2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
In die eerste weke na bevalling het 'n jong ma nie net gelukwensing van haar familie nodig nie. Neonatoloë en kindersielkundiges sê om 'n sterk band tussen ma en pasgebore te vestig, het albei van hulle vrede en hul eie ruimte vir kommunikasie nodig, en nie 'n raserige skare nuuskieriges nie.
Dit word beklemtoon dat hierdie toedrag van sake die vestiging van die proses van borsvoeding bevoordeel. 'n Gebalanseerde dieet speel ook 'n belangrike rol in die prosesse van postpartum herstel van die moeder en die vestiging van laktasie.
Multivitamiene of…wortels?
In die eerste weke na bevalling moet 'n vrou genoeg vloeistof inneem vir normale laktasie, goed eet, insluitend suiwelprodukte, vleis, graan, groente en vrugte in haar dieet. As die dieet korrek gemaak is, is dit nie nodig om spesiale vitamienkomplekse te neem nie.
Op soek na die gesondste kos, bring hulde aan die nederige maar gesonde wortelgroente, die wortel.
4 wonderwerkvoordele van wortels waarvan jy dalk nie weet nie
Eers, wortels virvir 'n verpleegmoeder is nie net 'n uitstekende bron van vitamiene A, E, C, wat nodig is vir die belangrikste metaboliese prosesse, en dus die terugkeer van 'n vrou na 'n beter vorm. Wortels is ryk aan vitamiene B, K, bevat fosfor, mangaan, molibdeen en selfs kalsium, wat so nodig is vir die bene en tande van die moeder tydens laktasie.
Tweedens, wanneer 'n vrou in kraam die kraamhospitaal verlaat, moet 'n vrou in kraam oorblywende bloeding vir 'n geruime tyd verduur. Die fito-oestrogenen in wortels sal help om dit vinniger te hanteer.
Derdens, wortels vir 'n sogende moeder is 'n bron van 'n spesiale stof falcarinol, wat 'n antifungale effek het en die risiko verminder om sproei in die postpartum-periode te ontwikkel.
Vierdens, die eet van slaaie met vars wortels help om stoelgang te normaliseer by vroue wat onlangs geboorte gegee het en aan hardlywigheid ly.
Wortels en laktasie
Dit is nie nodig om bruikbare stowwe in oorsese vrugte en groente te soek nie. Gewone wortels kan met reg 'n belangrike komponent van 'n vrou se gesonde dieet tydens laktasie word.
Wanneer jy borsvoed, neem die behoefte aan sy waardevolle eienskappe baie keer toe, want met 'n ongebalanseerde dieet van die moeder sal die stowwe wat nodig is vir melkproduksie deur die liggaam uit sy eie weefsel onttrek word.
'n Gebrek aan vitamiene kan die verloop van die postpartum periode nadelig beïnvloed, daarom beveel kenners aan om wortels tydens borsvoeding in enige vorm te eet: gekook, gestoofde, kaas, en ook in die vorm van sap. VirVir beter absorpsie van vitamiene is dit nuttig om wortelgeregte met botter of suurroom te geur.
Die mening dat wortels en geregte daaruit die produksie van melk in die melkkliere direk kan beïnvloed, word deur wetenskaplikes bevraagteken. Dit is bewys dat die sleutel tot volle laktasie voldoende produksie van die hormone prolaktien en oksitosien is, asook gereelde leegmaak van die melkkliere en baie vloeistowwe.
Wetenskap het nie bewyse ontvang van die effek van wortels op die produksie van hierdie hormone nie. Daarom is die aanbeveling om melk en gerasperde wortels te meng terwyl jy borsvoed, bloot 'n tradisie.
Geelwortels is die skuldige van koliek en uitslag?
Die afhanklikheid van die ontwikkeling van allergiese reaksies en spysverteringstoornisse by kinders van die insluiting van wortels in die dieet van hul nat verpleegsters veroorsaak steeds baie kontroversie onder pediaters, borsvoedingspesialiste en lakterende moeders self.
Teenstanders van teenoorgestelde standpunte gee ewe oortuigende argumente ter verdediging van hul sienings oor moederlike dieet.
