Oranje: voordelige eienskappe vir die liggaam, die samestelling van vitamiene, kalorieë, kontraindikasies

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Lemoene is seker een van die gewildste vrugte in die wêreld. Ons eet dit net, ons drink verpakte lemoensap en vars uitgedrukte sappe, ons voeg dit by verskeie geregte. Maar watter nuttige eienskappe bevat 'n lemoen en wat weet ons oor die algemeen daarvan? Hierdie en ander vrae sal in hierdie artikel beantwoord word.

'n Kort nota oor lemoene

Oranje is 'n vrugteboom van die sitrusgenus (soos byvoorbeeld suurlemoene, pomelo's, lemmetjies en mandaryne), wat deel is van die rue-familie. Dit kan 'n hoogte van tot 12 meter bereik, klein, sogenaamde dwergvariëteite, tot 4-6 meter. Die vrugte kom voor as 'n sitrien in die vorm van 'n multi-straal ster en, afhangende van die verskeidenheid van lemoene, kan hulle verskil in kleur (van liggeel tot oranje met rooi), in die vorm en grootte van die vrugte, in die kleur van die pulp en in sy smaak (soet en soet en suur). Die vleis van die ryp vrugte is baie sappig.

Baie mense noem China sy tuisland, dusaangesien die naam 'n afgeleide is van twee woorde uit die Duitse taal: Apfel - appel en China - China. Ander sê dat lemoene in Sisilië en die Pireneë gegroei het in die tyd toe Arabiese sjeiks daar regeer het.

Oranje variëteite

Vandag is daar 'n groot aantal variëteite, wat in die volgende groepe variëteite verdeel word:

• gewoon - hulle vleis is geel, die vrugte is sappig, die skil is lig oranje, baie sade;
• Korolki is klein vrugte, daar is vlekke van donkerrooi kleur op die skil en in die pulp, in vergelyking met ander variëteite, is die sappigheid van hierdie vrugte gemiddeld, maar hulle is baie soet van smaak;
• naelstring - baie soet en sappige vrugte, hul vleis is helder oranje, het baie dikwels 'n klein tweede vrug (rudimentêr);
• Jaffa-vrugte is baie groot, hul skil is dik en stamperig, maar dit is redelik maklik om te skil.

Verskillende lemoene het verskillende voordelige eienskappe, en hulle hang af van die verskeidenheid en rypheid van die vrugte.

Watter vrugte is die beste om te eet?

Uit persoonlike ondervinding en uit talle bronne gebruik lemoene in China en Turkye baie skadelike kunsmis en chemikalieë. Dit beïnvloed nie net die smaak grootliks nie - in hierdie geval is dit nie versadig genoeg nie en meer soos gras. Hierdie chemie beïnvloed ook die voordelige eienskappe van lemoene en het 'n ernstige impak op mense. In gevalle waar die liggaam voldoende skoon is van gifstowwe en gifstowwe, is die gebruik van sitrusvrugte wat op skadelikekunsmis en chemikalieë in 'n baie kort tyd veroorsaak duiseligheid, swakheid, algemene swak gesondheid. Hierdie effek kan baie goed gevoel word deur mense wat op 'n gesonde dieet is: rou kosmakers en vrugte-eters.

Lemoene van Marokko, Argentinië, Spanje en Egipte is groter as dié van China, Turkye, en ook radikaal anders in smaak (hulle is soeter en sappiger) en in die effek op die liggaam. Daarom is die raad wat gegee kan word aan alle liefhebbers van hierdie vrug, sowel as aan diegene wat op soek is na die beste produsent vir hulself, om die volgende keuse te maak in dalende volgorde van smaak en sappigheid: Spanje, Marokko, Argentinië, Egipte.

Vinnige opstelling

Soos reeds hierbo genoem, is lemoene vol nuttige stowwe en het 'n groot hoeveelheid vitamiene A, B, C, D, P, en bevat ook koper, yster, kalium, natrium, kalsium, magnesium, fosfor, fluoor, wat hierdie vrug help om sy voordelige eienskappe te vervul en 'n groot hoeveelheid energie na 'n persoon te dra.

