Hoe om van 100 roebels te lewe. per dag in Moskou: lys van produkte, spyskaarte, resepte

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

In 'n situasie van wêreldwye krisis, dink baie Russe oor die vraag hoe om van 100 roebels te lewe. in 'n dag. Slegs met die eerste oogopslag blyk dit dat dit moeilik is om te doen. Trouens, dit is nodig om die begroting vir die week reg te beplan. Oorweeg die basiese reëls van hoe om op 100 roebels te leef. per dag in Moskou. Ons bied ook 'n paar goedkoop resepte en 'n moet-hê-lys.

Eerste reël

Moenie klaargemaakte kos en halffabrikate van industriële produksie koop nie - die basiese beginsel van hoe om van 100 roebels te leef. in 'n dag. Die spyskaart vir die week, die resensies van die gasvrouens bevestig dit welsprekend, sal skaars wees as jy klaargemaakte etes koop. Vir die aangeduide geld kan jy net 'n onversadigbare aandete of ontbyt koop.

Daarom word dit aanbeveel om reg te eet, elke dag "eerste", "tweede" en "derde" te kook. En vir nagereg - brood met konfyt, kaaskoeke of tuisgemaakte pastei.

Tweede reël

Dit word aanbeveel om kos vir die hele week op een slag te koop. Daarom, as jy dink oor hoe om te lewe op 100 roebels. per dag moet die lys produkte noukeurig bereken word. Wanneer jy byvoorbeeld vleis koop, word dit aanbeveel om dit so te koop dat dit genoeg is vir die eerste en tweede.

Derde reël

Die volgende beginsel van hoe om van 100 roebels per dag in Moskou te lewe, is dat jy half-afgewerkte produkte vir die hele week moet kook en vries. Hiervoor is 'n groot vrieskas ideaal.

Ons bied 'n paar eenvoudige resepte.

Vleisma altye vir die week

Vir diegene wat dink oor hoe om van 100 roebels te lewe. per dag, hulle is 'n ware vonds. Dit word aanbeveel om verkoelde vleis oor die naweek te koop, dadelik produkte vir die hele week te maak en dit te vries.

Koop 'n kilo varkvleis en hoender. Maak die vleis van die are skoon, sny die bene en senings van die pluimvee af. Draai die vark en hoender 'n paar keer deur 'n vleismeul. Kap vier uie en braai. Meng met maalvleis. Sout en peper dit. Jy kan die groente kap.

Meng alles deeglik en voeg die broodkrummel wat in melk geweek is, by. Van maalvleis, vorm kotelette, zrazy, gehaktballetjies vir die eerste en vries alle halffabrikate. In die week kry en kook ons. Soorte vleis kan natuurlik verander word. Hartlik en voedsaam.

Afval is 'n goedkoop produk. Byvoorbeeld, die long of die lewer. Hierdie vleis is voedsaam, smaaklik en baie goedkoop. Moeilikhede met kook is om dit te kook. Om dit te doen, sny 'n kilogram long of lewer in medium stukke, sit in sout kookwater. Kook vir 'n paar uur oor lae hitte. Vries die helfte van die gekookte vleis, maak van die res 'n voorbereiding vir twee dae. Om dit te doen, braai 'n paar uie, draai die vleis deur 'n vleismeul. Meng alles. Hierdie spasie kan gebruik word as 'n vulsel vir pannekoek of pasteie.

Visgereed etes vir die week

As jy moet dink oor hoe om van 100 roebels per dag in Moskou te lewe, dan koop ons vis. Dit is ryk aan fosfor, spoorelemente en is baie voedsaam.

Dit word aanbeveel om te kies vir goedkoop variëteite (Skelvis, pollock, ensovoorts). Vis moet fyngemaak en gevries word. Voordat jy kook, kan jy gekapte vars uie, gekookte rys, ensovoorts, byvoeg. In die toekoms word frikkadelle en gebakte frikkadelle met witsous van sulke maalvleis berei.

Gesoute makriel en haring is 'n uitstekende toevoeging tot aartappels. Die finale produk is redelik duur. Jy kan die vis self sout. Om dit te doen, voeg 'n glas sout, 'n bietjie suiker, lourierblare, peperkorrels en enige geurmiddels by 'n liter water. Kook, koel af en sit die vis in die pekelwater. Los vir 'n paar dae. Heerlik en goedkoop.

Suiwelprodukte vir die week

Die mees optimale is die voorbereiding van kaaskoeke. Hulle is baie maklik om voor te berei. Vyf pakkies maaskaasmeng met dieselfde aantal eiers en 5 groot lepels meel. Voeg suiker en bietjie sout by die deeg. Meng alles. Vorm kaaskoeke van die deeg, rol in meel en vries. Jy kan hulle kry soos nodig.

