Dieet "Herbalife": spyskaart vir die week, voedingsreëls en resultate

2025 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 12:50

Wat is die Herbalife-dieet? Het die spyskaart vir die week positiewe resensies? Diegene wat gewig wil verloor en hul voorkoms wil verander, hoef nie aan streng beperkings te voldoen nie. Jy moet jou dieet balanseer, ophou om vinnig leë koolhidrate en vette te eet, die kalorie-inhoud van kos verminder en genoeg water drink.

Maar hierdie toestande is moeilik om aan te voldoen weens die gebrek aan tyd om lae-kalorie en voedsame gesonde ma altye voor te berei. In so 'n situasie sal behoorlike voeding met Herbalife tot die redding kom.

Wat is die basis van behoorlike voeding

Die beginsels van die korrekte spyskaart vir die week met die Herbalife-dieet in hierdie geval is soos volg:

1. Drink genoeg water.
2. Eet gereeld kos, maar in klein porsies.
3. Eet net proteïenvoedsel vir aandete, maar nie later nie as 3 uur voor slaaptyd.
4. Bakkery, suiker en koeldrank verbied.

Vir inligting

Daar moet onthou word dat gewigsvermindering van die stel afhangfaktore, en dit is onmoontlik om presies te bereken hoeveel die liggaam oor 'n sekere tydperk gewig kan verloor.

Gewigsverlies van 4-6 kilogram per maand word as 'n veilige koers vir 'n persoon beskou. Dit kan maklik gedoen word deur die Herbalife-dieet te gebruik. Wat op sellulêre vlak gewigsverlies bevorder.

Hoe Herbalife werk

Volgens Amerikaanse vervaardigers is "Herbalife" nie 'n medisyne of dieetaanvullings nie, maar 'n ontwikkelde voedingsprogram wat ontwerp is om liggaamselle te voed. In die vervaardiging van die middel word slegs natuurlike bestanddele gebruik, want die maatskappy gebruik grondstowwe van plaasverskaffers, bevestig deur kwaliteitsertifikate.

Hierdie produk bevat 'n vitamienkompleks, talle spoorelemente, minerale soute, aminosure, nuttige uittreksels van plante en kruie. Alle komponente waaruit die middel bestaan, is in die vereiste verhoudings, duidelik gebalanseerd, aangebied in die vorm van skemerkelkies en ander stowwe - voedselvervangers.

Wanneer dit ingeneem word, brei hierdie produk uit in grootte en gee die liggaam 'n gevoel van volheid, wat die probleem van ooreet voorkom. Vir die maag is dit van groot voordeel, aangesien dit nie nodig is om 'n groot hoeveelheid swaar kos te verwerk nie.’n Gedeelte van die Herbalife-skemerkelkie vervang twee stewige ma altye ten volle, maar bring terselfdertyd die liggaam minder kalorieë verbruik en meer kos.waardes.

Volg aan 'n behoorlike en gebalanseerde dieet vir 'n lang tyd tussen ma altye van 'n skemerkelkie, is dit moontlik om baie ekstra ponde te verloor. Om te verhoed dat jy weer gewig optel, moet jy 'n gesonde leefstyl handhaaf en 'n behoorlike voedingsplan volg.

Basiese kosreëls

Wanneer jy die regte spyskaart vir die week met die Herbalife-dieet saamstel, moet jy by die volgende aanbevelings hou:

1. Volle ontbyt moet vervang word met maatskappy-skemerkelkies.
2. Verpligte proteïen-inname. Dit kan gebakte vleis, vis, gestoomde hoender of vellose hamfilette, gestoomde omelet met sampioene of kaas wees.
3. Groente moet rou geëet word met olyfolie of gestoom word.
4. Vars groente kan ook in die vorm van slaaie met kruie geëet word. Radyse, blomkool, komkommers, seldery, tamaties, soetrissies, seldery, en ander pas goed in 'n slaai.
5. Vrugte moet verminder word aangesien dit hoog in suiker is. Pruime en perskes word verskeie kere per week toegelaat.
6. Koolhidrate (gebak, graan, aartappels in enige vorm, mielies, spaghetti), proteïene (worsies, gerookte vleis, sout kos), vette (margarien, palmolie) word nie in die dieet toegelaat nie.

Voordele van die Herbalife-dieet

Hulle is soos volg:

1. Verbeter die bui en welstand van die hele organisme.
2. Moegheid van die liggaam neem af.
3. Slaap versterk.
4. Verhoog doeltreffendheid.
5. Verbeter veltoestand.
6. Die werk van die hele spysverteringstelsel is genormaliseer.
7. Verminder oortollige gewig in 'n kort tyd.

Hoe om kos reg te eet

Die spyskaart vir die week met die Herbalife-dieet vir gewigsverlies sluit die gebruik van maatskappyprodukte vir ontbyt, tydens versnaperinge en middagtee in. Hulle help om die metabolisme te aktiveer en begin die werk van alle liggaamsfunksies.

In die oggend op 'n leë maag, word dit aanbeveel om die kruie-aalwynkonsentraat te neem. Om 'n drankie voor te berei, voeg een of twee doppies konsentraat by 'n glas water. Aloe sap is in staat om metaboliese produkte te verwyder, en dring hiervoor drie keer vinniger as water in die selle van die liggaam binne. Help met sagte skoonmaak van die spysverteringstelsel, herstel prosesse in die dunderm. Die samestelling bevat die hele kompleks van ensieme, minerale, spoorelemente, vitamiene en aminosure.

Thermojetics kruiedrank moet geneem word deur 'n halwe teelepel van die konsentraat in 'n glas water te verdun. So 'n instrument laat jou toe om eetlus te beheer, verhoog energie en het 'n voordelige effek op die verbetering van metaboliese prosesse in die liggaam. Bevat uittreksels van groen tee, malva, hibiskus, kardemom.

