2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Vir ons is spinasie eksoties. Die meeste van die bevolking is gewoond aan dille en pietersielie, maar nie aan spinasie nie. Maar in sommige buitelandse lande is hierdie produk 'n onontbeerlike bestanddeel in 'n aansienlike aantal geregte. Spinasie word as bymiddel gebruik en as 'n gesoute gereg op sy eie gekook. Byvoorbeeld, gebraaide spinasie. Hoe om dit te gebruik en in watter vorm hierdie groente meer vitamiene bevat, lees verder.
In watter vorm kan jy spinasie eet
In vars, gevries, gebraai, geblansjeer, gekook. As jy wil, kook in water, of as jy wil, stoom. Hierdie blare kan op enige manier gebruik word. Interessant genoeg is hierdie groente op sigself nie baie lekker nie, maar benewens die hoofgereg is dit wonderlik. Gekook met spinasie, kry kulinêre lekkernye 'n eksklusiewe nuwe geur wat hulle nog beter maak.
Interessant genoeg beïnvloed hittebehandeling nie die kleur van spinasieblare nie. Hierdie plant is 'n onontbeerlike bestanddeel in die massa souse, en word ook inas 'n natuurlike kleurstof.
Natuurlik bevat vars spinasie baie noodsaaklike vitamiene en minerale, en dus gesonder. Om die voordelige eienskappe van die blare te bewaar, word dit soos ysblokkies gedruk en gevries.
Om spinasie in enige vorm te eet is gesond, smaaklik, wonderlik! En net jy besluit hoe om spinasie te eet.
Hoe om spinasie vinnig gaar te maak
Daar is baie resepte vir geregte met spinasie. Maar die maklikste en vinnigste, wat nie baie tyd en bestanddele verg nie, is gebraaide spinasie.
Dit neem net 10 minute om twee porsies van die gereg en die volgende bestanddele voor te berei:
- 500 gram spinasie;
- 1-2 gloeilampe;
- 25 milliliter groente-olie;
- 25 milliliter sojasous;
- 1/5 teelepel sout;
- 1/5 swart gemaalde peper.
Hoe om spinasie gaar te maak
Stap-vir-stap resep vir gebraaide spinasie bestaan uit die volgende stappe:
- Berei al die nodige bestanddele en produkte voor vir kook.
- Maak die spinasieblare skoon, spoel en vergiettes. Moenie sny nie.
- Skil en kap die ui in klein blokkies.
- Verhit die olie in 'n groot braaipan.
- Braai die ui oor hoë hitte, terwyl jy aanhoudend roer, vir 2 minute.
- Voeg heel spinasieblare, sout en peper by, kook nog 2 minute.
- Voeg sojasous by, bedek en prut vir sowat 1 minuut.
- Bedien aan die tafelwarm.
Hier is 'n maklike manier om spinasie gaar te maak, gegeur met net sout, peper en sojasous. Gebraaide spinasie is 'n gesonde gereg so maklik om voor te berei dat enige meisie dit kan hanteer. Selfs die een wat dink die kombuis is nie haar sterkpunt nie.
Aanbeveel:
Het die menslike liggaam suiker nodig? Die voordele en skade van suiker, die impak daarvan op die gesondheid
Wat is suiker en waarvoor het mense dit gebruik? Hoe tree die stof op in die menslike liggaam? Wat is die soorte suiker? Hoe skadelik en nuttig is dit? Is daar 'n alternatief of plaasvervangers? Mites oor die voordele en skade van suiker. Ons sal dit alles in die artikel oorweeg
Kan gedroogde appelkose aan 'n sogende moeder gegee word: die voordele van gedroogde appelkose, die effek daarvan op die kind se spysverteringskanaal deur borsmelk, dokters se advies en aanbevelings vir sogende moeders
Baie mense weet dat gedroogde vrugte gesond is. Dit is te danke aan die groot hoeveelheid vitamiene en verskeie spoorelemente in hul samestelling. As gevolg hiervan word sulke produkte dikwels aanbeveel vir sogende moeders, aangesien hulle die immuunstelsel kan versterk - beide hulself en pasgebore babas. Kan gedroogde appelkose aan 'n verpleegmoeder gegee word? Dit is wat ons sal probeer uitvind
Roereiers met spinasie: resep. Spinasie - voordele en skade vir die gesondheid
Die gewildste ontbyt in die wêreld is roereier. Hierdie gereg het nie net uitstekende smaak nie, maar ook hoë voedingswaarde. Eiers vir ontbyt gee 'n gevoel van versadiging en voorsien die liggaam van energie vir die hele dag. Bykomende bestanddele sal help om die voedingseienskappe van die gereg te verhoog. In ons artikel sal ons 'n paar interessante resepte vir roereier met spinasie aanbied. Maar eers, kom ons praat oor hoekom hierdie groente-oes so nuttig is
Hoe om komkommersap vir die winter voor te berei en wat is die voordele daarvan
Ons weet almal dat komkommers gesond is. Ons is egter gewoond daaraan om dit net in die somer te eet, maar jy kan komkommersap vir die winter voorberei en dit enige tyd gebruik
Vars komkommer: die voordele en nadele daarvan om dit te eet
Een van die nuttigste en mees algemene kosse wat vir almal beskikbaar is, is die komkommer. Die meeste mense glo dat aangesien dit byna net uit water bestaan, dan is die stowwe wat nodig is vir die liggaam nie daarin nie. Maar ten spyte van die algemene oortuiging, is hierdie produk baie nuttig