Lemoene bevat ook fruktose, sitroensuur, foliensuur en salisielsure en organiese soute. Die wit deel bevat pektiene, wat 'n gunstige uitwerking op dermmotiliteit het en verrottingsprosesse in die spysverteringstelsel verminder. Die grootste voordeel is die hoë inhoud van vitamien C: ongeveer 80 milligram askorbiensuur per 150 gram vrugte.

Oranje kalorieë

Lemoene word as dieet geklassifiseeren lae-kalorie vrugte. 100 g bevat ongeveer 36 kcal. Vars uitgedrukte sap het ook ongeveer 36 kalorieë.

Wat is die voordele en nadele?

Meestal beklemtoon die meeste "kundiges", dokters en net kundige mense die volgende nuttige eienskappe:

• Heerlike vrugte as plaasvervanger vir gekookte nageregte.
• Algemene tonikum, veral in die winter, verbeter immuniteit.
• Vitamien C-versadiging.
• Uitstekende middel vir die voorkoming van verkoue, hart en bloedsomloopstelsel, lewer.
• Bevat 'n groot hoeveelheid bioaktiewe stowwe wat 'n helende en herstellende effek op die menslike liggaam het, en aktiveer ook die uitskakeling van skadelike stowwe en gifstowwe, wat lewensverwagting beïnvloed.
• Groot bron van energie.
• Lae-kalorie lemoene.
• Aktiveer die reiniging van die liggaam, verwyder gifstowwe en afvalprodukte van die liggaam.
• Verminder cholesterol.

In lemoene is die samestelling van vitamiene redelik uitgebreid, wat op sigself 'n uitstekende nuttige eienskap is. Maar hierdie vrug het ook ander voordele, wat hieronder bespreek sal word.

Ondanks die feit dat 'n groot aantal nuttige eienskappe gelys is, is daar diegene wat dit as ongesond beskou om lemoene te eet. Dit word byvoorbeeld nie aanbeveel om hierdie vrugte te gebruik met 'n maagseer, met probleme in die spysverteringstelsel nie, en dit is veral verbode om dit te eet vir diegene wat aan diabetes ly as gevolg van die teenwoordigheid van 'n grootdie hoeveelheid natuurlike suikers in die samestelling.

Tandartse glo byvoorbeeld dat wanneer hulle lemoene eet, die struktuur van tandemalje versteur word, en om te verhoed dat dit gebeur, word dit aangeraai om jou mond deeglik uit te spoel nadat jy selfs een sny geëet het. Ook vir baie mense is dit 'n groot vrees dat lemoen 'n allergeen is. En vir diegene wat gewig wil verloor, moet jy dit glad nie eet en sap van hulle drink nie.

Onder meeste van hierdie stellings kan jy 'n vraag-uitroepteken plaas! Daarom sal ons 'n bietjie meer praat oor lemoene, die voordele en skade van hierdie vrugte. Vir baie mense kan die volgende nuttige eienskappe ontdekkings wees:

