Hoeveel kalorieë in tee (swart en groen) met en sonder suiker

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Daar is baie legendes oor wanneer en hoe tee verskyn het. En tog is daar geen twyfel dat hierdie wonderlike drankie minstens 5 duisend jaar oud is nie. Voorheen het mense nie eers gedink aan die kalorie-inhoud van wat hulle eet of drink nie. En in ons tyd is dit die moeite werd om te verstaan hoeveel kalorieë die liggaam binnedring. Weet jy byvoorbeeld hoeveel kalorieë in swart tee is?

'n bietjie geskiedenis

Baie mense ken die legende oor die voorkoms van tee wat verband hou met die Chinese keiser genaamd Shen Nung. Ja, en Japan is al duisende jare gewoond daaraan om 'n drankie te geniet wat gemaak is van teeboomblare, waarvan die plantasies werklik fantasties lyk.

Maar ongelukkig het die drank eers in die 17de eeu na Rusland gekom. En selfs toe is dit nie dadelik deur ons voorvaders waardeer nie. Daarom, as jy belangstel om meer oor die geskiedenis en kultuur van tee te leer, moet jy na die Oosterse wortels daarvan verwys. Jy sal beslis iets nuuts vir jouself leer, want dosyne verskillende soorte tee word geklassifiseer volgens verwerkingsmetode, volgens land van herkoms, volgens tipe teeblaar, en selfs volgens die teenwoordigheidbymiddels.

Chemie en tee

Voordat ons uitvind hoeveel kalorieë in tee is, kom ons probeer 'n bietjie beter verstaan waaruit dit bestaan en watter voordele dit vir ons liggaam inhou. Dit is moeilik om te dink, maar 'n teeblaar bevat amper 300 verskillende chemiese elemente. Sommige van hulle kan die senuweestelsel stimuleer, terwyl ander patogene bakterieë beveg en ontsteking verlig. Daarom is dit gebruiklik om tee te drink tydens verkoue. Groen tee is ook 'n bekende antioksidant. Ons sal jou 'n bietjie later vertel hoeveel kalorieë in groen tee is. 'N Groot hoeveelheid essensiële olies maak die drank so geurig, en 'n groot hoeveelheid vitamiene is ook nuttig. Maar met 'n verkoue is ons immers gewoond daaraan om tee met konfyt of heuning te drink. Kom ons probeer dus uitvind hoeveel kalorieë ons op dieselfde tyd verbruik.

Hoeveel kalorieë is in tee?

Ons kan dadelik sê dat tee self glad nie enige bedreiging vir jou harmonie inhou nie. Daar is net 3-5 kcal per 100 ml blaartee, en dit maak nie saak of jy gewoond is om swart of groen tee te drink nie. Gebaseer op hierdie getalle, kan jy bereken hoeveel kalorieë in tee sonder suiker gebaseer op jou gunsteling beker. Maar suiker kan nogal 'n aansienlike hoeveelheid kalorieë byvoeg. Boonop is suiker suiwer koolhidrate en as gevolg daarvan bring dit feitlik nie voordele vir die liggaam in nie. En reeds hoeveel kalorieë in tee met suiker is beslis die moeite werd om te oorweeg. As ons na die getalle kyk, dra een teelepel suiker soveel as 20 kcal. Jy kan jou voorstel hoe hierdie syfer groei vir diegene wat daarvan hou om twee of selfs drie eetlepels suiker by hul koppie te voeg. Het 'n paartjie gedrinkbekers van sulke soet tee, jy verbruik die hoeveelheid kalorieë byna gelykstaande aan die gewone ma altyd. Maar daar is diegene wat daarvan hou om tee met 'n toebroodjie met kaas of konfyt te drink.

Moenie mislei word deur die gedagte dat jou teedrinkery dieet bly nie. Maar jy kan suiker vervang met ander bymiddels wat die smaak ryker en ryker sal maak, maar die kalorie-inhoud van tee minder sal beïnvloed.

