Etes volgens die maankalender: spyskaarte, reëls en skedule volgens dag van die week

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Vandag is voeding volgens die maankalender en maandae 'n gewilde onderwerp. As ons astrologie in ag neem, dan is die maan as die hoof vroulike planeet beskou. Geen wonder sy het 'n impak op al die skoner geslag van verskillende ouderdomme, op hul verslawings, gewoontes en temperament nie.

Boonop het dit 'n effek op die liggaam, daar is 'n verandering in metabolisme, die druk styg of styg.’n Mens kan as voorbeeld die eb en vloei van die see noem – identies aan hierdie verskynsels is daar’n in- en uitvloei van water vanuit die intersellulêre ruimte diep in die selle. Die maan is besig om te kwyn en verdwyn heeltemal uit die lug, en water begin uit die selle vloei en keer terug na die weefsels en intersellulêre ruimte.

Jy kan probeer om jou liggaam aan te pas by die fases van die Aarde se satelliet om stilstaande oortollige vloeistof uit jou liggaam te verwyder. Hierdie metode het 'n positiewe uitwerking op liggaamsgewig en volume.

As jy begin eet volgens die maankalender vir sewe dae ten tyde van die geboorte van 'n nuwemaan, dan sal stimulasie in die liggaam plaasvind, watbevorder die afbreek en oplos van vette. Dit wil sê, as gevolg daarvan begin die suiwering van gifstowwe. Hierdie prosesse het 'n positiewe uitwerking op welstand, die liggaam begin om die ensieme en vloeistowwe wat nodig is vir behoorlike funksionering behoorlik te versprei.

Wat om te oorweeg

Om volgens die Maan te begin eet, is dit die moeite werd om te besluit watter dieetopsie jy moet kies sodat dit by die taak pas.

Nou is die internet vol met 'n groot aantal kalenders wat per uur geskeduleer is. Dit wys ook wat om op 'n gegewe dag te eet, en wat in elk geval nie geëet moet word nie. In beginsel kan voeding volgens die maankalender aan 'n dieet toegeskryf word. Maar kenners is meestal teen hierdie metodes, want almal moet hul eie skedule maak.

Wanneer jy egter 'n ma altydplan beplan deur die fases van die maan te gebruik, is daar 'n aantal nuanses waarna jy moet let:

• jy moet presies weet wat die eienskappe van die liggaam en die toestand van gesondheid is;
• gebruik raad en raadpleeg 'n spesialis oor ander astrologiese aspekte.

Gevolglik is dit sinvol om vir 'n paar dae nie voortdurend volgens die maankalender te eet nie, maar maandeliks, maar om dit nie as die hoof manier van dieet te gebruik nie. Moenie begin eet sonder om 'n dokter te raadpleeg nie. Na alles, as daar afwykings in die liggaam is, probleme met metabolisme of 'n skending van die spysverteringskanaal, dan moet jy jou van sulke beperkings weerhou.

Maar as die dokterbeveel aan om na hierdie tipe kos oor te skakel of om by 'n sekere dieet te hou, dan is dit ongewens om die dieet te verander sonder om hom te raadpleeg.

Die maan in verskillende fases het 'n ander effek op die toestand van 'n persoon, op sy vermoëns en die funksionaliteit van die liggaam as geheel. Dit is nie fiksie nie, maar wetenskaplik bewese feit.

In hierdie verband kan sulke voeding resultate gee. As jy die inligting gebruik dat sekere kosse in sekere maanfases eet, kan jy 'n skraal figuur kry sonder strawwe diëte, sonder om eintlik iets in jou lewe te verander.

Selfs hierdie geringe veranderinge sal dit moontlik maak om gewig te verloor, die spysverteringstelsel te versterk en te verbeter, en immuniteit te verbeter.

