Bloedtipe-dieet: spyskaart, kenmerke, aanbevelings en resensies

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

In die strewe na 'n perfekte figuur, is vroue gereed om ongelooflike dinge te doen: hulle spandeer die aande lank in fiksheidsentrums, drink groot hoeveelhede suiwer water, neem spesiale middels om gewig te verloor en verander eindeloos van dieet. Hier praat dokters dikwels negatief oor laasgenoemde, en let op dat die meisies na die indrukwekkende resultaat wat behaal is, weer terugkeer na hul vorige gewig. Soms neem dit selfs meermale toe en ongelukkige vroue moet weer na 'n nuwe manier soek om hulself in die gewenste vorm te bring. Dikwels is gewigsverlies die enigste uitweg in voedselbeperking. As u hierdie opsie ook vir uself geskik beskou, beveel ons aan dat u aandag gee aan die bloedgroepdieet. Dit word al dekades lank oor die wêreld gebruik deur vroue en mans wat daarvan droom om hul lewens en eetgedrag heeltemal te verander.

Ons neem dadelik kennis dat die bloedgroepdieet ernstige voedselbeperkings feitlik heeltemal ontken. Met sy hulp, met inagneming van die individualiteit van die liggaam, kan jy 'n gebalanseerde dieet kies wat jou toelaat om ekstra ponde maklik en vinnig te verloor. In die artikel het onsons sal praat oor die kenmerke van die dieet volgens bloedgroep (negatiewe en positiewe Rh-faktor beïnvloed nie die gewigsverliesproses nie), nuttige en skadelike kosse aandui, en ook 'n benaderde spyskaart gee.

Die geskiedenis van die dieet

In vandag se wêreld het die woord "dieet" baie modieus geword. Byna elke vrou ken ten minste vyf verskillende maniere om gewig te verloor deur voedselbeperking. En onder hulle is daar diegene wat ontwerp is vir 'n paar dae, weke of selfs maande. Onder die verskeidenheid diëte is daar egter spesiale diëte wat vir baie jare oor die hele wêreld onveranderd gebly het. Hul aanvraag word verklaar deur hoë doeltreffendheid en die vermoë om die resultaat te konsolideer. Hierdie kategorie sluit 'n dieet vir gewigsverlies volgens bloedgroep in.

Die skepper daarvan is 'n Amerikaanse natuuropaat. Peter dAdamo is 'n tweede generasie dokter, maar sy hooffokus was nog altyd vetsug, wat baie relevant is in Amerika. Vir baie jare het die skrywer van die gewigsverliestegniek 'n konsep ontwikkel wat die essensie van die probleem om oortollige gewig op te tel - wanvoeding en lewenstyl sal uitwis. Gevolglik is die idee van 'n bloedgroepdieet gebore, bevestig deur 'n aantal ontwikkelings.

Kenners sê dat hierdie tegniek meer gaan oor die beginsels van gesonde eetgewoontes as die klassieke begrip van diëte. En dit is heel verstaanbaar, want die natuurgeneesheer is nie gemoeid met die siektes self nie, maar met die leerstelling daarvan, sowel as die oorsake wat dit veroorsaak. Aangesien vetsug een isvan die mees algemene siektes in die wêreld, het Peter dAdamo maklik daarin geslaag om die data in te samel wat nodig is om die metodologie te vorm.

Aan die begin van die een-en-twintigste eeu het die natuurgeneeskundige sy konsep in verskeie boeke uiteengesit en dadelik beroemd geword. 'n Groot aantal Amerikaners het in hulself geglo en die skrywer van die dieet gevra om advies te kry. Met sy hulp het hulle ekstra ponde afgegooi, hul lewens verander en die kwaliteit daarvan verbeter. Na 'n paar jaar van bestaan het die tegniek van Peter dAdamo hom toegelaat om sy eie kliniek te open en die voorste voedingkundige van Hollywood-sterre te word. Onder sy kliënte is erkende divas, nie net bekend vir hul rolle nie, maar ook vir hul gebeitelde figure.

