Voorwaardes. waartydens die Aflaaidag op Appels Ligte en Gesondheid sal gee

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

In die Bybelse mite oor die voorvader Eva, wat die verbode vrug geproe het, is die appel 'n simbool van lewe. Kleurvolle byskrifte en wonderlike eienskappe van appels word in volksverhale en legendes toegerus: vloeibaar, rooierig, "verjongend". Voedingskundiges ignoreer ook nie die heerlike vrugte nie, en beveel aan om nie net gereeld appels by die dieet in te sluit nie, maar ook om gereeld 'n vasdag op appels te reël - 'n eenvoudige en redelik aangename manier om die liggaam van oortollige kalorieë te ontslae te raak, dit van gifstowwe te reinig en verloor gemiddeld 200-300 gram gewig.

Apple-vasdag het een van die gewildste maniere geword om van ekstra ponde ontslae te raak. Appels word beskou as die mees voorkeurvrugte vir gewigsverlies: hulle is algemeen beskikbaar, is 'n relatief lae-kalorie produk en bevat pektien, wat die vinnige opname van vette en koolhidrate verhoed. Boonop, as gevolg van die hoë veselinhoud, veroorsaak een geëet vrug 'n gevoel van versadiging. Diegene wat lank 'n vasdag op appels beoefen, praat daaroor.doeltreffendheid - dit is moontlik om die gewig in aanwysers naby die verlangde te hou. Maar net as jy die res van die tyd nie leun op koeke, skyfies, hamburgers en ander geregte wat onversoenbaar is met 'n skraal figuur nie. Vasdae help om dermfunksie te normaliseer, metaboliese prosesse te aktiveer, veltoestand te verbeter en is 'n voorkomende maatreël wat die ontwikkeling van aterosklerose voorkom.

Op 'n vasdag op appels, as jy die klassieke weergawe daarvan volg, moet jy jou gewone dieet prysgee en 1,5 - 2 kg ryp vrugte eet. Boonop moet die voedingsskedule in 5 - 6 onthale verdeel word: hoe meer voedsel die liggaam binnedring, hoe vinniger vind die metaboliese prosesse plaas, en daarom neem die gewig vinniger af. Dit sal makliker wees vir diegene vir wie hulle een van hul gunsteling kosse is om die hele dag op appels alleen uit te hou.’n Derde van die daaglikse toelae kan gebakte appels wees. Die karige dieet van 'n vasdag sal dien as 'n rede vir die eetlus om jouself meer as een keer te herinner, maar jy moet nie swig voor provokasies nie. 'n Wilde eetlus kan mislei word as jy stadig, in klein slukkies, water (mineraal sonder gas, gekook) of groen tee absorbeer.

Om 'n positiewe effek te verkry, moet verskeie belangrike punte oorweeg word.

Terwyl gesonde mense sonder die minste vrees 'n vasdag aan appels kan spandeer, moet diegene wat siektes van die maag, ingewande, niere, hart, lewer het, eers 'n dokter raadpleeg.

Die pad na harmonie lê deur konstantes,herhalende beperkings van tyd tot tyd, dus moet vasdae 'n integrale deel van die lewenswyse wees en met 'n sekere frekwensie herhaal word - ten minste een keer per kalendermaand. Die aanbevole tarief is 1 keer per week.

'n Vasdag kan enige dag van die week wees - 'n dag af of 'n werksdag. Dit moet egter nie saamval met enige belangrike aktiwiteite wat energie en konsentrasie vereis nie.

'n Vasdag vir swanger vroue het sy eie kenmerke: dit word aanbeveel om 5-6 appels gedurende die dag te eet, elkeen 'n halwe glas kefir te drink. Om so 'n opsie vir 'n vasdag uit te voer, is die toestemming van die dokter nodig. As 'n reël word dit aanbeveel om die liggaam af te laai as die verwagtende moeder aan toksisose ly.