Reëls

As jy al jou ekstra ponde wil verloor en bewys dat alles regtig sal uitwerk en die resultaat positief sal wees, dan moet jy by die hoofbeginsels van voeding volgens die maankalender hou:

1. Dit is die moeite werd om op die eerste dag van die maansiklus te begin eet.
2. Die hele dag moet jy 'n ordentlike hoeveelheid verskillende vloeistowwe inneem, byvoorbeeld ten minste 1 liter mineraalwater of 1,5 liter gekookte water.
3. Kos sal vir sekere dae hou, gedurende hierdie tydperk is dit die moeite werd om die gebruik van alkoholiese drankies, bakkeryprodukte, gerookte en sout kosse, soet en hoë-kalorie kosse op te gee.
4. Gedurende volmaan is dit raadsaam om voorkeur aan groentegeregte te gee, graankos op die water, melkprodukte te eet en verskillende soorte te drinktee.
5. Wanneer die maansiklus afneem, behoort die aantal versnaperinge die maksimum aantal te bereik. Ses keer per dag is die norm.
6. Soet en sout kos, 'n verskeidenheid vinnige koolhidrate is teenaangedui. Daar is ook 'n kalorielimiet per dag - nie meer as 1200 kcal nie.
7. In die nuwe fase van die maan, wanneer dit gebore word, is dit raadsaam om 'n spyskaart te maak van kosse wat deur proteïene oorheers word (hoenderbors, kaas, seekos, beesvleis). Slaaiblare en -groente, terloops, is geskik in hierdie spyskaart.
8. Gedurende die tydperk wanneer die maan sterker word en daar 'n verhoogde eetlus is, vind gewigstoename plaas. Dit is raadsaam om ooreet gedurende hierdie tydperk te vermy en vasdae vir jou liggaam te reël deur kefir of appels te eet.

Wanning Moon-ma altydplan

'n Dieetplan gebaseer op die fases van die maan sal help om die liggaam skoon te maak van skadelike stowwe wat opgehoop is. Dit sal ook help om die spysverteringskanaal te vernuwe.

Om hierdie prosedure te begin, is die fase van die dalende maan ideaal. Hier sal die hoofgeregte deur pap en gewone water oorheers word.

Die koskaart bestaan uit die volgende produkte:

1. Ontbyt: Suikervrye tee en hawermout gekook met water.
2. Middagete: laevetpap en groente, verkieslik gekook.
3. Aandete: groenteslaai, gebruik groente-olie as slaaisous.

Om te besef dat daar aan die begin van hierdie dieet geen gevoel van versadiging sal wees nie, is dit nodig om klein ma altye (snacks) in die vorm van vrugte te reël. vashou aanso 'n spyskaart tydens die kwynende maan, kan jy tot 5 kg oortollige gewig verloor, en 'n gevoel van ligtheid sal die hele tyd gevoel word.

Eet tydens die groeiende maanfase

Wanneer die Maan sterker word, neem die behoefte aan kos toe, eetlus en metabolisme neem toe. Maar terselfdertyd is daar 'n groot oplewing van krag. Tydens die groei van die maan, benewens 'n perfek ooreenstemmende spyskaart, beveel kenners aan om sport te doen.

Dit is wenslik om die spyskaart self van die volgende disse te maak:

• Ontbyt: natuurlike maaskaas, twee eiers en groenteslaai.
• Middagete: sop met groente, en 'n klein stukkie hoenderfilet, vooraf gekook.
• Aandete: vars groente en wit vis.

Indien 'n gevoel van honger gedurende die dag verskyn, word dit aanbeveel om peuselhappies saam met kaas of maaskaas te eet, verkieslik met 'n vetinhoud van nie meer as 1,5% nie. Voordat jy gaan slaap, word dit aanbeveel om 'n glas vetvrye jogurt te gebruik.

Gegewe dat daar eintlik een proteïen op die spyskaart is, is dit nodig om fisieke aktiwiteit te verhoog. As jy gedurende hierdie tydperk nie sport speel nie, verhoog dan die aantal staptogte. Of werk harder en harder om die huis.

Volmaan-voedingskalender

Wanneer die volmaanperiode kom, is dit die moeite werd om te onthou dat kos in hierdie fase baie lank en hard verteer word. Daarom moet jy nie die hoeveelheid kos wat verbruik word verhoog nie en boonop hoë-kalorie of vetterige kosse eet. Dit sal ideaal wees as jy 'n vasdag maak, dit wil sê water of vars sappe eet.

Gewoonlik aflaai-reinigingsdag begin om 6-7 uur in die oggend en eindig op dieselfde manier, net die volgende dag. Vars sappe kan gemaak word van groente: komkommer, beet, wortels. Maar dit is wenslik om dit met vrugtesappe te verdun.

