2025 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 12:51
Pienk salm word beskou as een van die mees bekostigbare soorte salmvis. Wat smaakeienskappe betref, is dit effens minderwaardig as sy "groot susters" salm en forel. Maar mense wat die figuur volg, sal so 'n aanwyser soos die kalorie-inhoud van pienk salm hou en proe. In hierdie artikel sal ons die voordelige eienskappe van hierdie vis, sy voedingswaarde van naderby bekyk en ook 'n paar eenvoudige kookresepte gee.
Kalorie pienk salm en sy samestelling
100 gram van hierdie vis het 20,5 gram proteïen en 6,5 gram vet. Die totale kalorie-inhoud van pienk salm is van 140 tot 170 kalorieë. Dit hang af van die vetinhoud van die betrokke viskarkas. Salm, byvoorbeeld, het aanwysers 'n orde van grootte hoër. Daar is 15-16 gram vet in, en die kalorie-inhoud is ongeveer 220-250 eenhede. Die voedingswaarde van die produk is geneig om tydens die kookproses te verander. Hoeveel hoër dit word hang af van hoe jy die vis gaarmaak. Byvoorbeeld, die kalorie-inhoud van pienk salmgebraai sal bereken word uit die hoeveelheid olie wat jy bygevoeg het tydens braai. Die gemiddelde is 220 kalorieë. Die hoeveelheid vet sal verdubbel en sal ongeveer 12-15 gram wees. Gebakte pienk salm sal minder voedingswaarde hê. Kalorie-inhoud wanneer dit sonder olie in die oond gekook word, bly op die vlak van vars vis. Maar as jy bykomende bestanddele in die resep gebruik, soos botter, kaas, aartappels en ander, dan sal die voedingswaarde van die finale produk baie keer toeneem.
Pienk salm met diëte
As jou doel is om gewig te verloor en 'n slanke lyf te handhaaf, dan sal pienk salm perfek in die dieet-spyskaart pas. Hierdie produk is ryk aan proteïene. En proteïen is een van die belangrikste stowwe wat die liggaam benodig wanneer jy gewig verloor. Danksy die eet van visgeregte word die liggaam vinnig versadig. Selfs 'n klein porsie proteïen laat jou vir 'n lang tyd van die gevoel van honger vergeet.
Vir diegene wat kalorieë tel, is die eet van maer vis ideaal. Die kalorie-inhoud van pienk salm pas net in die toegelate gang. Dit het lae voedingswaarde en lae vetinhoud. Maar jy moet 'n paar belangrike reëls ken. Vir behoorlike en dieetvoeding, moet jy vergeet van so 'n soort kook soos braai. Die beste opsie is resepte in 'n dubbelkoker, oond of rooster. Moet ook nie ingemaakte salm gebruik nie. Hierdie produk is hoog in vet en daarom hoog in kalorieë.
Eenvoudige pienk salmresepte
Die volgende resep sal eenvoudig en vinnig in die oond wees. Berei visstukke (skil, sny), marineer in suurlemoensap vir 'n halfuur. Pre-sout en peper. Sit pienk salm in foelie, smeer liggies met laevet suurroom en bak vir 'n halfuur by 180 grade. Jy kan vis maak met 'n groente-bygereg. Om dit te doen, stowe uie en wortels, voeg 'n paar groente by. Sit 'n laag groente op die vis en gooi 'n mengsel van 'n glas melk en een eier. Bak in die oond. Pienk salmpatee word heerlik: meng gekapte visfilet met roomkaas en vars gekapte dille. Sprinkel suurlemoensap, sout oor.
Aanbeveel:
Hoe om rooi vis by die huis te piekel - pienk salm, salm, forel
Wil jy graag weet hoe om rooi vis by die huis te sout, baie geld te spaar en dalk die smaak van die lekkerny te verander, gelei deur jou persoonlike voorkeure? Dis nie moeilik nie. 'n Klein stel produkte, nie meer as drie dae nie - en rooi vis, gesout met jou eie hande, is reeds op jou tafel
"Sagudai": resep. "Sagudai" van makriel, van omul, van pienk salm, van witvis: resep, foto
Visgeregte is nie net heerlik nie, maar ook baie gesond. Veral as jy dit kook van rou halffabrikate met minimale verwerking. Ons praat van so 'n gereg soos "Sagudai". In die artikel bied ons verskeie opsies vir die voorbereiding daarvan. Jy kan jou Sagudai-resep uit verskillende soorte vis kies
Sokkie-kaviaar: foto, eienskappe. Watter kaviaar is beter - pienk salm of sokkie-salm?
Swart en rooi kaviaar het 'n teken van 'n groot vakansie geword. Die pryse daarvoor is immers so dat u slegs in die nuwe jaar kan bekostig om 'n pot oop te maak. Dit is selfs meer teleurstellend as die produk van swak geh alte is. Om nie in die moeilikheid te beland nie, lees hierdie kort gids tot die wêreld van kaviaar. Ons sal jou vertel hoe om flesse te kies en wat op die etiket aangedui moet word. Die fokus van ons aandag sal sokkie-kaviaar wees
Behoorlike voeding - wat is dit? Die basiese beginsels van behoorlike voeding
Behoorlike voeding is 'n nuwe manier van lewe wat nie ongemaklik en van korte duur is nie. Verandering van eetgewoontes lei tot die normalisering van metabolisme, wat beteken dat die gewig geleidelik na normaal sal terugkeer
Behoorlike voeding: resensies. Behoorlike voedingsprogram. Behoorlike ontbyt, middagete en aandete
Behoorlike voedingprogram is 'n onontbeerlike ding vir diegene wat 'n gesonde leefstyl wil lei. ’n Gebalanseerde ma altyd laat jou beter voel, meer waaksaam, aktief en meer pret wees. Hierdie artikel sal die basiese beginsels van behoorlike voeding beskryf. As jy hulle volg, sal jy baie gou 'n oplewing van krag en energie voel