Eet met diarree: kenmerke, aanbevelings en resensies

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Diarree begin dikwels skielik en gaan na 'n rukkie vanself oor. Die frekwensie van die stoelgang neem gewoonlik toe en die konsekwentheid verander na 'n meer vloeibare een. Diarree kan deur baie dinge veroorsaak word: 'n virale of bakteriële infeksie, voedselvergiftiging, prikkelbare derm-sindroom of 'n voedselintoleransie. Ongeag die oorsaak van los stoelgang, word dit moeilik vir die liggaam om kos te verteer. Diarree kan ook gevaarlik wees vir babas en ouer mense as gevolg van die verlies van groot hoeveelhede vloeistof en die risiko van dehidrasie. Daarom is dit belangrik om voorsorgmaatreëls te tref en die dieet vir diarree by volwassenes en kinders noukeurig te volg.

Reasons

Diarree kan deur verskeie van die volgende veroorsaak word:

• infeksie met bakterieë, virusse of parasiete, soos voedselvergiftiging;
• neem antibiotika;
• voedselintoleransie;
• stres en angs;
• drink van alkohol;
• ooreet.

Tekens

Diarree-simptome kan die volgende insluit:

• krampe buikpyn;
• opblaas;
• nausea;
• waterige stoel;
• gereelde dermbewegings;
• temperatuurverhoging.

Diarree kan mense baie sleg laat voel. Die meeste mense met diarree verbeter binne 'n paar dae. Dehidrasie is die ernstigste komplikasie van diarree.

Behandeling

Voldoening aan die basiese beginsels van voeding vir diarree is hoofsaaklik daarop gemik om die natuurlike water-soutbalans in die liggaam te handhaaf. As gevolg van herhaalde stoelgang verloor die liggaam 'n groot hoeveelheid vloeistof en spoorelemente. Helder vloeistowwe soos water, swak tee, sous, appelsap of rehidrasie-oplossings is noodsaaklik om dermmikroflora te herstel.

Moenie ophou eet en honger ly nie. Dit word aanbeveel om bloot jou dieet 'n bietjie aan te pas. Die dieet vir diarree (diarree) by 'n volwassene en 'n kind is gebaseer op die gebruik van voedsel wat maklik verteer word en nie die ingewande belas nie. Dit is dalk nie 'n hoë stysel vaste kos soos:

• piesangs;
• vlokkies;
• rys;
• noedels;
• gelatien;
• eiers;
• roosterbrood;
• appelmoes.

As 'n volwassene diarree het, moet suiwelprodukte en kafeïen van die dieet uitgesluit word. Keer terug na normale dieetdalk oor 2 of 3 dae. Ook, in die nabye toekoms, moet jy ophou om die volgende produkte te gebruik:

• vars vrugte (behalwe piesangs);
• vars groente;
• alkohol;
• kitskos;
• vetterige, pittige kos.

Wees versigtig wanneer jy antidiarree-medisyne neem. Sommige van hulle kan jou toestand vererger. Verskeie newe-effekte, soos bloed in die stoelgang en hardlywigheid, kan voorkom as gevolg van oordosis of onvanpaste gebruik van die middel. As jy chroniese gesondheidsprobleme het, raadpleeg jou dokter voordat jy enige medikasie vir diarree neem.

Behoorlike voeding

Wat en hoe ons eet, is van groot belang vir ons spysvertering. Hieronder is 'n paar dieetwenke vir diarree:

1. Sluit 'n verskeidenheid kosse by jou dieet in.
2. Eet eenvoudige vegetariese kos.
3. Kou deeglik.
4. Moenie lees of TV kyk terwyl jy eet nie.
5. Eet gereeld. Die hoeveelheid kos en die tyd van inname moet elke dag dieselfde wees. Die optimale tyd vir ontbyt is omstreeks 07:00, middagete omstreeks 12:00 en aandete omstreeks 18:00.
6. Eet gereeld klein ma altye.
7. Vermy eet wanneer jy emosioneel opgewonde of ontsteld is. Eers moet jy kalmeer.
8. Eet gewaste, vars, organiese, seisoenale en ryp kosse.
9. Dit word nie aanbeveel om kos te eet wat te warm, pittig, koud, vetterig of rou is nie.
10. Probeer om 2-3 uur voor slaaptyd niks te eet nie.

Dieet

Diarree is 'n algemene spysverteringsteuring wat gekenmerk word deur los, waterige stoelgang. Hierdie toestand veroorsaak 'n gereelde behoefte om te ontlas. Behandeling van diarree moet uitgevoer word in samewerking met die regstelling van verbruikte produkte en die aanstelling van 'n spesiale dieet. Hieronder is 'n voorbeeldlys van gesonde en gevaarlike kosse vir diarree.

