Is dit moontlik om in die eerste maande van voeding bokwiet te hê terwyl jy borsvoed? Die voordele van bokwiet in die dieet van 'n verpleegmoeder

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

'n Vrou wat borsvoed, verander heeltemal haar dieet na geboorte. In die eerste maande van laktasie moet 'n jong ma baie versigtig wees oor voeding. Inderdaad, gedurende hierdie tydperk is die baba se liggaam swak en begin net aanpas by die eksterne omgewing. Graan word beskou as die basis van 'n gesonde dieet. Is dit moontlik om bokwiet te eet terwyl jy borsvoed? Baie jong moeders stel in hierdie kwessie belang.

perfek vir laktasie

Hierdie graan is wonderlik vir vroue wat borsvoed.

Dit lok nie allergiese reaksies uit nie en het baie nuttige eienskappe. Daarom beveel kenners aan dat jong moeders hierdie produk by hul dieet insluit. Bokwiet tydens borsvoeding help om die konsentrasie van yster in die bloed te verhoog, verbeter die toestand van die vel, hare en tandweefsel. Egterjy moet nie sulke graan misbruik nie. Daarbenewens, in die eerste maande van laktasie, word dit nie aanbeveel om dit met melk te kombineer nie.

Nuttige eienskappe van die produk

Dus, die antwoord op die vraag of jy bokwiet kan gebruik terwyl jy borsvoed of nie, is natuurlik positief. Hierdie graan word beskou as deel van 'n gesonde dieet vir vroue tydens laktasie. Sy het baie positiewe eienskappe. Bokwiet het die volgende voordele:

1. Allergeen- en glutenvry. Dit is hoekom kenners aanbeveel dat vroue hierdie soort graan in die eerste maande van laktasie gebruik.
2. Die produk word vinnig geabsorbeer. Al die voordelige verbindings wat dit bevat word maklik in die liggaam opgeneem.
3. Tydens die verbouingsproses word bokwiet nie met skadelike stowwe behandel nie.
4. Die samestelling van graan sluit 'n groot hoeveelheid yster in. Dit voorkom die ontwikkeling van bloedarmoede by vroue wat onlangs geboorte gegee het.
5. Die produk bevat kalsium, wat 'n gunstige uitwerking op die toestand van die vel, bene, spykerplate, tandweefsel en hare het.
6. Die samestelling van graan sluit B-vitamiene, organiese sure en ander nuttige stowwe in: boor, fosfor, sink, jodium. Hierdie spoorelemente is betrokke by metaboliese prosesse, normaliseer miokardiale funksie, verwyder oortollige cholesterol uit liggaamselle.
7. Die produk help om afwykings van die spysverteringskanaal (hardlywigheid, opgeblasenheid) te hanteer. Sulke verskynsels word dikwels na aflewering waargeneem.
8. Groot ondersteun die goeie funksionering van die lewer, immuunstelsel, visie-organe enhematopoiese.
9. Die produk bevorder vinnige versadiging. Danksy hierdie eiendom kan 'n jong ma ontslae raak van die ekstra ponde wat sy opgetel het terwyl sy die fetus gedra het.
10. Kroats is goed vir die opname van vitamien C. Daarom word 'n vrou aanbeveel om kos wat hierdie stof bevat saam met pap te eet.
11. Boekwiet help om bloeddruk te normaliseer, skakel probleme met die hart en bloedvate uit.
12. Croup help om normale bloedglukosevlakke te handhaaf. Dit dien as 'n uitstekende voorkoming van diabetes.

Hoe nuttig is bokwiet vir borsvoeding vir 'n baba? Die stowwe in pap kom vinnig in die baba se liggaam in as gevolg van die feit dat die produk maklik verteer word. Kroep help om die baba se immuunstelsel te versterk, normaliseer die sentrale senuweestelsel.

