Die voordele van haselneute vir mans: nuttige eienskappe, samestelling, aanduidings en kontraindikasies, effekte op die liggaam

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Die voordelige eienskappe van haselneute vir mansgesondheid word sedert die oudheid gebruik. Dit bevat nie net nuttige vitamiene en minerale nie. Hierdie produk het 'n hoë energiewaarde en is van besondere voordeel vir mans. Hoe? Besonderhede - in ons resensie!

Geskiedenis van die plant

Hazelnoot, of hasel, groei die meeste in die Kaukasus en in die lande van Klein-Asië. Die gunstigste toestande daarvoor is 'n subtropiese of gematigde klimaat. Hazel is maklik om te herken - dit is 'n skraal struik met dun buigsame takke. In hoogte kan so 'n plant nie meer as 10 meter bereik nie.

Die blare van haselsel herhaal sy vrugte in vorm - hulle lyk soos miniatuurhartjies. Die rande is versier met klein kepe.

Die vrugte self groei in trosse op die struik en is óf rond óf ovaal van vorm. Aan die begin van rypwording is die neute heeltemal groen en sag, en dan word die ligte skil hard en verander van kleur na bruin.

Die binnekant word smaaklik en ryp gevindnukleolus. Sy kleur kan amper wit of effens gelerig wees.

Produkkalorieë

Hazelnoot behoort aan die Birch-familie. Daar is glad nie koolhidrate in die samestelling daarvan nie, en daarom kan 'n paar neute ook tydens 'n dieet verteer word, maar die kern self bevat 70% vet en 25-30% proteïen, so haselneute is 'n taamlik hoë-kalorie produk, want ander dieetvesels maak tot 5 % uit.

Daarom is die heel eerste plus en voordeel van haselneute vir die liggaam van 'n man 'n hoë energiewaarde, want 100 g van sulke neute het 'n energiewaarde van 678 kalorieë.

So 'n oplewing van energie sal net wees na 'n goeie steak of beesvleis, en daarom word haselneute dikwels in voedingswaarde met vleis of vis vergelyk.

Produksamestelling

Dit bevat 'n verskeidenheid makro- en mikro-elemente, poli-onversadigde vetsure, asook:

• vitamien B, wat 'n voordelige uitwerking op hartaktiwiteit het en die sentrale senuweestelsel normaliseer;
• paclitaxel is 'n spesiale stof wat die ontwikkeling van kankerselle in ons liggaam inhibeer en gewasse voorkom;
• vitamien E, 'n natuurlike antioksidant.

As deel van hierdie neut kan jy aminosure vind wat eenvoudig onontbeerlik vir mense is, soos triptofaan, treonien en fenielalanien. Die eerste is verantwoordelik vir die stimulering van 'n spesiale hormoon serotonien, wat breinaktiwiteit verbeter. Die tweede gee die vel elastisiteit as gevolg van die produksie van kollageen, en die derde is eenvoudig onontbeerlik vir die herstel van krag naernstige geestelike aktiwiteit, aangesien dit 'n persoon se geheue herstel.

Belangrik! Dit is beter om rou haselneute te eet. Die voordele vir mans, en vir vroue, is duidelik, in dieselfde neute wat termies verwerk word, selfs deur bloot in 'n pan te kalsineer, word die hoeveelheid voedingstowwe aansienlik verminder. En in plaas van 'n skraal, fiks figuur en verbeterde metabolisme (wat ook haselneute gee, wat in klein hoeveelhede verteer word), kan jy die teenoorgestelde resultaat kry in die vorm van 'n paar ekstra ponde.

Indikasies vir gebruik

Die voordele van haselneute vir die menslike liggaam is van onskatbare waarde. Dit kan by die volgende geleenthede gebruik word:

1. Reiniging van die liggaam van gifstowwe en slak.
2. Algemene versterking van immuniteit en voorkoming van verkoue, veral in die winter. 'n Mengsel van haselneute en heuning werk uitstekend.
3. Verhoogde spiergroei tydens swaar fisiese inspanning. Baie ervare atlete verkies om 'n neutagtige peuselhappie tussen stelle te eet tydens kragoefeninge.
4. Avitaminose. As gevolg van die verskeidenheid vitamiene beveg haselneute hierdie siekte baie vinnig.
5. Normalisering van die spysverteringskanaal en sentrale senuweestelsel. Hazelnoot het 'n kalmerende effek, en tee gebaseer daarop help om die werking van die maag en ingewande te verbeter.
6. Onstabiele hemoglobienvlak. Hierdie neut behandel ook bloedarmoede met groot sukses, veral wanneer dit in kombinasie met heuning en rosyne gebruik word.

Boonop is die voordele van haselneute vir die liggaam dat dit help veg teendepressiewe toestande, aangesien dit die produksie van endorfien – die hormoon van vreugde – versnel. Hazelnoot behandel ook slapeloosheid en verlig hoofpyne.

Hazelnoten: voordele en skade vir mans

Neute is sedert antieke tye as 'n manlike produk beskou, aangesien almal geweet het van hul voordelige effek op sterkte, en daarom is so 'n gewilde neut soos haselneute nie die laaste in die dieet van elke verteenwoordiger van die sterk helfte van mensdom.

