Lemoene tydens swangerskap: dokters se aanbevelings, voordele en nadele

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Vir baie is sitrusvrugte hul gunsteling: mandaryn, pomelo, lemmetjie, pomelo … Maar lemoen verdien spesiale aandag. Sy helder kleur, soet smaak en tert aroma van essensiële olies lig die gemoed op, en die vitamiene en mikro-elemente wat in die samestelling ingesluit is, versterk die menslike immuunstelsel, het 'n gunstige uitwerking op die toestand van die hart, niere en bloedvate.

Maar is hierdie vrug so nuttig as wat dit met die eerste oogopslag mag lyk? Is dit moontlik om lemoene tydens swangerskap te kry? Hierdie vrae is relevant vir swanger vroue. In die mees verantwoordelike en ongelooflik moeilike tydperk van hul lewens probeer verwagtende moeders om soveel moontlik vrugte te eet, insluitend lemoene. Maar min mense weet dat 'n eksotiese vrug die sterkste natuurlike allergeen is, daarom moet jy, voordat jy 'n vrug by jou dieet insluit, die aanbevelings van kundiges oor die gebruik daarvan noukeurig bestudeer.

So is dit moontlik om lemoene te hê tydensswangerskap? Kom ons vind saam die antwoord op hierdie vraag.

Oranje: samestelling en nuttige eienskappe

Die vrugte is baie sappig, 90% water en net 10% pulp, so dit help om dors die hoof te bied, veral soet en suur variëteite. Oranje is 'n stoorkamer van vitamiene, minerale en ander spoorelemente, hieronder is net 'n paar daarvan:

• vitamiene A, C, E en groep B,
• yster,
• kalium,
• magnesium,
• fosfor,
• kalsium,
• foliensuur.

Vrugte word dikwels aanbeveel vir mense met verminderde immuniteit en nie verniet nie. Vitamien C (askorbiensuur) is immers verantwoordelik vir die liggaam se weerstand teen 'n aantal infeksies, en het ook 'n anti-inflammatoriese effek. B-vitamiene is nodig vir die normale funksionering van die hart, spysverteringsorgane en senuweestelsel. Ander spoorelemente is nie minder nuttig nie. Magnesium beïnvloed dus die werking van die hart en bloedvate gunstig, terwyl kalsium en fosfor die toestand van die vel, tande, hare en naels verbeter.

Gesondheidsvoordele van lemoen vir verwagtende moeders

Kan ek lemoene eet tydens swangerskap? Dit is moeilik om die voordele van sitrusvrugte vir die liggaam van verwagtende moeders te oorskat. Byvoorbeeld, een mediumgrootte lemoen bevat 'n daaglikse dosis vitamien C, en foliensuur is verantwoordelik vir die ontwikkeling van die fetus, dra by tot die vorming van die baba se senuweestelsel.

Die sap in die pulp verwyder skadelike gifstowwe en gifstowwe uit die liggaam van 'n vrou, boonop,dit het 'n bakteriedodende effek en het 'n positiewe uitwerking op die funksionering van die niere en blaas. Dikwels word verwagtende moeders gekonfronteer met so 'n probleem soos hardlywigheid. Die vesel in die pulp van 'n lemoen normaliseer dermfunksie, help om 'n delikate probleem sagkens en veilig op te los.

Die essensiële olie wat in die skil vervat is, verdien 'n aparte bespreking. Sy aroma verkwik, verbeter bui, help om neurose en stres te hanteer. Nadat jy 'n lemoen geëet het, hoef jy nie te haas om die skil weg te gooi nie, jy kan dit in stukke sny, dit op 'n piering sit en in die kamer sit. Binne 'n paar minute sal die geur deur die kamer versprei en die verwagtende moeder van die blues en ontstellende gedagtes verlig.

