Is dit moontlik om ertjiesop te eet terwyl jy borsvoed: dieetkenmerke, uitwerking op die baba

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2024-01-02 16:12

As 'n vrou haar baba borsvoed, moet sy al die aanbevelings van die behandelende geneesheer volg en 'n dieet volg. Dit sal probleme met die maag in die pasgebore baba en die moontlike voorkoms van allergieë voorkom. Ten spyte hiervan moet die voeding van 'n sogende moeder gevarieerd en smaaklik wees om langer met laktasie voort te gaan. Dit is belangrik dat haar dieet die nodige vitamiene en minerale ontvang. Kenners beveel aan om voortdurend eerste geregte by die spyskaart in te sluit, maar is dit almal geskik vir die ma en kind gedurende hierdie tydperk? Kan ek ertjiesop eet terwyl ek borsvoed?

Voordele van groen ertjies

Die hoofbestanddeel in ertjiesop is groenertjies. Dit het 'n nuttige samestelling.

Ertjies is ryk aan:

1. Dit het baie lisien. Dit het 'n anti-inflammatoriese effek. Hy verhoogimmuniteit. Danksy lisien vind normale absorpsie van kalsium plaas, wat veral belangrik is vir die liggame van 'n vrou en 'n kind.
2. Cystine. Dit het 'n positiewe uitwerking op laktasie deur die produksie van oksitosien te stimuleer.
3. Vitamien B₆. Dit neem deel aan die metabolisme van aminosure. En die gebrek aan vitamien B_{6 manifesteer hom in die vorm van droë vel, dermatitis, taai lippe en kneusplekke onder die oë.}
4. Selenium. Dit versterk die immuunstelsel en algemene menslike gesondheid.
5. Proteïen. Ertjies, soos ander peulgewasse, bevat baie proteïene. Volgens die hoeveelheid proteïen is dit naby aan vleis.

Boonop is ertjies ryk aan vitamiene A, C, H, sowel as minerale (fosfor, magnesium, yster, swael, ens.).

Gereelde gebruik van die produk verbeter die toestand van hare en vel, en verminder ook die risiko van hart- en vaskulêre siektes.

So is dit moontlik om ertjiesop te eet terwyl jy borsvoed? Terloops, ingemaakte ertjies kan ook op winkelrakke gevind word. So 'n produk is egter ongewens vir sogende moeders. Vars ertjies word die beste in sop en ander geregte gebruik.

Waarheid en fiksie oor ertjies

Ondanks die positiewe samestelling van peulgewasse, word hulle dubbelsinnig deur die bevolking van die land waargeneem. Baie mense is bang om ertjies te eet as gevolg van moontlike spysvertering en verhoogde gasvorming. Dit is ook die vrees van vroue tydens laktasie.

Is dit moontlik om ertjiesop met borsvoeding te hêborsvoed? Dit kan en moet verteer word, so die mites oor die hoofproduk sal hieronder uit die weg geruim word:

• Ertjies is baie hoog in kalorieë. Dit is nie waar nie. 100 g ertjies bevat net 60 kcal, so jy kan geregte daarvan eet sonder om jou figuur te benadeel.
• Ertjies verhoog verhoogde gasvorming. Hierdie stelling is waar, want die produk bevat plantaardige proteïene wat nie heeltemal deur die liggaam afgebreek word nie. Dit lei tot pyn en krampe in die maag.
• Gekookte ertjies en borsvoeding is onversoenbaar? So 'n stelling is fundamenteel verkeerd. Ertjies bevat immers sistien, wat bydra tot die produksie van melk.

Daarom is nie alle stellings oor groenertjies waar nie. Dit bevat immers baie nuttige stowwe wat 'n positiewe uitwerking op die organismes van die moeder en kind het.

Wanneer kan ek ertjies by die dieet inbring

Ertjies veroorsaak selde allergiese reaksies. Daarom is sy grootste nadeel soos volg: winderigheid en opgeblasenheid. By babas lei dit tot dermkoliek.

Daarom word ertjiesop tydens borsvoeding nie onmiddellik na die geboorte van 'n kind aanbeveel nie. Dit kan gedoen word nadat die baba 3 maande oud is.

As die baba normaal op ertjiesop reageer, kan dit op 'n deurlopende basis in die dieet ingebring word.

Wanneer kan ek ertjiesop saam met borsvoeding eet? Sommige vroue het die gereg geëet toe hul baba net 2-3 maande oud was, en geen negatiewe simptome is gevind nie. Almalhang af van die individuele eienskappe van die kind se liggaam.