Gevaarlik sluit in:

• Gebakte of vetterige kosse (soos wors, vleis, spek, hoendernuggets, gebraaide seekos of pizza).
• Gereelde melk, kefir of hoëvetkaas.
• Rou groente, veral dié met dik velle, sade of vesels soos broccoli.

Wat kan ek eet met diarree en diarree? Dit kan wees:

• Gekookte groente. Aartappels sal help om jou stoelgang ferm te maak weens hul hoë stysel- en lae veselinhoud.
• Gekookte pluimveevleis. As jou maag gereed is om vleis te eet, wonderlik! Eerstens moet die vel verwyder word, aangesien dit die bron van die vet is. Moet ook nie speserye byvoeg nie. As jy tuisgemaakte hoendersop maak, eet net die borsvleis nadat die sous gaar is.
• Gekookte rys. Hierdie produk help ook om stoelkonsekwentheid in afwykings te verbeter.
• Hoenderbouillon is 'n kos wat sal help om jou voorraad voedingstowwe en elektroliete aan te vul. Hoendersop help ook om 'n verswakte immuunstelsel 'n hupstoot te gee.

Babadiarree

Watter dieet word voorgeskryf vir diarree vir kinders? Soos met volwassenes, moet voeding gebaseer wees op die gebruik van nie-vaste en vinnig verteerbare voedsel. Dit is die moeite werd om in gedagte te hou dat 'n baba natrium verloor tydens diarree, daarom word dit aanbeveel om 'n bietjie sout by die baba se kos te voeg.

Wat kan jy eet met diarree? Die dieet bestaan uit die volgende kosse:

• piesangs;
• gekookte rys;
• gekookte hoender;
• vleisbouillon;
• appelmoes;
• volgraanbrood;
• groente soos wortels, sampioene, beet, zucchini;
• gebakte of gekookte aartappels;
• vloeibare nageregte soos roomys en sorbet.

Vir beter vertering moet gekookte kos fyngemaak word en aan die kind gegee word in die vorm van kapokaartappels.

Kos vir kinders

Watter kos moet ek vermy met diarree by kinders? As diarree die gevolg is van 'n voedselallergie, moet die aanstootlike kos vermy word. As jy laktose-onverdraagsaam is, vermy formules of melkgebaseerde produkte.

Daarbenewens moet die volgende kosse uitgesluit word van voedsel met diarree:

• Koei- of bokmelk (bors word toegelaat).
• Sowel as alle ander suiwelprodukte. Laktose met diarree word swak verteer. Selfs al is laktose-intoleransie nie voorheen waargeneem nie, kan die liggaam sensitief word vir die proteïen met diarree. Alle soorte suiwelprodukte moet vermy wordsoos melk, kaas, roomys, ens. Jy kan laevetjogurt by jou dieet voeg. Aangesien die suiker laktose deur miljoene bakterieë tot melksuur afgebreek word, word so 'n produk maklik in die ingewande verteer. Probiotika-versterkte jogurt kan jou ook help om van diarree te herstel.

• rou kosse. Sulke kos met diarree is moeilik om te verteer weens die veselinhoud. Dit is baie nuttig vir die liggaam, aangesien dit intestinale motiliteit verbeter, en ook as gevolg van die inhoud van vitamien B. Maar in gevalle van diarree kan oormatige irritasie van die dermwande die situasie net vererger.
• Gebraaide kosse. Byvoorbeeld, hoender of groente.
• Kos met baie suiker, soos gebak, koeke en koekies.
• Groente wat gas veroorsaak, soos bone, kool, blomkool, broccoli en soetrissies.
• Vetterige kos. Chips, friet, spek en wors. Vet is moeilik om te verteer. Eet gebraaide en vetterige kosse terwyl jy van diarree herstel, sal die spysverteringstelsel benadeel.
• Alle variëteite vrugtesappe (enige natuurlike, tuisgemaakte, gekoopte sappe met of sonder bymiddels). Die suur in hierdie drankies is irriterend vir die ingewande.
• Gedroogde vrugte. Dadels, rosyne, pruimedante.
• Kafeïen. Dit het 'n lakseermiddel, het 'n irriterende effek op die dermwand. Voedsel wat kafeïen bevat dra ook by tot dehidrasie. Dit sluit in koffie, tee, sjokolade enander produkte.

Dieet

Die beste dieet om die dermmikroflora te herstel en te normaliseer, bestaan uit kosse wat al die nodige stowwe vir goeie voeding bevat. Maar behalwe dit, moet eet met diarree nie 'n reeds verswakte liggaam belas nie.

