Garspap terwyl jy borsvoed: hoe om te kook, voordele en skade

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Garspap is 'n gesonde produk ryk aan verskeie minerale en vitamiene. Hulle is veral waardevol vir die vroulike liggaam, aangesien hulle nie net 'n positiewe uitwerking op die werking van interne organe het nie, maar ook help om gesondheid en eksterne skoonheid te handhaaf. Tydens borsvoeding beveel dokters nie die gebruik van sommige graan aan nie as gevolg van hul stowwe, wat allergiese reaksies by pasgeborenes kan veroorsaak. Die vraag ontstaan, is dit moontlik om garspap te eet terwyl jy borsvoed? Lees meer hieroor in die artikel.

Wat is dit

Gars en garsgrys word as subspesies van gars beskou, dit wil sê, albei word gemaak deur gars te vergruis (pêrel - grof druk, gars - fyn). Laasgenoemde, anders as pêrelgars, word sonder polering en polering vervaardig, daarom bevat dit meer vesel, wat dit voordeliger vir die liggaam maak. Hierdie tipe graan word nie in variëteite verdeel nie. Na vergruising, afhangende van die grootte van die graan, word dit nommers toegeken: 1, 2, 3.

Vir verpleging

Kan verpleegkundegars pap? Hierdie vraag bekommer baie meisies. U moet weet dat garspap nie net die liggaam met minerale en vitamiene verryk nie, maar u ook vir 'n lang tyd 'n gevoel van versadiging kan handhaaf. Dit veroorsaak selde allergiese reaksies. Dit is hierdie eienskappe wat vroue toelaat om dit te gebruik en terselfdertyd nie die vorming van die fetus benadeel nie.

Nuttige stowwe in garspap is nodig vir behoorlike ontwikkeling en groei. Kenners het daarin geslaag om uit te vind dat die gebruik van hierdie produk die funksionering van die beskermende funksies van die liggaam aansienlik verbeter, en ook die bui onmiddellik verbeter. Boonop word pap as lae-kalorie beskou, so jy kan dit eet sonder vrees om gewig op te tel.

Garspap: gesondheidsvoordele en skade

Vir die vervaardiging van garsgras word ongepoleerde korrels geneem. Dit help om meer nuttige elemente te behou. Dit bevat sowat 6% vesel, wat die ingewande en maag sagkens skoonmaak. Gereelde gebruik verbeter die funksionering van die spysverteringstelsel. Wanneer jy borsvoed, normaliseer garspap dermfunksie, wat 'n goeie uitwerking op die stoelgang het. Terselfdertyd begin die maag bestendig werk.

Garsgrys bevat natuurlike proteïene, vitamiene A, B, E, PP, B en baie minerale. Hulle is nodig vir die pasgebore baba vir die korrekte vorming van alle liggaamstelsels. Garspap tydens borsvoeding gee 'n vrou 'n aanklag van lewenskragtigheid, waardeur sy krag kry en 'n goeie bui behou.

Kenners beveel aan om die produk onmiddellik daarna te eetdie geboorte van 'n kind. Groats help om vinniger te herstel en voorsien die baba van alles wat nodig is vir vinnige groei. Boonop help pap om gifstowwe uit die liggaam te verwyder en veroorsaak dit nie allergiese reaksies nie.

Maar daar is gevalle waarin dit nie aanbeveel word om garspap met HS te misbruik nie:

1. Individuele onverdraagsaamheid teenoor gars.
2. Versteurings in die spysverteringskanaal, hart en bloedvate.
3. Neiging om oorgewig te wees (in hierdie geval ry garspap nie meer as drie keer per week nie).
4. Gluten-onverdraagsaamheid.

Nuttige eiendomme

Garspap is ook nuttig vir 'n sogende ma. Kenners identifiseer die volgende positiewe impak:

1. Reiniging van die liggaam, verwydering van gifstowwe en gifstowwe.
2. Voorkoming van vetsug en diabetes.
3. Minimum risiko van allergiese reaksies.
4. Gewigsverlies sonder skade aan die gesondheid.
5. Normalisering van die endokriene sisteem.
6. Versterking van immuniteit.
7. Voorkoming van hardlywigheid, dermreiniging.
8. Normalisering van metaboliese prosesse.
9. Met die voortdurende gebruik van pap, beveg die liggaam verkoue en ontstekings beter.

Stresbestuur

Ná die geboorte van 'n baba ervaar 'n vrou dikwels 'n ineenstorting, aangesien sy baie nuwe verantwoordelikhede het. Garspap tydens borsvoeding help om slapeloosheid te oorkom en stres te hanteer. Dit bevat 'n voldoende aantal nuttige komponente wat slaap sal verbeter enenergie te herstel. Dit alles is nodig om postpartum depressie te beveg.

