Kalorie-inhoud en gesondheidsvoordele van Brasiliëneute

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Brasilië-neute is 'n baie gesonde natuurlike lekkerny. Dit bevat selfs meer versadigde vette as makadamia. Maar dit is een van die mees hoë-kalorie neute onder alle bestaande. Maar die Brasiliaanse een oortref dit, en in baie opsigte. Dis lekkerder, meer voedsaam, gesonder.

Dit is nie verbasend dat hulle in die kulinêre veld dikwels deur dieselfde makadamia en selfs klappers vervang word nie. En aangesien dit so goed is, is dit die moeite werd om in detail te praat oor die voordelige eienskappe van die Brasiliaanse neut en van sy ander kenmerke.

Taste

Nie almal het hierdie natuurlike lekkerny geproe nie, daarom is dit 'n goeie idee om die bespreking te begin deur na die smaak daarvan te kyk.

Almal het natuurlik 'n ander persepsie van produkte, maar paraneute kan met haselneute of sederhout vergelyk word. Net die geur is nie so uitgespreek nie. Ook, as jy die vrugte 'n bietjie geproe het, kan jy 'n skaars merkbare aardse smaak kry. Dit is teenwoordig as gevolg van die hoë inhoud van mono- en poli-onversadigde vette. Terloops, neute ruik soos botter, en die rede is dieselfde.

En ja, voordat jy verder gaanBenewens die lys van die voordelige eienskappe van die neut, is dit die moeite werd om te let op die voedingswaarde daarvan. 100 gram bevat:

• 682 kcal (2851 kJ).
• Proteïene. 14
• Vette. 66
• Koolhidrate. 12

En die res sal nou in meer besonderhede bespreek word.

Veel-onversadigde sure

Hulle word teen 24% in Brasiliaanse neute gevind. Nuttige eienskappe, in baie opsigte, is juis te danke aan hul teenwoordigheid in die samestelling. Om meer presies te wees, bevat hierdie produk linoliese poli-onversadigde suur. Die voordele daarvan is soos volg:

• Dit bied beskerming aan bloedvate, behou hul elastisiteit en digtheid.
• Het 'n membraanbeskermende effek op selle.
• Voorkom die ontwikkeling van aterosklerose.
• Bevorder die regulering van die gonades en byniere.
• Herbalanseer die vloeibaarheid van vloeibare weefsel.
• Verbeter immuniteit.
• Voorkom inflammasie.
• Goed vir metabolisme.
• Verbeter geheue.
• Versnel weefselherlewing.
• Het 'n kalmerende effek.
• Verbeter die funksionering van die spysverteringskanaal en maag.
• Neem deel aan die sintese van prostaglandiene.
• Beïnvloed die prosesse van bloedstolling in beserings en beserings positief.

Gamma-linoleïensuur, waarin linoleïensuur ontbind, wanneer dit die liggaam binnedring, dra dit selfs by tot die inhibisie van prosesse in Alzheimer se siekte. Sy dusdie voordele is moeilik om te oorskat.

Een-onversadigde sure

Baie van die voordelige eienskappe van Brasilieneute is te danke aan die teenwoordigheid van hierdie stowwe daarin (41% van die totale samestelling). Hulle word deur twee sure voorgestel:

• Palmitic. Dit aktiveer die sintese van hyaluronzuur, kollageen en elastien. Dit wil sê, dit het 'n positiewe uitwerking op die vernuwing en regenerasie van velweefsels.
• Oleic. Blokkeer die opname van cholesterol uit voedsel, skakel bloedplaatjies uit, verhoog proteïenproduksie, bevorder miëlienvorming en senuweeselherstel.

