Wat om te eet om aknee te vermy: reëls, kosse en aanbevelings

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Wat moet ek eet om aknee te vermy? Watter kosse moet vermy word? Hoe moet jy eet om aknee te vermy? U sal antwoorde op hierdie en ander vrae in ons artikel vind. Dit is 'n bekende feit dat aknee by kinders in adolessensie voorkom. Gedurende hierdie tydperk ondergaan die menslike liggaam hormonale veranderinge wat verband hou met grootword. Daar is egter gevalle wanneer mense aknee ontwikkel in volwassenheid. Vervolgens sal ons praat oor wat jy moet eet sodat daar geen aknee is nie en die redes vir hul voorkoms.

Probleme met die vel op die gesig van 'n volwassene lyk nie baie esteties aangenaam nie. Dit kan inmeng met sy persoonlike lewe, sowel as veroorsaak nie baie aangename gevoelens onder kollegas. As 'n volwassene aknee op sy gesig het, beteken dit dat hy dalk 'n soort gesondheidsprobleem het. Daarom, om van hierdie siekte ontslae te raak, is dit nodig om die oorsaak uit te vind.die voorkoms van aknee, wat in die menslike liggaam lê. Dit is ook die moeite werd om te weet wat om te eet om aknee te vermy.

Voeding beïnvloed die vel

Van die TV-skerm af kan jy advertensies sien wat sê dat dit genoeg sal wees om die een of ander skoonheidsmiddel te gebruik om van aknee ontslae te raak. Dit is die moeite werd om te sê dat skoonheidsmiddels nie skade sal doen nie. Maar hulle sal ook nie van veel nut wees nie. Miskien sal daar 'n effense verbetering van die gebruik daarvan wees, maar die effek sal korttermyn wees en sal nie tot die gewenste resultaat lei nie. Daarom, om aknee vir ewig uit die gesig te verwyder, is dit nodig om 'n spesiale ondersoek te ondergaan, die oorsaak van hul voorkoms te identifiseer en dit uit te skakel.

Dit is ook die moeite werd om te noem dat dwelms wat wyd op televisie geadverteer word nie goedkoop is nie. 'n Persoon kan baie geld spandeer en nie die gewenste uitwerking kry nie.

As jy na 'n mediese instelling gaan, dan sal die dokter heel waarskynlik die pasiënt se aandag op sy daaglikse dieet vestig. Daar is 'n aantal kosse wat nie geëet moet word nie.

Vitamiene vir pragtige vel

Benewens behoorlike voeding, moet jy inligting uitvind oor watter vitamiene nodig is vir aknee. Vitamien A is nodig vir ons vel, dit dra by tot die normalisering van metabolisme, en verbeter ook die elastisiteit van die vel. Jy benodig ook vitamien C, wat gifstowwe uitskakel en velstruktuur verbeter, irritasie verlig. Goed vir die vel en Vitamien B, wat ons vel help om bakterieë te beveg. Vitamien D is ook baiegoed vir die vel.

Wat moet uitgeskakel word?

Jy moet weet wat om te eet om aknee te vermy. Die feit is dat die toestand van 'n persoon se vel 'n aanduiding is van die toestand van sy ingewande. As so 'n orgaan soos die ingewande in 'n gesonde toestand is, sal 'n persoon gereeld toilet toe gaan. Om hierdie effek te bereik, moet voedsel wat hoog is in vet, meelprodukte en blikkieskos van jou dieet uitgesluit word. Skadelike kosse sluit ook alles in wat sout, pittig, ingelegd is. Daarbenewens moet jy ophou om alkoholiese drankies, koffie en tee te drink.

Koffie- alternatief

Sommige mense vind dit moeilik om enige kos prys te gee. Byvoorbeeld, van koffie of tee. Hulle glo dat hierdie drankies hul toon verhoog, hulle help om tot 'n vrolike toestand te kom. Dit is egter nie heeltemal waar nie. Die feit is dat 'n persoon sekere kosse uit gewoonte verbruik. Hier moet jy 'n keuse maak en verstaan dat hulle die liggaam kan benadeel. Dit sal beter wees as jy 'n analoog vir hulle vind en dit vir vrolikheid gebruik. Byvoorbeeld, in die oggend beveel dokters aan om 'n glas water te drink voordat hulle aangaan om ander kosse te eet. Die slotsom is dat jy nie sekere produkte moet misbruik nie. Veral as 'n persoon bewus is dat hierdie spesifieke een sy liggaam kan benadeel. Die belangrike punt is om te verstaan wat jy moet eet om aknee te vermy.

As ons byvoorbeeld oor koffie praat, kan hierdie drankiehet 'n gunstige uitwerking op die menslike liggaam. Daar is bewyse dat dit nuttig is vir mense met probleme van die hartstelsel. Maar dit is slegs as jy dit verskeie kere per week in beperkte hoeveelhede gebruik. In die geval waar die pasiënt verskeie koppies koffie per dag drink en hierdie drankie misbruik, sal dit net skade bring.

Kos wat bloedsuiker verhoog

Watter kos veroorsaak aknee? Dit is die moeite werd om sulke kosse uit die daaglikse spyskaart te verwyder wat 'n toename in bloedglukosevlakke stimuleer. Wanneer dit by mense gebruik word, vind die produksie van insulien van 'n skerp aard plaas. Wanneer so 'n proses plaasvind, kan die proses van inflammasie begin, wat later sal lei tot die voorkoms van aknee. Dit is opmerklik dat nie net lekkers lei tot die voorkoms van 'n inflammatoriese proses nie, maar ook pasta, rys en alles anders met 'n hoë vlak van koolhidrate in hul samestelling. Dit word ook nie aanbeveel om te ooreet nie. Omdat hierdie verskynsel lei tot die voorkoms van aknee op die vel.

