2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Ná harde en moeilike werk - geboorte - verswak 'n vrou se liggaam, hormonale veranderinge vind plaas en raak gewoond aan die normale verloop van die lewe.
Op hierdie tydstip begin die vloei van melk, daarom is dit baie belangrik om uit te vind wat die dieet van 'n verpleegmoeder moet wees in die eerste maand na die geboorte van die baba, want sy gesondheid en welstand daarvan afhang. Die kwalitatiewe samestelling van borsmelk hang direk af van wat die nuwe mamma eet.
Wat moet ek eet terwyl ek borsvoed?
Die voeding van 'n jong ma moet volledig en gebalanseerd wees en al die nodige voedingstowwe en vitamiene bevat. Kos moet so gesond en gesond as moontlik wees, daarom is dit belangrik om te weet wat 'n jong ma kan eet en watter kosse uit haar dieet verwyder moet word in die eerste maand na bevalling. 'N Paar dae nadat krummels verskyn hetin die wêreld, word dit aanbeveel om voedsel te eet soos:
- bokwiet gekook in water;
- 'n klein stukkie gekookte vleis, soos beesvleis;
- brood moet 'n bietjie gedroog word of met brood vervang word;
- klein stukkie laevet harde kaas;
- 'n paar okkerneute;
- jy moet meer drink, omtrent twee liter vloeistof, dit kan tee of kruie-aftreksels wees.
Die dieet van 'n verpleegmoeder in die eerste maand na bevalling moet alkohol, koolzuurhoudende drankies, gekruide kos, geurmiddels en speserye, knoffel en uie uitsluit. Al hierdie kosse kan die smaaklikheid van melk beïnvloed, en die baba kan eenvoudig weier om te voed.
Spyskaart vir ma vanaf die derde dag
Die dieet vir 'n verpleegmoeder op die derde dag kan effens gediversifiseer word. Saam met bokwiet kan jy hawermout en gierspap by die spyskaart voeg. Jy kan groente insluit wat in die oond gebak of gestoom moet word. Dit kan blomkool, courgette, sweed wees. U kan ook appels bak, slegs groen vrugte moet gekies word, aangesien die baba allergies kan wees vir rooies. Om hardlywigheid te voorkom, kan jy semels eet. Ryazhenka word by drankies gevoeg, en die hoeveelheid drink moet verminder word tot een liter per dag.
Wat kan jy van die sewende dag af eet?
Die dieet van 'n verpleegmoeder in die eerste maand word selfs meer gevarieerd 'n week na die geboorte van die baba. Die spyskaart kan gekookte vis, sous, gekook van maer vleis insluit. Aan graanrys word bygevoeg, maar slegs in klein hoeveelhede, aangesien hardlywigheid moontlik is. Daarbenewens kan ma lae-vet maaskaas en vars groen appels eet. Maar die hoeveelheid drink moet weer verhoog word tot twee liter per dag.
As daar 'n afname in laktasie is, dan kan jy pietersielie-aftreksel drink. En teen die einde van die eerste maand van 'n baba se lewe kan 'n ma eiers, gebakte aartappels, gekookte hoender, beet, pere en suurlemoen by haar dieet insluit.
Verpleegma se dieet volgens maand
Die aanbevelings wat hierbo beskryf word, kan effens verskil in individuele gevalle, want alle mense is individueel. Dit is belangrik om te onthou dat alle nuwe produkte geleidelik, een na die ander, in die spyskaart van 'n verpleegvrou bekendgestel moet word. Hulle het die produk bekendgestel - gekyk na die reaksie van die baba, of daar enige allergieë was. As alles in orde is, kan u na 'n sekere tydperk die volgende produk invoer. Jy kan nie haas en eet wat jou hart ook al begeer nie, want as 'n kind 'n allergiese reaksie het, sal 'n vrou eenvoudig nie kan verstaan deur watter soort produk dit veroorsaak word nie.
Die dieet van 'n verpleegmoeder in die eerste maand: wat om uit te sluit
In die eerste plek is dit nodig om produkte wat alkohol en alkoholiese drank bevat, uit te sluit. Dit word ook nie aanbeveel om worsies en verskeie gerookte vleis, mayonnaise, ketchup te gebruik nie. Kool kan gasvorming bevorder en lei tot koliek by die baba. Druiwe het 'n lakseermiddel, dus om los stoelgang in krummels te vermy, is dit ook beter om dit te weier. Produkte wat kleurstowwe bevat enpreserveermiddels, sal nie net die kind nie bevoordeel nie, maar kan hom ook benadeel. Ongewens in die dieet van 'n verpleegmoeder is tropiese vrugte en groente, veral lemoen en rooi, komkommers, tamaties, sjokolade.
Aanbeveel:
Is dit moontlik om in die eerste maande van voeding bokwiet te hê terwyl jy borsvoed? Die voordele van bokwiet in die dieet van 'n verpleegmoeder
N Vrou wat borsvoed, verander heeltemal haar dieet na geboorte. In die eerste maande van laktasie moet 'n jong ma baie versigtig wees oor voeding. Inderdaad, gedurende hierdie tydperk is die baba se liggaam swak en begin net aanpas by die eksterne omgewing. Graan word beskou as die basis van 'n gesonde dieet. Is dit moontlik om bokwiet te eet terwyl jy borsvoed? Hierdie vraag is van belang vir baie jong moeders
Kan 'n verpleegmoeder jogurt eet? Die dieet van 'n verpleegmoeder. Wat is die gesondste jogurt?
Verpleegmoeders moet geregte noukeurig vir hul dieet kies. Daarom oorweeg hulle in hierdie verband watter produkte verbied word. Baie vroue probeer om by 'n streng dieet te hou. Suiwelprodukte is van besondere voordeel vir die liggaam. Is dit moontlik vir 'n verpleegmoeder om jogurt te hê? Die artikel sal die tipes produk, die voordele en skade aan die liggaam, die kenmerke van die gebruik daarvan bespreek
Wortels terwyl jy borsvoed. Wat kan 'n verpleegmoeder in die eerste maand
Hoe wortels sogende moeders help met bloeding, sproei, hipovitaminose en hardlywigheid. Hoeveel wortelsap moet jy drink om nie jouself en jou baba in die eerste maand te benadeel nie
Dieet van 'n verpleegmoeder volgens maande (Komarovsky). Dieet na bevalling
Baie jong ouers in sake van gesonde ontwikkeling van die kind luister na die raad van die beroemde pediater Yevgeny Komarovsky. En die vraag oor die dieet van 'n verpleegmoeder is geen uitsondering nie
Kan 'n verpleegmoeder konfyt hê? Wat eet borsvoedende moeders in die eerste maand
Die geboorte van 'n kind is miskien die mooiste ding wat met 'n vrou kan gebeur. Daarbenewens kan die pragtige helfte van die mensdom eenvoudig nie hul lewe voorstel sonder drange na soetgoed nie. Maar is die konsepte van "geboorte van 'n baba" en "liefde vir lekkers" versoenbaar? Kom ons beantwoord hierdie vraag in detail
