Sesam tydens borsvoeding: voordele en skade

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Nadat 'n jong ma geboorte gegee het aan 'n kind, doen alles om haar baba gesond te maak. Maar dikwels ly die krummels aan koliek. Daarom moet 'n vrou presies weet wat sy kan eet en wat sy sal moet weier. Daar is produkte waaroor baie geskryf is, maar daar is ook dié waaroor daar amper nie gepraat word nie. Op die oomblik sal ons probeer om die antwoord op die vraag te vind: is dit moontlik om sesam te borsvoed?

Wat is sesam

'n Eenjarige kruidagtige plant uit die Oliesade-familie het so 'n naam. Dit is sedert antieke tye vir olieproduksie gebruik. Die sade word by verskeie geregte gevoeg. Sesamsaad is ryk aan vitamieninhoud. Dit is die moeite werd om daarop te wys dat dit nie sulke organiese stowwe soos A, C en D bevat nie. Maar jy moet nie dadelik, in verband hiermee, weier om sesamsaad tydens borsvoeding te gebruik nie. Hierdie produk is ryk aan B-vitamiene, dit bevat 'n groot hoeveelheid nikotiensuur en niasien. Wat dit is? Die mees effektiewe cholesterolreguleerder. Danksy hom word die are van slegte gedenkplate gereinig, die vlak van trigliseriede en lipoproteïene in die bloed neem af.

Nikotiensuur help om vet en suiker in energie te verander.

Sesame bevat ook 'n groot aantal mikro- en makro-elemente. Soos: kalsium, fosfor, yster, kalium, mangaan, koper. Nou, nadat jy gehoor het wat 'n plant is, kan jy besluit of jy sesamsaad nodig het terwyl jy borsvoed. Komarovsky, 'n pediater, beveel aan om nie hierdie produk prys te gee nie. Dit is 'n stoorkamer van kalsium, wat baie maklik deur die liggaam opgeneem word en so nodig is vir kinders.

Views

Daar is verskeie variëteite van sesam. Die belangrikste verskil tussen hulle is die kleur van die sade. Hulle is: wit, swart, bruin, geel. Daar word geglo dat hoe ryker die kleur is, hoe beter is die kwaliteit en geur:

• Swart. Kundige mense sê dat dit 'n komponent van die eliksir van onsterflikheid is. En dit is nie leë woorde nie. Hierdie siening is baie nuttig. Daar word geglo dat danksy hom jy die jeug kan red. Die sade van hierdie variëteit is die sterkste antioksidante. Die pluspunte daarvan sluit 'n sterk en aangename geur in.
• Wit. Hierdie spesie kan dikwels op winkelrakke gevind word. Wat sy bruikbare eienskappe betref, is dit byna geensins minderwaardig as die swart "broer" nie. Die kleur daarvan is die resultaat van polering. Hierdie verskeidenheid dien as 'n uitstekende versiering vir lekkergoed. Waarskynlik het jy dikwels koekies met sesamsaad op die rakke van winkels ontmoet. Wanneer jy borsvoed, kan jy dit eet, maar nie in groot hoeveelhede nie.

Protip se wenk: om rou te eet, is dit die beste om te koopdonker variëteite.

Sesame-voordele

Die produk is geprys, en laat ons nou stilstaan by watter voordele dit vir 'n jong ma en haar baba sal inhou. Soos hierbo genoem, bevat die kos 'n groot hoeveelheid kalsium. Dit voorsien die liggaam van 'n vrou met reserwes van hierdie element. Die baba het ook hierdie stof nodig. Hy groei, ontwikkel en kalsium help hom hierin. Sesam tydens borsvoeding verryk moedersmelk met al die nodige stowwe vir die normale ontwikkeling van die baba.

Moenie handevol sesam eet nie. Om die nodige hoeveelheid kalsium te kry, is een teelepel per dag genoeg. As jy dit daagliks gebruik, sal 'n vrou oor 'n maand sien dat haar hare, tande en vel beter geword het. Met gemak dra sy infeksies en versterk sodoende die immuunstelsel. Die spysverteringskanaal werk uitstekend. In 'n woord, niks verhoed jou om moederskap te geniet nie. Boonop verbeter die gebruik van sesam nie net laktasie nie, maar verhoog ook die waarde van borsmelk. Daarbenewens het dit 'n uitstekende anti-inflammatoriese eienskap, wat 'n jong ma sal help om probleme met die melkkliere te vermy.

Gebruik dit reg

Al die bogenoemde voordelige eienskappe van sesam sal slegs baat vind as die produk korrek gebruik word. Moenie dit dadelik gereeld en baie eet nie. Alle goeie dinge moet tog ook in moderering wees. Alhoewel hierdie produk nie allergiese reaksies veroorsaak nie, kan dit die welstand van moeder en baba negatief beïnvloed. Sesam tydens borsvoedingvoeding, wat in groot hoeveelhede verbruik word, kan naarheid en braking veroorsaak. Dit geld vir beide ma en kind. Dit gebeur dat 'n vrou wonderlik voel, en die baba begin optree.