En hierdie stowwe verminder ook die waarskynlikheid van aterosklerotiese neerslae op die vaskulêre wande.

versadigde sure

Dit is onmoontlik om hulle nie te noem nie, en praat oor die voordelige eienskappe van die Brasiliaanse neut. Hul inhoud is 25%. In totaal bevat die samestelling twee tipes versadigde sure:

• Myristic. Stabiliseer verskeie proteïene, insluitend proteïene van die immuunstelsel. Skep energiereserwes in die menslike liggaam.
• Stearic. Handhaaf waterbalans in die liggaam en is 'n onontbeerlike sellulêre boumateriaal.

Daar moet kennis geneem word dat steariensuur aktief in die kosmetiese veld gebruik word. Met die toevoeging daarvan word velverjongende en bevogtigende middels gemaak. Dit is omdat steariensuur die volgende eienskappe het:

• Dit verhoog die vatbaarheid van die epidermis vir voedingstowwe watgevind in skoonheidsmiddels.
• Bevogtig doeltreffend.
• Beskerm die vel teen skadelike eksterne invloede.
• Genes gebarste lippe.
• Laat nie die verlies van vog van die epidermis toe nie, aangesien dit die waterbalans reguleer.
• Voorkom afskilfering, ontsteking en irritasie.

Daarom word Brasiliaanse neutolie aktief in skoonheidsmiddels en parfumerie gebruik.

Selenium

Die Brasiliaanse neut bevat 'n groot hoeveelheid selenium, wat die maksimum moontlik is. 100 gram bevat 'n daaglikse dosis in die verhouding van 2740%! Dit is ongeveer 7,5 mg.

Hierdie stof in die menslike liggaam is in wisselwerking met biologiese membrane, ensieme en vitamiene, is direk betrokke by die regulering van metabolisme, koolhidrate, proteïene en vette. Dit is ook betrokke by redoksprosesse. Dit is ook opmerklik dat selenium deel is van die proteïene van die miokardium en spierweefsel. Hier is net 'n paar van sy voordele:

• Selenium is 'n kragtige antioksidant en beskerm die liggaam teen oksidatiewe stres.
• Verbeter bloedvloei, verminder die waarskynlikheid om siektes van die hart en bloedvate te ontwikkel.
• Verhoed die ontwikkeling van onkologiese prosesse.
• Verhoog immuniteit.
• Verbeter vrugbaarheid.
• Beïnvloed die funksionering van die tiroïedklier positief.
• Help met die behandeling van asma.

Meeste van die voordele van Brasilië neute vir die liggaam as gevolg vanpresies die inhoud van selenium in sy vrugte. Dit is die moeite werd om dit by jou dieet te voeg as daar 'n tekort aan hierdie stof is. Een nukleolus per dag sal genoeg wees, dit word nie aanbeveel om dit te misbruik nie.

Terloops, in die laat 90's is 'n studie gedoen, volgens die resultate waarvan dit geblyk het dat meer as 80% van die Russe 'n seleniumtekort het.

Magnesium

100 gram neute maak 125% (500 mg) van die daaglikse behoefte aan hierdie stof uit. Magnesium is 'n aktiewe deelnemer aan metaboliese prosesse, en dit hou ook die volgende voordele in:

• Positiewe effek op die kardiovaskulêre stelsel, niere en brein.
• Betrokke by proteïensintese.
• Help die spysverteringsproses.
• Verbeter die funksionering van die endokriene stelsel.
• Help die opname van B-vitamiene.

En dit is nie die hele lys nie. Daar kan ook opgemerk word dat met 'n gebrek aan magnesium wanfunksies in die sentrale senuweestelsel waargeneem word. Omdat senuweeselle opgewonde raak. Dit manifesteer in prikkelbaarheid, vatbaarheid vir eksterne invloede en slapeloosheid.

Nie magnesiumtekort dui op naarheid, hoofpyn, spierpyne, hartkloppings, moegheid en swak eetlus nie.