Kos wat aknee veroorsaak

As 'n persoon so 'n probleem soos aknee het, moet hy afstand doen van koolzuurhoudende drankies, kitskos, vetterige vleis en vis. Beperkings moet ten minste vir 'n rukkie ingestel word om die bron van hierdie siekte te verwyder.

Vermy veral skyfies, roomys, lekkers, koekies en soortgelyke lekkernye.

Moenie dink dat net dierlike vette aknee veroorsaak nie. Moet ook nie weggevoer word met plantaardige vette, soos neute nie. As hulle in groot hoeveelhede is, is hulle ookveroorsaak aknee op die gesig.

Nuttige kosse vir die maag en vel

Wat moet ek eet om van aknee ontslae te raak? Eerstens moet jy die ingewande skoonmaak van die opgehoopte skadelike stowwe wat daarin ontstaan het as gevolg van wanvoeding. As 'n pasiënt in volwassenheid aknee op sy gesig het, is dit te wyte aan die feit dat hy maagprobleme het. Natuurlik, as dit nie te wyte is aan hormonale veranderinge in die liggaam in volwassenheid nie.

Een van die hoofkriteria is dat jy van hardlywigheid ontslae moet raak. Om dit te vermy, moet jy produkte soos pruimedante en kool by jou spyskaart voeg. Hulle sal bydra tot die normalisering van die dermkanaal. Vrugte is goed vir hardlywigheid. Alternatiewelik kan jy 'n vrugtedieet vir die liggaam vir 'n tydperk van 3 dae reël.

Pappe en suiwelprodukte

Wat moet ek eet om van aknee ontslae te raak? Maak seker dat jy graan eet, soos hawermout, bokwiet en gierst. Dit word aanbeveel om dit op so 'n manier te kook dat die graan so min as moontlik aan termiese effekte blootgestel word. Daar is 'n resep om bokwiet in 'n termosfles te maak. Gries word met kookwater gegooi en in 'n termosfles toegemaak. Los dit so vir 'n paar uur. Byvoorbeeld, jy kan dit oornag laat. So, in die oggend kry jy klaargemaakte pap sonder om te kook. So 'n kookproses is nodig om die maksimum voedingstowwe en vitamieninhoud in die graan te bewaar, wat sal baatliggaam.

Baie goed vir die dermmikroflora help die gebruik van gefermenteerde melkprodukte. Hulle het 'n positiewe uitwerking op die werking van die hele spysverteringskanaal. Die belangrikste punt is dat hulle vars moet wees. Aangesien hulle vinnig bederf, maak seker dat jy die vervaldatum nagaan.

Vleis, brood en sappe

Vleis moet op die spyskaart wees. Maar dit moet nie vet wees nie. Dit is die moeite werd om sulke spesies te eet soos: kalkoen, konyn en kalfsvleis met hoender. Dit word nie aanbeveel om witbrood te eet nie. Eet beter rog.

Jy moet ook 'n paar woorde oor drankies sê: jy kan vars uitgedrukte groente- en vrugtesappe, groen tee en stilstaande water drink.

Gesonde kos en drankies

Daar is 'n lys produkte wat by die spyskaart ingesluit moet word om van aknee ontslae te raak. Wat moet jy eet om aknee te vermy? Kom ons noem nou hierdie produkte:

1. Een van die eerstes op die lys is knoffel. Dit kan by alle geregte wat voorberei word gevoeg word. Knoffel is baie goed vir veltoestand.
2. Gemmer. Dit maak nie net die vel skoon nie, maar is ook 'n uitstekende immuunversterker. Daarom kan jy dit veilig by jou dieet insluit om aknee te beveg.
3. Pietersielie (veral afkooksels daarvan). Dit het ook 'n positiewe uitwerking om van hierdie kwaal ontslae te raak.
4. Vir ontbyt moet jy vars uitgedrukte wortelsap maak. Hy sal ook voorsienvoordelige uitwerking op menslike gesondheid.
5. Vlas sade is 'n groot hulp in vel herstel. Jy kan dit by muesli vir ontbyt voeg.
6. 'n Belangrike punt is die gebruik van water in groot hoeveelhede, naamlik dit word aanbeveel om twee en 'n half liter per dag te drink. Moet onder geen omstandighede kraanwater drink nie. Jy moet ook koolzuurhoudende water vermy. Jy moet gesuiwerde nie-koolzuurhoudende water drink.

Afsonderlike voeding en aknee

'n Paar woorde moet gesê word oor behoorlike voeding, naamlik oor die afsonderlike gebruik van voedsel. Ons het reeds uitgepluis watter kos aknee veroorsaak. Sommige is skepties oor afsonderlike ma altye. Trouens, hierdie voedingstelsel het 'n positiewe uitwerking op die liggaam, sowel as op die toestand van die vel. As jy op hierdie manier eet, kan jy van aknee ontslae raak. Soos hierbo genoem, is 'n gesonde vel 'n aanduiding dat die liggaam gesond is, veral die spysverteringskanaal.

Die essensie van aparte voeding is duidelik uit die naam. Dit bestaan uit die eet van alle voedsel apart van mekaar. Aanvanklik sal dit lyk asof dit moeilik is. Maar na 'n sekere tyd sal 'n persoon 'n ander gewoonte vorm. Die feit is dat die kos wat die liggaam binnedring, verteer word. Vertering van 'n enkele produk neem 'n ander hoeveelheid tyd. Daarom, wanneer 'n gemengde hoeveelheid kos die liggaam binnedring, is dit moeiliker vir die organe om dit te verteer. Maar as jy apart eet, sal die proses aansienlik weesmakliker. Dan sal aknee nie pla nie.