Kenmerke van die dieet

Die kern van die konsep van die Amerikaanse naturopaat is dat, afhangende van die bloedgroep, mense 'n karakter vorm, 'n neiging tot sekere siektes, emosionele eienskappe en natuurlik eetgedrag.

In sy werke bewys Peter dAdamo dat 'n sekere bloedgroep die opname van voedsel deur die spysverteringskanaal beïnvloed. Dit kan soos volg met 'n voorbeeld getoon word. Byvoorbeeld, jy het 1 positiewe bloedgroep. Die Peter daDamo-dieet stel voor dat jy nie peulgewasse moet eet nie, aangesien dit vertering vertraag. As jy die aanbevelings van 'n natuurgeneeskundige verontagsaam en aanhou om bone of lensies te eet, dan sal jou eie lesitiene in konflik kom met die lesitiene van die produk. As gevolg hiervan word jy voorsien van spysvertering, metaboliese afwykings en oortollige gewig.

Die bloedgroep-dieet is gebaseer op die beginsels van die keuse van kosse naby aanjou lesitiene. Net in hierdie geval sal jy goed voel, genoeg energie hê en vir altyd vergeet om oorgewig te wees.

Fundamentele beginsels van die metodologie

Voordat jy begin leer watter produkte reg is vir jou, moet jy die hoofbeginsels van hierdie kragtige tegniek ken:

• Bepaling van die bloedgroep. Alle mense op die planeet word in vier bloedgroepe verdeel. Daar moet in gedagte gehou word dat hulle in verskillende lande verskillend genoem kan word. Byvoorbeeld, in Rusland word 'n klassifikasie volgens getalle aangeneem, maar in Amerika word 'n alfabetiese skaal gebruik. In elk geval, nadat die toepaslike ontleding geslaag is, ontvang 'n persoon een van vier benamings (1, 2, 3, 4 of A, B, O, AB).
• Seleksie van voedsel volgens bloedgroep. Die dieet is gebaseer op die feit dat 'n persoon sy dieet bou op grond van 'n genetiese aanleg. Hy ontvang ook inligting oor ongesonde kosse wat’n seker manier tot vetsug is. Daarbenewens word 'n tabel van produkte van 'n neutrale aard in die dieet verskaf volgens die bloedgroep. In beperkte hoeveelhede sal hulle nie merkbare skade aan die liggaam bring nie.
• Verpligte fisieke aktiwiteit. Die skrywer van die metodologie beweer dat dit onmoontlik is om ontslae te raak van oortollige gewig slegs met behulp van 'n behoorlik geselekteerde dieet. Met die fokus op die bloedgroep het hy 'n lys van oefeninge en fisieke aktiwiteite wat vir elke tipe geskik is, saamgestel. Byvoorbeeld, mense met 1 positiewe bloedgroep in die dieet volgens Peter dAdamo word aanbeveel om betrokke te raak by kragladings en hardloop. Maar vir diegene wat die tweede groep het, is dit die beste om te kiesstrekoefeninge.
• Neem vitamiene. Die skrywer van die dieet verstaan dat hy mense steeds beperk in sekere kosse, en gevolglik vitamiene, spoorelemente en minerale. Daarom, om gesondheid te handhaaf, is dit eenvoudig nodig om dieetaanvullings te neem.

In die algemeen posisioneer voedingkundiges die Peter dAdamo-metode as 'n spesifieke voedingsplan, ontwerp vir ten minste ses maande. 'n Korter tydperk sal jou nie toelaat om 'n metabolisme te vestig en metabolisme te versnel nie. Interessant genoeg, die stigter van die bloedgroep-dieet (negatiewe en positiewe Rh-faktor word nie daarin in ag geneem nie) beskryf nie hoe vinnig jy gewig sal verloor nie. Hy voer aan dat dit so 'n individuele proses is dat dit nie voorspel kan word nie.

