Hoeveel mineraalwater kan jy per dag drink: samestelling, nuttige eienskappe, advies van voedingkundiges

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Mineraalwater is 'n gesonde drankie wat nie net help om dors te les nie, maar ook gebruik word om baie siektes te behandel. Soos enige ander medisyne, moet water egter in dosisse gebruik word om nie die gesondheid te benadeel nie. Daarom moet jy uitvind hoeveel jy mineraalwater per dag kan drink, gebaseer op die tipe drank. En maak ook kennis met die bestaande kontraindikasies.

Drankkenmerke

Mineraalwater kan beide natuurlik en kunsmatig met soutoplossings verryk word. Daarom het hierdie twee spesies 'n paar verskille van mekaar in samestelling. Maar wanneer dit reg gebruik word, is hulle albei nuttig.

Daar is verskeie soorte drankies:

1. Tafelwater. Bevat 'n lae hoeveelheid soute binne 1 g/l. Dit word aanbeveel vir gebruik deur almal sonder uitsondering, so hierdie soort water kan daagliks verbruik word. Dit het 'n sagte smaak, en les ook perfek dors. Maar om haar te kookkan nie gebruik word nie aangesien mineraalafsettings by hoë temperature sal vorm.
2. Behandeling-eetkamer. Hierdie tipe drank het 'n mineralisasie-indeks van 1-10 g / l. 'n Laer vlak word egter ook toegelaat, met bykomende versadiging van water met aktiewe stowwe (jodium, yster, silikon, boor). Hierdie drankie word direk gebruik as deel van die komplekse terapie van siektes, sowel as voorkoming. Maar dit is onmoontlik om hierdie tipe mineraalwater te misbruik, aangesien dit 'n verergering van chroniese prosesse kan uitlok en die soutbalans destabiliseer. Daarom moet met 'n spesialis uitgeklaar word hoeveel mineraalwater per dag gedrink kan word sonder om die liggaam te benadeel.
3. Terapeutiese. Verskil in die hoogste aanwyser van 'n mineralisasie binne meer as 10 g/l. Daarbenewens bevat dit 'n groot hoeveelheid biologiese komponente (fluoor, broom, jodium, waterstofsulfied, yster). Hierdie tipe mineraalwater word gevorm onder die invloed van natuurlike faktore, en daarom word die bottelering daarvan in houers naby die bron uitgevoer, wat jou toelaat om die genesende eienskappe te bewaar. Hierdie variëteit moet geneem word soos deur 'n dokter voorgeskryf, aangesien dit gevaarlik is om elke dag medisinale mineraalwater te drink.

Komposisie en nuttige eienskappe

As daar bykomende komponente in die samestelling van mineraalwater is, word dit gebruik om verskeie siektes te behandel. Maar sy kan nie op haar eie genees nie. Daarom kan slegs 'n spesialis bepaal hoeveel mineraalwater om per dag te drink en watter tipe drank die doeltreffendste is in hierdie spesifieke geval.

Belangrikste verskille in die chemiese samestelling van die drank:

• sulfaat mineraalwater - vir spysverteringsprobleme, help om van hardlywigheid ontslae te raak, normaliseer maagafskeiding, asook lewerfunksie;
• kalsium - om bene en tande te versterk, help met patologieë van die hart en senuweestelsel;
• chloried - effektief vir probleme met die lewer, galweë, maag, en versnel ook metabolisme in weefsels en selle;
• stikstof-siliceous - verlig inflammasie van die maagslymvlies, daarom is dit effektief vir maagsere en gastritis;
• magnesium - effektief vir hartsiektes en senuwee-afwykings;
• met 'n verhoogde hoeveelheid fluoor - bevorder die vinnige verwydering van radionukliede en soute van swaar metale;
• hidrokarbonaat - gebruik om maagmotiliteit en afskeiding te normaliseer, verlig spasmas en koliek;
• brominated - gebruik vir neurose, en verbeter ook die senuweestelsel, lewerfunksie, galblaas;
• met yster - effektief vir bloedarmoede, akute bloedarmoede, stimuleer die vorming van rooibloedselle en verhoog hemoglobienvlakke;
• jodiumbevattend - aanbeveel vir die behandeling van die tiroïedklier, gebruik vir siektes van die endokriene stelsel en tydens swangerskap.

Daar is ook 'n genesende drankie van 'n meer komplekse samestelling, dit wil sê, dit bevat twee of meer aktiewe komponente. Die gebruik van hierdie variëteit moet met 'n dokter bespreek word wat 'n behandelingskursus sal bepaal en bepaal of dit moontlik is om elke dag mineraalwater te drink.

