Kalorie-inhoud van tee met suiker per 100 gram: swart en groen

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Die meeste mense wat aan hul dieet dink, probeer hul kalorie-inname beperk om hul gewig te normaliseer. Om dit te doen, moet jy 'n geskikte dieetprogram skep wat die maksimum van wat 'n persoon gedurende die dag eet, in ag sal neem. In sommige gevalle vereis die program dat absoluut alle voedsel wat verbruik word, in ag geneem word. Die berekening van die kalorie-inhoud van tee met suiker per 100 gram is nodig wanneer 'n persoon letterlik alle aspekte van sy dieet wil beheer. Maar is dit regtig nodig?

Watter komponente maak die kalorie-inhoud van tee uit

Die algemeenheid van tee as 'n drankie maak dat 'n persoon die voedingswaarde daarvan as iets onbeduidend beskou. Baie mense drink egter hierdie drank verskeie kere per dag, en geur dit mildelik met allerhande bymiddels wat die smaak verbeter en byvoeg.nuttige eienskappe. Daarom moet die voedingswaarde van tee, beide afsonderlik en met bykomende komponente, in ag geneem word.

Die finale kalorie-inhoud van tee per 100 gram - beide met suiker en sonder suiker - word deur verskeie faktore gelyktydig in die kompleks beïnvloed:

• Teegistingstegniek. Dit is bekend dat swart tee die mees hoë-kalorie is, terwyl groen, wit en ander soorte dieet genoem kan word.
• Die vorm van verwerking waaraan die tee onderwerp is, het ook 'n effek op die energiewaarde. Maksimum kalorie blad. Dan ten minste die voedingswaarde van teesakkies.
• Die hoeveelheid bymiddels wat gebruik word om die drankie te maak. Vir 100 gram kalorie-inhoud van tee met suiker en bymiddels, kan 10-20% dele van ander plante, stukkies vrugte, karamel en melk wees.

Dus, wanneer jy bereken, moet jy hoofsaaklik staatmaak op watter drank jy gebruik.

Kalorie-inhoud van tee sonder suiker

In die eerste plek stel ons belang in die basis van die gebroude drank sonder suiker: die kalorie-inhoud per 100 gram tee in blaarvorm is 151 kcal. Los lang blaar is reeds 'n bietjie meer waardevol in kalorieë, 130 kcal is sy limiet. Oplosbaar en gegranuleerd is op die gemiddelde vlak in waarde - ongeveer 100-110 kcal per 100 gram. Die minste hoeveelheid kalorieë kom van teesakkies af: maksimum - 90 kcal.

Maar mens moenie dink dat teesakkies dus die voordeligste is vir mense wat gewig beheer nie. Dit bevat baieminder voedingstowwe en vul nie die liggaam aan met vitamiene en antioksidante wat in die blaar gevind kan word nie.

Kalorie-inhoud van tee met suiker afhangende van die tipe

Hierbo het ons die kalorie-inhoud van droë teeblare per 100 gram ondersoek. Die kalorie-inhoud van tee met suiker in die vorm van 'n aftreksel is baie laer, aangesien die meeste van die stowwe in die teeblare bly en nie die drank binnegaan nie. Daarbenewens moet jy die fermentasie van die gebroude droë tee in ag neem.

Swart tee

Dit is die produk van die mees intensiewe fermentasie. As gevolg van hierdie proses bevat die samestelling van die finale produk heeltemal ander stowwe as in die grondstof. Hoe intenser die fermentasieproses verloop, hoe meer kalorieë word in die grondstof gevorm.

Tee-aftreksel in sy suiwer vorm het 'n gemiddeld van 3-5 kcal per 100 ml, mits 1 teelepel droë massa gebrou word. Maar aangesien die meeste mense uit groot koppies van 200 ml drink, kan hierdie waarde met 2 keer verhoog word. Dus, wanneer iemand een koppie versoete tee drink, ontvang 'n persoon tot 70 kcal.

Die samestelling van tee met suiker en die kalorie-inhoud per 100 gram sal bepaal hoe nuttig dit sal wees om dit tydens die dieet te drink. Suiker as bymiddel het uitsonderlike voedingswaarde. Wanneer 'n persoon 'n paar eetlepels suiker in tee sit, verhoog hy die totale aantal kalorieë daarin in verhouding tot die hoeveelheid versoeter. Deur net een teelepel by 'n koppie te voeg, verhoog die kalorie-inhoud van tee met suiker per 100 gram gebroude aftreksel tot 35 kcal.

Groen tee

Groen tee is minimaal gefermenteer, en daarom, in sy suiwer vorm, het dit feitlik geen kalorieë nie. Dit is omdat die groen drankie nie die bykomende koolhidrate het wat in gefermenteerde swart voorkom nie.

Maar wanneer suiker by sulke tee gevoeg word, styg die aantal kalorieë: per 100 ml sal die voedingswaarde ongeveer 30 kcal wees, en 'n koppie groen tee sal die liggaam reeds met 60 kcal "verryk".. Groen tee met suiker per 100 gram in terme van kalorieë (vir 'n beskrywing van 'n swart drankie, sien hierbo) is nie minderwaardig as swart nie. Wanneer suiker dus bygevoeg word, word die tipe drank wat jy drink irrelevant.

Is dit nodig om die kalorie-inhoud van tee in ag te neem wanneer jy dieet

Om rekening te hou met alle voedsel wat verbruik word, is ongetwyfeld belangrik wanneer jy 'n dieet volg. Elke slukkie van 'n drankie moet egter by daaglikse kalorie-inname in ag geneem word slegs as die voedingswaarde daarvan hoog is. Tee sonder suiker behoort nie tot hoë-kalorie kosse nie, en daarom kan jy dit veilig daagliks drink sonder om bang te wees om die dieet te breek.

Maar dit is heeltemal 'n ander saak as 'n mens gewoond is aan baie versoeters in tee. In hierdie geval is dit hoogs wenslik, indien nie om tee heeltemal te laat vaar nie, dan om die hoeveelheid suiker wat verbruik word ietwat te verminder, aangesien dit nie net die dieet benadeel nie, maar ook die algehele bruikbaarheid van die drank verminder. 1-2 eetlepels suiker per koppie is net genoeg en sal nie seermaak nie.

Afsonderlik moet dit aangedui word dat die algehele verwerping van suiker ook nie 'n doelwit behoort te wees niein gewigsbeheer. Die menslike liggaam benodig vinnige koolhidrate nie minder nie as ander voedingstowwe. Suiker is veral belangrik vir breinvoeding: glukose is 'n onontbeerlike bron van energie vir sy aktiwiteit. Beheer van suikerverbruik, selfs wanneer streng diëte gevolg word, moet nie verminder word tot die algehele verwerping van suiker en die demonisering daarvan nie. Wanneer dit by die verandering van eetgewoontes kom, moet matigheid met die grootste sorg getref word.