Muesli vir gewigsverlies - gesond en smaaklik

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

So 'n produk soos muesli is aan die begin van die twintigste eeu uitgevind deur 'n dokter van Switserland, wie se naam Maximilian Birker-Benner ('n leidende lid van die radikale vegetariese samelewing) was. Hy het geglo dat appels hom gehelp het om sy geelsug te genees, en hy het voorgestel dat verslankingsmuesli, saam met vars groente en die uitsluiting van proteïenvoedsel, die beste oplossing is om 'n gesonde leefstyl te lei. Trouens, daar is geen amptelike data oor die aangebied dieet nie. Jy kan egter meer plantgebaseerde kosse en muesli by jou dieet voeg om gewig te verloor.

Muesli is 'n spesiale versnit van graan, neute en gedroogde vrugte. Hulle word klaargemaak in enige winkel of supermark verkoop. Klassieke muesli vir gewigsverlies word gemaak op grond van gerasperde appels met 'n eetlepel hawerkorrels, versoete kondensmelk, suurlemoensap en gekapte neute. Die skeppers van moderne resepte het die oorspronklike verbeter en aangepas deur gerolde hawermout, lemoen- of appelsap, fyngedrukte droëvrugte, jogurt, kaneel en neutmuskaat te kombineer.

Hoe om muesli te maak?

Klassieke resep: neem koringkiem of hawergraan, voeg gerasperde appel (suur groen verskeidenheid) met gesmelte botter en fyngemaakte amandels by. As jy besluit om verslankingsmuesli in jou dieet te gebruik, kom met jou eie vorendag of gebruik dié wat die maksimum hoeveelheid natuurlike bestanddele bevat. Versoeters, preserveermiddels en kunsmatige kleurstowwe sal alle pogings tot nul verminder en jou gesondheid nadelig beïnvloed.

Professor Birker-Benner het geglo dat vars vrugte, groente en ander natuurlike voedsel die liggaam kan genees en in vorm kan hou. Moderne voedingkundiges en mediese beroepslui stem ten volle saam met hom.’n Verslankingsmuesli-dieet vry van versadigde vet en suiker sal jou help om’n gesonde gewig te bereik. Dit word aanbeveel om produkte van verwerkte meel en lekkers met komplekse koolhidrate te vervang, dan kan u die doeltreffendheid van hierdie metode voel. Al daardie ontbytgraankosse en koekies wat met transvette gelaai is, laai jou liggaam net met eenvoudige koolhidrate wat afbreek en dan in haatlike oortollige vet verander.

Is muesli gesond?

Hercules, wat in muesli voorkom, blyk dit, bevat 'n groot hoeveelheid natuurlike vesels wat nodig is vir gesondheid. Volgens Colorado State University se voedingskenners het natuurlike vesels onmiskenbare voordele in die behandeling van hardlywigheid, liggaamsafval en aambeie, sowel as in die proses om jou liggaam skoon te maak. Wanneer hawermout en vitamien C gemeng wordlemoen- of appelsap, yster, wat in hawer voorkom, word baie beter geabsorbeer. Jogurt is 'n goeie bron van kalsium, gedroogde vrugte is 'n goeie bron van dieetvesel, vitamiene, en dit het ook 'n baie aangename smaak en aroma.