Watter een om te kies - met of sonder gas?

Dikwels word mineraalwater as 'n koolzuurhoudende drankie verkoop. Versadiging van water met gas dra by tot die eenvormige verspreiding van aktiewe komponente in die samestelling daarvan. Hierdie kenmerk help om jou dors vinniger te verfris en te les.

Voedingskundiges sê dat die drink van vonkelende mineraalwater na etes help om maagafskeiding te verbeter en vertering te versnel.

Maar mense met gastro-intestinale afwykings en kinders is beter daaraan toe om 'n nie-koolzuurhoudende gesondheidsdrankie te drink om suurheid en opgeblasenheid te vermy.

Daaglikse dosis

Die verbruikstempo van 'n medisinale drankie hang direk af van die tipe daarvan. Daarom, in watter hoeveelheid jy mineraalwater elke dag kan drink, moet jy verstaan en in ag neem. Aangesien dit slegs in hierdie geval moontlik is om 'n positiewe resultaat van terapie te behaal.

1. Tafelwater. Voedingkundiges beveel aan om hierdie tipe mineraalwater daagliks in die hoeveelheid van 1,5-2 liter te gebruik. Dit help om die liggaam skoon te maak en verbeter metabolisme.
2. Medisinele en medisinale water. Dit is nodig om hierdie tipe mineraalwater slegs in kursusse te gebruik op aanbeveling van 'n dokter. 'N Enkele dosis in hierdie geval kan wissel van 50 tot 250 ml. Die daaglikse dosis is 600-800 ml, maar net die behandelende geneesheer kan vir jou presies sê hoeveel mineraalwater jy per dag kan drink.

Kontraindikasies

Drink van mineraalwater moet onderhewig wees aan bestaande beperkings, aangesien 'n oormaat spoorelemente ook gevaarlik is vir die liggaam, soos hultekort.

Belangrikste kontraindikasies:

• akute vorm van siektes van die spysverteringstelsel;
• preoperatiewe toestand;
• individuele onverdraagsaamheid;
• onder 3 jaar oud.

Vir mense wat aan niersiekte ly, kan net 'n dokter sê of dit goed is om elke dag mineraalwater te drink om nie die liggaam te benadeel nie.

Beperkings vir swanger vroue

Dit is nie teenaangedui vir vroue gedurende die tydperk van die geboorte van 'n kind om mineraalwater te drink nie, maar die beste opsie is 'n tafel verskeidenheid van 'n drankie sonder gas. Dit sal help om die waarskynlikheid van sooibrand te verminder en help om die onaangename simptome van toksikose te hanteer.

Medisynwater word aanbeveel om slegs in oorleg met 'n dokter geneem te word, met inagneming van gepaardgaande siektes in die liggaam.

Toepassingkenmerke

Dit is belangrik om nie net vertroud te raak met hoeveel mineraalwater jy per dag kan drink nie, maar ook hoe om dit reg te gebruik.

1. Om die liggaam te verbeter, word dit aanbeveel om 'n medisinale drankie met 'n klein hoeveelheid te begin neem, maar elke dag, verhoog dit. Op die vyfde dag van toediening moet die daaglikse dosis die maksimum hoeveelheid bereik.
2. Om pynspasmas en ongemak van die gas in die drankie te vermy, moet jy water in klein slukkies vir 3 minute drink.
3. Vir gewigsverlies beveel voedingkundiges aan om mineraalwater drie keer per dag 30 minute voor die hoofma altyd te drink, deur te kiesnie-koolzuurhoudende drankie.
4. Die optimale temperatuur van die drankie word as 30-40 grade beskou, maar met gastritis, maagsere en cholelithiasis moet die drank warm verteer word.
5. Dit is onmoontlik om mineraalwater te kook, aangesien dit sy medisinale eienskappe verloor.

bergingreëls

Mineraalwater het 'n sekere raklewe, waartydens dit sy voordelige eienskappe behou, in plastiekhouers - 18 maande, en in glas - 2 jaar. Daarom, wanneer jy koop, moet jy let op die vrystellingsdatum van die drankie.

Stoor water in 'n horisontale posisie teen 'n temperatuur van 4 tot 14 grade, wat neerslag van minerale soute sal voorkom.

Wanneer jy 'n medisinale drankie drink, is die belangrikste ding om by die verbruikskoers te hou. Dit is ook belangrik om die regte tipe mineraalwater te kies wat nuttig sal wees vir die liggaam. Slegs in hierdie geval kan jy staatmaak op 'n positiewe resultaat van waterterapie.