Grondboontjies tydens borsvoeding: voordele en nadele. Grondboontjies: samestelling

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Wanneer hulle borsvoed, moet die liggaam van babas nuttige stowwe vir hul volle ontwikkeling ontvang. Alle produkte wat die baba kan benadeel, moet verpleegmoeders heeltemal beperk. Om die hoeveelheid borsmelk te verhoog, word neute by die verpleegdieet ingesluit. Grondbone, wat ook na verwys word as neute, bevat baie voedingstowwe in hul samestelling. Is grondboontjies goed vir borsvoeding?

Waar en hoe groei grondboontjies?

Grondboontjie is 'n eenjarige plant van die peulplantfamilie. Dit bereik 'n hoogte van 40-70 cm. Die plant het belangrikheid in die landbou gekry vanweë sy vrugte - grondboontjies. Daarom word grondbone op industriële skaal verbou. Vir oorvloedige vrugte het dit helder son en matige vog nodig.

Dit word ook ondergrondse grondboontjie of grondboontjie genoem. Suid-Amerika word beskou as die geboorteplek van die plant.

samestelling van grondboontjies

Grondbone is nuttig vir hul eienskappe, maar het 'n hoë kalorie-inhoud. Vrugte is ryk aan hierdie voedingstowwe:

• vitamiene C, PP, E, B.
• kalsium, magnesium, fosfor, sink, yster, selenium.

Kalorie-inhoud van 100 g grondboontjies is 550 kcal. In syDie samestelling sluit onversadigde vette in, wat 70% van die totale vet in graan uitmaak. Cholesterol is afwesig daarin, omdat die produk van plantaardige oorsprong is.

Nuttige eienskappe van grondboontjies

Grondbone moet verteer word terwyl jy borsvoed weens die voordelige eienskappe van hul vrugte:

• weens die inhoud van plantaardige proteïene, word 'n vrou se melk meer hoë-kalorie;
• normaliseer die werk van die spysverteringstelsel as gevolg van die vesel in neute;
• daar is 'n positiewe effek op die funksionering van die senuweestelsel, stres word voorkom en breinaktiwiteit word geaktiveer;
• help om hemoglobienvlakke te verhoog, wat die liggaam van 'n sogende ma en baba bevoordeel;
• okkerneut kan bloedglukosevlakke verlaag;
• die voordele van grondboontjies vir vroue word gemanifesteer in die verbetering van die toestand van die vel, dit word elasties en behou jonkheid vir 'n lang tyd;

• help grondboontjies met verhoogde stres op die liggaam, want dit bevat kalium en magnesium;
• okkerneut verwyder vrye radikale natuurlik uit die liggaam;
• peanut herstel die elastisiteit van bloedvate, dus word dit gebruik as 'n profilaktiese middel in die geval van spatare;
• okkerneut help om borsmelk te verhoog;
• grondboontjiebotter is 'n wonderlike antioksidant;
• okkerneut is in staat om die liggaam se weerstand teen verkoue te verhoog en help om die immuunstelsel te versterk.

Kan grondboontjies verpleeg? Ja inderdaad'n Handvol van hierdie hoë-kalorie neute per dag kan 'n vrou se liggaam tydens laktasie van energie vir die hele dag voorsien.

Hoeveel grondboontjies kan jy per dag eet?

Kenners beveel aan om nie meer as 15-20 neute per dag te eet nie weens die hoë kalorie-inhoud van grondboontjies. Moenie vergeet dat die vrugte nie regte neute is nie, maar aan die peulplantfamilie behoort. So 'n hoeveelheid grondboontjies sal net tot voordeel van die liggaam wees.

Die skade wat grondboontjies kan bring

Om grondboontjies te eet terwyl jy borsvoed, kan 'n negatiewe uitwerking op 'n vrou se liggaam hê. Dit kan soos volg lyk:

• Grondboontjiebotter is een van die gevaarlike allergene. Voordat dit by die dieet ingesluit word, moet 'n vrou daarvan bewus wees dat die kind verskeie allergiese reaksies tot anafilaktiese skok kan ervaar.
• Hoëvet neute kan spysvertering in die baba veroorsaak, wat kan manifesteer in die vorm van koliek en buikpyn.
• Grondboontjies beïnvloed die voorkoms van verhoogde eetlus. Die neut veroorsaak 'n intense afskeiding van maagsap by 'n baba, wat daartoe kan lei dat hy meer sal begin eet en vinnig gewig optel.
• Dit word nie aanbeveel om die neut vir spatare en artritis te gebruik nie.

Peanut is die wêreld se derde bekendste allergeen. Wanneer 'n vrou grondboontjies eet terwyl hulle borsvoed, kan dit 'n individuele onverdraagsaamheid by die kind veroorsaak. Terselfdertyd, baiemense regoor die wêreld is goed met hierdie produk.

As 'n vrou grondboontjies tydens swangerskap geëet het en geen allergiese reaksies waargeneem het nie, behoort die kind nie negatiewe gevolge te hê nie. Om allergene te vernietig, moet die neut gerooster word voordat dit geëet word.

As die ma geen reaksies op grondboontjies veroorsaak het nie, moet sy beslis aandag gee aan die simptome wat by die kind mag voorkom:

• teenwoordigheid van 'n uitslag op die vel van 'n baba;
• rooiheid van arms, elmboë en gesig;
• winderigheid;
• diarree.

Ondanks die voordele van grondboontjies vir 'n vrou, kan dit allergiese reaksies by haar kind veroorsaak. As dit gebeur, moet die ma ophou om die neut tydens laktasie te eet, ten spyte van die voordele en aantreklike samestelling van grondboontjies.

Kenmerke van die eet van grondboontjies terwyl jy borsvoed

Wanneer 'n vrou grondboontjies by haar dieet gaan insluit, moet sy met 'n spesialis kyk wat borsvoedende vroue in die eerste maand kan eet. Die laktasiekonsultant sal in 'n toeganklike vorm aan die vrou verduidelik watter kosse in die dieet toegelaat word en watter nie. As grondboontjies nie verbied word nie, moet die verpleegmoeder hierdie aanbevelings volg:

• weens die feit dat die neut 'n hoë-kalorie produk is, kan jy nie meer as 10 vrugte per dag eet nie;
• voor eet grondboontjies moet geskil word, want dit is sy wat allergiese reaksies veroorsaak;
• koop neute moet in verseëlde verpakking wees om te verhoed dat bakterieë die produk binnedring,infeksie en stof;
• jy moet beslis 'n kwaliteit produk koop wat 'n ligte kleur het sonder enige vlekke en vorm;
• koop neute moet in die dop wees;
• Dit is beter om grondboontjies by verskeie klaargemaakte ma altye te voeg, eerder as om dit apart te eet;
• dit is beter om 'n neut in die dieet in te voer wanneer die kind 3 maande oud is sodat dit makliker is vir sy spysverteringstelsel om hierdie produk te verteer;
• Dit is beter om nie rou grondboontjies te eet nie, maar dit is beter om dit in die mikrogolf te droog of in 'n pan te braai sonder om vet by te voeg.

Grondboontjie wat by die dieet ingesluit is, sal die vrou en haar kind bevoordeel as dit binne redelike perke verteer word, en daar is geen negatiewe reaksies op die neut nie.