Kiwi met borsvoeding: is dit moontlik of nie? Kiwi: voordele en skade vir die liggaam, die samestelling van vitamiene en spoorelemente

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2024-01-02 16:12

'n Ma wat borsvoed, sal baie van die kosse moet prysgee wat sy voorheen geëet het. Dikwels is selfs plaaslike vrugte en groente, om nie eens te praat van eksotiese vrugte nie, twyfelagtig. Die houding teenoor kiwi met HB onder spesialiste is dubbelsinnig, daarom, voordat dit in die dieet bekendgestel word, is dit belangrik om al die nuanses, moontlike kontraindikasies en newe-effekte in ag te neem.

Samestelling van eksotiese vrugte

Die grootste deel van die vrugte is water (ongeveer 84%). Boonop bevat dit proteïene en vette (ongeveer 1%), asook 10% koolhidrate.

Kiwi is 'n stoorkamer van vitamiene soos:

1. Vitamien C. Dit is selfs in groter hoeveelhede teenwoordig as in sitrusvrugte. Een vrug per dag is genoeg om die daaglikse behoefte van die vitamien aan te vul.
2. Vitamiene E en A, wat goed is vir vel, naels en hare, wat baie belangrik is vir sogende moeders wat hul voorkoms na bevalling wil opruim.
3. Foliensuur, wat as vroulik beskou wordvitamien, verbeter bloedsamestelling, help om immuniteit en beenweefsel te versterk, verhoog weerstand in stresvolle situasies.
4. Vitamien B_{6 (piridoksien), wat veral vir swanger en lakterende vroue benodig word.}

Die eienaardigheid van kiwivrugte is dat die vitamiene wat daarin teenwoordig is, nie tydens die inmaakproses vernietig word nie.

Daarbenewens is die bessie ryk aan mikro- (yster, sink, jodium, ens.) en makro-elemente (kalium, kalsium, fosfor). Dit bevat ook vesel, wat help om ontslae te raak van probleme soos hardlywigheid, wat dikwels jong ma's ná bevalling raak.

Die teenwoordigheid van 'n unieke ensiem in die fetus - aktinidien, wat proteïene afbreek, die proses van bloedstolling normaliseer en 'n positiewe uitwerking op die spysverteringstelsel het, is ook gevind. In 100 g van die produk - 48 kcal.

Nuttige eienskappe van die vrugte

Die samestelling van vitamiene en spoorelemente van kiwi verskaf sy waardevolle eienskappe:

1. Verhoogde immuniteit danksy vitamien C, wat nuttig is vir die liggaam wat deur geboorte verswak is.
2. Normalisering van die spysverteringskanaal, uitskakeling van hardlywigheid, uitskakeling van gifstowwe as gevolg van die teenwoordigheid van vesel.
3. Aktivering van selhernuwingsproses.
4. Versterking van die wande van bloedvate.
5. Voorkoming van nierstene met verhoogde waterinhoud.
6. Positiewe uitwerking op visie, veltoestand.
7. Normalisering van bloeddruk.
8. Beskerming teen trombose. Almal weet dat die dra van 'n baba die probleme met die are vererger, watvroue gehad het voor swangerskap. En na die bevalling kan die patologie vorder. In hierdie geval sal die gebruik van kiwi saam met borsvoeding veral nuttig wees.

Boonop dra hierdie vrug by tot gewigsverlies, wat baie belangrik is vir baie sogende moeders wat daarin geslaag het om 'n paar ekstra ponde op te tel terwyl hulle 'n baba dra. Die stowwe in die produk breek vette af, help om voedsel beter te verteer. Om gewig te verloor, word dit aanbeveel om die vrugte 30 minute na eet te eet.

Die suikerinhoud van die vrugte is matig. Dit laat dit toe om selfs deur vroue wat met diabetes gediagnoseer is, gebruik te word.

Kiwi vir verpleegmoeders

Dokters gee nie 'n definitiewe antwoord of kiwi moontlik is terwyl hulle borsvoed nie. Die vrugte kan met voorsorgmaatreëls en onder sekere toestande verteer word. Kom ons bestudeer in detail:

1. Baba moet ten minste 3 maande oud wees. Kiwi met HB in die eerste maand is ongewens om te gebruik. Die baba se spysverteringstelsel is immers nog nie volwasse genoeg nie.
2. Ma was bekend met die fetus tydens die geboorte en voor swangerskap, terwyl geen nadelige reaksies opgemerk is nie.
3. Die bekendstelling van bessies in die spyskaart is geleidelik. Eerstens kan jy 'n klein stukkie probeer en 'n paar dae wag. As die baba se liggaam normaal reageer op die bekendstelling van 'n nuwe produk, kan jy probeer om die porsie te vergroot.



4. As die baba geneig is tot allergiese reaksies, moet kiwi's in die dieet nie vroeër as ses maande wees nie. Jy sal ook moet wag asma se liggaam reageer op vars vrugte met opgeblasenheid.
5. Die voordele en skade van kiwi vir die liggaam hang ook af van die hoeveelheid verbruik. Matigheid is hier belangrik, selfs in die afwesigheid van negatiewe reaksies - 1-2 vrugte per dag is genoeg.
6. Voordat 'n nuwe produk in die dieet bekendgestel word, is dit nodig om 'n pediater te raadpleeg. Gebaseer op die individuele eienskappe van die krummels, sal die spesialis die toepaslikheid van die gebruik van die produk evalueer.