Die rol van bokwiet in die normalisering van hormonale vlakke

Dit is bekend dat gedurende die tydperk van swangerskap en laktasie, 'n vrou se liggaam aansienlike veranderinge ondergaan. Baie nuwe ma's staar probleme soos depressie en angs in die gesig.

Hierdie verskynsels word verklaar deur hormonale wanbalans. As gevolg van die hoë inhoud van magnesium, help bokwiet tydens borsvoeding om die aktiwiteit van die senuweestelsel te stabiliseer en die emosionele toestand te normaliseer. Gereelde gebruik van die produk help om slapeloosheid, depressiewe bui, prikkelbaarheid en angs uit te skakel.

Belangrike punte om in ag te neem wanneer jy graankos kies

Kenners beveel aan om bokwiet in die dieet in te sluit tydens borsvoeding in die eerste maand van laktasie. Daarbenewens is dit nuttig vir babas tot 'n jaar as aanvullende kos. Wanneer jy egter 'n produk kies, moet jy aandag gee aan die volgende aspekte:

1. Raklewe. Dit is nodig om voorkeur te gee aan die varsste bokwiet.
2. Produkkwaliteit.



Goeie graan het gladde rande wat nie in kleur verskil nie.

3. Groen bokwiet wanneer jy borsvoed is die nuttigste verskeidenheid pap. Dit ondergaan nie hittebehandeling nie en behou dus al die positiewe eienskappe. Hierdie graankos is egter redelik duur. As dit nie moontlik is om hierdie produk te koop nie, raai kenners aan om 'n kern te koop. Prodel is die minste bruikbare opsie. Dit bestaan uit fyngemaakte korrels en bevat min vitamiene.

Kenmerke van die bekendstelling van graan in die dieet

Bokwiet tydens borsvoeding veroorsaak as 'n reël nie allergieë by babas nie. Ten spyte van die veiligheid van die produk, moet dit met uiterste omsigtigheid by die dieet van 'n jong ma ingesluit word. In die eerste maand van laktasie moet 'n klein hoeveelheid graan verbruik word. Inderdaad, op hierdie tydstip het die organe van die spysverteringskanaal in 'n baba nog nie ten volle by die eksterne omgewing aangepas nie. Daarom kan pap spysverteringsteurnisse uitlok. Vir die eerste keer moet 'n jong ma haarself beperk tot twee groot lepels graan. Na laktasie is dit nodig om die toestand van die baba waar te neem. In die afwesigheid van koliek, stoelversteurings en winderigheid, kan die hoeveelheid van die produk verhoog word. In geval van probleme metGastroïntestinale toediening van pap in die dieet moet vir ongeveer 2 maande uitgestel word. Waarskynlik, teen hierdie tyd, sal die baba se spysverteringsorgane reeds genoegsaam gevorm wees, en bokwiet sal nie negatiewe reaksies veroorsaak nie. Kenners beveel aan om die dosis van die produk geleidelik tot 150 gram per dag te verhoog.

Voorsorgmaatreëls

Om bokwiet met melk te eet terwyl jy borsvoed, word nie aanbeveel totdat die baba twaalf maande oud is nie. Tot dan kan graan net met water gekook word. Botter moet ook nie bygevoeg word nie.

Laktose, wat deel is van suiwelprodukte, kan spysverteringsteurnisse by 'n kind veroorsaak. In die eerste maande van borsvoeding beveel kenners aan om groen bokwiet te eet. In 'n later tydperk kan gedroogde vrugte by die pap gevoeg word (in die afwesigheid van probleme met die spysverteringskanaal en allergieë by die baba). Dit is beter om gegranuleerde suiker te weier. Dit dra by tot die voorkoms van winderigheid by 'n kind.

Kan 'n ma wat borsvoed altyd bokwiet eet?

