Hoeveel groen tee per dag kan jy drink? Samestelling, voordele en nadele van groen tee

2025 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 12:51

Baie dokters raai jou sterk aan om koffie en sterk swart tee op te gee ten gunste van die groen eweknie. Hoekom is dit? Wat is spesiaal aan hierdie tee? Is dit regtig so onskadelik en selfs voordelig vir die gesondheid? Ten slotte, die hoofvraag: hoeveel groen tee per dag kan jy drink? Miskien 'n oordosis? Is liefhebbers van hierdie drank in gevaar? Is 'n groen tee dieet moontlik? Miskien moet jy hierdie drankie in jou daaglikse dieet insluit? Hoe sal dit gesondheid raak?

Geskiedenis en nasleep

Eens op 'n tyd in antieke China het hulle gepraat oor die wonderbaarlike krag van groen tee en dit selfs vir behandeling aanbeveel. Byvoorbeeld, vir hoofpyne en depressie was 'n koppie tee die eerste middel. En selfs nou het die situasie nie veel verander nie. Om tee te drink is goed vir emosionele, impulsiewe en prikkelbare mense. 'n Koppie tee herstel kalmte, verkwik en gee energie. Die effek wat uit die drank verkry word, kan selfs beheer word deur die sterkte van die tee te monitor. Dit is die moeite werd om die tradisies van tronkkasematte te onthou, waar baie sterk teeblare vereer wordmeer alkohol, aangesien dit amper soos 'n dwelm optree. 'n Goeie drankie word gemaak van die blare van die kameliaplant. Die samestelling van groen tee is goed, want daar is 'n minimale hoeveelheid kafeïen in vergelyking met swart, dit wil sê, daar sal geen ernstige kwaal wees in geval van 'n oordosis nie.

Voordele van die drankie

Sterk groen tee bevat 'n indrukwekkende hoeveelheid vitamiene C en P. Dit is antioksidante wat nodig is vir die normale funksionering van beenweefsel en kapillêre. Vitamien P versterk bloedvate, wat veral nuttig is vir ouer drankliefhebbers. Vir voorkoming is dit genoeg om 'n paar koppies groen tee per dag te drink. Die gewone daaglikse toelae vir 'n volwassene is 300 mg van 'n drankie. Daar moet in gedagte gehou word dat 'n groot aantal voedselaanvullings met groen tee in apteke en spesialiteitswinkels verkoop word. Hulle het 'n voordelige terapeutiese effek op die menslike liggaam. Ek moet sê dat dit geen sin maak om groen tee te drink en dit met melk te verdun nie, aangesien 'n persoon op hierdie manier die liggaam van groot voordele ontneem. Dit is omdat melkproteïen met polifenole kombineer en die helende eienskappe van alle bestanddele inhibeer.

Wat is binne?

Die samestelling van groen tee is uiters ryk, aangesien die drankie katekiene bevat wat waardevol is vir gesondheid, wat potensiële antioksidante is, en honderd keer kragtiger as die gewilde vitamien C. Dit is wetenskaplik bewys dat katechiene sellulêre DNA beskerm van onomkeerbare veranderinge en inhibeer die ontwikkeling van kankergewasse. Terloops, swart tee bevat ook hierdie stowwe, maar in 'n baie kleiner hoeveelheid.hoeveelheid.

Hoekom moet jy dit drink?

So, groen tee sonder suiker is net 'n pakhuis van nuttige elemente. Daar is baie redes om dit te drink. Eerstens moet daarop gelet word dat tee die liggaam van antioksidante voorsien. Kenners glo dat hierdie stowwe die verouderingsproses kan vertraag, beskerm teen hartsiektes en die voortplanting van kankerselle. Gereelde verbruik van groen tee voorkom beroerte! Natuurlik is daar vrugte wat meer antioksidante bevat, maar dit is ook baie duurder vir die prys. Die tweede voordeel van die drank is vetverbranding en help met energieproduksie. In Taiwan doen wetenskaplikes al lank fokusgroepnavorsing. Die resultate het getoon dat oolong groen tee eintlik vet verbrand. Hoe langer 'n persoon 'n drankie drink, hoe beter sal die resultaat wees. Groen tee verbeter elke dag oefenuithouvermoë aangesien katekiene vet verbrand en koolhidraatabsorpsie beperk.