Volgens die maankalender is dit baie goed om op diëte te gaan, want tydens sulke voeding word die liggaam gereinig en verloor gewig. Dit is die moeite werd om 'n bietjie klem op hierdie onderwerp te plaas.

Eendagdieet, of daaglikse dieet (24 uur)

Die maklikste en kortste manier om gewig te verloor. In die maankalender moet jy die naaste volmaan vind. Die aand voor die aanvang daarvan in die aand, word dit aanbeveel om gekookte water, sappe en geen kos te drink nie.

Die volgende dag, in die oggend, geen kos totdat die maan weer in die lug verskyn nie. Deur die dag kan jy net vloeistof drink, ten minste 1,5-2 liter. Dit word gegee dat die niere gesond is en daar geen probleme daarmee is nie.

Danksy hierdie dieetopsie gedurende die dag, sal gewigsverlies ongeveer 1-2 kg wees. En die belangrikste, gifstowwe sal uit die liggaam kom en swelling van die liggaam sal verdwyn.

Nuwemaan-dieet of kortdieet (36 uur)

En weer is 'n kalender nodig, maar nou 'n nuwemaan. Jy moet in die aand begin, maar eers om 18:00.

Die dieet sal sous en groentesop wees. Die hele punt is dat groentesop 'n groot hoeveelheid minerale bevat wat help om swelling te verlig en gewig te verminder. As laasgenoemde 'n prioriteit is, dan geen sop nie, slegs "naakte" sous op groente gekook, gefiltreer van oorskiet.

As jy die liggaam wil reinig, moet jy benewens die sous sop eet wat ryk is aan vesel. Tamaties, broccoli, bone, wortels en ander groente, en peulgewasse word toegelaat.

Al hierdie is geskik vir die kook van reinigende sop. Jy moet nie graan, vleisbestanddele byvoeg nie - dit sal nie bydra tot gewigsverlies en skoonmaak in die algemeen nie. Jy kan 'n klein uitsondering maak, dit wil sê, eet vleis of vis sous gedurende hierdie een en 'n half dae. Eet moet baie gereeld gedoen word, ten minste 5-6 keer per dag.

Sesdaagse maandieet

Hierdie tipe dieet bevorder vinnige gewigsverlies en help om die figuur reg te stel. Dit is die moeite werd om die implementering daarvan drie dae voor die aanvang van die volmaan te begin. Wat duur betref, sal dit tyd neem totdat die derde fase van die nuwemaan kom.

Die beginsel van hierdie tipe dieet is die reëls:

1. Begin eet net rou of gestoomde groente, geen bygevoegde sout nie.
2. Eet vars pynappel op die tweede dag.
3. Die derde dag is die moeilikste. Jy kan net gekookte sampioene eet, maar dit word as 'n swaar ma altyd beskou. In hierdie verband sal jy 'n groot hoeveelheid vloeibare, gekookte of mineraalwater moet inneem.
4. Dag nommer vier breek aan, en net vloeistowwe is op die koslys. Groen tee, vars uitgedrukte sappe (vars), gekookte of mineraalwater. Suiker is heeltemal uitgesluit vir die hele dieet.
5. Vyfde dag bring pynappel, die enigste gereg op die spyskaart.
6. En op die sesde dag eindig hierdie program, net gekooksampioene.

Gedurende hierdie tipe gewigsverlies sal vloeistof as die hoofhappie beskou word: sappe, water, onversoete groen tee.

As jy probeer om by 'n presies saamgestelde spyskaart te hou, dan kan die liggaam gedurende hierdie tydperk tot 6 kg gewig verloor. Om die resultaat te konsolideer, sal jy vir 'n geruime tyd reg moet eet, om nie die verlore kilogram terug te gee nie.

Maandieet vir 4 dae

'n Produktiewe variant van voeding volgens die maankalender (die spyskaart vir elke dag sal hieronder beskryf word), waardeur dit moontlik is om onnodige kilogram te verloor en te bereik wat jy wil. Dit is nodig om te begin wanneer die eerste siklus van die maan kom.

