Courgette-kaviaar wanneer jy borsvoed: 'n dieetresep

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Elke vrou tydens borsvoeding moet die keuse van produkte versigtig benader. Haar spyskaart bepaal immers die dieet van die baba. Sommige kosse is nie geskik vir die kind nie en kan opgeblasenheid en allergieë veroorsaak. Dit is waar, baie vroue het soms kommer, selfs met betrekking tot eenvoudige en bekende produkte. Is dit moontlik om courgettekaviaar te gebruik terwyl jy borsvoed. Die artikel sal die eienskappe van die groente, sy voordele en nadele bespreek.

samestelling van zucchini

Die produk het 'n lae kalorie-inhoud, wat dit geskik maak vir dieetvoeding. Die voedingswaarde van 100 g courgette is 24 kcal. Jong moeders wat oorgewig is, kan kennis neem van hierdie eienskappe van die produk.

Ondanks die minimum aantal kalorieë, bevat courgette baie nuttige stowwe. Dit bevat vitamiene A, C,B, K, PP, vesel en minerale (magnesium, yster, kalium, kalsium).

Nuttige eiendomme

Courgette het voordelige eienskappe vir die vroulike liggaam. Danksy hulle sal die gelaatskleur verbeter, uitslag verdwyn, en die vel sal meer elasties en elasties word.

Courgette is 'n bron van vitamiene en voedingstowwe. Met die konstante gebruik van 'n groente word immuniteit versterk. Dit is immers nie genoeg vir 'n vrou na swangerskap en bevalling nie.

Groente sal jou help om gewig te verloor. Courgette is laag in kalorieë. Dit versadig die liggaam vinnig en onderdruk die gevoel van honger perfek.

Courgette verseker die normale funksionering van die senuweestelsel. Baie vroue ly immers gedurende hierdie tydperk aan postpartum depressie, gebrek aan slaap en stres. Squash kaviaar tydens borsvoeding sal help om psigo-emosionele stabiliteit te herstel. Die produk is in staat om bloeddruk te normaliseer.

Courgette het diuretiese eienskappe. Dit is nuttig vir vroue wat aan edeem ly. Diuretika is immers verbode, en hierdie groente sal tot die redding kom.

Courgette-kaviaar bevat vesel, wat sal help om die liggaam van gifstowwe en gifstowwe te reinig. Met hul hulp kan vroue ontslae raak van hardlywigheid.

Magnesium in die samestelling van die groente het 'n positiewe uitwerking op die werking van die hart en bloedvate.

Beskadig groente

Ondanks die voordele van courgettekaviaar, het dit ook 'n paar negatiewe eienskappe. Daarom word dit nie aanbeveel om hierdie produk voortdurend te neem nie. Courgette kaviaar is 'n kragtige diuretikum. Produkis in staat om, benewens skadelike stowwe, belangrike elemente (kalium) uit die liggaam te verwyder. Die tekort daarvan kan tot hartversaking en ander patologieë lei.

Squash-kaviaar tydens borsvoeding kan die volgende gesondheidsprobleme veroorsaak:

• voorkoms van pyn in die epigastriese streek, wat veroorsaak word deur die suur wat in rou groente voorkom;
• die voorkoms van diarree by 'n vrou, en die baba het opgeblasenheid en dermkoliek;
• die voorkoms van allergiese reaksies word geassosieer met die gebruik van lae-geh alte groente.

Sulke newe-effekte kom gewoonlik voor met oormatige verbruik van courgette. Die optimale dosis wat 'n vrou kan eet, is 200-300 g groente per dag. Courgette moet nie meer as 3 keer per week by die dieet ingesluit word nie.

Kaviaar kan die baba se maag verswak en tot koliek lei. En ander komponente, soos rissies, tamaties, wortels, kan 'n allergiese reaksie veroorsaak. Daarom moet kaviaarkomponente geleidelik in die dieet ingebring word sodat die kind daaraan gewoond raak.

Hoe om die regte courgette te kies

'n Vrou tydens borsvoeding benader die kwessie van die keuse van produkte vir haar dieet met maksimum verantwoordelikheid. Die belangrikste ding in hierdie geval is om hoë kwaliteit groente aan te koop.

Wanneer jy courgette kies, let op die volgende kenmerke:

1. Peel. Dit moet elasties en glad wees. Op die oppervlak van die skil, donker kolle, vrot envorm.
2. Kleur verander van liggroen na diepgroen. As die courgette 'n geel tint het, kan dit gevries word.
3. Die grootte van 'n groente moet nie 25-30 cm oorskry nie.

In die somer is dit die beste vir vroue om courgette uit hul agterplaas te eet of dit by somerbewoners op die mark te koop. Sulke groente bevat gewoonlik 'n minimum van nitrate en ander skadelike stowwe.

