Bony dieet: sy resultate en resensies

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Om onweerstaanbaar te wees is 'n heeltemal verstaanbare begeerte van elke vrou. Daar kom egter vroeër of later dae wanneer jy 'n sekere status bereik het, jy 'n asemrowende haarstyl, pragtige grimering, manikure en 'n vol klerekas stylvolle klere het, wat, helaas, dag vir dag erger word. Wat om te doen? As 'n belangrike gebeurtenis net om die draai is waar jy onweerstaanbaar moet lyk, sal die "benige" dieet jou red. Dit is 'n ware toets vir die hele organisme, so jy moet nie hierdie middel gebruik tensy dit absoluut noodsaaklik is nie.

Basiese reëls

Ideaal gesproke moet die dieet lei tot gladde en geleidelike gewigsverlies. Maar ons praat van mediese gewigsverlieskursusse wat volgens al die reëls ontwikkel is. Die benige dieet oortree al die kanons, so nie 'n enkele voedingkundige sal jou daaroor adviseer nie. Die hele verantwoordelikheid vir die toestand van die liggaam lê dus by jou. As jy sleg voel, jou kop begin draai, jy voel swak, hou dadelik op om jou liggaam te martel: sulke uiterste vragte is nie vir jou nie.

Duration

Die benige dieet is ontwerp vir 'n maksimum van 10 dae, maar selde verduur iemand dit tot die einde toe. Ideaal gesproke is dit die beste om die kursus reeds te onderbreekna sewe dae, maar as jy regtig 'n bietjie meer moet verloor, kan jy die oorblywende dae verduur, maar geleidelik jou dieet aanvul. Maar om ná’n volle tien dae aan te hou om gewig te verloor is absoluut onmoontlik. Hier is 'n dodelike gevaar. Om ten alle koste vinnig gewig te verloor, gaan vroue voort om hulself uit te honger en verdien 'n verskriklike siekte - anoreksie.

Drinkmodus

Wat is die benige dieet? Eerstens is dit 'n volledige verwerping van sout en suiker. Dwarsdeur die kursus kan jy net nie-koolzuurhoudende mineraalwater, groen tee en natuurlike sap drink sonder enige versoeters. Boonop moet versadigde sappe soos granaatjie half met water verdun word. Dit is toelaatbaar om 800 ml van so 'n drankie per dag te gebruik. Die hele essensie van die dieet kom daarop neer dat die liggaam amper nie vaste kos ontvang nie, amper die hele dieet bestaan uit vloeistof.

Spyskaartkenmerke

Jy kan sonder beperking drink, dit spaar baie in die eerste dae, wanneer jy baie wil eet. Die 10 dae beendieet is 'n toets van jou senuwees en gesondheid, hoewel die resultaat baie goed kan wees. Dus, op die eerste dag, word jy genooi om 1 liter melk te drink, plus enige toegelate vloeistowwe. Die tweede dag diversifiseer jou spyskaart 'n bietjie - jy kan 200 g lae-vet maaskaas eet (rek vir die hele dag). Maak seker dat jy baie vloeistowwe drink. Ons wissel af vir 10 dae.

Variasies

Ek moet sê dat daar vandag ver van een benige dieet is. Resensies dui daarop dat onder sulkeDie naam verberg nog 'n dosyn meer stelsels, wat elkeen sy eie honger dieet bied. Veral 'n gewilde opsie is om 'n paar eetlepels gekookte rys sonder sout per dag op 'n slag te eet. Daarbenewens kan jy onbeperkte hoeveelhede groen tee of water drink.

In 'n ander opsie word voorgestel om 'n liter lae-vet kefir vir die hele dag te rek, en op die tweede - eet twee gekookte eiers, en wissel hierdie dieet met mekaar af. Te oordeel aan die resensies, is dit baie moeilik om enige van hierdie opsies te weerstaan, en selfs hoë doeltreffendheid (10 kg in 10 dae!) Vergoed nie hiervoor nie. Dieselfde resultaat kan verkry word met 'n normale dieet, sonder skade aan die liggaam, indien nie in 10 nie, maar in 60-80 dae.