In ons land beveel pediaters dikwels 'n sekere dieet tydens laktasie aan. Die bewering dat 'n verpleegmoeder nie kan bekostig om enigiets anders te eet as kos wat op die lys van toegelate voedsel is nie, is gegrond op vrese om koliek en allergiese reaksies by die baba te veroorsaak.
Jare ondervinding toon dat hierdie stelling nie vir almal waar is nie.
Inderdaad word melk in die melkkliere gevorm uit daardie stowwe wat die moeder se liggaam met kos binnedring. Maar hoe geregverdig is die vrees om die baba seer te maakeie borsmelk nadat jy wortels wetenskaplik geëet het?
Teoreties kan 'n allergiese reaksie of spysvertering in beide 'n kind en 'n ma voorkom, selfs van onskadelike wortels. In hierdie geval moet dit met ander groente en vrugte vervang word.
Maar in die praktyk is sulke gevalle skaars, want wortels word nie medies as sterk allergene geklassifiseer nie, soos sjokolade, aarbeie, eiers, sitrusvrugte, melk en seekos.
Deur 'n redelike hoeveelheid rou of verwerkte wortels by jou dieet te voeg terwyl hulle borsvoed, is die meeste vroue veilig.
Kan wortels 'n ma benadeel?
In die geval van oormatige passie vir wortelsap, kan die ma se vel geel word. Dit gebeur as gevolg van oormatige inname van karoteen, 'n stof wat wortels oranje maak. As ma meer as 'n liter sap per dag drink, word haar vel oranje.
Hierdie toestand word karotenoderma genoem en is nie gevaarlik vir ma en kind nie. Deur die verbruik van karoteenbevattende kosse te verminder, kan jy maklik uit hierdie toestand kom, en dan besluit of dit moontlik is vir 'n verpleegmoeder om wortels met ander oranjekleurige groente en vrugte te kombineer.
Hoe om koliek en uitslag by babas uit te skakel, as die skuldige wortels is tydens borsvoeding (borsvoeding)?
Wat babas betref, glo kenners dat niemand behalwe die ma self die vraag sal beantwoord oor die afhanklikheid van die voorkoms van koliek en uitslag by 'n pasgebore baba wat borsvoedsekere kosse in die ma se dieet.
Daarom, die vraag of 'n verpleegmoeder wortels kan hê, moet sy op haar eie besluit.
As die baba kalm is, die vel skoon is en die stoelgang normaal is, is daar niks om oor bekommerd te wees nie.
Anders beveel pediaters aan dat moeders wortels van hul dieet uitsluit en 'n spesiale kosdagboek begin, en al die kosse en drankies wat hulle eet, byvoeg.
| Datum | Produk | Baba-reaksie (opblaas, koliek, uitslag, stoelgang) |
As negatiewe reaksies voortduur ten spyte van die feit dat wortels van die dieet uitgesluit word, word die oorsaak in ander voedselsoorte of omgewingsfaktore gesoek.
In ernstige gevalle, wanneer diatese en koliek die baba te veel pla, word die ma gedwing om spesiale diëte te gebruik. Diegene wat deur hierdie probleem geraak word, sal die inligting oor wat 'n verpleegmoeder kan doen in die eerste maand van borsvoeding noukeurig moet bestudeer.
8 reëls vir 'n borsvoedende ma in die eerste maand van borsvoeding
Om die regte dieet te maak, is dit nie nodig om komplekse multi-bladsy tabelle op die internet te soek nie. Dit sal genoeg wees as 'n verpleegmoeder die elementêre reëls van 'n gesonde dieet en bewysgebaseerde aanbevelings intelligent begin kombineer:
- Kos wat 'n bron van proteïene is, soos ertjies, boontjies, bone, vleis en suiwelprodukte, moet versigtig en geleidelik in jou dieet ingevoer word. Oormatige immuunreaksie in die vorm van 'n allergie indie kind ontstaan presies op 'n vreemde proteïen.
- Vermy kunsmatige kleure en geure in kos. By babas wat vatbaar is vir allergiese reaksies, is dit gewaarborg om diatese te veroorsaak, en hulle sal tot 'n paar dae in borsmelk teenwoordig wees, wat die reaksie vererger.
- Moenie weggevoer word deur suiker, sowel as produkte soos heuning, sjokolade, konfyt en soetgoed nie. Deur vinnig in melk te kom, maak suiker dit soeter, maar dit is moeiliker vir die baba om te verteer.
