Okkerneute vir borsvoeding: voedingstowwe, minerale, voordele en skade, die aantal neute per dag, die effek op die baba deur moedersmelk

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2024-01-02 16:12

Borsmelk is die optimale kos vir 'n pasgebore baba. Dit bevat al die voedingstowwe, vitamiene en spoorelemente wat nodig is vir sy groei en ontwikkeling. Die samestelling van borsmelk hang grootliks af van die dieet van 'n sogende moeder. Gedurende hierdie tydperk moet 'n vrou soveel moontlik gesonde kosse inneem. Maar of okkerneute saam met HB gebruik moet word, en hoe hoog hul voedingswaarde is, sal jy uit ons artikel leer. Kom ons kyk van naderby na wanneer om hierdie produk in die dieet van 'n verpleegmoeder bekend te stel, asook wat die voordele en moontlike skade vir die kind is.

Voedingswaarde en kalorie-inhoud van okkerneute

Hierdie produk is geensins 'n dieetvoedsel wat aanbeveel word vir vroue tydens borsvoeding nie. Maar nietemin, baieborsvoedende moeders sluit sonder enige twyfel okkerneute by hul daaglikse dieet in.

Die voedingswaarde van hierdie produk is regtig hoog. Okkerneute bevat proteïene wat nodig is vir die liggaam (15,4 g), vette (65 g) en koolhidrate (10,2 g). Hulle is ryk aan aminosure, onversadigde vetsure, tanniene en karotenoïede. Laasgenoemde word nie op hul eie deur die liggaam gesintetiseer nie, maar intussen is hul rol vir gesondheid baie hoog. Eerstens onderdruk hulle die werk van onkogene wat die proses van kankerseltransformasie veroorsaak.

Die kalorie-inhoud van okkerneute, soos enige ander neute, is ook hoog. 100 gram van die produk bevat soveel as 648 kcal. Dit is hoekom hulle in beperkte hoeveelhede verbruik moet word, insluitend vir sogende moeders.

Vitamien- en mineraalsamestelling

Okkerneut is 'n waardevolle produk vir die liggaam. Sy pitte bevat 'n hele kompleks van nuttige vitamiene: A, B₁, B₂, B₃, B5_{, B}6_{, B}9_{, C, E. Net vyf okkerneute wat per dag geëet word, voorsien die daaglikse behoefte van die vitamien C. En vir 'n verpleegmoeder is dit ook 'n uitstekende hulpmiddel om immuniteit tydens laktasie te verhoog.}

Okkerneute bevat ook baie minerale. Onder hulle moet kalium, swael, fosfor, magnesium, kalsium, chloor, natrium, yster, sink en jodium onderskei word. Wat die inhoud van die laaste twee elemente betref, is okkerneute beter as die meeste produkte van plantaardige oorsprong. Dokters beveel aan om dit by jou daaglikse dieet in te sluit vir bloedarmoede, om te verhoogimmuniteit na vorige siektes en om laktasie te verbeter.

Okkerneute op die spyskaart van 'n verpleegmoeder

Die kwaliteit van borsmelk hang direk af van hoe 'n vrou tydens laktasie eet. Daarom moet die spyskaart van 'n verpleegmoeder volledig en gevarieerd wees. Om die vetinhoud van melk te verhoog, sluit baie vroue okkerneute in hul dieet in. Met borsvoeding word hulle ook aanbeveel as 'n produk wat laktasie verbeter.

Ongelukkig is die laaste stelling 'n algemene wanopvatting. U moet nie 'n groot stormloop van melk verwag nadat u okkerneute geëet het nie, aangesien hierdie produk nie 'n uitgesproke laktogene effek het nie. Maar jy kan die kalorie- en vetinhoud van melk verhoog, wat beteken dat die kind beter sal eet en rustiger sal slaap as gewoonlik.

Ons kan dus tot die gevolgtrekking kom dat okkerneute nie die hoeveelheid borsmelk beïnvloed nie. Maar terselfdertyd verbeter hulle die samestelling daarvan kwalitatief.