Die spaarsamste weergawe van die skeletdieet

Deur die literatuur te bestudeer, het ons een wysiging gevind wat min of meer by die definisie van 'n dieet pas (nie 'n hongerstaking nie, maar 'n gebalanseerde dieet). Sy het ook baie tekortkominge, maar teen die agtergrond van die stelsels wat hierbo aangebied word, lyk sy baie beter. Die drinkregime bly dieselfde: jy kan mineraalwater, tee en sappe drink. Dit is raadsaam om ten minste drie liter vloeistof per dag te drink.

Op die eerste dag kan jy een gekookte eier, 1 gekookte aartappel eet en 'n glas jogurt drink. Die tweede dag sal jou verlustig met 'n verskeidenheid diëte: jy kan 300 g hoenderborsie en 300 g groente bekostig. Die derde dag is vis, kook self 200 g gekookte laevetvis en een eier. Die vierde dag is weer 'n vakansiedag. Dit is verantwoordelik vir 300 g gekookte beesvleis, 400 ggroenteslaai en 300 g vrugte. Jy kan nie piesangs eet nie, hulle is te hoog in kalorieë. Die volgende dag sal jy weer jou gordel moet styftrek: twee gekookte aartappels, een eier en 'n halwe glas kefir – dis al wat op jou wag. Die spyskaart vir die sesde dag is 300 g gekookte bors en dieselfde hoeveelheid spinasie slaai. Dan word die spyskaart van die tweede dag herhaal, op die agtste - die vierde. Die voorlaaste sal die dieet van die sesde herhaal, en die tiende word voorgestel om op kefir spandeer te word (dit is toelaatbaar om slegs 1 liter van hierdie drankie te drink).

Results

Jou pyniging is verby, jy kan gelukgewens word. Nou klim ons op die weegskaal om uit te vind watter resultaat die benige dieet opgelewer het (10 dae). Resensies sê dat die effek ongelooflik is. As gevolg van ernstige beperkings, gepaardgaande met 'n konstante gevoel van honger, het vroue kalm van 7 tot 10 kg verloor. Die resultate is meer as goed. As jy egter dokters vra, antwoord hulle eenparig dat so 'n vinnige gewigsverlies baie skadelik is. Die metabolisme vertraag, die liggaam is onder stres en kort baie belangrike spoorelemente. Daarom, as jy steeds op so 'n bespotting van jouself besluit, maak seker dat jy deur die loop van die kursus hoë kwaliteit vitamienaanvullings neem.

Hoe om die resultaat te stoor

Dit is 'n belangrike vraag, want die uitweg uit die skeletdieet behoort regtig geleidelik te wees. Andersins sal al jou pogings tevergeefs wees. Die liggaam sal vinnig al die reserwes op hul plek plaas, en selfs met 'n makeweight, vrees 'n nuwe honger tydperk. Die metabolisme wat tydens die dieet vertraag word, sal vir hom wonderlik wees.assistent. Selfs kleiner porsies sal tyd hê om aan jou kante te deponeer.

Vir ten minste twee weke sal jy baie beskeie moet eet. Fokus op proteïenvoedsel en groente, en vermeerder die bediening letterlik met 'n lepel elke dag. Jy sal geweldige uithouvermoë nodig hê. En wees seker om voort te gaan om meel, soet en vetterig te weerhou. Oor 'n paar dae, wanneer jou dieet 'n meer normale toestand bereik het en jou kop nie meer draai nie, moet jy beslis begin oefen. Stap, hardloop, opwarm, swem – enigiets om jou metabolisme’n hupstoot te gee. So, geleidelik voltooi jy jou uittrede uit die dieet sonder om die resultate wat behaal is, te verloor.