• Dit is 'n wonderlike manier om die liggaam skoon te maak.
• 'n Goeie manier om van allergieë ontslae te raak, aangesien dit nie 'n siekte is nie, maar 'n manier waarop die liggaam homself van gifstowwe en diereproteïenafbreekprodukte kan reinig. Lemoene en ander vrugte gee hom broodnodige en benodigde energie, begin kragtige reinigingsprosesse.
• Fantastiese manier om verkoue te hanteer. Vir baie is lemoene 'n antivirale, teen verkouemiddel. Hierdie instrument is egter nie teen nie, maar vir. Verduideliking: wanneer 'n groot hoeveelheid vrugte in voedsel geëet word, word die liggaam gevul met so 'n gebrek aan energie en, soos reeds baie keer hierbo genoem, begin dit skoonmaakprosesse. Hulle benodig 'n groot hoeveelheid energie van die liggaam. Daarom, wanneer 'n persoon reeds siek is, dra die eet van lemoene, afkooksels en aftreksels by tot die vloeiskoonmaakprosesse vinniger, dit wil sê verkoues/virussiektes gaan vinniger verby as gevolg van die teenwoordigheid van ware natuurlike energie in die liggaam, en verdwyn nie net of verswak nie.
• Lemoene help die spysverteringskanaal en beskerm dit teen maagsere. Dit is te wyte aan die feit dat hulle dieetvesel bevat. Selfs een klein dingetjie per dag (of 'n ander sitrusvrug) sal help om die risiko van maagsere tot nul te verminder.
• Omdat lemoene vol kalsium is, help dit om gesonde tande en emalje te handhaaf. En as jy nie natuurlike kalsium gebruik, wat in vrugte voorkom en wat maklik verteerbaar is nie, maar 'n element vervat in produkte van dierlike oorsprong (suurmelkprodukte, vleis, seekos), dan sal jy heel waarskynlik 'n gebrek daaraan waarneem en probleme met tande.
• Help met oortollige gewig en gewigsverlies. Lemoene is 'n lae-kalorie vrugte wat 'n uitstekende sap maak wat ook met ander vrugtesappe gemeng kan word. En aangesien hierdie vrugte hoë hoeveelhede dieetvesel bevat, met 'n klein hoeveelheid lemoene wat geëet word, kan jy versadigder voel.

Soos jy waarskynlik reeds verstaan het, is geen skade gevind nie, en jy kan gerus die voordelige eienskappe van lemoene lys, met die fokus op hierdie artikel, wanneer jy jou vriende en kennisse daarvan vertel.

Wat is die voordele van lemoene vir vroue?

Enige vrugte is ewe nuttig vir beide mans en vroue. En die voordele van 'n lemoen vir 'n vrou se liggaam is maklik om te verduidelik. Veral omdat dit vir hulle ook 'n wonderlike issielkundige faktor. Kom ons verduidelik hoekom.

Benewens die argumente wat oor lemoene gegee is: die voordele en skade, kan die volgende gevolgtrekkings gemaak word. Aangesien die meeste vroue, op een of ander manier, spesiale aandag daaraan gee om vroulike skoonheid so lank as moontlik te bewaar, sal lemoene 'n groot helper in hierdie strewe wees. Die antioksidante wat in die samestelling ingesluit is, sal uitstekende maniere wees om die verouderingsproses te vertraag en die vel in 'n uitstekende toestand te hou: dit sal sag en soepel bly. Hulle voorkom ook die ontwikkeling van kanker. Die limonoïede wat in die samestelling ingesluit is, voorkom byvoorbeeld die ontwikkeling van vrye radikale en beskerm vroue teen kanker van die bors, ingewande en maag.

Voordele van lemoene tydens swangerskap

Baie mense wonder: is dit moontlik om lemoene te eet tydens swangerskap. Die antwoord is onomwonde: jy kan! Eerstens, bloot omdat hulle nuttige eienskappe het.

Daar is al baie gesê en geskryf oor allergiese reaksies. Dit is egter opmerklik dat dit nie die pulp van die lemoen is wat allergieë veroorsaak nie, maar die olie wat in die lemoenskil vervat is. En wat met die liggaam kan gebeur nadat hulle hierdie vrug in groot hoeveelhede geëet het, kan mense verkeerdelik verwar met allergiese reaksies, aangesien veluitslag, snot, verkoue, ens. integrale tekens van reiniging is. Daar is niks verskriklik in hulle nie. Jy moet net versigtig wees in alles en na jou liggaam luister.

Tydens swangerskap moet jy natuurlik versigtig wees in alles, maar as jou liggaamtrek en eis lemoene en ander sitrusvrugte, eet met plesier en wees gesond! En om daagliks sowat 3 stukke te eet, sal jou liggaam net beter maak, want jy sal groentevesel, 'n vol ruiker vitamiene en minerale, energie en 'n goeie bui kry. Jy kan óf die vrugte self eet óf vars drink, aangesien die sap baie beter in die liggaam opgeneem word as vrugte.