Kan ek okkerneute borsvoed?

Hierdie produk word aanbeveel vir sogende moeders. Maar voordat jy dit by jou gewone spyskaart insluit, moet jy alle kontraindikasies uitsluit om nie jouself en jou kind te benadeel nie.

Okkerneut tydens borsvoeding kan daagliks verteer word. Dit sal die kwalitatiewe samestelling van melk positief beïnvloed en die moeder se dieet meer volledig maak. Daarbenewens help okkerneute om die immuunstelsel te versterk en is dit 'n goeie voorkoming van virussiektes.

Okkerneutvoordele tydens borsvoeding

Eet van hierdie hoogs voedsame produk sal beide ma en baba baat. Okkerneute help om immuniteit te verhoog, spiere te versterk, moegheid te verlig, ens. Dit is moeilik om hul voordelige eienskappe vir die liggaam van 'n verpleegmoeder te oorskat:

• verbeter die toestand van veral die kardiovaskulêre stelsel en bloedvate;
• verhoog die funksionering van die genitourinêre stelsel;
• verminder die risiko van ophoping van oortollige vet in die bloed, wat bloeddruk normaliseer en cholesterol in die liggaam verlaag;
• help om tipe 2-diabetes te behandel;
• verminder die risiko van kanker, veral borskanker;
• verhoog die funksionaliteit van die brein;
• verbeter geheue.

Okkerneute tydens borsvoeding is nodig, insluitend om die gesondheid van die skeletstelsel te handhaaf. Ten spyte van die hoë vetinhoud dra hierdie produk by tot gewigsverlies, wat belangrik is vir sogende moeders. Boonop bevat okkerneute die hormoon melatonien, wat 'n reguleerder van sirkadiese ritmes is en dit makliker maak om aan die slaap te raak.

Die vitamiene in okkerneute, veral groep B, is goed vir beide ma en baba. Hulle normaliseer die funksies van die spysverteringskanaal en het 'n positiewe uitwerking op die funksionering van die senuweestelsel.

Moontlike skade as gevolg van die eet van okkerneute

Behalwe vitamiene, minerale, aminosure enAnder nuttige stowwe in die samestelling van okkerneute bevat essensiële olies (0,03%), wat 'n allergiese reaksie op die vel van die baba kan uitlok. Die risikogroep sluit verpleegmoeders in wat aan verskeie soorte allergieë ly of aan brongiale asma ly.

In hierdie geval is dit hoogs waarskynlik dat die kind allergies sal wees, soos sy ouers. Daarom, wanneer uitslag en rooiheid op die vel verskyn, is dit nodig om alle moontlike oorsake en simptome te ontleed. Diagnostiese studies, mediese diagnose en behandeling in hierdie geval is dalk nie nodig nie. Maar jy sal moet ophou om okkerneute te eet terwyl jy borsvoed.

Daar moet kennis geneem word dat allergene in die liggaam kan ophoop. Daarom kan die reaksie nie onmiddellik verskyn nie, maar na 10 of meer dae. Allergie en individuele onverdraagsaamheid vir okkerneute is die enigste kontraindikasie vir die gebruik daarvan deur sogende moeders.

Eet neute in die eerste maand van borsvoeding

Gedurende die eerste 10 dae na die geboorte van 'n baba, beveel dokters aan dat alle sogende moeders 'n streng dieet volg. Op hierdie tydstip is dit nodig om alle moontlike allergene van die spyskaart uit te sluit. Dit sluit in: melk, heuning, sjokolade, sitrusvrugte, eiers en neute. As die ma nie allergieë het nie, kan hulle geleidelik in die dieet ingevoer word terwyl hulle na die baba kyk. As die reaksie van sy liggaam negatief is, dan kan die produk verbruik word sonder vrees vir die gesondheid van die kind.

Dus, 'n okkerneut met borsvoeding in die eerste maand daarnadie geboorte van 'n baba word toegelaat, dan slegs in beperkte hoeveelhede en in die afwesigheid van allergieë by die moeder en baba. Onder hierdie toestande sal dit nuttig wees tydens borsvoeding.