Wat anders is die voordeel van haselneute vir mans:

• Help om cholesterol in die liggaam te verminder met behulp van 'n spesiale stof - fitosterol. Daarbenewens word hierdie middel beskou as die beste profylaktiese middel teen prostaat-adenome, 'n algemene manlike siekte.
• Verhoog die produksie van manlike hormone, veral testosteroon. Na so 'n "genesende" effek sal die liggaam van 'n man makliker fisieke aktiwiteit verduur en vinniger herstel. Daarbenewens sal die kwaliteit van die sperm aansienlik verbeter word, en die lewensvatbaarheid van die spermatosoa sal toeneem.
• Help om vrugbaarheid te stabiliseer.
• Vul die gebrek aan yster in die liggaam aan en voorkom bloedarmoede.
• Versterk die spiere van die hart en verhoog die sterkte van bloedvate. Sulke voorkoming voorkom die verskyning van trombose en spatare.
• Help om ouderdomverwante selmutasie te voorkom - kankers soos prostaatkanker.

Behalwe vir die algemene genesende effek daarvan op die menslike liggaam, is die voordele van haselneute vir mans 'n aparte item.'n Man wat haselneute in sy dieet inbring, sal ontslae raak van konstante stres, senuwee-oorlading en hoofpyne wat verband hou met versteurings in die sentrale senuweestelsel.

Kontraindikasies

Aan die ander kant is daar nie net voordele van haselneute vir mans nie, maar ook skade.

Hazelnut is heeltemal teenaangedui:

• diegene wat individuele onverdraagsaamheid teenoor hierdie produk het;
• diegene met gastro-intestinale afwykings, soos dié met galblaas-diskinesie of pankreatitis;
• met 'n vernietigende verloop van metaboliese prosesse in die liggaam.

Aandag! Dit is gevaarlik om die vrugte van hasel te gebruik vir diegene wat 'n aanleg het vir konvulsiewe toestande. Hierdie produk kan sulke manifestasies net vererger.

Daarbenewens kan hasel, wat deur sulke pasiënte verteer word, selfs in klein hoeveelhede, 'n spasma van serebrale vate uitlok en 'n erge migraine veroorsaak.

Hazelneute bring voordele vir mans wat nie oorgewig is nie. Vir diegene wat vetsugtig is, is haselneut eenvoudig teenaangedui, aangesien dit 'n baie hoë-kalorie produk is. Voordat jy so 'n lekkerny in jou dieet-spyskaart inbring, moet jy beslis met jou voedingkundige raadpleeg.

Hoe om haselneute te kies en te berg?

Die voordele van haselneute vir mans en vroue is die duidelikste in daardie vrugte wat nie gaargemaak is nie. Wanneer warm ofkalsinerende haselneute verloor tot 50% van voedingstowwe.

Dit is beter om neute in gespesialiseerde winkels of by betroubare verkopers te koop. Dit is beter om ongeskilde neute in die dop te neem. Die reuk van die produk moet natuurlik wees, nie chemies nie, en die dop moet heel en sonder tekens van vorm wees.

Natuurlik gebeur probleme wanneer 'n neut wat absoluut perfek lyk, vrot blyk te wees. In hierdie geval moet u dadelik die hele aangekoopte bondel nagaan. Heel waarskynlik het die verkoper die bergingsvoorwaardes grof oortree.

Bêre haselneute die beste op 'n droë, donker plek, by 'n temperatuur van 6 tot 25 grade Celsius. Dit is die beste om dit nie in die yskas te stoor nie, aangesien dit klam en muf kan word.

Hazelneute het 'n raklewe van 5 jaar as dit behoorlik gestoor word.

Gebruik

Neute word meestal rou geëet as 'n onafhanklike gereg. Die aanbevole dosis is 40-59 gram per dag. Baie mense voeg egter neute by hul kos om geur te gee.

Hazelnut pas goed by:

• greens;
• groente;
• vrugte;
• snoepgoed.

Soms kan haselneute ook in geregte met pluimvee of vis gevind word, maar meestal versier dit koeke, broodjies en voeg dit by slaaie.

Gesonde bederf

Om die bruikbaarheid van hasel verder te verbeter, kan jy neutbotter daarvan maak. Dit word in gesondheidswinkelwinkels verkoop, of hierdie olie kan gemaak wordonafhanklik volgens die volgende resep:

1. Ons neem 200 gram geskilde neute en maal dit in gaas. Sodoende word hulle skoongemaak van die film wat op die kern vorm.
2. Volgende moet jy die pitte in 'n koffiemeul tot 'n toestand van poeier maal.
3. Voeg daarna 'n teelepel groente-olie en heuning by die resulterende poeier en meng.

Dit is interessant! As jy 'n paar teelepels kakao by die resulterende mengsel voeg, sal die haselneutbotter 'n smaak kry wat soortgelyk is aan grondboontjiebotter.

Jy moet so 'n smaaklike en gesonde produk in 'n fles met 'n diggeslote deksel en in die yskas bêre. Raklewe – maand.

Jy kan so 'n lekkerny by tee voeg, by soetgoednageregte, of jy kan net elke dag 'n teelepel gebruik. Neutolie is onontbeerlik in die stryd teen longsiektes, asma en brongitis.

Daarom is die voordele en skade van haselneute vir mans onvergelykbaar. Baie nuttige stowwe help om kardiovaskulêre siektes, bloedarmoede en gewrigsiektes te beveg. Boonop verbeter haselneute mans se gesondheid, kalmeer die senuweestelsel en verminder die risiko van kankerselle. En natuurlik word haselneute bloot as een van die eenvoudigste en mees voedsame kosse beskou wat help om immuniteit te herstel en te verhoog.