In plaas van suiker

Wat om by tee te voeg as jy nie gewoond is aan onversoete drankies nie, maar jy gee om vir jou figuur, en jy is bang vir hoeveel kalorieë daar in tee met suiker is.’n Interessante kombinasie van geure sal melk skep wat by tee gevoeg word. En hier besluit jy self melk met watter persentasie vetinhoud om vir tee te koop. In 'n eetlepel melk sal daar gemiddeld 8-10 kcal wees. Jy kan dadelik die verskil in verhouding tot suiker sien. Maar melk sal nie soetigheid byvoeg nie – jy kan met reg beswaar maak. In hierdie geval kan ons na so 'n wonderlike produk soos heuning wend. Die aantal kalorieë kan jou natuurlik verstom. Soveel as 64 kcal per teelepel. Maar dit is die moeite werd om te onthou dat heuning baie meer voordele inhou as gewone suiker. Eerstens het dit 'n baie positiewe uitwerking op die metabolisme in die liggaam, wat beteken dit sal jou liggaam help om baie meer kalorieë te verbrand as wat jy inkry tydens teedrink.

Kondensmelk kan ook by tee gevoeg word, maar dit sal baie minder nuttig wees as gewone melk, en daar is meer kalorieë as suiker. Ongeveer 48-50 kcal per teelepel. So as jy nog telhoeveel kalorieë is in die tee wat jy drink, is dit die beste om hierdie produk te vermy.

Users versigtig moet u met versoeters wees. As die natuurlike weergawes jou net help om die kalorie-inhoud van tee te verminder, kan die chemiese tipes ernstige metaboliese probleme veroorsaak. Sonder die aanbeveling van dokters is dit die beste om glad nie na sulke suikervervangingsopsies toe te vlug nie. Moenie vergeet van die geliefde deur baie tee met suurlemoen nie. Hoeveel kalorieë in tee met suurlemoen kan bereken word deur by die kalorieë van die tee self te voeg en die kalorieë uit die hoeveelheid suurlemoen wat jy byvoeg. 'n Klein stukkie wat gemiddeld afgesny word om in tee te sit, bevat slegs 3-4 kcal. 'n Teelepel suurlemoensap is slegs 1 kcal. Dis net met suurlemoen en al die produkte wat daarvan gemaak word, jy moet uiters versigtig wees vir mense wat aan gastritis ly. Hierdie helder en sappige sitrusvrug veroorsaak immers 'n aktiewe afskeiding van maagsap en 'n toename in suurheid.

Verskeie kruie kan uitstekende toevoegings tot tee wees. Die byvoeging van kamille, rosehip, kruisement of selfs geurige jasmyn sal nie die kalorie-inhoud van tee met een eenheid verhoog nie.

Tee-dieet

Daar is volledige voedingsprogramme en spesiale diëte gebaseer op teeverbruik. Die beste keuse vir diegene wat met ekstra ponde wil deel, is groen tee. Talle studies bevestig dat mense wat gereeld groen tee drink 'n orde van grootte laer liggaamsindeks het as diegene wat nie hierdie drankie drink nie. En dit alles omdat groen tee 'n aansienlike hoeveelheid bevatpolifenole. Hierdie spoorelement help om die proses van vetverbranding in die liggaam te aktiveer. Eerstens, deur die funksionering van die pankreas te verbeter. Terselfdertyd moet 'n mens nie vergeet dat die bereiking van enige resultate slegs moontlik is met die gereelde gebruik van groen tee sonder suiker en versoeters nie. Slegs die byvoeging van 'n klein skyfie suurlemoen of aromatiese kruie word as aanvaarbaar beskou. Dit is goed vir die liggaam en reël vasdae met die gebruik van tee alleen, maar voor dit is dit altyd beter om 'n aanbeveling by 'n dokter te kry.

Opsomming

Tee kan 'n wonderlike helper wees in die proses van gewigsverlies, as jy weet wat die kalorie-inhoud is van al die bymiddels en vullers waaruit dit bestaan. Die belangrikste ding om te onthou is hoeveel kalorieë in tee sonder suiker is en hoe onbeduidend hierdie syfer is. Maar as hierdie vraag jou glad nie pla nie, kan jy eenvoudig 'n geurige drankie geniet sonder om jouself te beperk tot die aantal lepels suiker. Jy moet net die maat in alles ken en na jou liggaam luister.