'n Kenmerkende kenmerk is dat jy op 'n sekere tyd moet eet en probeer om nie die spyskaart mis te loop nie. En die voeding volgens die maankalender is dieselfde vir elke dag:

1. 08:00: Ontbyt. 'n Koppie groen tee sonder suiker. In plaas daarvan kan jy 'n klein truuk gebruik. As jy iets soets wil hê, moet jy 'n lepel blom- of lindeheuning gebruik.
2. Die volgende ete sal om 10 en 12 middag wees. Voeding op hierdie stadium is skaars en sal jou toelaat om net 2 hardgekookte eiers te eet. Dit wil sê, 2 eiers om 10 en 12 uur.
3. Volgende ete om 14:00. Jy mag hoender eet. Fillet sonder skil, gekook en nie gesout nie.
4. Kefir met lae vetinhoud kan omstreeks 4 uur gedrink word. Nie veel nie, nie meer as 1 glas nie.
5. Klein versnapering kan om 6 uur gereël word. groen appel, maarnet een, nie meer nie.
6. Omstreeks 8 uur is dit toegelaat om wyn te drink. 'n Glas droë rooi.
7. Jy kan nie later as 22:00 'n glas vetvrye jogurt drink nie.

As jy die spyskaart volg, kan jy gewigsverlies waarneem. Boonop sal jy nie honger kan wees nie, en eet word betyds geskeduleer, wat die liggaam kan regstel vir behoorlike metabolisme, die verteringproses kan herstel en 'n gevoel van ligtheid by 'n persoon kan gee.

Aanbevelings

Baie glo dat as die dieet verby is, jy dadelik by die bakkery kan inbreek vir meelprodukte. Dit is nie reg nie. Na alles, dan sal al die verlore onnodige kilogramme terugkeer en meer byvoeg.

Kenners gee raad dat jy na die einde van die voedingkursus volgens die maankalender vir gewigsverlies glad die gewone ritme moet betree en jouself moet beperk tot soet, ryk, vetterige kosse, en ook heeltemal laat vaar koolzuurhoudende drankies.

Om gewigsverlies suksesvol te maak, moet jy jou dieet met oefening aanvul. Dit is nie nodig om jou liggaam 'n groot las te gee en na die gimnasium te gaan of marathons te hardloop nie. Dit is die moeite werd om lang staptogte, joga, Finse stap te probeer.

Wanneer die dieet eindig en die vereiste syfer op die weegskaal bereik word, moet jy nie van die oefeninge vergeet nie, en dan sal die resultaat van gewigsverlies vasgestel word, dit wil sê, dit sal moontlik wees om die liggaam te behou in goeie toestand.

Moenie vergeet dat jy alles kan eet nie, maar in klein porsies, so dit sal makliker wees vir die maag om die kos wat ontvang word, te verteer.

Jy moet luister na jouliggaam, vertrou die sensasies, probeer om te verstaan wat tydens die dieet en daarna gevoel word. Dit gebeur dat 'n persoon siek word van groente of 'n vasdag, wat beteken dat jy moet ophou om jou liggaam te martel. En as jy inteendeel lig voel, 'n oplewing van krag, beteken dit dat jy daarin geslaag het om in die ritme van die maankalender te kom en jouself en jou liggaam te bevoordeel.

Gevolgtrekking

Weens die feit dat die Maan die sogenaamde eb en vloei in die menslike liggaam beïnvloed, is dit die moeite werd om die proses en struktuur van sy invloed te verstaan.

80% van die menslike liggaam is water, daarom word dit aanbeveel om in die ritme van die maanfases te kom. Dit blyk dat diegene wat gewig wil verloor sonder uitmergelende diëte en baie fisieke aktiwiteit eenvoudig hul eie siklus moet kies.

Verwyder afval en gifstowwe uit die liggaam, maak spysvertering netjies, bereik die gewenste fisiese vorm, stel jou liggaam in orde danksy 'n behoorlik ontwerpte dieet volgens die maankalender, waarvan die reëls en spyskaart nagekom moet word.

Moenie van vasdae vergeet nie. Hul bekendstelling in die proses om gewig te verloor sal 'n voordelige uitwerking op die liggaam hê en sal die ontvangs van die gewenste resultaat versnel. Tyd sal dus goed bestee word.

Maar eerstens, wanneer jy enige verandering in die gewone spyskaart begin, word dit aanbeveel om nie net met 'n voedingkundige te konsulteer nie, maar ook met jou dokter om negatiewe gevolge vir die liggaam te vermy. Andersins is eet volgens die maankalender selfs goed vir die gesondheid.