Ondanks al die nuttige eienskappe van graan, moet dit nie in groot hoeveelhede geëet word in die teenwoordigheid van die volgende toestande nie:

1. Ernstige afwykings van die urinêre stelsel.
2. Diabetes mellitus.



3. Hoë bloeddruk (graankosse bevat stowwe wat die volume van bloedvate verhoog).

Kenmerke van kookkos

Daar is baie resepte wat hierdie produk insluit. Nie almal van hulle is geskik virvroue tydens laktasie. In die proses om bokwiet voor te berei terwyl u borsvoed, moet u aandag gee aan die volgende aspekte:

1. Eerstens moet die korrels deeglik gewas word. Water verwyder skadelike verbindings van die oppervlak van die graan. Hulle kan die gesondheid van die moeder en baba nadelig beïnvloed. Onoopgemaakte bone moet weggegooi word.
2. Dan word vog uit die graan verwyder. Plaas die korrels in’n verhitte braaipan en braai oor matige hitte vir vyf minute. Roer van tyd tot tyd sodat die produk nie aanbrand nie. Hierdie gaarmaakmetode laat jou toe om die kos smaaklik en krummelrig te maak.
3. Dan word die korrels in 'n kastrol geplaas, met koue water gegooi. Die volume vloeistof moet twee tot drie keer die hoeveelheid graan wees. Voeg 'n bietjie sout by die houer en sit aan die brand nadat die deksel toegemaak is. Bring tot kookpunt. Kook die pap totdat dit al die vog absorbeer. Die vuur kan verminder word sodat die produk nie brand nie.
4. Dan word die graan vir vyftien minute afgekoel. Maak die deksel oop en roer die gereg.

Wanneer jy borsvoed, kan bokwiet as bykos vir vleis- en visgeregte, hoenderpulp gebruik word.

Sop word ook daarvan gemaak. Die eerste gereg van sulke graan het nie 'n noemenswaardige uitwerking op die laktasieproses en die hoeveelheid melk nie. Dit is egter voedsaam en bevoordeel beide ma en baba. Sop word gemaak van bokwiet met die toevoeging van groente (vars of bevrore). Maer vleis word ook in die skottel gesit.

Graangebaseerde dieet

Kan ekbokwiet terwyl jy 'n pasgebore baba borsvoed vir 'n jong ma wat graag gewig wil verloor? Kenners beantwoord hierdie vraag bevestigend. 'N Dieet gebaseer op hierdie produk help om ontslae te raak van die ekstra ponde wat 'n vrou tydens die swangerskap opgedoen het. Daarbenewens sal 'n dieet wat graan insluit nie die baba benadeel nie. Resensies van jong moeders dui daarop dat hierdie voedingstelsel hulle gehelp het om vyf tot nege kg oortollige gewig in 14 dae te verloor. Die dieet van 'n verpleegvrou moet egter gebalanseerd wees. En dit moet nie langer as twee weke waargeneem word nie. So 'n dieet bestaan uit graan wat met kookwater gestoom is. Benewens pap bevat die spyskaart groen appels en lae-vet kefir.’n Vrou moet daagliks tot twee liter nie-koolzuurhoudende water verbruik. Daar moet ook onthou word dat om van oortollige ponde ontslae te raak, fisiese aktiwiteit en opleiding verg.

Kenmerke van voeding tydens laktasie

Kenners beveel nie aan om 'n bokwietdieet tydens borsvoeding in die eerste 30 dae van laktasie te begin nie. Beskou dit as die enigste manier om oortollige gewig te hanteer, is nie die moeite werd nie. Om nie 'n verswakking in welstand, vitamientekorte en gesondheidsprobleme by 'n baba uit te lok nie, beveel dokters aan om voorkeur aan 'n gesonde en gebalanseerde dieet te gee.

Kos moet al die stowwe bevat wat nodig is vir die normale funksionering van die liggaam. Tydens laktasie moet jy versigtig wees oor die keuse van produkte. Oor die algemeen kunsmatigbymiddels, kleure, preserveermiddels en GMO's.