2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Spinasieslaaie het relatief onlangs in ons dieet verskyn. Resepte vir sulke geregte het na ons gekom uit die Midde-Ooste, of liewer, uit Persië. Hierdie plant is baie algemeen daar. Spinasie, wie se eienskappe deur antieke mense waardeer is, was tot 'n geruime tyd nie so gewild by ons soos in Amerika of Europa nie. Maar onlangs gee meer en meer huisvroue aandag aan hierdie produk. Spinasie is 'n stoorkamer van vitamiene en minerale. Dit is ryk aan magnesium, yster en plantaardige proteïene. In hierdie artikel sal ons vir jou resepte vertel om slaaie met hierdie plant te maak.
Spinasie-en-radyslaai
Hierdie gereg word in twintig minute voorberei. Op grond van vier porsies moet ons tweehonderd gram blaarspinasie, twee of drie trosse radyse, een lemoen en vyftig gram lemoensap neem. Spinasie is 'n plant wat naby die grond groei. Daarom moet dit versigtig uitgesorteer, gewas en met 'n papierhanddoek gedroog word. Radyse moet ook gewas en in sirkels gesny word. Skil die lemoen en sny in skywe. Sit spinasieblare, radyse en lemoen in 'n slaaibak. Geur met sap en groente-olie. Slaai is gereed!
Spek-en-tamatieslaai
Spinasie is so 'n veelsydige produk dat dit veilig met vleis, vis en ander groente gekombineer kan word. Vir die slaai benodig ons vierhonderd gram spinasie (jy kan beide bevrore en vars neem), tweehonderd gram spek, twee kersietamaties, twintig gram sojasous, vyftig gram groente-olie, suurlemoen- of lemmetjiesap, sout en peper na smaak. As jy bevrore spinasie gebruik, ontdooi dit en druk die water uit. Vars spinasie moet gewas, gekap en in 'n braaipan met verhitte olie gesit word. Stuur dan die dun gesnyde spek na dieselfde plek en gaan voort om oor lae hitte te braai. Was intussen die tamaties, sny dit in skywe, sit in 'n slaaibak en gooi sojasous oor. Wanneer die spinasie smaraggroen word, kan jy dit van die hitte verwyder. Meng suurlemoen- of lemmetjiesap met sojasous en voeg sout en varsgemaalde swartpeper by. Sit die spinasie en spek bo-op die tamaties, gooi die voorbereide sous bo-oor, laat afkoel. Dis dit, jy kan slaai op die tafel bedien!
Spinasie-en-kaas-slaai
Spinasie is 'n baie gesonde, bevredigende en smaaklike produk. En wanneer dit met kaas gekombineer word, maak dit 'n wonderlike samestelling! Dus, ons benodig tweehonderd-en-vyftig gram spinasie, tweehonderd gram suluguni- of mozzarellakaas, vier eiers, drie eetlepels suurroom, vier teelepels suurlemoensap, sout en peper na smaak. Berei spinasie voor: was,droog en skei die blare van die stamme. Groot blare moet met die hand geskeur word. Kook die eiers hard en skei die gele van die witte deur middeldeur te sny. Maak die proteïen fyn, en die eiergele kan met die hand in 'n bak met spinasie verkrummel word. Sny die kaas in blokkies en voeg by die voorbereide bestanddele. Berei die slaaisous afsonderlik voor. Meng suurroom met suurlemoensap, sout en swartpeper. Geur die slaai met die resulterende mengsel en laat dit vir dertig tot veertig minute brou. Bon appetit!
Om te weet hoe om spinasie-slaaie te maak, sal nie net jou gesin en gaste beïndruk met jou kulinêre vaardighede nie, maar hulle ook voorsien van 'n heilsame, gesonde ma altyd.
Aanbeveel:
Roereiers met spinasie: resep. Spinasie - voordele en skade vir die gesondheid
Die gewildste ontbyt in die wêreld is roereier. Hierdie gereg het nie net uitstekende smaak nie, maar ook hoë voedingswaarde. Eiers vir ontbyt gee 'n gevoel van versadiging en voorsien die liggaam van energie vir die hele dag. Bykomende bestanddele sal help om die voedingseienskappe van die gereg te verhoog. In ons artikel sal ons 'n paar interessante resepte vir roereier met spinasie aanbied. Maar eers, kom ons praat oor hoekom hierdie groente-oes so nuttig is
Hawermout met pampoen – nie net lekker nie, maar ook gesond
Baie mense het gehoor dat pampoen 'n universele produk is. Een van die gewildste geregte is pampoenkasserol. Nie minderwaardig as hierdie lekkerny en pampoenpap nie. Dikwels word giers, semolina of rys by so 'n gereg gevoeg. Nog 'n baie lekker hawermout met pampoen
Hoe om papaja te eet om nie net die plesier van smaak te kry nie, maar ook die maksimum voordeel
Hierdie nogal vreemde eksotiese plant, wat in baie lande van Asië en Amerika gekweek word, het betreklik onlangs op ons markte en tafels verskyn. Daar is al baie geskryf oor die voordele van papaja en die smaak daarvan. Die vrugte van hierdie plant is baie ryk aan vitamiene, glukose, minerale, fruktose en is terselfdertyd redelik laag in kalorieë. Ongelukkig weet baie eenvoudig nie hoe om papaja te eet nie en omseil dus hierdie stoorkamer van nuttige stowwe. ’n Paar wenke en truuks sal jou help om die situasie reg te stel
Wat kan nie met sooibrand geëet word nie, maar wat kan? Wat is sooibrand
Die mees algemene siekte onder die volwasse bevolking is sooibrand, wat by een uit elke vier mense voorkom. Dit maak hom gevoel met 'n onaangename brandende sensasie in die bors, soms selfs naarheid en braking. Enigeen sal ongemaklik voel en sleg voel met sooibrand. Wat jy nie kan eet nie, sal ons 'n bietjie later opmerk, maar nou sal ons uitvind hoekom hierdie siekte in die algemeen voorkom
Watter ligte slaaie sonder mayonnaise kan vir die vakansie voorberei word en nie net nie
Versadig, voedsaam, gesond, aptytlik. Hierdie vier walvisse hou al die nasionale kookkuns van die wêreld. As jy egter bekommerd is oor jou figuur, streef daarna daarna om aan nog een reël te voldoen: etes moet lae-kalorie wees. In hierdie geval sal ligte slaaie sonder mayonnaise goed dien
