Is neute proteïen of koolhidrate? Die voordele en skade van neute

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Dit het deesdae baie gewild geword om 'n gesonde leefstyl (HLS) te lei. En dit is nie verbasend nie, want as 'n persoon gesond is, is hy vol krag en energie. Behoorlike voeding is baie belangrik in 'n gesonde leefstyl. Hierdie artikel sal op so 'n nuttige produk soos neute fokus.

Ons sal kyk na die verhouding van proteïene, vette en koolhidrate daarin, en ook die voordele en skade van neute uitvind.

Is neute proteïen of koolhidrate?

Nute is 'n baie waardevolle produk wat nie sal skade doen om byna elke persoon se dieet in te sluit nie, met seldsame uitsonderings. Baie mense wonder of neute proteïene of koolhidrate is. Byna almal weet immers dat vegetariërs wat nie dierekos eet nie, baie op neute leun om die nodige porsie proteïen in te kry. En hulle doen dit nie verniet nie, want neute bevat werklik 'n voldoende hoeveelheid van hierdie noodsaaklike stof vir mense.

Tog, die vraag of neute proteïene of koolhidrate is,dit kan nie onomwonde gesê word dat dit een ding is nie, aangesien dit beide proteïene en koolhidrate bevat, sowel as vette, soos in byna elke produk. Wat presies die samestelling van hierdie stowwe, hul verhouding hang af van die tipe neute.

Okkerneut. Proteïene, vette, koolhidrate

Okkerneut is een van die bekende lekkernye. Dit word in baie kombuise van die wêreld gebruik, en voeg by alle soorte geregte. Die tuisland van die okkerneut is Sentraal en Klein-Asië.

Die samestelling van die okkerneut is baie ryk. Dit bevat 'n groot hoeveelheid vitamiene en minerale. Die samestelling van die okkerneut bevat ook baie onversadigde vetsure, vesel, alkaloïede en steroïede. Volgens die inhoud van vitamien C is okkerneute die voorloper, selfs voor sitrusvrugte en korente.

Om jou gesondheid te handhaaf, is dit baie nuttig om 'n okkerneut te eet. Koolhidrate, proteïene en vette daarin is in ongeveer die volgende verhouding per 100 g produk vervat:

• proteïene - 15,6 g;
• vette - 65,2g;
• koolhidrate - 10,2g

Die kalorie-inhoud van 'n okkerneut, sowel as ander soorte neute, is redelik hoog, aangesien dit baie vet in sy samestelling bevat. Hierdie vette is egter gesond en verhoog nie bloedcholesterolvlakke nie.

Voordele van neute

Die voordele van neute is moeilik om te oorskat. En dit maak nie eers saak of neute proteïene of koolhidrate is nie, die belangrikste ding is dat dit net 'n stoorkamer van stowwe is wat nuttig is vir menslike gesondheid. Medisyne gebruik die eienskappe van neute vir verskeie doeleindes, soos bakteriedodende,immunomodulerende, anti-inflammatoriese en anthelmintiese middel. Daarbenewens is neute baie nuttig vir die brein, met siektes van die hart en bloedvate, hulle versterk die immuunstelsel, verhoog die uithouvermoë van die liggaam. As gevolg van die teenwoordigheid van jodium in hul samestelling, is neute nodig vir mense wat aan skildkliersiektes ly.

Baie nuttige okkerneut vir bloedarmoede. Dit verhoog die vlak van hemoglobien in die bloed. Tinktuur van okkerneutafskortings versterk die senuweestelsel perfek. Neute het ook 'n gunstige uitwerking op manlike krag. Dit was in antieke tye bekend, so hulle het hierdie produk by die daaglikse spyskaart ingesluit. Die proteïen in neute normaliseer die dermmikroflora.

Al die nuttige eienskappe van die neut is ontelbaar, maar daar is ook kontraindikasies in die gebruik daarvan.

Harm neute

Ondanks al hul voordele, moet sommige mense nie neute eet nie. In die eerste plek geld dit vir diegene wat allergiese reaksies op hierdie produk het. In veral ernstige gevalle kan die neut selfs anafilaktiese skok veroorsaak, daarom moet hierdie produk met 'n klein dosis in jou dieet ingebring word om seker te maak dat die liggaam dit normaal waarneem.

Oorgewig mense moet ook vermy om neute te eet. As gevolg van hul hoë kalorie-inhoud, kan hulle bydra tot gewigstoename, veral as dit oorbenut word.

In daardie pasiënte wat met kolitis, neurodermatitis, ekseem, psoriase gediagnoseer word, kan die eet van selfs 'n klein hoeveelheid neute 'n verergering van die toestand veroorsaak. Daarom, vir enigechroniese siektes, voordat jy neute in jou dieet inbring, moet jy jou dokter raadpleeg.

Resepte met neute

Nou kan jy 'n groot aantal geregte vind wat neute bevat. Eerstens word natuurlik neute by verskeie nageregte gevoeg: gebak, koeke, lekkers, sjokolade.

Hulle pas egter harmonieus nie net in soet geregte nie. Daar is 'n baie eenvoudige resep wat 'n baie voordelige uitwerking op die ingewande het en die voorraad vitamiene aanvul: gerasperde gekookte beet, druk 'n knoffelhuisie daarin, voeg gekapte okkerneute by en geur die slaai na smaak met suurroom, mayonnaise of groente olie. Dit is baie lekker en gesond.

Dit is nie nodig om 'n antwoord te soek op die vraag of neute proteïene of koolhidrate is nie. Jy moet hulle net eet as jy geen kontraindikasies het nie. Dit sal die voorsiening van voedingstowwe in die liggaam aanvul, sowel as die smaak van verskeie geregte verryk. Die belangrikste ding is om te onthou dat alles in moderering nuttig is, en neute is 'n redelik hoë-kalorie produk. Eet hulle vir gesondheid, moet hulle net nie misbruik nie.