Nog 'n manier om van 100 roebels te lewe. per dag is om dun pannekoeke te kook en te vries. Die resep is baie eenvoudig. Verhit 'n liter melk tot 'n temperatuur van veertig grade. Voeg twee eiers, sout en suiker by. Klits alles goed met 'n klitser. Begin meel byvoeg en maak beslag. Giet aan die einde 'n bietjie groente-olie in. Braai pannekoek in 'n spesiale pan. Verdeel in sakke en vries dit. Gedurende die week kan jy dit kry, enige vulsel byvoeg en braai. Stewige en heerlike ontbyt is gereed.

Melk maak uitstekende jogurt. Om dit te doen, kook 'n liter melk en laat afkoel tot veertig grade. Voeg 'n paar eetlepels vet suurroom of 'n potjie natuurlike jogurt daarby. Gooi alles in 'n termosfles en laat oornag. Dit word natuurlik aanbeveel om 'n jogurtmaker te gebruik. Vlokkies, konfyt of heuning kan by die finale produk gevoeg word. Maak 'n wonderlike ontbyt.

Hoe om van 100 roebels te lewe. oor 'n dag? Resepte met foto's van groente en kruie

Ons bied baie eenvoudige en stewige ma altye aan.

Groente is goedkoop en baie voedsaam. Indien moontlik, kan hulle in die herfs teen 'n lae koste gekoop word. Danksy groente hoef jy nie te dink oor hoe om op 100 roebels te leef nie. in 'n dag. Die resepte is baie, baie uiteenlopend.

Wo-Eerstens kan jy groenteroomsop maak. Skil driehonderd gram pampoen en wortels, sny in medium stukke en kook vir 'n halfuur. Dreineer aan die einde die water, voeg 'n bietjie melk, sout en suiker by. Bring tot kookpunt en klits met 'n blender.

Bedien met croutons en kruisementblare. Dit blyk nogal 'n restaurantgereg - hartlik, gesond, smaaklik en pragtig.

Broccoli en blomkool maak 'n baie sagte puree-sop. Dit moet gekook word sonder om melk by te voeg.

Maar net voor opdiening sit 'n stukkie botter. Garneer met pietersielie.

Nog 'n goedkoop puree-sopresep. Week 'n glas droë ertjies oornag in warm water met koeksoda. Spoel alles soggens verskeie kere uit. Sit die ertjies in 'n klein hoeveelheid kokende soutwater. Na 'n halfuur, voeg twee aartappels by. Kook vir nog 'n halfuur totdat die ertjies heeltemal opgelos is en die knolle gekook is. Klits die sop met 'n blender en voeg 'n bietjie botter by. Sit voor saam met kruie en vars groen uie.

Tweedens moet boontjies by sop gevoeg word. Dit bevat plantaardige proteïene en is baie nuttig vir die menslike liggaam. Ons bied 'n eenvoudige resep aan.

Bring groentebouillon tot kookpunt. Gooi aartappels, soetrissieblokkies en uie daarin. Bring tot gereedheid. Voeg heel aan die einde tamaties in hul eie sap en 'n fles boontjies in tamatiepasta by. Sout die gereg, sit op 'n klein vuur en kook sodat die vloeistof feitlik verdamp het. Die sop moet dik wees.

Derdens, groente is die perfekte bykos. Danksy hulle kan jy die probleem oplos van hoe om voort te leef100 roebels per dag. Die resepte is uiteenlopend.

So, ons beveel aan om gebakte groente te kook. Jy kan enige verhouding neem.

Knolle, wit en rooi uie, was 'n paar wortels, skil, sny en sit in 'n bak. Roer olyfolie, sout en roosmaryntakkies by. Plaas 'n paar warm soetrissies bo-op. Bak groente vir veertig minute. Dis die perfekte goedkoop bykos vir enige vleis- of visgereg.

Vierdens is groenteskottelgoed 'n wonderlike ma altyd. Hulle help nie net om geld te bespaar nie, maar ook tyd. Groenteskottels is heerlik warm en koud (maar die volgende dag). Daarom kan 'n gereg wat vir aandete voorberei word, 'n uitstekende ontbyt wees as dit met suurroom bedien word. Ons bied verskeie eenvoudige opsies.

Kook aartappels en sny dit in skywe. Verdeel broccoli en blomkool in blommetjies. Kook vir vyf minute. Sit alles op 'n bakplaat. Van vier eiers met melk, sout en peper, klits 'n omelet en gooi oor groente. Jy kan bietjie kaas sprinkel. Kook die gereg vir dertig minute tot goudbruin.

Verkoel effens en bedien.

Baie bevredigende geregte word verkry deur kasserol met vleis te maak. Ons bied 'n wonderlike resep.

Om te begin, skil ses groot aartappels, kook dit en maak 'n koel kapokaartappels. Kap drie uie, rasper twee medium wortels. Braai alles tot gaar en trek uit op 'n bord. Gooi tweehonderd gram gemaalde vark en hoender in die pan. Braai alles vir twintig minute, voeg aan die einde bietjie water by en laat prut onder die deksel vir nog 'n halfuur. Sit groente en jou gunsteling geurmiddels heel aan die einde.

