2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Niemand stry lankal oor die voordele van vars vrugte en bessies nie. Hulle is nodig vir enige persoon. As gevolg van die groot hoeveelheid vitamiene en spoorelemente, versterk dit ons gesondheid, herstel energie en bewaar selfs skoonheid. Hier sal ons praat oor so 'n wonderlike hulpmiddel. Oor aarbeie. Sy aroma alleen is reeds in staat om te verkwik en 'n goeie bui te gee. En wat kan ons sê oor hierdie baie skarlakenrooi druppel van die somer! Mikro-elemente en vitamiene wat in aarbeie voorkom, versterk die immuunstelsel, help met kardiovaskulêre siektes, verbeter die werking van die spysverteringskanaal en kan selfs kanker voorkom. Maar eerste dinge eerste. Watter vitamiene is in aarbeie?
Eerstens is dit die moeite werd om vitamien C te noem. Hierdie sappige bessie bevat dit immers selfs meer as sitrusvrugte. Sy verloor in hierdie net kiwi en koejawel. Wat gee vitamien C vir ons? Dit ondersteun ons liggaamdie mees onaangename weerstoestande, wat ons verhoed om verkoue te kry, versterk die immuunstelsel, waardeur 'n persoon verskillende infeksies kan beveg. Daarbenewens is dit 'n kragtige antioksidant wat die ontwikkeling van kwaadaardige gewasse kan vertraag. Dit verdun ook die bloed, versterk die wande van bloedvate en help die opname van yster.
Om te verstaan watter vitamiene in aarbeie voorkom, kan 'n mens nie nalaat om foliensuur (vitamien B9) te noem nie. Hier het hierdie bessie geen gelyke nie. Foliensuur help met bloedarmoede en hartsiektes. Dit is nodig vir alle mense. Maar veral swanger vroue het dit nodig. Dit is omdat folaat 'n belangrike rol in seldeling speel. Hul tekort kan lei tot aangebore afwykings. Daarom moet dames tydens die tydperk van bevrugting en die geboorte van 'n baba nie so 'n nuttige bessie verwaarloos nie, veral omdat dit lekker smaak en bui kan verbeter, wat uiters belangrik is vir verwagtende moeders. Dit is egter nie nodig om te veel meegevoer te raak nie. Aarbeie veroorsaak immers dikwels allergieë, daarom is dit die moeite werd om dit versigtig in die dieet in te voer.
Watter ander vitamiene is in aarbeie? Vitamien A. Daar is nie soveel daarvan soos byvoorbeeld in die lewer of rooi kaviaar nie, maar dit verrig nietemin sy funksie. Beveg kankerselle, verbeter sig, bewaar jeug en skoonheid.
As ons hieroor praat, dan moet ons nie vergeet van vitamien E nie - die "skoonheidsvitamien". 'n Klein hoeveelheid word ook in aarbeie aangetref. Hoekom is dit nodig? Dit het 'n gunstige effek op gelaatskleur, versterk hare en naels, verbeterveltoestand.
Natuurlik, in ag genome watter vitamiene in aarbeie is, is dit die moeite werd om vitamien K te noem. Dit verbeter bloedstolling en die vorming van rooibloedselle.
Soos jy kan sien, help die hoë inhoud van vitamiene in aarbeie om die liggaam te verbeter. Alhoewel dit steeds sin maak om oor kontraindikasies te praat. Dus, mense met allergieë, mense met gastritis of maagsere wat aan siektes van die urienstelsel ly, moet nie by bessies betrokke raak nie.
Maar almal anders kan hulself met plesier bederf met 'n sappige en gesonde bessie. Byvoorbeeld, jy kan jou gesin tevrede stel met so 'n eenvoudige en smaaklike slaai. Sny 250 gram aarbeie, 'n halwe piesang en 'n halwe appel. Geur met 'n teelepel heuning gemeng met 50 gram jogurt of suurroom. Lekker eetlus en bly gesond!
Aanbeveel:
Asyn-essens: hoe word dit verkry, in watter verhoudings word dit verdun en hoe word dit toegedien?
Word asyngeursel slegs in kook gebruik? Hoe word hierdie vloeistof- en tafelasyn verkry? In hierdie artikel vind u antwoorde op u vrae, sowel as volksresepte vir die behandeling van verharde hakke en die verlaging van liggaamstemperatuur
Watter vitamiene word in wortels gevind? Die inhoud van vitamiene en minerale in wortels
Almal weet dat behoorlike en gebalanseerde voeding die sleutel tot gesondheid en lang lewe is. Watter kosse moet by ons daaglikse dieet ingesluit word? Natuurlik praat ons van groente wat ryk is aan vitamiene en minerale. Dit sluit veral wortels in, waarvan die voordelige eienskappe in die huidige artikel bespreek sal word
Wat is die gebruik van aarbeie vir die liggaam en wat is die kontraindikasies? Watter vitamiene is in aarbeie
Sappige en sagte aarbeie is die "koningin van somerbessies". Dit is skaars om 'n persoon heeltemal onverskillig te vind oor sy smaak en aroma. Aarbeie is die gewildste bessie in ons land. Sy het baie positiewe eienskappe. Wat is die voordeel van aarbeie? Die artikel sal die positiewe eienskappe van die bessie en sy kontraindikasies bespreek
Watter vitamiene word in wortels en lewer gevind en wat is die voordele daarvan
Van kleintyd af probeer ma's om 'n liefde vir kosse soos lewer en wortels by hul kinders te vestig. Daar word geglo dat hulle eerstens ryk is aan groei vitamien A, wat so nodig is in die proses van ontwikkeling van die baba. So watter vitamiene word in wortels en lewer gevind?
Waar word B6-vitamiene gevind? Vitamien B6 in voedsel
Eienskappe van vitamien B6. Watter rol speel dit in die menslike liggaam en watter produkte bevat dit? Hoekom het die liggaam natuurlike vette nodig? Die voordele en skade van pistache. Gedetailleerde beskrywing van voedsel wat piridoksien bevat, 'n lys van die rykste bronne
