2025 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 12:51
Nuwe moeders na bevalling het dikwels vrae oor wat verpleegmoeders eet en watter kosse weggegooi moet word. Alhoewel die samestelling van moedersmelk, afhangende van voeding, effens verskil, maar nietemin, om die baba alles wat nodig is te gee en terselfdertyd nie self met "niks" gelaat te word nie, moet moeders hul dieet monitor, anders loop hulle self die risiko om gelaat sonder bruikbare stowwe, aangesien alles wat jy nodig het, aan die krummels gegee sal word. Ouers van die baba moet weet wat sogende moeders eet. Elke borsvoedende meisie moet 'n gebalanseerde en gevarieerde dieet hê, anders sal sy nie gesond, aktief en dinamies kan wees nie, en om 'n klein kindjie te versorg verg baie moeite.
Wat eet moeders wat borsvoed: tafel
Wanneer 'n vrou swanger is, word sy aangeraai om 500 kalorieë meer te verbruik as in die normale lewe. Dieselfde aantal kalorieë moet tydens borsvoeding verbruik word. Dit beteken dat vroue wat borsvoed ten minste 2000-2200 kalorieë per dag moet verbruik (kan wissel van 1800 tot 2700 kalorieë, afhangende van die gewig en lengte van die meisie). Hierdie aanbeveling is gebaseer op die hoeveelheid melk wat die baba inneemvoer.
En hier is 'n tabel van die verhouding van produkte wat 'n meisie wat 'n baba borsvoed, moet gebruik.
| 35% van totale dieet | Graangewasse, graanprodukte (brood, graan) |
| 17% van totale dieet | Groente |
| 17% van totale dieet | Vars vrugte |
| 13% van totale dieet | Suiwelprodukte (maaskaas, kaas, jogurt) |
| 13% van totale dieet | Vleis en vis |
| 5% van totale dieet | Lekkers |
Dit is 'n algemene gesonde eetgids vir borsvoedende vroue. As jou dieet nie hierdie beginsels volg nie, beteken dit nie dat jou melk sleg sal wees nie, en jy moet nie borsvoed nie, net in hierdie geval sal jy vinniger moeg word, en daar sal baie minder krag wees, en hulle is baie belangrik wanneer u na 'n baba omsien.. Jy moet in elk geval weet wat verpleegmoeders eet, en so ver moontlik jou dieet probeer aanpas sodat dit so na as moontlik aan die regte een is.
Wat is beter vir 'n lakterende vegetariese ma om te eet
As 'n nuwe ma 'n vegetariër is, moet sy 'n wye verskeidenheid kosse eet, met die klem op volledige proteïene. Inderdaad, in wat verpleegmoeders eet, is die belangrikste nie net vitamiene en spoorelemente nie, maar ook die sogenaamde "stene" waaruit die kind se liggaam gebou is,spesifiek proteïene en koolhidrate. 'n Kind wat geborsvoed word en wie se ma 'n vegetariër is, kan ook van vitamien B12 ontneem word, so dit sal nuttig wees om die baba preparate te gee wat hierdie vitamien bevat. Maak seker dat jy melk, soja, gis, versterkte vitamienaanvullings en eenvoudige vitamienaanvullings by jou dieet insluit. As jy hulp nodig het om jou dieet te balanseer, kan jy 'n dieetkundige of laktasiekonsultant kontak. Ook kan al die nodige inligting in die "gesonde kind se kantoor" verkry word, sulke kantore is beskikbaar in elke kinderkliniek.
Aanbeveel:
Kaas vir pankreatitis: wat en hoeveel kan jy eet? Wat kan jy eet met pankreatitis - 'n lys van produkte
Kaas is hoog in vet, laktose en maklik verteerbare proteïen. Dit bevat ook 'n groot hoeveelheid kalsium, wat die beenstruktuur in stand hou en weefsels help om hulself te vernuwe. Stronkprodukte versadig en bevredig honger perfek, bevorder versnelde vertering van voedsel. Produkte kan in suiwer vorm geëet word, sowel as by slaaie, kasserol en pasta gevoeg word
Lekkers vir diabete. Wat jy met diabetes kan eet en nie kan eet nie (lys)
Diabetes word gekenmerk deur hoë vlakke van suiker in 'n persoon se bloed. Dit is te wyte aan die feit dat die funksie van die pankreas om die hormoon insulien te produseer, benadeel word. Laasgenoemde verseker die opname van glukose deur die liggaam
Na bevalling: is dit moontlik vir 'n sogende ma om waatlemoen te eet
Somer, die begin van herfs, die sagte son skyn aangenaam in die gesig, en hoendervel loop deur die liggaam van die warm sagte briesie. Ten spyte van hierdie wonderlike prentjie van 'n somerlandskap, is dit hierdie tyd van die jaar wat die moeilikste is vir swanger en borsvoedende vroue om te verduur. Op die oomblik, wanneer dehidrasie net 'n hanetreetjie weg is, moet hulle net nie net baie water drink nie, maar ook soveel moontlik vars vrugte en groente inneem
Groentesop vir pankreatitis: resepte en bestanddele. Wat om te eet en wat om nie te eet met pankreatitis nie
Pankreatitis is 'n ontsteking van die weefsels van die pankreas. Die pasiënt voel dikwels skerp gordelpyne wat vererger en ondraaglik word nadat hy swaar kos geëet het vir vertering. Pankreatitis is veral gevaarlik deur die moontlikheid om pankreasnekrose te ontwikkel. Hierdie siekte lei baie dikwels tot die dood in die afwesigheid van tydige mediese sorg. Die artikel beskryf die beginsels van die dieet: wat jy kan eet, wat jy nie kan nie
Kan 'n verpleegmoeder konfyt hê? Wat eet borsvoedende moeders in die eerste maand
Die geboorte van 'n kind is miskien die mooiste ding wat met 'n vrou kan gebeur. Daarbenewens kan die pragtige helfte van die mensdom eenvoudig nie hul lewe voorstel sonder drange na soetgoed nie. Maar is die konsepte van "geboorte van 'n baba" en "liefde vir lekkers" versoenbaar? Kom ons beantwoord hierdie vraag in detail