Hoe om die dieet te betree

Courgettekaviaar tydens borsvoeding moet geleidelik in die dieet ingebring word. Daarom moet jy hierdie reëls volg:

• optimale tyd om by die dieet in te sluit - 10-14 dae;
• verkieslik bredie of kook groente;
• courgettekaviaar word slegs toegelaat as die kind nie allergies is vir hierdie produk nie;
• eksperimentering met verskeie groentegeregte word aanbeveel na 2, 5-3 maande, wanneer die baba se liggaam ten volle versterk is;
• slegs dieetpampoenkaviaar moet in die spyskaart ingevoer word (tamaties kan uitgesluit word);
• misbruik van groente word nie aanbeveel nie, ten spyte van hul voordelige samestelling.

Voordat courgette gekook word, moet dit deeglik gewas en met kookwater gebrand word.

Kan muurbalkaviaar verpleeg

Tydens laktasie is vroue veral versigtig om 'n dieet te kies. Baie van hulle vra of dit moontlik is om courgettekaviaar te eet terwyl hulle borsvoed. Kenners sien niks fout met hierdie produk nie. Squash kaviaarwanneer dit gekook word, behou dit al sy nuttige eienskappe. Dit bevat ook wortels, uie, soetrissies. So 'n stel komponente sal slegs 'n voordelige uitwerking op die liggaam van die moeder en baba hê. Kaviaar sal 'n positiewe uitwerking op die spysverteringsorgane hê, as gevolg van sy veselinhoud.

Om courgettekaviaar sonder vrees by die dieet in te sluit, moet jy verskeie nuanses in ag neem. Ideaal gesproke moet die gereg tuis voorberei word. Dit verminder die waarskynlikheid dat bestanddele van lae geh alte in die kos kom. Dit is die beste om kaviaar van gekookte groente te kook, nie gebraaide nie. In so 'n gereg sal baie nuttige stowwe en vitamiene behoue bly, en dit sal makliker wees vir die spysverteringstelsel van moeder en kind om dit te verteer.

As, nadat jy stampmielieskaviaar geëet het, uitslag of ander negatiewe simptome op die vel van 'n pasgebore baba verskyn, moet dit weggegooi word. Dit is die beste om die gereg na 1,5-2 maande in die dieet in te voer. Die optimale besluit moet deur die pediater geneem word.

Hoe om 'n groente gaar te maak

In die eerste 2-3 maande van 'n pasgebore baba se lewe word courgette nie aanbeveel om by 'n vrou se dieet ingesluit te word nie. Dit is die beste om hulle na die ouderdom van drie maande aan die spyskaart bekend te stel. Courgette kan aan sulke hittebehandeling onderwerp word: kook, bak of stowe.

Die beste opsie is groentebredie. Aanvaarbare bestanddele sluit in: zucchini, blomkool, aartappels en wortels. In klein hoeveelhede word hierdie groente toegelaat om in die dieet van 'n verpleegmoeder ingesluit te word.

Dit is baie nuttig om courgette in 'n dubbelkoker gaar te maak. Met hierdie verwerking behou dit al sy voedingstowwe. Hulle sal oorgaan in borsmelk en dan na die baba.

Heerlike gereg - gebakte courgette. Dit kan saam met nuwe aartappels in hul skil gekook word. Soms word courgette in 'n pan gebraai. Dit is nie so nuttig nie, maar dit kan die spyskaart diversifiseer.

Vroue wat voed, sal mal wees oor courgette-pannekoeke. Hierdie gereg is besonder gesond.

Daar is 'n eenvoudige resep vir courgettekaviaar. Die gereg kan as 'n toevoeging tot bykosse gebruik word. Die beste opsie is om die kaviaar self te kook. Daarom sal dit nie skadelike chemiese komponente bevat wat die baba se liggaam negatief sal beïnvloed nie.

Die beste resep vir courgettekaviaar vir die winter

Om 'n nuttige voorbereiding voor te berei, moet jy die volgende komponente neem:

• Ses kilos courgette.
• 0,5 kg tamatiepasta.
• 0, 2 kg suiker.
• 'n halwe koppie groente-olie.
• 10 art. lepels 9% asyn.
• Drie knoffelhuisies.
• 'n halwe teelepel swartpeper.

Metode om courgettekaviaar gaar te maak wanneer jy borsvoed:

1. Groente word in 'n vleismeul gekap.
2. Dan word hulle in 'n groot houer geplaas. Voeg botter, suiker, sout en peper by. Steek aan die brand.
3. Na kook, prut oor lae hitte vir 40 minute.
4. Kop met 'n blender. Voeg knoffel en asyn by. Kook kaviaarNog 10 minute.
5. Smeer dit in gesteriliseerde flesse, draai en draai toe.

Hierdie resep vir courgettekaviaar sal 'n besonder nuttige gereg wees vir 'n sogende ma in die winter.

Gevolgtrekking

Courgette-kaviaar is 'n gesonde produk wat by die dieet van 'n verpleegmoeder ingesluit kan word. As gevolg van sy voordelige samestelling het dit 'n positiewe uitwerking op die liggaam. Vroue moet dit in matigheid gebruik en kwaliteit en vars groente kies.

Nadat jy courgettekaviaar geneem het, moet jy aandag gee aan die reaksie van die pasgebore baba. By die eerste teken van 'n allergie, moet die produk onmiddellik vir 'n paar maande van die spyskaart van 'n verpleegvrou uitgesluit word.