2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Apple… Waarskynlik, daar is nie so iemand wat dit nie sal eet nie. So elke vrou wat omgee vir haar figuur het ten minste een keer gedink: is dit moontlik om vet te word van appels? Kom ons kyk na hierdie moeilike kwessie.
Apple-kalorieë
Verskillende variëteite verskil in kalorieë, al is dit effens.
Groen appels is suurder en bevat minder suiker. Die kalorie-inhoud van vars appels is 35 kcal per honderd gram. Daarom word hulle as nuttiger beskou.
Rooi appels is soeter, hul kalorie-inhoud is 50 kcal per honderd gram. Hierdie variëteite is sagter en sappiger.
Kalorie-inhoud van appels hang oor die algemeen nie van hul kleur af nie, daar word eenvoudig aanvaar dat rooies soeter as groenes is. As ons oor nut praat, moet jy meer suur variëteite kies. Hulle is laer in koolhidrate.
Komposisie
Daar is baie vitamiene in 'n appel wat voordelig is vir die menslike liggaam. Dit is die hele groep B, E, C en P; spoorelemente - jodium, sink, boor, magnesium, kalium, swael, ens. Appels bevat vesel en pektien.
Hierdie vrug het 'n positiewe uitwerking op die spysverteringstelsel, so die antwoord op die vraag of dit moontlik is om vet uit appels te kry, is eerdernegatief as positief. Dit word aanbeveel om hierdie vrugte te eet vir bloedarmoede, depressie, beriberi.
Kan jy vet word van appels? Jy kan net as jy 'n groot hoeveelheid daarvan eet. Een appel per dag sal nie tot oorgewig lei nie, maar sal 'n positiewe uitwerking op gesondheid en die spysverteringstelsel hê.
Apple-dieet
Om uit te vind of appels jou vet maak, kom ons kyk na opsies vir hoe om gewig te verloor.
Dieet is 'n goeie manier om van ekstra ponde ontslae te raak. 'n Appel is 'n goeie helper wat vet en gifstowwe uit die liggaam sal verwyder. So 'n dieet dra by tot die verlies van tot een kilogram per dag. Die bekendstelling van vrugte is geleidelik.
Apple-dieet is ontwerp vir 5-7 dae. Elke dag eet ons ongeveer 1,5 kg vrugte. As dit moeilik is om appels alleen te eet, vul ons aan met neute, gekookte eiers of rys. 'n Voorvereiste is om water te drink, ten minste 1,5 liter per dag.
Die appel-kefir-dieet is 'n bietjie makliker. Dit is meer 'n besige dag. Die dieet bestaan uit 'n kilogram appels en 'n liter kefir, verdeel in 5-6 ma altye.
Curd-appel is goed vir liefhebbers van suiwelprodukte. Vir 'n dag - 5 appels en 500 gram maaskaas. Vrugte kan vars geëet word, maak smoothies, bak. Drink water of groen tee. So 'n dieet kan nie meer as een keer per maand gehou word nie.
Is dit moontlik om vet te word van appels in die nag? Vrugte word nie aanbeveel om in die aand in groot hoeveelhede geëet te word nie weens die suikerinhoud, maar niks sleg sal uit een ding gebeur nie.
Om behoorlik uit die dieet te kom, is belangrik vir gesondheid. Keer terug na jou gewone dieet, begin met ligte kosse, graan op die water. Dan sal die gedaalde kilogramme nie terugkom nie.
Kontraindikasies vir appeldiëte
Diëte is gewild. Apple is geen uitsondering nie. Maar daar is kontraindikasies vir enige:
- ulkus;
- gastritis;
- hartsiekte;
- swangerskap.
As jy dikwels aan sooibrand ly, sal hierdie dieet nie werk nie.
Apple-drankies en geregte
Die voordele van appels is deur wetenskaplikes bewys. En wat kan ons van hulle kook?
Kom ons begin met 'n paar smaaklike en gesonde drankies.
Groen drankie. Ons benodig een appel, komkommer en kiwi. Ons maal al die bestanddele met water in 'n blender, 'n heerlike drankie is gereed. Jy kan groente (pietersielie, dille) of kruisement na smaak byvoeg.
Kompote. Ons maak die appel skoon van die skil en sade. Ons sny in skywe. Kook in kookwater vir ten minste 10 minute. Jy kan 'n paar rosyne by die klaar drankie voeg vir 'n ryk smaak.
