2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
In hierdie artikel kyk ons vinnig na die hooftipes van hierdie geliefde lekkerny en kyk wat die kalorie-inhoud van 1 koekie, afhangend van die tipe.
Nou op die rakke van winkels kan jy 'n wye verskeidenheid heerlike soorte koekies sien, waarvan sommige hoog in kalorieë is, en ander dieet. Hoe om die kalorie-inhoud van koekies na te gaan? Die antwoord is baie eenvoudig. Dit is nodig om die hoofkomponente daarvan te bestudeer. Ons ken immers almal sulke hoë-kalorie kosse soos room, stysel, suiker, botter. Miskien is dit hoekom hawermeelkoekies as die mees dieet beskou word, waarvan die kalorie-inhoud kan wissel van 150 kcal / 100 g tot 568 kcal / 100 g. So 'n groot variasie in aanwysers is te wyte aan die inhoud van verskillende bymiddels in verskillende tipes van hierdie lekkerny. Die mees dieet is hawermoutkoekies (die energiewaarde daarvan is 150 kcal/100 g).
Natuurlik moet in ag geneem word dat, maak nie saak hoe lae-kalorie koekies is nie, as jy dit in groot hoeveelhede eet en terselfdertyd 'n sittende leefstyl lei, dan sal die gewig beslis opgetel word. Daarom moet jy altyd tred hou met die hoeveelheid kos en die kalorieë wat dit bevat.
Oorweeg ook koekieskoekies,waarvan die kalorie-inhoud wissel van 324 kcal / 100 g tot 395 kcal / 100 g. As jy dit steeds met botter smeer, wat baie mense graag doen, en selfs saam met soet tee eet, dan sal dit natuurlik wees baie lekker, maar dit is onwaarskynlik om gewig te verloor of dit bevorderlik sal wees.
Byna enige koekie kan 'n mate van skade aan die liggaam veroorsaak. Natuurlik bevat selfs die mees lae-kalorie koekies suiker, wat (indien dit in oormaat verbruik word) nie net die figuur benadeel nie, maar ook die tande. En as jy die figuur kan terugbesorg, dan is daar ongelukkig geen tande nie. Sulke probleme kan egter net begin as jy koekies in baie groot hoeveelhede eet.
Benewens bogenoemde soorte suikergoed, is daar ook skilferkorsdeeg, geliefd deur almal van kleins af. Dit het 'n gemiddelde kalorie-inhoud van ongeveer 395 kcal, maar daarbenewens is dit ook 'n taamlike swaar produk vir die maag.
Die energiewaarde van suikerkoekies is een van die hoogste – dit wissel van 500 kcal/100 gram. Hierdie produkte bevat groot hoeveelhede suiker, botter, eiers, en natuurlik bakpoeier. Skilferkoekies hou egter die rekord vir bakpoeierinhoud.
In vandag se wêreld, wanneer baie vervaardigers nie juis omgee vir die kwaliteit van hul produkte nie, in plaas van kwaliteit deeg en bestanddele, kry ons soms 'n stel verskeie preserveermiddels, bakpoeier, bymiddels om kleur en smaak te verbeter.
Die lekkerste en miskien die mees geliefde deur baie is 'n tuisgemaakte lekkerny wat jy self gemaak het. Sekerlik,tuisgemaakte is 'n koekie, waarvan die kalorie-inhoud beswaarlik laag kan wees, maar dit is baie lekker, bevredigend en gesond. As 'n reël, vir sulke gebak probeer ons om net die beste en hoogste geh alte bestanddele te kies.
Verskillende variëteite koekies het hul eie kalorie-inhoud, geheel en al afhanklik van die bestanddele waaruit dit gemaak word, so wanneer jy diëte volg, moet jy belang heg aan watter koekies die beste is om te eet en in watter hoeveelhede.
Aanbeveel:
Hoe om koekie-nagereg te maak: die beste resepte
Koekie-nagereg is 'n wonderlike en vinnige opsie om soet lekkernye te maak. So 'n gereg is gerieflik om in die somerhitte te maak, wanneer jy nie met gebak wil mors nie. En oor die algemeen is dit altyd goed om resepte in die arsenaal te hê wat vinnig en eenvoudig geïmplementeer word. Sulke geregte spaar in die geval van onverwagte aankoms van gaste
Koekie vorm silikoon en metaal
Koekies het vir 'n rede so 'n gewilde bederf geword. Hierdie soet bederf is geliefd by beide kinders en volwassenes. Dit behaag nie net met groot smaak en aroma nie. Om koekies by die huis te maak is 'n ware plesier. Metaal- en silikoonkoekvorms sal die huisvrouens hiermee help
Nota aan die gasvrou: hoe om 'n koekie te week?
Jy kan 'n groot hoeveelheid delikate, lugtige en sagte lekkergoedprodukte van beskuitjies maak. Welige, sagte, meelgemaakte beskuitjiekoeke is 'n wonderlike basis om allerhande nageregte met marmelade, room, konfyt en selfs vrugte en bessies te maak
Klassieke koekie: stap-vir-stap resep met foto
In oomblikke wanneer jy iets vinnig en maklik vir tee wil kook, sal 'n klassieke beskuitjie tot die redding kom. Dit kan as 'n onafhanklike lekkerny gebruik word, of as basis vir enige ander nagereg. Die beskuitjiedeegresep is in die arsenaal van byna enige huisvrou, aangesien dit dikwels gebruik word om verskillende pasteie of koeke te maak
Koekie wat nie gebak word nie, lig my op
Daar is baie min mense in die wêreld wat 'n koek kan weier. Lewe sonder koek is die hoogste hindernis vir diegene wat om een of ander rede besluit het om gewig te verloor. Dit is des te moeiliker omdat 'n uitstekende lekkerny sonder veel moeite en tyd voorberei kan word (jy hoef nie eers die oond aan te skakel nie). Hoe jou bui verbeter en liefde vir jou naaste toeneem na 'n goeie porsie tiramisu! Dit is nie verniet dat die naam van hierdie nagereg uit Italiaans vertaal word as "lig my op nie."