Vir 'n lang lewe

So, hoeveel groen tee kan jy per dag drink? Ek moet sê dat daar eenvoudig geen streng beperkings is nie, en daar is selfs 'n groen tee-dieet. Dit is nie net 'n beperking in die hoeveelheid voedsel wat verbruik word nie, maar 'n ware reiniging. Dit is die beste om te begin met 'n vasdag op groen tee. Die navorsers het bevind dat vyf koppies van die drank per dag die lewe met 16% verleng in vergelyking met mense wat minder as 'n koppie drink. Onder die mense wat verslaaf is aan drank, is daar minder kardiovaskulêresiektes. Lang lewe is nie so interessant as die funksie van die voortplantingstelsel afneem nie, maar groen tee help ook op hierdie gebied. Dit verminder die risiko van prostaat- en eierstoksiektes ernstig, stimuleer die brein en verlig stres. 'n Koppie tee voor slaaptyd is strelend en opbouend. Wat meer wil jy hê vir 'n lekker slaap?!

Afhanklikhede

As 'n persoon probleme met alkohol of sigarette het, hoeveel groen tee per dag kan jy drink?’n Paar koppies per dag sal help om die uitwerking van alkohol op die liggaam te verminder. En om 'n drankie voor en tydens 'n ma altyd te drink, sal help om tandemalje teen karies te beskerm. Tee kan slegte asem verwyder, want dit het geen soetheid nie, en dit vernietig nie tande nie. Twee koppies per dag handhaaf beendigtheid, en verdubbeling van die dosis versterk immuunverdediging.

Om te drink of nie te drink

Hoeveel groen tee per dag kan jy drink? Een koppie sal natuurlik nie genoeg wees nie, maar vyf sal genoeg wees om die liggaam te verbeter. Volgens die postulate van behoorlike voeding moet die dieet vyf ma altye insluit, en elkeen van hulle kan vergesel word van die gebruik van 'n genesende drankie. Daarom sal tien koppies tee per dag nie 'n probleem wees nie, maar sal net algemene gesondheid aanhelp. Daarbenewens kan jy die gebroude tee vries en die gesig, décolleté en nek met ysblokkies afvee. Dit sal help om jou vel gesond en mooi te hou. Teeblaarsap help met brandwonde en velontsteking. Die infusie moet toegedien word met 'n depper om beskadigdeplekke, was die wonde. Tee koaguleer proteïene en stop bloedvloei. Groen tee help om gewig te verloor, aangesien dit eetlus verminder. Dit reguleer ook die vlak van norepinefrien, wat verantwoordelik is vir die vorming van vet. Wanneer 'n persoon groen tee drink, verminder dit die vetlaag in die heupe, middellyf en boude. Om hierdie drankie saam met melk te drink is nie so korrek nie, maar met polineuritis is dit 'n doeltreffende middel.

Dit is maklik om 'n drankie voor te berei. Om dit te doen, benodig jy 5 gram baksteentee, 'n glas water en melk, 10 gram botter en sout. Tee moet in die oond gedroog word en dan in kookwater gesit word. Die voltooide drankie moet gefiltreer word, en dan met olie en sout gegeur word. Dit smaak nie baie lekker nie, maar dit is nuttig. Samevattend moet gesê word dat groen tee baie nuttig en goed is om te gebruik. As die drank self nie lekker lyk nie, kan dit met heuning of suurlemoen gedrink word. Teesakkies is ook nuttig op hul eie manier, maar hul waarde is baie laer as dié van die blaar-eweknie. Trouens, dit is geen sin om verpakte teeblare te gebruik nie. Maar ek moet sê dat daar ook geen skade is nie. Veral as jy tee drink sonder suiker, maar met suurlemoen, lemmetjie of heuning.