2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Om die doeltreffendheid van enige voeding te bepaal, moet jy eerstens aandag gee aan die kalorie-inhoud van voedsel en hul energiewaarde. So, byvoorbeeld, varkvleis, botter, sjokolade bevat die grootste hoeveelheid vet. Die energiewaarde van varkvleis is ook hoër as byvoorbeeld kalkoenvleis.
Daar moet kennis geneem word dat die waterinhoud van voedsel ook hul kalorie-inhoud beïnvloed. Byvoorbeeld, groente en vrugte wat waterig is maar nie hoog in koolhidrate is nie, word die algemeenste aanbeveel deur dieetkundiges.
Die kalorie-inhoud van plantprodukte is laer in vergelyking met diereprodukte. Daarbenewens help die vesel wat hulle bevat met vertering deur die opname van koolhidrate en vette te vertraag.
Wat moet die waarde van kcal kos per dag wees?
Vandag maak hierdie vraag baie bekommerd. En aangesien alle mense verskillende aanwysers van lengte, ouderdom, gewig en lewensbelangrike aktiwiteit het, dan, dienooreenkomstig, die keuse van produktevir voeding moet kalorie-inhoud ook anders wees.
Die kalorie-inhoud van produkte het algemeen aanvaarde aanbevelings vir die gebruik daarvan. Dus, middeljarige mans behoort gedurende die dag ongeveer 3200 kilokalorieë saam met kos te ontvang. Vroue is kleiner - tot 2500 kilokalorieë. Wanneer 'n daaglikse dieet vir bejaardes saamgestel word, is dit nodig om hul sittende leefstyl in ag te neem.
Wat beïnvloed 'n persoon se energieverbruik?
Ons voel almal moeg en swak energie as gevolg van werk of liggaamlike opvoeding. Die eet van voedsel en hoe dit deur die liggaam opgeneem word, beïnvloed die menslike toestand direk. Baie aandag moet ook aan metabolisme gegee word.
Die kalorie-inhoud van voedsel is van groot belang in ons lewens, daarom het wetenskaplikes spesiale metodes ontwikkel om vinnig die spesifieke hoeveelheid energiekoste te bereken vir mense wat by verskeie aktiwiteite betrokke is.
Oorweeg die vraag om hoendervleis in ons dieet te eet, is dit gesond, wat is die kalorie-inhoud daarvan. Vroue stel die meeste in hierdie kwessie belang, aangesien hulle altyd aan die gesondheid van hul gesin dink.
Jy moet weet dat hoendervleis gekenmerk word deur 'n aansienlike proteïeninhoud - 22,5%, sowel as 'n byna volledige stel bestaande aminosure wat nodig is vir die normale funksionering van die liggaam. Dit alles onderskei dit hoofsaaklik van ander variëteite vleis. Ook die rykdom van hoender lê in 'n aansienlike hoeveelheidspoorelemente: magnesium, kalsium, kalium, selenium, yster en ander. En wat die fosforinhoud betref, is hoender nie minderwaardig as seekos nie.
Daar moet egter gesê word dat hoendervleis ook skadelik kan wees. Dit word verklaar deur die oneerlikheid van vervaardigers. Die gebruik van antibiotika en groeihormone by groeiende hoenders bederf net die vleis. Daarom, wanneer jy dit voorberei, is dit beter om dit vir vyf minute vooraf te kook, en dan die eerste water te dreineer, wat net die kwaliteit daarvan sal verbeter en nie die smaak en kalorie-inhoud van gekookte hoender sal beïnvloed nie.
Aanbeveel:
Hoe beïnvloed koffie die lewer en die menslike liggaam as geheel? Daaglikse inname van koffie
Hoe beïnvloed koffie die lewer, niere, maag en pankreas? Skade en voordeel van kafeïen. Chemiese samestelling van koffiebone. Hoekom is kitskoffie sleg? Hoeveel koffie kan jy per dag drink om nie die liggaam te benadeel nie?
Hoe om die regte konjak in die winkel te kies: hoe om nie 'n namaaksel te koop nie?
Cognac word beskou as die mees gesofistikeerde sterk drank ter wêreld. Hierdie edel alkohol het 'n veelsydige smaak en aroma. Te oordeel aan die resensies, is baie liefhebbers van sterk alkohol geïnteresseerd in die vraag watter brandewyn om te koop. En dit is nie verbasend nie, want op winkelrakke word hierdie alkoholiese produk in 'n baie wye reeks aangebied
Hoe om die regte koek vir 5 jaar te kies?
Kindervakansie is 'n spesiale oomblik vir 'n kind, en nog meer 'n verjaarsdag. Dit is belangrik om nie misreken met die keuse van koek nie, want nagereg is die hoogtepunt van die vakansie
E211 preserveermiddel - wat is dit? Wat is die skade van E211 vir die liggaam? Effekte op die liggaam van natriumbenzoaat
Wanneer ons kos in supermarkte koop, let elkeen van ons daarop dat die meeste produkte baie stowwe bevat wat met die letter "E" begin. Dit is bymiddels waarsonder die voedselbedryf nie nou kan werk nie. Een van die mees algemene is E211 - 'n preserveermiddel. Om die raklewe van produkte te verhoog, voeg alle vervaardigers dit by
Spyskaart vir die week vir die gesin. Hoe om 'n weeklikse spyskaart vir jou gesin te skep?
Hoe om 'n spyskaart vir 'n week vir die gesin te maak sodat dit beide smaaklik en goedkoop is? En ook baie, baie behulpsaam. Immers, 'n persoon moet met kos al die stowwe wat hy nodig het in 'n sekere verhouding ontvang, en nie lukraak nie. Jy kan uitvind hoe ander hierdie moeilike taak hanteer deur die literatuur oor hierdie onderwerp te lees, of jy kan self 'n spyskaart vir die week vir die gesin probeer maak