Neem kennis dat Peter dAdamo self sy dieet nie net aanbeveel vir oorgewig mense nie, maar ook vir diegene wat ly aan dermafwykings, 'n onstabiele senuweestelsel en 'n algemene agteruitgang in welstand.

Waarom vind gewigsverlies plaas?

Dieet volgens bloedgroep het 'n positiewe uitwerking op die gesondheid van 'n persoon wat gewig verloor, maar nie almal verstaan hoekom die gehate kilogramme smelt nie. Die skrywer van die tegniek is gereed om sy geheim te openbaar aan enigiemand wat dit wil weet. So hoekom is die bloedgroepdieet so doeltreffend?

Die tabel van produkte wat toegelaat en verbied word vir verbruik bevat glad nie skadelike kitskosgeregte, koeldrank en lekkergoed nie. Die feit is dat Peter dAdamo slegs die produkte oorweeg wat ons eens kon verteervoorouers. Hulle word as basies beskou en slegs van hulle neem ons liggaam die boumateriaal wat nodig is vir homself. Deur homself outomaties te ontneem van alles wat skadelik is en die ophoping van vet veroorsaak, begin 'n persoon vinnig gewig verloor.

Die metode van die Amerikaanse natuuropaat dwing 'n persoon terselfdertyd om aandag te gee aan kook en eet daarvan. Begin om by 'n dieet te hou, moet jy elke dag aan jou dieet dink, geregte op 'n spesiale manier kook, wat geleidelik lei tot die verdwyning van absoluut alles wat oorbodig en skadelik van die borde is. En dan verdwyn die ekstra ponde.

Sonder fisiese aktiwiteit sien Peter dAdamo geen gewigsverlies nie. Gereelde oefening komplementeer 'n behoorlik gestruktureerde dieet organies. Geleidelik pas die liggaam by 'n nuwe lewenswyse aan en begin om meer aktief van die gehate kilogramme ontslae te raak.

Verbasend genoeg, anders as baie diëte, hoef gewig te verloor nie porsies aansienlik verminder nie. Die Amerikaanse ontwikkelaar van die tegniek verduidelik dat die belangrikste ding daarin is waarmee die maag gevul is, en nie die hoeveelheid kos nie. Op grond hiervan sal 'n persoon nie honger voel nie, wat beteken dat die proses om kilogram te verloor vinniger gaan en die bui sal altyd goed bly.

Eerste bloedgroep

As jy die eerste bloedgroep het, dan was jou voorvaders eens jagters en hulle gene is aan jou oorgedra. Volgens Peter dAdamo was dit die heel eerste bloedgroep wat op aarde ontstaan het. Gevolglik behoort dit tot die oudste. Interessant genoeg het die stigter van die dieet geglo dat mense aanvanklik een bloedgroep gehad het, watbegin om slegs in die proses van evolusie aangevul te word in verband met hoe die beroep van 'n persoon verander het.

Jagters het 'n sterk immuunstelsel en 'n stabiele spysverteringstelsel, maar in parallel het hulle 'n verlaagde metaboliese tempo. Op grond hiervan is dit nodig om produkte te kies wat metaboliese prosesse moet begin wat bydra tot gewigsverlies.

Jagters word bloot gewys dat hulle rooivleis en lewer eet. Hulle kan byna daagliks en meer as een keer geëet word. As gevolg van die geneties inherente jodiumtekort, moet mense met die eerste bloedgroep seewier en seekos in hul dieet inbring. Groen groente sal ook help om metabolisme te versnel.

As ons oor vette praat, dan sal die nuttigste produk daarvan olyfolie wees. Jagters kan groengroente-slaaisous daarmee maak. Die ideale oplossing sal wees om 'n okkerneut hier by te voeg.

Van bakkeryprodukte kan jagters net graanbrood eet, en suiwelprodukte kies wat laevet-opsies het.