Volgende begin ons om die kasserol te versamel. Smeer die bodem van die vorm met botter en sprinkel broodkrummels oor. Sit die helfte van die kapokaartappels, dan - maalvleis met groente. Jy kan 'n bietjie groente-olie sprinkel. Top met kapokaartappels en versprei eweredig. Sprinkel broodkrummels en bietjie kaas oor.

Bak in die oond vir veertig minute. Die oppervlak van die gereg moet goudbruin wees. Bedien warm of koud.

Vyfdens, jy kan 'n heerlike en baie voedsame slaai van groente maak. Daar is baie resepte. Ons bied 'n heerlike ete vir aandete. Berei vinnig voor, maar dit blyk baie mooi en gesond.

Ses vars komkommers, vier groot groenrissies, vyf jong wortels, sny 'n stingel seldery in repe. Gooi 'n halwe vurk blomkool en broccoli vir vyf tot sewe minute in kokende soutwater. Trek uit, dreineer die water en sny in individuele bloeiwyses. Die stingels word die beste gelos vir stowe of sop. Sampioene benodig nie hittebehandeling nie. Spoel dus 'n paar kopieë deeglik uit en gooi dit met suurlemoensap. Vir die sous, meng jogurt met knoffel en gekapte kruie. Gooi in 'n diep bak. Rangskik mooi op 'n groot bord. Nou kan jy vleis zrazy kook vir slaai. 'n Heerlike en hoë-kalorie aandete is gereed.

Sesde, vars kruie inwinkels is redelik duur. Daarom, om die begroting te bespaar, word dit aanbeveel om groen uie op die vensterbank in 'n houer te plant. Groente (basiliekruid, dille, koriander en pietersielie) kan voorberei word vir die winter in die somer, wanneer die koste laer is. Om dit te doen, is dit genoeg om dit goed te spoel, droog dit en sny dit, verwyder die takke. Vervolgens lê ons dit in sakke uit en vries dit.

Daarom is dit maklik om te besluit hoe om van 100 roebels te lewe. oor 'n dag? Groenteresepte is 'n wonderlike goedkoop opsie vir voorgeregte, eerste en tweede gang.

En nagereg?

Natuurlik, as jy moet dink oor hoe om van 100 roebels te lewe. per dag, dan sal jy op lekkers moet spaar. Maar hierdie probleem kan ook opgelos word. Dit is genoeg om soet spasies van seisoenale bessies in die somer te maak. Ons bied 'n vinnige en maklike resep.

'n Kilogram van enige bessies (bessies, frambose, aarbeie, ensovoorts) maal met 'n pond suiker met 'n blender of gaan deur 'n vleismeul. Gooi dan die konfyt in ritssakkies en vries. As dit nodig is, haal 'n porsie uit en laat staan vir 'n paar uur by kamertemperatuur. Jy kan sulke vars konfyt vir tee bedien, kaaskoeke of 'n tert oorgooi. Dit blyk 'n heerlike, baie gesonde en vitamienryke nagereg.

Hoe om van 100 roebels te lewe. oor 'n dag? Spyskaart vir die week

Gevolglik is dit moontlik om die voedingsprobleem met min geld op te los. As u dink aan hoe om op 100 roebels per dag te leef, moet die spyskaart redelik en sonder fieterjasies gemaak word. Die gasvrou word aanbeveel om bevrore semi-afgewerkte produkte vir 'n week voor te berei,kook die eerste en tweede, sowel as versnaperinge. Maar jy sal moet vergeet van klaargemaakte kos uit die winkel, wors, wors, skyfies, hamburgers en vetkoeke.

Ons bied 'n benaderde berekening van hoe om op 100 roebels te lewe. in 'n dag. Die spyskaart en lys van universele produkte word onmiddellik vir die week gegee.

Vir 700 roebels moet jy koop:

- Hoender en varknek. Skil die vleis en gebruik dit vir maalvleis vir kotelette, zrazy, frikkadelle, bene en snitte - wanneer eerstegange voorberei word.

- Southaring en makriel. Die halffabrikaat kan vir slaaie en as 'n toevoeging tot aartappels gebruik word. Boonop kan gesoute haring selfs gevries word.

- Pollock of kabeljou slinger met uie, voeg rys by en maak zrazy.

- Maak kaaskoeke uit drie pakke maaskaas of maak heerlike maaskaas met heuning of konfyt vir ontbyt.

- Vars (broccoli, blomkool) en tradisionele groente (aartappels, wortels, beet, uie) sal die basis wees vir 'n slaai, kasserol of 'n wonderlike bygereg. Hulle kan gekook, gebraai, by sop gevoeg word, gebak en fyngedruk word.

- Drie liter melk vir graan en twee - kefir om te drink.

- 'n Dosyn hoendereiers, honderd gram groente-olie en brood.

- 'n Halwe kilo bokwiet, rysgrys vir bykosse en hercules vir pap.

Gevolgtrekking

Daarom is dit nie so moeilik om op kos te bespaar nie. Die belangrikste ding is om alles te beplan en te bereken. Boonop is sulke voeding ook baie nuttig vir 'n persoon.