Apple-tee. Ons brou sterk tee. Voeg fyngekapte appel, heuning en suurlemoen daarby. So 'n drankie sal jou warm maak in die koue, dit is nuttig vir verkoue.
Sbiten. Sny die appel met die skil in skywe, sit in 'n kastrol. Voeg kruisement, gemmerwortel, kaneel en naeltjies by. Vul met water, bring tot kookpunt en kook vir 15 minute. Sit 'n lepel heuning in die klaar drankie.
Die verskeidenheid appelgeregte is groot. Die gewildste is die volgende.
Gebakte appel. Ons verwyder die kern en maak die vulling van maaskaas en neute, sit in die oond vir 10-15 minute. Die gebakte appel verloor nie sy eienskappe nie.
Gesonde slaai. Meng fyngekapte appel, seewier en gerasperde wortels. Top met suurroom. Voeg groen uie en dille, sout en peper na smaak by slaaie.
Pap. Kook hawermout, hulle is goed vir ontbyt. Sny die appels in blokkies en voeg by die pap. Sit rosyne, gedroogde appelkose en pruimedante. Vir beter absorpsie van vitamiene, gooi pap met olyfolie.
Appeltert. Dit word baie eenvoudig gedoen. Ons rol die deeg uit, sit snye appels daarop, sprinkel gepoeierde suiker en kaneel oor. Ons bak in die oond. So 'n koek sal 'n wonderlike nagereg vir middagete wees, geskik vir die Kerstafel.
Enige gereg appels sal nuttig wees as jy dit met siel gaarmaak. Moenie te veel suiker byvoeg nie, dit is sleg vir die figuur. Appels is 'n uitstekende lae-kalorie vrugte wat goed is vir die gesondheid. Voeg net een klein dingetjie by jou dieet, en jy sal binnekort 'n oplewing van krag en energie voel.
Aanbeveel:
Asyn-essens: hoe word dit verkry, in watter verhoudings word dit verdun en hoe word dit toegedien?
Word asyngeursel slegs in kook gebruik? Hoe word hierdie vloeistof- en tafelasyn verkry? In hierdie artikel vind u antwoorde op u vrae, sowel as volksresepte vir die behandeling van verharde hakke en die verlaging van liggaamstemperatuur
Resepte "Eet en verloor gewig" met foto. "Eet en verloor gewig": Ducan se resepte
Vir diegene wat hul figuur dophou, kan resepte "Eet en verloor gewig" 'n ware vonds wees. Die gewildste tans is die opsies wat in die program met Lera Kudryavtseva aangebied word, en geregte volgens Dukan. Kom ons beskryf 'n paar eenvoudige resepte
Kalorie-inhoud van biefstuk, is dit moontlik om steak te eet wanneer jy gewig verloor?
Steak… Watter prentjie verskyn wanneer jy hierdie woord hoor? ’n Rouserige, gebraaide kors, sappige pienk vleis binne, wat, wanneer dit gedruk word, sap vrystel … Ja, dit is die prentjie wat die meeste van ons teken wanneer ons die woord “steak” hoor. Maar hoeveel kalorieë is in hierdie heerlike gereg? Wat is die tipe steaks en is dit moontlik om jouself tydens 'n dieet met hierdie heerlike gereg te bederf? Nou sal ons hierdie vrae in meer detail ontleed en beantwoord
Is dit moontlik om gewig te verloor as jy min eet: porsiegrootte, kalorieë, voedingswaarde en gewigsverlies
In die artikel sal ons oorweeg of dit moontlik is om gewig te verloor as daar min is. Hoe om die liggaam geleidelik aan te pas dat dit baie minder kos sal neem om te versadig as wat voorheen geabsorbeer is. Hoe om te vergoed vir die afname in die hoeveelheid voedsel wat vir die maag verbruik word om so kalm as moontlik te voel. Oorweeg die nuttige raad van mense wat die taak die hoof gebied het en moeiteloos hul gewig tot normaal verminder het
Metro-kalorieë: is dit moontlik om gewig te verloor deur in die bekende kitskosketting te eet?
Die wêreldbekende Metro-ketting van eetplekke posisioneer homself as 'n netwerk van gesonde kosrestaurante met die leuse "Eet vars!". Individuele benadering, natuurlike produkte, gesellige atmosfeer – en kitskos het vinnig duisende aanhangers regoor die wêreld gewen. Hulle bedien nie diepgebraaide vlerke of patat nie, maar is dit regtig wolkloos-lae-kalorie?