Lys van nuttige, skadelike en neutrale produkte vir jagters

Peter dAdamo se boeke verskaf 'n uitgebreide lys produkte. In die tabel en dieet vir bloedgroep word die negatiewe en positiewe Rh-faktor nie in ag geneem nie. Die ontwikkelaar van die metodologie glo dat hierdie faktor nie die eetgedrag van 'n persoon beïnvloed nie.

As ons praat oor toegelate produkte, kan ons die volgende aandui: rooivleis van alle variëteite (beesvleis, lam, afval), seekos,hoofsaaklik verteenwoordig deur vis, alge, groente (chard, pampoen, pietersielie, broccoli, raap), vye, pruimedante, kaas. Van drankies sal pynappel- en kersiesap nuttig wees.

In klein hoeveelhede kan jagters pluimvee, konyne en eiers eet. Hierdie groep sluit ook skaaldiere en weekdiere, maaskaas, wortels en meeste ander groente, piesangs en druiwe, graankosse behalwe hawermout, heuning, sjokolade in. Jy kan af en toe groen tee en rooiwyn drink.

Vark en varkvet, kaviaar, haring en salm, byna alle suiwelprodukte, aartappels, sampioene, mielies, hawermout en meelprodukte moet heeltemal van die dieet uitgesluit word.

Geskatte spyskaart vir een dag: 1 bloedgroep

Bogenoemde lys van die bloedgroep-dieetkaart (Rh-positief en RH-negatief ingesluit) bied genoeg ruimte vir improvisasie in die kombuis. Byvoorbeeld, vir ontbyt kan jy 'n paar eiers kook, bokwietpap en rogbrood byvoeg.

Vol sal 'n middagete wees van gestoomde broccoli en garspap vir 'n bygereg, gestoomde biefstuk en sous met groente. 'n Goeie aandete sal uit 'n groenslaai, lamskotelette of gebraaide kalfsvleis vir warm uitdraai. Was dit alles af met groen tee met heuning.

Bloedtipe-dieet (2)

Die tabel van toegelate en verbode kosse vir mense met die tweede bloedgroep verskil aansienlik van die een wat reeds hierbo gegee is. En dit is nie verbasend nie, want volgens Peter Dadamo het die bloed verander sodra mense by die landbou begin betrokke raak. Dit het gelei totdie feit dat die aantal bloedgroepe geleidelik, onder die invloed van 'n nuwe lewenswyse, met een toegeneem het. Die skrywer van die dieet het sulke mense boere genoem.

Daar word gesê dat hierdie groep 'n lae suurheid en delikate maagvoering het en daarom word 'n meestal vegetariese dieet aanbeveel. By boere is vleis taamlik swak verteer, dit veroorsaak swaar in die maag en slegte spysvertering. Maar groente en vrugte, inteendeel, help om vars en vrolik te bly ongeag die weer buite.

Kwekers moet nie souse, piekels, koeldrank en vrugtesappe misbruik nie. Hulle is irriterend vir die delikate maag en kan gastritis veroorsaak.

Koslys: Bloedtipe 2-dieet

Die tabel (positiewe en negatiewe Rh is nie 'n rede om veranderinge in die dieet aan te bring nie), gegee in die werke van Peter dAdamo, beskryf in detail die produkte wat geskik is vir landbouers. Ook hier kan jy diegene vind wat streng verbode is. Ons sal die data uit die tabel lys.

Dus, die volgende produkte word in enige hoeveelheid vir boere toegelaat:

• vetterige vis (forel, makriel, salm);
• alle soorte kool behalwe witkool;
• raap, wortel, pampoen;
• groot hoeveelheid vrugte (pynappel, kersie, pomelo ensovoorts);
• peanuts;
• peulgewasse;
• bokwiet en hawermeel;
• vrugtesappe.

Die volgende kruidenierswaremandjie kan as neutraal beskou word:

• pluimveevleis;
• riviervis en seewier;
• gegiste melkprodukte;
• komkommers en zucchini;
• waatlemoen, framboos en aarbei;
• amandels en haselneute;
• grane;
• lekkers.