Die teenwoordigheid van foliensuur sal 'n voordelige uitwerking hê op die vorming en ontwikkeling van die kind en sal as 'n hindernis optree vir die ontwikkeling van sommige fisiese, senuwee- en geestelike abnormaliteite reeds in die stadium van vorming. Vesel sal die ingewande help, vitamien C sal krag en energie gee, en die reuk van lemoen kan emosionele stres verlig, help om lomerigheid te hanteer, krag gee - net wat elke vrou nodig het, om 'n nuwe lewe in haarself te laat groei. En tog is hierdie vrugte werklik 'n magiese middel teen toksisose. Nuttige eienskappe van lemoene in hierdie geval is eindeloos.

Daar is net een ding om voor versigtig te wees: watter soort vrugte jy eet. Chinese en Turkse sitrus word nie net aanbeveel vir swanger en lakterende moeders nie, maar ook vir gesonde mense, om die redes hierbo beskryf.

Dus, oor die algemeen, is die voordele van lemoene vir swanger vroue duidelik.

As jy diabetes het, kan jy lemoene eet of nie?

Die voordele van lemoene vir diabetes kan nie oorskat word nie. Eerstens word lekkers vir diabete verbied, want wanneer suiker in die pankreas verbruik word, word insulien nie in voldoende hoeveelhede geproduseer nie, watis verantwoordelik vir die verwerking daarvan na die selle.

'n Lemoen bevat ongeveer 9% koolhidrate, maar dit word in die vorm van fruktose en sukrose aangebied. Dosisse van hierdie suiker is absoluut skadeloos vir die liggaam. Terselfdertyd vertraag oplosbare natuurlike vesel (pektien) die proses van opname van suiker in die maag in die bloed, waardeur die vlak van glukose in die bloed reggestel word.

Daar kan ook op gelet word dat lemoene die gewig van 'n persoon met diabetes kan reguleer en nie tot vetsug sal lei nie. Dit is as gevolg van die lae kalorie-inhoud.

Daarom is daar net een gevolgtrekking: met diabetes kan lemoene geëet word, en selfs nodig.

Oranje op 'n leë maag: om te eet of nie te eet nie?

As jy 'n navraag in 'n soekenjin skryf: "Is dit moontlik om lemoene op 'n leë maag te eet", sal jy 'n groot aantal skakels kry wat sê dat jy dit nooit op 'n leë maag moet eet nie.

Ons verklaar verantwoordelik aan jou dat dit alles totale onsin is!

Die feit is dat mense bang is om soggens lemoene te eet en sap daarvan te drink, want dit dra by tot die produksie van gal, wat in 'n leë maag naarheid of selfs pyn kan veroorsaak. Daarom, die volgende uitweg, aangesien jy reeds so 'n probleem het: eet 'n bietjie minder suur vrugte ('n stukkie piesang, byvoorbeeld), maar dit is die beste om net meer verdraagsaam te wees teenoor hierdie tydelike ongerief, aangesien lemoene en hul sap op 'n leë maag sal die vlak van hemoglobien in jou bloed verhoog en sal help om jou gewig te handhaaf en reg te stel.

Seleksie en berging

Wanneer jy lemoene pluk, maak seker dat jy dit optelkyk of hulle sag of hard is, probeer om die reuk op te vang. Hoe swaarder die vrugte, en hoe sterker sy reuk, hoe lekkerder en sappiger sal sy pulp wees. As jy 'n naeltjie-lemoen teëkom (met 'n rudimentêre tweede vrug), dan kan jy dit byna altyd veilig neem sonder om na te gaan, aangesien dit heel waarskynlik altyd soet sal wees. In die geval dat die vrugte sag is en nie 'n kenmerkende reuk het nie, dan het jy 'n onryp teëgekom of reeds begin agteruitgaan.

Wanneer jy koop, moet jy ook kyk vir duike en muf, en droë en gekrimpte skil sal 'n teken wees dat die vrugte óf opgedroog is óf reeds oud is, en jy moet natuurlik nie sulkes koop nie.

By die huis word lemoene die beste op 'n droë plek en by 'n koel temperatuur gebêre. Dit kan ook in die yskas wees. Verkieslik nie in sellofaan nie, sodat die vrugte nie vinnig agteruitgaan nie.