2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
In ons tyd begin mense al hoe meer monitor wat hulle eet en hoe hulle eet. Wat appels betref, is vroeër altyd en oral gesê dat dit baie nuttig en veilig is vir die figuur, maar onlangs is hierdie mening in twyfel getrek. Wat is die waarheid? Trouens, die kalorie-inhoud van rooi appels is nie so groot as hulle rou geëet word nie. Appels bevat suikers wat nie dadelik in die liggaam afbreek nie, dus dra dit nie by tot die afsetting van vet nie. Rooi appels bevat ook baie vitamien C en feitlik geen vet nie. As jy dit daagliks gebruik, normaliseer die waterbalans in die liggaam. Voedingkundiges sê dat die kalorie-inhoud van appels, rooi of groen, help om 'n persoon se lewenskragtigheid te handhaaf. Die vesel en pektien wat in hierdie vrugte voorkom, help om die liggaam te ontgift en vertering te verbeter.
Rooi appel-kalorieë: basiese inligting
Elke persoon word aanbeveel om ten minste te eeteen appel. Kalorie 1 st. Jy kan bereken op grond van die volgende verhouding: 100 gram appels het 47 kalorieë. Hul voedingswaarde: 0,4 gram proteïen; 9,8 gram koolhidrate; 0,4 gram vet en amper 2 gram dieetvesel. Die hoofpersentasie in die samestelling van appels word verteenwoordig deur water (87%). 'n Groot en pragtige appel met 'n deursnee van ongeveer 7,5 cm weeg ongeveer 200 gram. Hierdie vrugte bevat ook nuttige mikro- en makro-elemente, soos mangaan, yster, fluoor, molibdeen, jodium en ander. Benewens vitamien C, is rooi appels bronne van vitamiene B, E, H, PP en K. Daar moet kennis geneem word dat die kalorie-inhoud van een appel ongeveer 5% van die vereiste gedeelte kalorieë vir 'n volwasse organisme verskaf. Eet vars vrugte help om cholesterol te verlaag, immuniteit te versterk en die endokriene stelsel te normaliseer.
Wetenskaplikes het bewys dat die eet van 2 appels daagliks vir 8 weke help om bloedcholesterolvlakke te normaliseer. Dit word aanbeveel om meer groen appels by dieet in te sluit (dit bevat minder koolhidrate en meer vitamiene), maar rooi en geel appels word nie verbied nie.
Wat bepaal die kalorie-inhoud van rooi appels?
Die mollige appel, hetsy vars van die boom of net rou geëet, is 'n dieetstapel wat geliefd is vir sy sappigheid, soetheid of suurheid en aangename geur.
Maar as 'n appel gebak of gedroog word, die konsentrasie van stowwe daarinneem toe soos die waterinhoud afneem. Dit is die rede dat die kalorie-inhoud van rooi appels toeneem. So, byvoorbeeld, bevat 100 gram gebakte appels ongeveer 80 kalorieë (byna twee keer soveel as vars vrugte), en gedroogde vrugte bevat amper vyf keer meer. Tydens hittebehandeling of tydens dehidrasie word die vitamiene wat oorspronklik in die produk vervat was ook vernietig. Eet vars appels en jy sal jou liggaam teen siektes en kwale beskerm, en jy sal meer verkwik en jonger begin voel!
Aanbeveel:
Eienskappe, beste resepte, skade en voordele van vis. Die voordele van rooi vis
Wat is beter - rivier- of seevis? Die voordele en nadele van die gebruik van hierdie produk - wat is dit? Watter geregte kan van vis voorberei word?
Rooi halfdroë wyn: resensies, kalorieë. Waarmee om rooi halfdroë wyn te drink?
Rooi halfdroë wyn is een van die gewildste alkoholiese drankies. Dit bevat baie verskillende minerale en vitamiene, daarom het dit, met voldoende gebruik, 'n positiewe uitwerking op menslike gesondheid en welstand. Hierdie wyn pas goed by verskillende geregte, sodat jy hul smaak meer volledig kan openbaar
Is dit moontlik om appels op 'n leë maag te eet: die voordele en skade van appels
Appels is 'n uiters gesonde produk. Hulle bevat vitamiene, minerale en ander voordelige stowwe. As gevolg van die ryk chemiese samestelling, kan appels nie net geëet word nie, maar ook ontslae raak van verskeie siektes met hul hulp. Die tydsberekening van hul gebruik is van groot belang. Baie mense is bekommerd oor die vraag: is dit moontlik om appels op 'n leë maag te eet?
Gesondheidsvoordele van appels. Die voordele van gebakte en vars appels vir die liggaam
Natuurlik weet almal dat die gesondheidsvoordele van appels van onskatbare waarde is, hierdie feit is selfs aan die kleinste bekend. Hulle word ingesluit in die dieet van pasiënte met probleme in die spysverteringstelsel, kardiovaskulêre en genitourinêre stelsels. Die gebruik daarvan verbeter immuniteit en verbeter die algemene toestand van die liggaam. Jy moet egter weet watter appels die nuttigste is en hoe om dit korrek te kies
Wat is die gebruik van maaskaas vir mans: die voordele van maaskaas, 'n positiewe effek op die liggaam, resepte, kalorieë, indikasies en kontraindikasies
Maaskaas is 'n produk wat al lank bekend is vir sy voordelige eienskappe. Hierdie lekkerny, geliefd sedert kinderjare, is gunstig vir die liggaam as 'n onafhanklike produk en in kombinasie met heuning, bessies, vrugte en groente. Wat is nuttige maaskaas vir mans? Is dit moontlik om gesondheidsprobleme op te los deur dit te gebruik?