Streng verbode:

• rooivleis;
• skaaldiere en weekdiere;
• melk;
• aartappels en sampioene;
• piesangs en lemoene;
• souse;
• swart tee en sterk alkohol.

Daaglikse spyskaart: voorbeeldopsie

In die bloedgroepdieet (2) laat die produkte jou toe om die volgende moontlike spyskaartopsie te maak. Vir ontbyt kan boere kaas op rogbrood en’n ligte slaai van appels en pruimedante kry. Middagete sal bestaan uit sop in visbouillon, gestoofde groente of gevulde soetrissies. Die vulsel word gemaak van bokwiet en sampioene. 'n Stewige aandete kan gemaak word van gekookte vis en 'n bygereg (rys met gestoofde sampioene).

Derde bloedgroep: kenmerke

As ons fokus op die navorsing van Peter dAdamo, dan het 'n ander bloedgroep verskyn toe ons voorouers besluit het om die wêreld te gaan verken. Hulle het hul huise verlaat en na nuwe lande gegaan. Gevolglik moes hulle verskillende kosse eet. Hierdie groep in die dieet word nomades genoem.

Die dieet vir die 3de bloedgroep (positiewe en negatiewe Rh) word as een van die suksesvolste beskou, aangesien byna enige eksperiment met die dieet vir nomades beskikbaar is. Slegs geregte gemaak van wit meel en lekkers val onder 'n kategoriese verbod. As gevolg van genetiese eienskappe by mense met die derde bloedgroep, verander gluten, wat in die liggaam binnedring, byna onmiddellik inin vet. Dit dra ook by tot verhoogde moegheid en verhoogde bloedsuiker.

Wat maak 'n rowwe spyskaart uit?

Die spyskaart van nomades kan baie uiteenlopend wees. Vir ontbyt mag hulle byvoorbeeld gekookte eiers, maaskaas en jogurt eet. Vir middagete sal dit lekker wees om sop-puree van groente of sampioene vir die eerste te kook en vir die tweede gebakte vis met rys. Aandete kan gestoomde konynkoelette en groenteslaai wees.

Vierde bloedgroep

Daar is net sewe persent van sulke mense in die wêreld en hul bloedgroep was die jongste. Dit is gevorm uit die tweede en derde groepe, wat beteken dat die produkte vir mense in hierdie kategorie gekies word uit dié wat vir albei toegelaat word. Hierdie simbiose neem egter soms ongewone vorms aan. Byvoorbeeld, vleis, maar nie rooi nie, val in die kategorie van toegelaat. Seekos is gesond in enige hoeveelheid, en dit is beter om gebak en koringbrood met rogbrood te vervang.

As ons oor die dieet van mense met die 4de bloedgroep in algemene terme praat, lyk dit sterk na Mediterreense kookkuns met 'n oorvloed groente, seekos, suiwelprodukte, kruie en kase. Sampioene en neute sal nie skade aanrig nie, maar daar sal geen voordeel daaruit wees nie, daarom word hulle as neutraal geklassifiseer.

Hoe om die regte spyskaart te maak?

As ons praat oor die spyskaart vir verteenwoordigers van die 4de bloedgroep, dan kan hulle vir ontbyt hawermout met vrugte kook. Vir middagete is vissop, kalkoenkoelette en gestoofde groente geskik. En 'n groot aandete sal uitdraai uit gebakte snoek gevul met lensies, engestoomde courgettes.

Dieetresensies

Feitlik almal wat 'n dieet vir gewigsverlies volgens bloedgroep probeer het, noem dit 'n voedingstelsel. Met sy hulp het almal daarin geslaag om 'n sekere aantal kilogram te verloor sonder probleme en honger. Baie meld dat hulle gesonder en meer aktief voel.

In die algemeen argumenteer alle aanhangers van hierdie gewigsverliesmetode dat dit as basis geneem moet word en daagliks tot die einde van die lewe gebruik moet word. In hierdie geval sal oortollige gewig nooit na jou terugkom nie.