Ma's van 'n pasgebore baba wat voortdurend aan koliek ly, moet nie ertjiesop eet tot 4 maande oud nie. Beter nog, stel hierdie gereg uit tot ses maande.

En as die baba heeltemal gesond is, dan sal dit moontlik wees vir 'n sogende ma om ertjiesop oor 2-3 maande te probeer.

Reëls vir die eet van ertjiesop

Wanneer GV die volgende subtiliteite het:

1. Vir die eerste keer kan 'n vrou 1 teelepel gekookte ertjies probeer.
2. Binne twee dae is dit nodig om die gedrag van die baba te monitor. Of sy maag seer is, of hy hardlywigheid het. Enige van hierdie simptome sal die behoefte aan 'n volledige verwerping van ertjies aandui voordat die baba 6 maande oud is. As daar geen negatiewe reaksie is nie, kan jy vir 'n week gekookte ertjies eet, en die gedeelte geleidelik verhoog. Dan kan jy aanbeweeg om sop te eet.
3. Die gereg word die beste van droë ertjies voorberei, aangesien vars baie slegter deur die maag verteer word.
4. Vir die eerste keer moet die konsentrasie van die produk nie groot wees nie.
5. Jy moet in geen geval gerookte vleis by die sop voeg nie.
6. As die baba normaal voel, kan die gereg met borsvoeding 1-2 keer per week geëet word.

Nadat die baba 6 maande oud is, word dit toegelaat om vars ertjies in te bring, en na 7-8 maande - ingemaakte.

Hoe om ertjiesop te kook

Alle ma altye wat 'n vrou tydens laktasie eet, moet dieet, lig wees en geheel en al uit gesonde bestaanprodukte.

Wanneer kan ek ertjiesop eet terwyl ek borsvoed? Die gereg kan gaargemaak word as die kind se liggaam dit normaal verdra.

Wanneer jy ertjiesop voorberei, moet jy vermy om in groente-olie te braai, en vir sous is dit die beste om kalkoen, hoender of beesvleis te neem. Dit is streng verbode om geurmiddels en speserye by die gereg te voeg, met die uitsondering van sout en kruie.

Sopresep vir borsvoeding

As die baba 3 maande oud is, dan is dit tyd dat 'n verpleegmoeder ertjiesop probeer. Daar is baie resepte beskikbaar en nuttig.

Kan ek ertjiesop saam met borsvoeding hê? Eers nadat die kind 3 of meer maande oud is, sal 'n vrou so 'n gereg kan probeer. Om dit te doen, neem die volgende komponente: droë ertjies (200 g), 500 g hoenderborsie, 4-5 aartappels, 1 wortel en 1 ui, 3 liter water, sout, lourierblaar.

Jy moet die ertjies oornag week. In die oggend, dreineer die vloeistof, sit aan die brand en gooi 'n liter water. Kook ertjies tot sag - 40-60 minute.

Kook die sous in hierdie tyd in 2 liter water. Haal die vleis uit en kap. Sny die geskilde aartappels in blokkies, kap die ui en wortel. Voeg al die groente saam met die ertjies by die sous. Sout en kook tot gaar. Aan die einde kan die gereg met 'n blender in puree sop verander word.

Wanneer om nie sop te eet nie

Ertjiesop kan uriensuurvlakke verhoog, daarom beveel kenners nie aan om dit vir niersiekte en nierstene te gebruik nie.

Jy moenie 'n gereg met jig en dermsiektes eet nie. Dit is verbode vir 'n verpleegmoeder om sop te neem as die baba aan 'n individuele onverdraagsaamheid teenoor die bestanddele van die gereg ly.

Gevolgtrekking

Is dit moontlik om ertjiesop te eet terwyl jy borsvoed? Dit is 'n gesonde en smaaklike gereg. Laktasie is 'n tydperk wanneer dit nodig is om baie kosse met omsigtigheid te gebruik. Ertjiesop moet ook met omsigtigheid by die dieet ingesluit word. Weens die vermoë om verhoogde gasvorming te veroorsaak, word die gereg nie aanbeveel vir moeders om te eet voordat die baba 3 maande oud is nie.

Wanneer jy borsvoed, word sop die beste gekook met gedroogde ertjies en teen 'n laer konsentrasie as gewoonlik. Dit is die beste om die gereg gaar te maak sonder om te braai.

'n Sogende ma kan ertjiepuree in haar dieet inbring nadat die baba ses maande oud is. Dit is noodsaaklik om die toestand van die baba te monitor en onmiddellik ertjiegeregte te weier indien individuele onverdraagsaamheid en negatiewe simptome voorkom.