2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Soos jy weet, is een van die gewildste ontbytgeregte 'n omelet. Dikwels word dit slegs van eiers voorberei. Sommige huisvrouens weet egter hoe om so 'n eenvoudige gereg te verbeter deur byvoorbeeld spinasie daarby te voeg. So 'n ontbyt sal nie net baie lekker wees nie, maar ook gesond. Spinasie het immers baie vitamiene en minerale. Byvoorbeeld, wat proteïeninhoud betref, is hierdie plant baie beter selfs bo peulgewasse. Daarbenewens word vitamiene A en C wat daarin vervat is, selfs tydens hittebehandeling bewaar. Dus, ons stel voor om te leer hoe om 'n omelet met spinasie te kook. Vertrou my, jou gesin sal van hierdie heerlike en gesonde ontbyt hou.
Spinasieomeletresep
Soos genoem, is dit 'n wonderlike opsie vir 'n ligte ontbyt. Danksy sy wonderlike smaak, sal spinasie-omelet by beide volwassenes en die kleinste lede van jou gesin aanklank vind. Om hierdie gereg voor te berei, benodig ons die volgende bestanddele: drie of vier hoendereiers, melk - 'n halwe glas, spinasie - 'n bos jong blare, 'n bietjie botter en sout na smaak.
Kookinstruksies
Klits die eiers in 'n diep bak met 'n vurk of klitser. Gooi die melk by en roer. Spinasieblare moet 'n rukkie in 'n bak koue water gehou word, dan onder die kraan afgespoel, gedroog en fyn gekap word. Voeg gekapte groente by 'n bak met eiers en melk. Sout en meng. Gooi 'n stukkie botter in 'n braaipan en wag totdat dit smelt. Gooi dan die mengsel, bedek ons toekomstige spinasie-omelet met 'n deksel en kook vir 'n paar minute oor lae hitte. Wanneer jy agterkom dat die massa in die pan gerys het en nie meer vloeibaar is nie, verwyder die deksel en draai die omelet om. Kook nog 'n paar minute totdat die ander kant ook bruin is. Ons sit die gereg op borde uit en nooi die huishouding na die tafel. Om die omelet nog lekkerder te maak, kan jy dit met suurroom gooi. Bon appetit!
Omelet met spinasie en kaas
Hierdie gereg sal 'n goeie begin vir 'n nuwe dag wees! Dit is immers nie net baie smaaklik nie, maar ook bevredigend. Nadat jy 'n spinasie-omelet vir ontbyt geproe het, sal jy nie honger voel tot die einste aandete nie. Dus, om een porsie voor te berei, benodig ons die volgende produkte: twee hoendereiers, twee eetlepels melk, 'n bos spinasie, 30 gram harde kaas, asook sout en neutmuskaat na smaak.
Kookproses
Deeglik gewasde spinasieblare moet vir 'n paar minute in kookwater geweek word. Droog hulle daarna en maak hulle fyn. Breek eiers in 'n bak of diep bord, voeg melk by en klits goed. Voeg bybietjie sout en neutmuskaat en meng. Ons vryf die kaas op 'n growwe rasper. Verhit 'n stukkie botter in 'n braaipan. Voeg dan spinasie by en prut vir 'n paar minute. Gooi daarna die geklitste eiers in die pan en voeg die gerasperde kaas by. Ons braai op medium hitte. Sodra die spinasie-omelet gerys het, draai dit om en kook vir nog 'n paar minute totdat die ander kant goudbruin is.
Hoe om 'n omelet met ham en spinasie in 'n stadige kookplaat gaar te maak
As jy 'n gelukkige eienaar van hierdie wonderwerk van tegnologie is, dan kan jy 'n heerlike omelet daarmee gaarmaak. Om dit te doen, benodig ons die volgende produkte: twee eiers, 'n halwe multi-glas melk, 'n bos spinasie, 100 gram ham, 'n klein stukkie botter, 'n derde van 'n teelepel basiliekruid en sout. Daar is niks ingewikkeld in die kookproses nie. Sny eers die ham in klein blokkies en kap die gewaste spinasieblare fyn. Klits eiers met melk in 'n aparte bak en voeg sout by. Ons skakel die multikoker in die "Baking" -modus aan en smelt 'n stukkie botter in sy bak. Gooi dan die eiers daarin, gooi die ham en gekapte spinasie. Voeg basiliekruid by en, indien nodig, nog sout. Maak die deksel toe en kook vir 'n kwartier. Heerlike spinasie-en-ham-omelet is gereed!
Aanbeveel:
Gebakte spinasie en die voordele daarvan. Hoe om spinasie te eet
Vir ons is spinasie eksoties. Die meeste van die bevolking is gewoond aan dille en pietersielie, maar nie aan spinasie nie. Maar in sommige buitelandse lande is hierdie produk 'n onontbeerlike bestanddeel in 'n aansienlike aantal geregte. Spinasie word as bymiddel gebruik en as 'n gesoute gereg op sy eie gekook. Byvoorbeeld, gebraaide spinasie. Hoe om dit te gebruik en in watter vorm hierdie groenigheid meer vitamiene bevat, lees verder
Roereiers met spinasie: resep. Spinasie - voordele en skade vir die gesondheid
Die gewildste ontbyt in die wêreld is roereier. Hierdie gereg het nie net uitstekende smaak nie, maar ook hoë voedingswaarde. Eiers vir ontbyt gee 'n gevoel van versadiging en voorsien die liggaam van energie vir die hele dag. Bykomende bestanddele sal help om die voedingseienskappe van die gereg te verhoog. In ons artikel sal ons 'n paar interessante resepte vir roereier met spinasie aanbied. Maar eers, kom ons praat oor hoekom hierdie groente-oes so nuttig is
Hoe om beet gaar te maak: interessante resepte, kenmerke en resensies. Hoe om rooi borsjt met beet gaar te maak
Baie is al gesê oor die voordele van beet, en mense neem lankal kennis hiervan. Die groente is onder meer baie smaaklik en gee die geregte 'n ryk en helder kleur, wat ook belangrik is: dit is bekend dat die estetika van die kos sy eetlus aansienlik verhoog, en dus die smaak
Pasteie met spinasie: basiese reëls en metodes om die produk gaar te maak
Aanhangers van heerlike en gesonde kos kan aangeraai word om heerlike pasteie saam met spinasie te kook. Hulle is ideaal vir diegene wat nie net die voorkoms in kos waardeer nie, maar ook die effek wat dit op die liggaam het
Spinasie is nie net gesond nie, maar ook heerlik! Slaaie met spinasie
Spinasie, wie se eienskappe deur antieke mense waardeer is, was tot op 'n tyd nie so gewild by ons soos in Amerika of Europa nie. Maar onlangs gee meer en meer huisvroue aandag aan hierdie produk. Spinasie is 'n stoorkamer van vitamiene en minerale