- Onthou om alkohol te drink. Dit gaan maklik oor in borsmelk en kan in hoë dosisse die baba se lewer nadelig beïnvloed. Dit is beter vir 'n verpleegmoeder om 'n pediater te raadpleeg oor die toelaatbaarheid van 'n halwe glas sjampanje ter ere van haar verjaardag.
- Vir elke ete, probeer om nie 'n groot aantal produkte te meng nie. Dit maak dit makliker om 'n kosdagboek te hou.
- Bring hulde aan gefermenteerde melkprodukte vir kalsiumaanvulling. Met 'n gebrek aan kalsium in kos, sal die liggaam dit uit die bene en tande van 'n sogende moeder "trek". Probeer om ander kosse wat ryk is aan hierdie element by jou dieet in te sluit, byvoorbeeld wortels, broccoli, neute (met omsigtigheid!), Bone, sesamsaad, dadels.
- Drink meer vloeistowwe, verkieslik skoon water, moenie koffie en tee misbruik nie.
- Voordat medisyne geneem word, raadpleeg 'n spesialis oor die toelaatbaarheid van die voorgeskrewe behandeling tydens laktasie.
Gesprekke met 'n pediater, gesonde verstand en 'n gebalanseerde benadering tot voeding sal help om te bepaal wat moontlik is vir 'n borsvoedingma in die eerste maand. Jou eie intuïsie, gekombineer met 'n wetenskaplike benadering, sal die welstand en gesondheid van 'n verpleegmoeder en kind bewaar.
Aanbeveel:
Is dit moontlik om in die eerste maande van voeding bokwiet te hê terwyl jy borsvoed? Die voordele van bokwiet in die dieet van 'n verpleegmoeder
N Vrou wat borsvoed, verander heeltemal haar dieet na geboorte. In die eerste maande van laktasie moet 'n jong ma baie versigtig wees oor voeding. Inderdaad, gedurende hierdie tydperk is die baba se liggaam swak en begin net aanpas by die eksterne omgewing. Graan word beskou as die basis van 'n gesonde dieet. Is dit moontlik om bokwiet te eet terwyl jy borsvoed? Hierdie vraag is van belang vir baie jong moeders
Kan 'n verpleegmoeder piesangs eet terwyl hulle borsvoed?
Vroue wat onlangs geboorte geskenk het aan 'n kind, moet so aandag as moontlik aan hul gesondheid wees. Soos jy weet, is ons wat ons eet. Daarom gee baie vroue spesiale aandag aan die dieet en probeer om die regte kos te eet
Die dieet van 'n verpleegmoeder in die eerste maand na bevalling
Ná harde en moeilike werk – geboorte – verswak ’n vrou se liggaam, hormonale veranderinge vind plaas en raak gewoond aan die normale gang van die lewe. Op hierdie tydstip begin die vloei van melk, daarom is dit baie belangrik om uit te vind wat die dieet van 'n verpleegmoeder moet wees in die eerste maand na die geboorte van die baba, want sy gesondheid en welstand hang daarvan af. Die kwalitatiewe samestelling van borsmelk hang direk af van wat die pasgemaakte ma eet
Kan ek wyn drink terwyl ek borsvoed? Kan 'n ma wat borsvoed koffie drink? Voeding met HB
Daardie vroue wat onlangs 'n baba gehad het, verstaan dat dit die moeite werd is om by 'n sekere dieet te hou. Tydens dit kan jy nie 'n aantal kosse eet nie. Die geboorte van 'n kind is immers 'n baie belangrike oomblik in 'n vrou se lewe, en daarom, om nie die baba se liggaam wat nog nie ten volle gevorm is, te beskadig nie, weier moeders kos
Kan 'n verpleegmoeder konfyt hê? Wat eet borsvoedende moeders in die eerste maand
Die geboorte van 'n kind is miskien die mooiste ding wat met 'n vrou kan gebeur. Daarbenewens kan die pragtige helfte van die mensdom eenvoudig nie hul lewe voorstel sonder drange na soetgoed nie. Maar is die konsepte van "geboorte van 'n baba" en "liefde vir lekkers" versoenbaar? Kom ons beantwoord hierdie vraag in detail
