewigsverlies moet verantwoordelik benader word sodat die begeerte na harmonie nie 'n pad na verlies aan gesondheid blyk te wees nie. Heuning met water op 'n leë maag vir gewigsverlies word effektief oor die hele wêreld gebruik. Benewens die feit dat die liggaam van oortollige gewig ontslae raak, genees dit terselfdertyd
Resepte "Eet en verloor gewig" met foto. "Eet en verloor gewig": Ducan se resepte
Vir diegene wat hul figuur dophou, kan resepte "Eet en verloor gewig" 'n ware vonds wees. Die gewildste tans is die opsies wat in die program met Lera Kudryavtseva aangebied word, en geregte volgens Dukan. Kom ons beskryf 'n paar eenvoudige resepte
Hoe om eetlus te verminder om gewig te verloor: resensies, effektiewe maniere en praktiese aanbevelings
Dit is geen geheim dat byna elke vrou, ongeag ouderdom en sosiale status, slank en mooi wil wees, bewonderende manlike blikke wil lok en terselfdertyd goed en lig wil voel
Watter tee sal jou help om gewig te verloor? Tee vir gewigsverlies: watter een om te kies?
In 'n poging om mooi en skraal te word, wend vroue hulle tot verskeie diëte en maniere om gewig te verloor - hulle verloor gewig op water, kefir, kruie. Groen tee is tereg die leier in hierdie opsig. Die voordelige eienskappe daarvan is baie eeue gelede in China waardeer, en vandag word groen tee vir gewigsverlies oor die hele wêreld gebruik
Is dit moontlik om gewig te verloor as jy min eet: porsiegrootte, kalorieë, voedingswaarde en gewigsverlies
In die artikel sal ons oorweeg of dit moontlik is om gewig te verloor as daar min is. Hoe om die liggaam geleidelik aan te pas dat dit baie minder kos sal neem om te versadig as wat voorheen geabsorbeer is. Hoe om te vergoed vir die afname in die hoeveelheid voedsel wat vir die maag verbruik word om so kalm as moontlik te voel. Oorweeg die nuttige raad van mense wat die taak die hoof gebied het en moeiteloos hul gewig tot normaal verminder het