Hoeveel okkerneute kan 'n ma wat borsvoed eet?

Hierdie produk is een van die moontlike allergene, dus moet dit in beperkte hoeveelhede gebruik word. Die optimale daaglikse norm van okkerneute vir HB is 3-4 stukke. Aangesien hulle hoog in kalorieë is, kan jy tussen hoofma altye aan neute peusel. Hulle stil honger goed en verbeter die kwaliteit van borsmelk.

Jy moet nie die aanbevole hoeveelheid oorskry nie, aangesien dit die gesondheid van die kind nadelig kan beïnvloed. Oormatige verbruik van okkerneute kan nie net rooiheid en uitslag op die vel veroorsaak nie, maar ook koliek en spysvertering uitlok. Met so 'n reaksie moet die gebruik van hierdie produk vir 'n rukkie laat vaar word.

Invoering van neute in die dieet

Aangesien hierdie produk een van die allergene is, moet dit geleidelik by die spyskaart gevoeg word. Jy moet met hom kennis maak met een okkerneutpit. Met HB is dit noodsaaklik om die toestand van die baba te monitor. Gewoonlik verskyn die eerste tekens van allergie op die vel na 1-2 dae. As daar na hierdie tyd nog geen veluitslag of versteurings van die spysverteringstelsel (regurgitasie, braking, diarree, dermkoliek) opgespoor is nie, kan die porsie okkerneute wat per dag geëet word verhoog word.

Ook lakterendma moet die gebruik van geroosterde neute, neutbotter, konfyt, koekies en ander lekkergoedprodukte wat met die byvoeging daarvan voorberei word, beperk. Die feit is dat neute, wanneer dit verhit word, nie net hul voordelige eienskappe verloor nie, maar ook begin om giftige olies vry te stel. Daarbenewens, wanneer hulle gebruik word, ervaar die meeste babas dermkoliek in die buik.

Resensies van verpleegmoeders oor die gebruik van okkerneute

Die meeste vroue weier nie hierdie produk terwyl hulle borsvoed nie. Tensy baie van hulle die aantal neute wat per dag geëet word verminder het tot 2-3 stukke. Oor die algemeen, volgens resensies, kan okkerneute tydens borsvoeding die volgende reaksies veroorsaak:

• allergieë en veluitslag;
• buikpyn, opgeblasenheid en hardlywigheid;
• intestinale koliek.

Onder sogende moeders is daar egter diegene wat daagliks neute in onbeperkte hoeveelhede inneem en terselfdertyd reageer hul kinders absoluut normaal hierop. Maar tog, om komplikasies van die spysverteringsorgane te vermy, word dit nie aanbeveel om meer as 3-4 pitte per dag te eet nie. Terselfdertyd moet hulle geleidelik in die dieet ingevoer word, met inagneming van die reaksie van die baba. Okkerneute moet ook in die eerste maand na bevalling weggegooi word. Dan hang alles af van die individuele eienskappe van die ma en baba.

Seleksie van neute en hul berging by die huis

Wanneer jy okkerneute koop, moet jy by die volgende reëls hou:

1. Indopneute moet verkies word. So 'n dop beskerm die kern betroubaar,wat die raklewe van die produk verhoog. Die dop moet heel en droog wees, sonder krake, vlekke of gedenkplaat.
2. Moenie neute met muf of olierige vlekke op die oppervlak koop nie. Daar is 'n groot kans dat hulle galsterig geword het.
3. Vars neutpitte moet goudkleurig en eenvormig van kleur wees.

Aangesien okkerneute met HB, volgens dokters en verpleegmoeders, die kalorie-inhoud van borsmelk en die kwalitatiewe samestelling daarvan verhoog, moet dit regdeur die jaar verteer word. Boonop kan u dit vir 'n lang tyd stoor, terwyl u die volgende voorwaardes nakom:

• nie dop nie;
• by 15-20°;
• in houtboks, karton of seilsak.

Geskilde okkerneute moet vir tot 1 maand in die yskas gestoor word of in die vrieskas vir 2-3 maande.