Asperges: redelik laag in kalorieë

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Menslike voeding is 'n suiwer individuele proses. Iemand is gewoond daaraan om groente te eet, iemand kan nie sonder vleis lewe nie, en iemand benodig voedingsaanvullings of 'n kompleks van vitamiene vir 'n normale lewe. Behoorlik geselekteerde voeding sal help om ons lewe te verleng en dit helder en interessant te maak.

Een van die universele produkte wat vir daaglikse gebruik aanbeveel word, is aspersies, waarvan die kalorie-inhoud dit 'n unieke dieetproduk maak. Voedingkundiges beveel aan om aspersies te eet, aangesien dit baie nuttig is vir 'n aantal siektes. In die somer kan jy slaaie van vars lote maak, en gepekelde aspersies word vir die winter geoes. Die kalorie-inhoud van die produk verander feitlik nie na die hittebehandeling van aspersies nie, en dit kan veilig vir die winter geoes word. Boonop is dit baie smaaklik en kan dit enige tafel versier.

Aspersies het aan die begin van die 18de eeu in Rusland verskyn en was aanvanklik net vir sekere segmente van die bevolking beskikbaar. Geleidelik het sy van die tafels van ryk mense na die armes beweeg en vir almal beskikbaar geword. Destyds was daar geenstreng dieetkundiges en voedingkundiges. Maar daar is ondervinding oor die eeue heen opgedoen oor gesonde kos en gesonde produkte wat die lewe verleng en die kwaliteit daarvan verbeter.

Ons hanteer elke dag 'n wye verskeidenheid produkte. Sommige van hulle kan ons help in die behandeling van baie siektes, en sommige kan skade aanrig. Hoekom is aspersies so nuttig, kalorie-inhoud, die hoeveelheid spoorelemente, vitamiene en aktiewe stowwe waarin voedingkundiges lankal bereken is? Wat is die uniekheid daarvan? Eerstens, oorweeg die samestelling daarvan. Aspersies bevat foliensuur, tiamien, rutien, 'n groot hoeveelheid vitamiene (A, C, B1, B2, PP) en spoorelemente (kalsium, magnesium, yster en kalium). Dit is 'n bron van antioksidante en glutathion. Aspersies kan ook as 'n kolonreiniger gebruik word. Kalorieë in hierdie produk sal waarskynlik aan hierdie werk bestee word en sal nie in ekstra ponde gedeponeer word nie. Aspersies bevat in sy samestelling groentevesel, wat jou ingewande kan reinig. Maar al hierdie spoorelemente en vitamiene kan met ander produkte verkry word. Aspersies is uniek deurdat dit die aktiewe bestanddeel asparagien in groot hoeveelhede bevat.

Nuttige eienskappe van asparagien is dat dit bloeddruk verlaag, 'n voordelige uitwerking op bloedvate het en dit uitbrei. Fenolverbindings in aspersies verhoog die elastisiteit van bloedvate. Aspersies, wat baie laag in kalorieë is, is goed vir mense met hoë bloeddruk. Boonop is die verlaging van bloeddruk ookdra daartoe by dat aspersies 'n diuretiese eienskap het. Dit verlig hart- en nier-edeem goed, dit is uitstekend vir jig en rumatiek. Die daaglikse dieet van oorgewig mense moet aspersies insluit, waarvan die kalorie-inhoud laag is. Sy veg goed teen stres, wat ook bloeddruk verhoog.

Aspersieslaaie het 'n voordelige uitwerking op die seksuele sfeer by mans. Dit word ook aanbeveel om dit te eet vir mense wat aan prostatitis ly. Dit vergemaklik die verloop van die siekte en is effektief as 'n profylaktiese middel.

Asperges help vroue om die tekort aan kalsium, magnesium en foliensuur in die liggaam tydens swangerskap aan te vul. Die teenwoordigheid van hierdie elemente dra by tot die normale ontwikkeling van die baba, en verminder die risiko van geboortedefekte.