Lemoene tydens vroeë swangerskap

Dikwels beveel ginekoloë 'n eksotiese vrug aan vir hul pasiënte in die eerste weke van swangerskap. Dit is bekend dat baie vroue gedurende hierdie tydperk aan toksisose ly, en 'n sappige, suur vrug veroorsaak nie naarheid nie. Met die aanvang van 21 weke moet die verbruik egter verminder word, aangesien die baba gedurende hierdie tydperk sy eie immuniteit begin vorm en lemoene kan die ontwikkeling van allergiese reaksies in die toekoms uitlok. Is dit moontlik om lemoene tydens swangerskap te eet of is dit beter om voorkeur aan ander vrugte te gee? Kenners sê dat as die swangerskap normaal verloop, dit moontlik en selfs nodig is, maar die maatreël nakom. Aanbevole hoeveelheid: in die vroeë stadiums - tot twee vrugte per dag, vanaf 21 weke - nie meer as een nie, maar dit is beter om te beperk3-4 wiggies.

Harm oranje: waarna moet ek aandag gee?

Uit bogenoemde is dit duidelik dat jy tydens swangerskap lemoene kan drink, maar verwagtende moeders moet versigtig wees en die volgende punte in ag neem.

• Allergiese reaksies. Die liggaam van 'n vrou tydens swangerskap is die kwesbaarste en kan op 'n nuwe manier op verskeie prosesse reageer. Eerstens gaan dit oor kos. Selfs as 'n vrou voorheen nie 'n neiging tot allergieë gehad het nie, kan alles in hierdie moeilike tydperk anders uitdraai. Om mee te begin, moet jy 'n paar snye eet en twee dae wag, as daar geen kommerwekkende simptome (jeuk, rooiheid op die vel) is nie, dan kan jy die hoeveelheid geleidelik verhoog.
• Neiging om oorgewig te wees. Die pulp bevat 'n groot hoeveelheid suikers (tot 11%), daarom, ten spyte van die lae kalorie-inhoud (nie meer as 47 kcal per 100 g), moet vroue wat na hul figuur kyk, nie met hierdie produk meegevoer raak nie.
• Die toestand van die tandemalje. Lemoensap bevat aggressiewe sure wat tandemalje kan vernietig. Tydens swangerskap word 'n vrou se tande bros om hul verval te voorkom, na die eet van lemoen en ander sitrusvrugte word dit aanbeveel om jou mond met skoon en warm water uit te spoel.

Wanneer moet 'n lemoen heeltemal uit die dieet uitgeskakel word

Kan lemoene tydens swangerskap geneem word? Ja, maar soos enige produk, het hulle kontraindikasies vir gebruik, as gevolg van die hoë inhoud van suiker en verskillende sure. Van 'n eksotiese vrug volgweier mense wat met die volgende siektes gediagnoseer is:

• diabetes mellitus;
• siektes van die spysverteringskanaal, veral gastritis, maagsere, kolitis;
• voedselallergie (veral ernstige vorme);
• individuele onverdraagsaamheid teenoor die produk.

In hierdie gevalle moet die gebruik van vars lemoene laat vaar word of raadpleeg jou dokter.

Hoe om die spyskaart met sitrusvrugte te diversifiseer

Vars lemoene tydens swangerskap kan net in die eerste weke van swangerskap vreesloos geëet word, en dan moet jy versigtig wees. As die verwagtende ma regtig die aroma van sitrusvrugte wil geniet, moet jy die skil van 'n vars lemoen kap en droogmaak. Verder, op grond van geurige skille, kan jy smaaklike en gesonde tee maak. Dit is nodig om 2 teelepels voorbereide korsies te neem, 'n glas kookwater (200-250 ml) te gooi en met 'n piering te bedek. Na 'n uur en 'n half sal die geurige aftreksel gereed wees, dit kan by tee gevoeg word. In plaas van suiker word dit aanbeveel om 'n lepel heuning by die drankie te voeg.

As jy nie kan nie, maar regtig wil

Tydens swangerskap merk baie verwagtende moeders op 'n onweerstaanbare lus om hulself met 'n lemoen te bederf, en nie een nie, maar ten minste 'n dosyn. Daar is 'n eenvoudige verklaring hiervoor - die liggaam het 'n tekort aan vitamien C en ander elemente waaruit sitrusvrugte bestaan. Ander vrugte en groente wat askorbiensuur bevat, sal help om die probleem te hanteer. Dit kan rooi soetrissie, appels, swartbessies, pietersielie en dille wees. U moet weet dat slegs met 'n volledige en gebalanseerde dieet van die moeder, die baba al die nodige stowwe en vitamiene sal ontvang. Lemoene tydens swangerskap is nuttig, maar alles moet in moderering wees!