2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Proteïene is 'n noodsaaklike bousteen vir meer spiergroei. Wanneer dit ingeneem word, ontbind hierdie verbindings in aminosure, wat deelneem aan die vorming van weefsels. Hoe meer proteïen verbruik word, hoe vinniger herstel en groei die spiere. So 'n effek op die liggaam word verskaf deur die gebruik van proteïene in sportvoeding.
Dit is opmerklik dat voldoende proteïen nie net nodig is vir spiervorming nie, maar ook om liggaamsgewig te beheer, wat mense nie net aantreklik maak nie, maar ook gesonder en meer bestand teen verskeie infeksies.
Daarom glo voedingkundiges dat 'n belangrike potensiaal vir die verbranding van vet in die liggaam die versnelling van anabolisme is, wat verantwoordelik is vir selvernuwing en optimale weefselherlewing. Terselfdertyd is dit proteïene wat 'n belangrike faktor is vir die intensiewe verloop van anaboliese prosesse, aangesien 'n voldoende hoeveelheid proteïen natrium die selle laat binnedring, en hierdie mikro-element is nodig vir regeneratiewe prosesse.
Vandag bied die sportvoedingsmark verskeie tipesproteïene, wat met 'n spesiale tegnologie geproduseer word, is heeltemal veilig wanneer dit korrek gebruik word en laat jou toe om liggaamsgewig te beheer, asook spiere op te bou.
Die gewildste is wei-, eier-, kaseïen-, soja- en melkproteïene.
Dit is opmerklik dat dit die nuttigste is om wei-proteïene te gebruik vir effektiewe gewigsverlies. Hierdie dieetaanvulling is 'n maklike manier om proteïenverbindings te kry.
Hoe verbrand wei-proteïen vet?
Die hoofredes vir gewigsverlies wanneer hierdie aanvullings in jou dieet gebruik word, is die volgende:
• Dit verg meer energie om proteïenverbindings te verteer, dus word meer kalorieë verbrand;
• wei-proteïen bevat 'n minimum hoeveelheid vet en koolhidrate, wat dit moontlik maak om in enige dieet vir gewigsverlies gebruik te word;
• Wetenskaplikes het gevind dat die aminosuur leucine in staat is om weefselsamestelling te verbeter en vetverbranding te bevorder, wat lei tot die gereelde gebruik daarvan in verskeie gewigsverliesprogramme. Daar moet kennis geneem word dat die wei-proteïen van melk gekenmerk word deur 'n hoë inhoud van hierdie aminosuur. Dit laat jou toe om intensief gewig te verloor, maar terselfdertyd spiermassa te behou;
• Proteïenaanvullings stimuleer die produksie van hormone wat eetlus onderdruk;
• wei-proteïen bevorder meer aktiewe produksie van glukagon -'n stof wat liggaamsvet verbrand en dit in energie verander. Hierdie proteïen is ook 'n bron van triptofaan, wat ook eetlus verminder.
Dit is opmerklik dat proteïenaanvullings van melk gemaak word en in drie tipes voorkom: konsentraat, isoleer en gehidroliseerde produkte.
Wei-proteïen. Prys
Die koste hang af van die tipe. Die konsentraat in sy samestelling kan oorblyfsels van vet en laktose bevat, dus die pryse daarvan is laag. Die isolaat word gesuiwer, en die gehidroliseerde proteïen is reeds met spesiale ensieme in individuele peptiede en aminosure opgesplit, dus is die koste van sulke produkte ietwat hoër.
Aanbeveel:
Hoe om die kleur van beet in borsjt te behou: die kenmerke van kook borsjt, die geheime van huisvrouens en die nuanses van kook groente
Borsjt is 'n soort sop wat met beet gemaak word, wat dit 'n pienk-rooi kleur gee. Sommige sê dat die naam van borsjt afkomstig is van 'n kombinasie van die woorde "bruinkoolsop", terwyl ander - van die varkkruidplant, waarvan die blare as voedsel gebruik is. Hierdie gereg is in Kiëf-Roes uitgevind, hoewel dit sedert antieke tye regoor die wêreld voorberei is
Kontraindikasies van beet en die voordelige eienskappe van die wortelgewas, advies van gastroënteroloë
Kontraindikasies van beet en die voordelige eienskappe daarvan is te wyte aan die samestelling van hierdie wortelgewas. Hierdie groente dra by tot die behandeling van baie siektes, help om die immuunstelsel te versterk en word as 'n baie goeie profilaktiese beskou. Dokters beveel gereelde verbruik van beet vir volwassenes en kinders aan
Behandeling van aterosklerose. Dieet as een van die belangrikste faktore in behandeling
Baie mense het al gehoor van so 'n siekte soos aterosklerose. Maar min dink die werklike gevaar daarvan en is bewus van die impak wat dieet op die behandeling van aterosklerose het
Ingelegde komkommer: kalorie-inhoud en metodes om dit te bereken, sowel as die voordelige eienskappe van hierdie groente
Die energiewaarde van ingelegde komkommers hang af van presies wat en in watter hoeveelheid by die marinade gevoeg is
Wat is die skade en voordele van wei?
Na die produksie van kaas en maaskaas is daar 'n neweproduk. Dit word melkwei genoem. Die voordele en nadele van hierdie gefermenteerde melkdrank is die onderwerp van hierdie artikel. Kom ons kyk van nader na wat die unieke eienskappe daarvan is