Jong ma's stel belang in die vraag of daar dalk 'n allergie vir kiwi is. Aangesien die vrugte tot die kategorie eksotiese behoort, kan negatiewe reaksies by beide moeder en baba voorkom. Dit is ook moontlik met oormatige gebruik deur 'n verpleegvrou.

Kontraindikasies

Ondanks die voordele het die fetus ook kontraindikasies:

1. As 'n vrou allergiese reaksies op die fetus gehad het voor swangerskap, moet dit vermy word.
2. Moenie in die dieet insluit in die teenwoordigheid van nierpatologieë, sowel as maagsere of gastritis.
3. Vertraging met die gebruik van die vrugte moet wees in die geval van los stoelgange by 'n kind. As gevolg van die lakseermiddel-effek van die produk, kan die situasie net vererger.

Wanneer kiwi gebruik word, moet in ag geneem word dat 'n hoë inhoud van C die toestand van tandemalje negatief kan beïnvloed, en gedurende die tydperk van die geboorte van 'n baba en tydens laktasie het vroue reeds probleme met hul tande. Daarom, nadat jy die vrugte geëet het, is dit raadsaam om jou mond met water uit te spoel of jou tande te borsel.

Hoe om kiwi te kies

Voordeel en skade aan die liggaam van enige produkafhang van die kwaliteit daarvan. Om kiwivrugte so nuttig as moontlik te gebruik, moet jy dit korrek kies. Ondersoek die vrugte noukeurig. Vlekke, duike, defekte en beskadigde vel is 'n teken van 'n swak kwaliteit produk. Gee ook aandag aan die reuk. Jy moet nie 'n vrug koop wat 'n wyngeur afgee nie, heel waarskynlik is die vrug oorryp. Wanneer dit gedruk word, moet vloeistof nie uitvloei nie. Dit is beter om voorkeur te gee aan dié wat medium groot is.

Baie kenners beveel aan om 'n effens onryp vrug te kies. Om dit op 'n warm plek te plaas, en selfs beter langs 'n ryp appel, sal die proses van sy rypwording versnel. In die yskas word dit lank gestoor, veral in 'n houer met 'n deksel. Vrugte kan vir tot 10 maande in die vrieskas gestoor word.

Gebruiksmetodes deur moeders wat borsvoed

Maksimum voordeel kan verkry word deur die vrugte vars te eet. Dit is beter om nie onverdunde kiwi-sap saam met HB te drink nie, aangesien 'n allergiese uitslag kan voorkom. Dit is beter om dit met water te verdun (1:6).

Wanneer jy die vrugte as 'n bymiddel vir ma altye gebruik, kan jy die las op die baba se liggaam verminder. Jy kan kiwi-skywe by pap, maaskaas, jogurt of slaai voeg.

Vitamienslaai

Hierdie gesonde gereg kan tydens laktasie geëet word. Moet neem:

• blaarslaai;
• klein courgette;
• halwe kiwi;
• maaskaas - 40 g;
• harde kaas met lae vetinhoud;
• olyfolie - 1 teelepel;
• suurlemoensap.

Hoe om te kook:

1. Skeur slaaiblare.
2. Stoom die zucchini. Sny dit en kiwi in klein blokkies.
3. Voeg maaskaas by.
4. Trek aan met olyfolie en suurlemoensap.
5. garneer met gerasperde kaas.

Afrika-slaai

Nog 'n slaai wat sal help om die spyskaart van 'n verpleegmoeder te diversifiseer.

Jy benodig:

• 250g hoenderfilet;
• 100g harde kaas;
• 2 gekookte eiers;
• 1 appel;
• 1 kiwi;
• 100 g Koreaanse wortel;
• 100 ml suurroom.

Hoe om te kook:

1. Gekookte hoenderfilet, kiwi in klein blokkies gesny.
2. Rasper eiers, appel en kaas.
3. Smeer die komponente in lae op 'n skottel: filet, kiwi, eier, appel, kaas, Koreaanse wortel. Elke laag moet met suurroom gesmeer word.
4. Sit in die yskas vir 'n uur en 'n half.

Compotes

Vrugte kan sy voordelige eienskappe behou selfs wanneer dit gevries word. Die vrugte kan geskil en in stukke gesny word, in die vrieskas sit en uitgehaal word soos nodig, by vrugte en bessiekompote gevoeg word.

So 'n drankie sal nie net vir 'n vrou nuttig wees nie, maar ook vir 'n baba. Maar die krummels mag eers kompote gebruik nadat dit 9 maande bereik het.

Vrugte-ys

Hierdie resep is nuttig vir jong ma's in die hitte. Die lekkerny sal help om jou dors te les en die liggaam met vitamiene versadig.

Need to take:

• 3kiwi;
• 150ml water;
• 2 eetlepels suiker;
• suurlemoensap na smaak.

Kook:

1. Voeg suurlemoensap en suiker by die water, verhit tot laasgenoemde oplos.
2. Geskilde vrugte word fyngemaak op 'n rasper of met 'n blender.
3. Kombineer die resulterende massa met stroop.
4. Gooi in roomysvormpies.
5. Vrieskas vir drie uur gestuur.

Terwyl hulle wonder of dit reg is om kiwi's te borsvoed, moet nuwe mammas onthou om selektief en versigtig te wees om iets nuuts op die spyskaart in te sluit. In hierdie geval is dit nodig om moontlike kontraindikasies en die teenwoordigheid van patologieë in beide die moeder en die baba in ag te neem. Kiwi met HB sal baat as alle voorsorgmaatreëls gevolg word, help om die dieet te diversifiseer, verseker die vrou se welstand, aktiewe groei en ontwikkeling van die krummels.