Die produk het 'n lae kalorie-inhoud (70 kcal per 100 gram). Maar dit hang ook af van hoe die graan gaargemaak word. Hoe om garspap te kook? In die geval dat dit in melk gekook word, verhoog die kalorie-inhoud tot 115 eenhede. Dit is genoeg om jou vol te maak. Daarom word die gereg dikwels in die dieet-spyskaart ingesluit. Pap is bekostigbaar en bevredigend. Daarbenewens word dit selfs as aanvullende voedsel aan kinders tot 'n jaar gegee.

Besonderhede van die gebruik van yachka vir borsvoeding

1. Aanvanklik word pap by die dieet gevoeg in 'n hoeveelheid wat nie 40 gram oorskry nie. Vervolgens moet die verpleegmoeder die reaksie van die pasgeborene monitor. As daar geen irritasie en rooi uitslag is nie, word die sel toegelaat om in die dieet gebruik te word. Die maksimum porsie is ongeveer 150 gram. Die beste opsie is om nie meer as drie keer per week pap te eet nie.
2. Hierdie graankos lei baie selde tot allergiese reaksies. Maar by babas kan dit op enige kos teenwoordig wees. In hierdie geval begin hulle ly aan erge pyn in die buik en verswakte stoelgang. Die kind word nors as gevolg van oormatige gasvorming en koliek. Tydens kook moet in gedagte gehou word dat allergieë deur verskeie voedselbymiddels veroorsaak kan word: melk, botter en suiker. Om negatiewe reaksies te verminder, word dit aanbeveel om die irriterende produk van die spyskaart uit te sluit. Daarbenewens moet jy 'n pediater raadpleeg.
3. Aanvanklik garspap vir borsvoedingvoeding moet in water gekook word. Melk word eers ingebring wanneer die kind drie maande oud is. Dit word ook in fases gedoen.
4. Na 'n rukkie kan jy groente, vrugte en ander bymiddels by die finale produk voeg. Dit word aanbeveel om die verbruik van suiker, olie en sout tot die minimum te beperk.
5. Dit word toegelaat om slegs graan te kook wat nie verval het nie. Die sel moet uitgespoel word voordat dit gekook word.

Hoe om garspap gaar te maak

Nadat die korrels deeglik gewas is, beveel kenners aan om dit liggies in 'n pan te braai. Dit sal die smaak van die gereg aansienlik verbeter. Vervolgens word die verhoudings water en pap gekies. Dit hang grootliks af van die individuele voorkeure van die vrou.

Om 'n nie te viskeuse konsekwentheid te kry nie, moet jy die sel in 'n verhouding van een tot vier verdun. Om 'n viskose gereg te kry, word die hoeveelheid water gehalveer. Boonop moet sout na smaak by die kokende vloeistof gevoeg word. In die afwesigheid van allergiese reaksies, word dit toegelaat om gedroogde appelkose en rosyne te gebruik. Alle gedroogde vrugte word eers bygevoeg nadat die gereg heeltemal gereed is. Pap word van 15 tot 25 minute gaargemaak. Gaarmaaktyd hang af van die verlangde konsekwentheid.

Eerste kos

Garspap wanneer jy borsvoed (1 maand en vroeër) is baie gewild. Daarbenewens gebruik baie vroue die gereg as 'n eerste kos.

Om pap met melk voor te berei, word die graan aanvanklik vir 12 uur in water geplaas. Nadat die tyd verloop het, word die vloeistof gedreineer, bygevoegnuut en bring tot kookpunt. In hierdie geval sal die produk binne vyf minute gereed wees. Boonop word sout of ander bestanddele by die pap gevoeg. Melk word eers ingegooi nadat die sel reeds vir vyf minute gekook het.

Hierdie graan is nie net geskik vir kook in die vorm van pap nie. Dikwels word dit gebruik as 'n bykomende komponent van kulesh of sop. Hierdie disse moet in die spyskaart van 'n verpleegvrou voorkom. Die resep is baie eenvoudig. Om dit te doen, moet jy graan saam met wortels, aartappels en maer vleis kook. Hoender of beesvleis is die beste hiervoor. En jy kan 'n heerlike sop met 'n sel en vleis kook, dit met groen ertjies geur.

Gevolgtrekking

Garspap tydens borsvoeding is 'n nuttige vonds vir 'n vrou. Inderdaad, gedurende hierdie tydperk is dit verbode om baie kosse te eet, en hierdie gereg kan onmiddellik na die geboorte van die baba geëet word. Daar word geglo dat die sel nie allergiese reaksies veroorsaak nie, boonop is dit baie nuttig as gevolg van die inhoud van 'n groot aantal nuttige elemente daarin.