Sweet Tooth Dream: Kalorievrye fiksheidskoek

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Om 'n perfekte liggaam te hê is die droom van elke vrou. Maar soms wil ons so graag iets "lekker" hê dat ons vergeet wat die daaglikse gesukkel met ekstra ponde ons kos. Trouens, daar is baie heerlike nageregte wat 'n minimum van kalorieë bevat.

'n Uitstappie na 'n streng dieet is 'n spesiale nagereg

Dit is geen geheim dat oorgewig 'n ernstige gestremdheid in die persoonlike lewens van baie mense is nie. Ekstra ponde is 'n konstante ontevredenheid met jou eie figuur, 'n bykomende las op die liggaam en 'n afname in persoonlike selfbeeld. En om van oortollige gewig ontslae te raak, moet jy op 'n streng dieet gaan, wat nie almal kan weerstaan nie. Dit is veral moeilik vir diegene wat lief is vir soetgoed. Maar dit blyk dat jy dieet, fiksheid, koeke kan kombineer. Daar is resepte vir sulke nageregte, en ons bied een daarvan aan.

Kombinering van die onversoenbare

Werklike resultaat in gewigsverlies gee 'n geïntegreerde benadering wat gereelde oefening en 'n behoorlike, gebalanseerde dieet kombineer. Maar dit beteken nie dat nageregte heeltemal laat vaar moet word nie. Nuttige fiksheidkoeke, niesuiker bevat is 'n ware vonds vir diegene met 'n soettand wat die ideale vorm van hul liggaam wil behou. Ons praat van groentenageregte.

So, wortelfiksheidskoek word beskou as 'n uitstekende opsie vir gesonde kookkuns. Hierdie groente is oor die algemeen een van die hoofkomponente in die dieet: dit word nie net gebruik in die voorbereiding van sop, slaaie en tweede geregte nie. Heerlike kasserol, pasteie en muffins, rolletjies en muffins word van wortels gemaak. Hierdie heerlike lekkernye is baie dikwels op die spyskaart van baie koffiewinkels en klein restaurante.

Kook die mees delikate fiksheidskoek by die huis

Trouens, hierdie gesonde nagereg is maklik om tuis voor te berei. Nadat 'n paar resepte bemeester is, sal enige huisvrou 'n heerlike groentelekkerny in die oond, mikrogolf of stadige kookplaat kan bak.

Vir die voorbereiding van koeke benodig jy:

• 2-3 medium wortels, fyngekap;
• 3 hoendereiers;
• 5 eetlepels semels (kan vervang word met hawermout of multi-graanvlokkies) - dit moet fyngemaak word;
• 'n bietjie versoeter;
• kaneel, stevia of vanielje is wonderlik;
• ½ teelepel bakpoeier;
• 'n knippie sout.

Meng alle bestanddele. Plaas die resulterende deeg in 'n oondbak en plaas in 'n voorverhitte oond tot 180 grade vir 30-40 minute. As wortelbeskuitjies in die mikrogolf gaargemaak word, sal die kooktyd tot 10-15 minute verminder word. Moenie vergeet dat geregte vir bak in 'n mikrogolfoond moetwees gepas! Die gereedheid van die koeke kan met 'n tandestokkie nagegaan word.

Om 'n dieetroom voor te berei, sal jy nodig hê:

• geel van een hoendereier;
• 200 gram laevet maaskaas;
• ½ glas melk;
• ½ teelepel versoeter, kaneel of stevia.

Die eiergeel moet geklits word, voeg melk by, meng deeglik en verhit oor lae hitte of 'n stoombad, terwyl aanhoudend geroer word. Die resulterende massa moet na 'n rukkie 'n bietjie verdik. Maaskaas word met 'n versoeter geklits en geleidelik in die vla gegooi. Die resultaat is 'n mengsel wat die konsekwentheid van dik suurroom het.

Gereed-afgekoelde koeke word in die lengte in 2-3 dele gesny. Elke laag word weerskante met maaskaasvla gesmeer en bo-op mekaar gestapel. Neute, vars of gedroogde vrugte word as versiering vir 'n fiksheidskoek gebruik. Indien verkies, kan die koek met gerasperde lemoenskil en kaneel bestrooi word.

Die voorbereide nagereg word vir etlike ure in die yskas geplaas sodat die koeke heeltemal versadig is met room.