Ander stowwe

Om te vertel van die kenmerke en voordelige eienskappe van die Brasiliaanse neut, waarvan die foto hierbo aangebied word, is dit ook die moeite werd om die inhoud van die volgende stowwe daarin te noem:

• Mangaan. Bevorder doeltreffende vertering van voedsel, handhaaf normale beenstruktuur enbeïnvloed die produksie van tiroïedhormone.
• Koper. Verbeter bloedsamestelling en die proses van opname van yster deur weefsels, beïnvloed kardiovaskulêre aktiwiteit positief.
• Fosfor. Nodig vir die volle funksionering van die genitourinêre stelsel, vinnige selgroei en beensterkte.
• Kalsium. Normaliseer die werking van die senuweestelsel, voorkom die voorkoms van siektes van die hart en spysverteringskanaal.
• Thiamin. Dit het 'n positiewe uitwerking op metaboliese prosesse, versterk die sentrale senuweestelsel en die kardiovaskulêre stelsel.
• Vitamien E. 'n Kragtige antioksidant wat ook die funksionering van die sentrale senuweestelsel verbeter en die groei van spiermassa beïnvloed.

Voordele vir vroue

Afsonderlik wil ek graag praat oor die spesifieke waarde van die bespreekte produk, afhangende van geslag. So, hier is die voordele van paraneute vir vroue:

• Verleng voortplantingsouderdom met seleniuminhoud.
• Help om veluitslag met sink te behandel.
• Versnel die herstelprosesse in die vel, as gevolg van vitamiene E en C.
• Beveg vrye radikale effektief vanweë die hoë inhoud van antioksidante.

Eet 2-3 nukleoli per dag verminder die risiko van neoplasmas in die melkkliere en voortplantingsorgane aansienlik.

Terloops, meisies wat by sport betrokke is, word sterk aanbeveel om paraneute te eet. Nuttige eienskappe en kalorie-inhoud van sy vrugte sorg vir 'n vinnige opbou van spiermassa. En geen liggaamsvet nie.

Ook nie deur hoorsê niebekend oor die voordelige eienskappe van paraneute vir hare. Dit is regtig. Die vrugte bevat tiamien, wat 'n algemene anti-veroudering effek produseer en help om die skoonheid van naels en hare te behou.

Voordele vir mans

Verteenwoordigers van die sterk deel van die mensdom word ook sterk aangemoedig om paraneute te gebruik. Voordele vir mans is soos volg:

• Magnesium en selenium voorkom prostaatprobleme.
• Antioksidante verleng die jeug en verminder die risiko van kanker.
• Die kompleks van stowwe wat in die vrugte vervat is, verhoog testosteroonvlakke met etlike persent, en verhoog ook die mobiliteit en produksie van spermatozoa.
• Verminder cholesterol, voorkom die ontwikkeling van kardiovaskulêre siektes en die voorkoms van bloedklonte.
• Beïnvloed die funksionering van die testes positief, wat die funksionering van die voortplantingstelsel verbeter.
• As gevolg van die inhoud van omega-6 suur, verhoog dit ook die hoeveelheid testosteroon, en voorkom ook probleme wat met bloedvate, hart en oortollige gewig geassosieer word.

Vir mans is die norm om twee vrugte per dag te eet.

Kontraindikasies

Wel, baie is al gesê oor die gesondheidsvoordele van paraneute. En ten slotte, kontraindikasies is ook die moeite werd om in hierdie geval te noem. Hierdie produk word nie aanbeveel as die persoon: het nie

• Individuele onverdraagsaamheid.
• Allergie vir proteïen.
• Chroniese siektes van die spysverteringskanaal.
• Onsensitiwiteit van mono-onversadigde vette.
• Oorgewigprobleme.

Moet nooit neute aan kinders onder drie jaar gee nie. Dit is nodig om hierdie produk geleidelik in die kind se dieet in te voer. Kinders se liggame is baie ontvanklik vir alles nuut. Dit is die beste om die helfte van die pit te maal en die resulterende massa in maaskaas of jogurt te meng. Terloops, volwassenes kan dit ook gebruik. Brasilieneute is 'n heerlike en voedsame toevoeging tot baie disse en lekkernye.