Hawermout-appeldrank word as 'n onafhanklike middel gebruik. Om voor te berei, moet jy een of twee eetlepels van die produk in 'n glas water oplos. Die drankie bevat dieetvesel van appels, hawer, mielies, sojabone, sigorei,sitrus vrugte. Help om gifstowwe uit te skakel en bloedcholesterolvlakke te verlaag.

Herbalife Formule 1 Shake kan in 'n blender voorberei word deur een of twee eetlepels van die konsentraat in 'n glas laevetmelk, jogurt, kefir of water te meng. Dit sal lekkerder wees as jy vars bessies en ys byvoeg. Klits 2 minute. Hierdie smoothie is 'n voedsame, gebalanseerde ma altydvervanger. In die samestelling daarvan word die verhoudings van proteïene, koolhidrate, vitamiene en minerale noukeurig gekies, wat bydra tot die organisasie van behoorlike voeding. Om 'n skemerkelkie te drink help om die liggaam te versadig, gee energie en verkwik vir die hele dag.

Thermojetics

Gedurende die dag moet jy twee liter water drink. Die gebruik van die drank "Thermojetics" help om die liggaam se waterbalans aan te vul, gee energie en beheer eetlus. Om 'n drankie voor te berei, moet jy een doppie vol van die konsentraat in twee liter vloeistof oplos.

Spyskaart vir sewe dae

Die dieet sluit 'n volle vyf ma altye per dag in in kombinasie met Herbalife-produkte in. Deur gesonde voeding en 'n minimum van kalorieë te ontvang, breek die liggaam vetstore af en verloor ekstra ponde sonder om gesondheid in te boet.

Geskatte weeklikse spyskaart vir die Herbalife-dieet vir gewigsverlies is soos volg.

Dag van die week	Dieet
Maandag	ontbyt: formule 1-skommel, kruie-aalwyn-ekstrak, drank"Termojetika"; happie: een appel; middagete: gekookte hoenderfilet, volgraanbrood; happie: laevet onversoete jogurt; aandete: stoomvis, gesnyde groente
Dinsdag	ontbyt: Herbalife Formule 1-skud, kruie-aalwyn-uittreksel, kruiedrank; happie: een pomelo; middagete: beesbredie met groente en groenteslaai; happie: jy kan 'n glas kefir of jogurt drink; aandete: Oondgebakte laevetvis en enige groente
Woensdag	ontbyt: Formule 1-skommel, aalwyndrankie, Thermojetics; happie: een appel of perske; middagete: gekookte kalkoenfilet met gekookte rys; happie: vetvrye maaskaas, Herbalife-hawer-appeldrank; aandete: gekookte kalfsvleis- en Sjinese koolslaai
Donderdag	ontbyt: Herbalife Formule 1-skommel, kruie-aalwyn-ekstrak, Thermojetics-kruiedrankie; snack: Herbalife-kroeg; middagete: gekookte hoender, gekookte aspersies; happie: vetvrye kefir of jogurt; aandete: gekookte vis met groente
Vrydag	ontbyt: formule 1-skommel, herbalife-drankie met aalwyn, kruiedrink; happie: een appel; middagete: ligte laevetsop; happie: vetvrye ligte jogurt sonder bygevoegde suiker; aandete: gestoomde beeshaas, groenteslaai
Saterdag	ontbyt: formule 1-skommel, kruie-aalwyn-ekstrak, termojetiese drankie; happie: een lemoen; middagete: gekookte boontjies, vars groente; happie: jy kan kefir of jogurt drink, maar nie meer as een glas nie; aandete: visbredie, groenteslaai met kruie
Sondag	ontbyt: Herbalife Formule 1-skommel, aalwyndrankie, kruiedrankie; happie: Herbalife-kroeg, hawer-appeldrank; middagete: maer groentesop, gekookte beesvleis, volgraanbrood; happie: ligte laevetmaaskaas; aandete: gekookte beesvleis, vars groenteslaai.

Vir 'n gewigsverliesprogram is dit belangrik om nie meer as 200 gram kos op 'n slag in te neem nie.

Kontraindikasies

Herbalife gewigsverliesprodukte word nie aanbeveel vir gebruik tydens beplanning en tydens swangerskap, gedurende die herstelperiode na bevalling nie. Sodra borsvoeding verby is, kan medikasie begin word.

Herbalife-produkte wat kafeïen bevat, is nieDit word aanbeveel om te neem met bestaande probleme met druk, hart en bloedvate. Dit is ook ongewens om aanvullings te gebruik vir mense wat aan slapeloosheid, slaapstoornisse en probleme met die senuweestelsel ly.

Cocktails word nie aanbeveel vir akute laktose-intoleransie nie, aangesien dit simptome van winderigheid en diarree kan beïnvloed.

Dit is nie nodig om skemerkelkies by die dieet van mense wat aan siektes van die spysverteringstelsel ly, te voeg nie. Die vesel wat in sommige kosse voorkom, kan siekte vererger.

Gevolgtrekking

Volgens resensies van die Herbalife-dieet gee die spyskaart vir die week verskillende eindresultate. Sommige sê dat hulle daarin geslaag het om 8 kg in 'n week te verloor. Vir iemand en 3 kg is 'n goeie resultaat. Dit wil sê, dit hang alles af van die eienskappe van die liggaam en die gewig van die pasiënt.

Jy moet in elk geval onthou dat voordat jy na so 'n program oorskakel en veranderinge aan die dieet maak, jy beslis 'n spesialis moet raadpleeg om nie jou liggaam skade aan te rig nie.