Moenie handevol sade eet nie, voeg dit net by jou slaai of jou gunstelinggebak.

Sodat die baba nie koliek begin nie, sal 'n teelepel van 'n waardevolle produk per dag genoeg wees vir die ma. En nog 'n herinnering, hierdie sade moet deeglik gekou word. Slegs in hierdie geval sal die vrou se liggaam voedingstowwe in die maksimum hoeveelheid ontvang.

Soos enige vrou kan 'n nuwe ma nie soetgoed heeltemal prysgee nie. Maar om sy kind nie skade aan te doen nie, gebruik hy hulle met omsigtigheid. Jy kan sesam gozinaki bekostig terwyl jy borsvoed, maar wees versigtig. Die belangrikste ding is om dit nie te oordoen nie.

Waardevolle produk

Nou sal ons praat oor nog 'n waardevolle produk gemaak van sesam. Dit is olie. Dit kan ook tydens borsvoeding gebruik word. Dit bevat 'n groot aantal spoorelemente en vitamiene. Olie word gebruik om groenteslaaie aan te smeer.

Nog 'n gebruik vir haarmaskers. Dit is geen geheim dat 'n vrou tydens die bevalling nie net baie krag verloor het nie, maar ook voedingstowwe. Hier, om die hare op te ruim, word hierdie hulpmiddel gebruik. Dit sal help om lewe aan die haarlyn te herstel.

Sesamsaad terwyl jy borsvoed kanvervang met olie. Dit sal help om hormonale vlakke te herstel, die funksionering van die spysverteringskanaal, senuwee- en kardiovaskulêre stelsels te normaliseer.

Sesamolie het 'n voordelige uitwerking op die senustelsel van die baba. Hy word rustiger, slaap beter, is minder stout en skrik nie in die nag nie.

Wat ma se lyf kry

Kom ons praat nou in meer besonderhede oor wat 'n vrou kry deur sesam te eet terwyl sy borsvoed:

• Niacin. Danksy hom word die are skoongemaak, die kardiovaskulêre stelsel word versterk.
• Kalsium versterk die skeletstelsel.
• Koper is betrokke by die afbreek van vette en metabolisme. Help om die immuunstelsel te versterk.
• Kalium reguleer bloedbalans, normaliseer bloeddruk, neem deel aan proteïen-koolhidraatmetabolisme.
• Fosfor sintetiseer energie.
• Sink werk met velselle.
• Yster voed die immuunstelsel aan.

Dit gaan oor spoorelemente. Gaan voort na vitamiene:

• A - versterk sig, verjong die vel.
• B - stabiliseer die senuweestelsel.
• С - beskerm die liggaam teen infeksies.
• D - ondersteun beenstruktuur en is betrokke by die absorpsie van fosfor en kalsium.
• PP - neem deel aan die proses van skoonmaak van bloedvate, normaliseer die werk van die hart.

Vesel, wat deel van sesam is, help die ingewande om behoorlik saam te trek.

Kontraindikasies

Soms kan selfs 'n sesambeskuitjie eet terwyl jy borsvoed, wat nog te sê van sade of botter,'n probleem uitlok. Ten spyte van al die bogenoemde positiewe punte, het sesam ook kontraindikasies. Jy kan dit nie gebruik met tromboflebitis en verhoogde bloedstolling nie.

Om sesamsaad te eet, moet die ma die toestand van haar baba monitor.

As die kind ná voeding siek begin voel het, beteken dit dat die ma die norm oorskry het of die baba 'n individuele onverdraagsaamheid teenoor hierdie produk het. In hierdie geval sal die gebruik van sesam laat vaar moet word. Dit sal moontlik wees om eers na 'n maand weer daarheen terug te keer en 'n bietjie te begin eet.

Sesam moet nie op dieselfde tyd as rabarber- en suringgeregte geëet word nie. Dit lei tot swak opname van kalsium en die ontwikkeling van urolithiasis. Dieselfde resultaat word waargeneem met die gelyktydige gebruik van asetielsalisielsuur met sesam.

Gevolgtrekking

So, wat al die bogenoemde opsom, kom ons herhaal weer hoe om sesamsaad te gebruik terwyl jy borsvoed.

• Moenie veelvuldige nuwe produkte gelyktydig bekendstel nie.
• Eet eers 'n halwe teelepel en let op die gedrag van die krummels gedurende die dag, en moenie jou toestand vergeet nie.
• Gaan voort om elke tweede dag dieselfde hoeveelheid sesam te verbruik.
• Ná twee weke kan jy elke dag 'n teelepel eet.
• Onthou: Sesamsaad moet gekou word tot pap en dan ingesluk word.