Die meeste gevalle van los stoelgang verdwyn na regstelling van voedsel en produkte wat verbruik is. 'n Dieet kan help om die duur van diarree te verkort sonder om jou van optimale voeding en noodsaaklike mikrovoedingstowwe te ontneem.

Aanbevelings

Wat kan jy eet met diarree? Geskatte dieet vir een dag:

• Ontbyt: lae-botter griesmeelpap en 1 roosterbrood.
• Middagete kan bestaan uit sous met rys, pasta of kapokaartappels met gekookte groente, en 'n paar snye volgraanbrood.

• Snack: piesang of appelmoes, maaskaas.
• Aandete word nie aanbeveel om 'n groot hoeveelheid kos te eet nie. Jy kan jouself beperk tot gekookte maer vleis soos hoender, kalkoen of maer beesvleis.

Tydens versnaperinge tussen ma altye kan jy gekookte groente, wafels, pannekoek, roosterbrood, laevet suiwelprodukte eet. Dit word ook aanbeveel om baie vloeistowwe te drink. Dit kan gewone water of swak tee wees.

Dehidrasie

Een van die komplikasies wat met diarree kan voorkom, is dehidrasie. En kinders word die meeste geraak. Tekens van 'n gebrek aan vloeistof in die liggaam is soos volg:

• afnamehoeveelheid en frekwensie van urinering;
• dors;
• traagheid;
• moegheid;
• droë vel.

'n Kenmerk van die dieet vir diarree, diarree by 'n volwassene en 'n kind is om die water-soutbalans aan te vul. Om dehidrasie te bekamp, moet jy jou vloeistofinname verhoog. As die baba geborsvoed word, word dit aanbeveel om dit meer gereeld op die bors toe te pas. As hy formule-gevoed word, bied meer gereeld 'n bottel water aan.

In sommige gevalle mag dit nodig wees om rehidrasie-oplossings te gebruik. Sulke middels is nodig om die balans van vloeistof en elektroliete in die liggaam te handhaaf, waarvan die verlies tydens gereelde en los stoelgang plaasvind. Rehidrasie-oplossings kan by enige apteek gekoop word.

Voorkoming van dehidrasie by 'n kind met diarree is 'n topprioriteit. Dit word aanbeveel om die gesondheid van die baba noukeurig te monitor. As die toestand vererger en nuwe simptome verskyn, moet jy 'n spesialis raadpleeg.

Voorkoming

Om derminfeksie en, as gevolg, die voorkoms van diarree te voorkom, is dit nodig om 'n paar aanbevelings te volg.

Was altyd jou hande nadat jy die toilet gebruik het en voor jy eet

• Maak seker die suiwelprodukte wat jy eet en drink, is gepasteuriseer.
• Bedien kos onmiddellik nadat dit gaargemaak of herverhit is.

Om die risiko van oordrag na ander mense te voorkomhou by die volgende reëls.

1. Vermy onnodige kontak totdat alle simptome weg is.
2. Moenie kos vir ander mense kook nie. Was jou hande deeglik of kook met handskoene.
3. As jy in 'n spysenieringsbedryf werk (soos 'n kafee of restaurant), word dit nie aanbeveel om werk toe te gaan totdat die simptome verdwyn nie.

Wanneer om 'n dokter te sien?

Jy moet 'n ambulans bel of na 'n mediese fasiliteit gaan as jy die volgende simptome ervaar:

• Diarree duur meer as 3 dae.
• stuiptrekkings.
• Abdominale pyn duur etlike dae, word intens of is gefokus op slegs een area van die buik.
• Duiseligheid.
• Bloed en slym in die stoelgang.
• Temperature bo 39 grade.

Resensies

Almal het ten minste een keer in hul lewe gekonfronteer met die voorkoms van los stoelgange. Die duur en erns van diarree hang af van die oorsake wat hierdie toestand veroorsaak het. Benewens geneesmiddelbehandeling, is dit eerstens nodig om die dieet aan te pas. Voedsel vir diarree moet maklik verteerbaar wees, nie die ingewande irriteer nie, en ook 'n verhoogde hoeveelheid kalium, natrium en stysel bevat. Volgens resensies help die uitsluiting van vetterige of pittige kosse, kitskos, lekkers, suiwelprodukte, rou groente en vrugte, alkohol en kafeïen om diarree baie vinniger te hanteer en terug te keer na die vorige regime. Sommige het 'n situasie in die gesig gestaar waar gereelde los stoelgange tot ernstige dehidrasie gelei het. Die gebruik van helder vloeistowwe het gehelp om dit te hanteer:sous, water, rehidrasie-oplossings.