Is dit moontlik om te gars terwyl jy borsvoed? Wenke en truuks

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Wanneer hulle borsvoed, verander baie moeders hul dieet en begin hulle sekere beperkings nakom. Elke verpleegvrou verstaan dat die gesondheidstoestand van haar baba afhang van die inkomende produkte. Sommige van hulle het 'n vraag: "Is dit moontlik om gars te maak terwyl jy borsvoed?" Sedert antieke tye is geregte van hierdie pap slegs aan koninklike mense bedien.

Wat is graan

Garskorrels - gepoleer van die boonste laag garskorrels. Gars is liggeel of beige. Die vorm van die korrels is langwerpig.

Gars het sy naam gekry vanweë sy uiterlike ooreenkoms met varswaterpêrels.

Positiewe eienskappe van pap

Is garspap goed vir borsvoeding? Sy het groot erkenning verwerf onder mense wat 'n gesonde leefstyl lei en probeer om by 'n gebalanseerde dieet te hou. Ombruikbare eienskappe van pêrelgars sluit in:

• Hoog in aminosure, veral lisien, wat verantwoordelik is vir die produksie van kollageen, wat die vel help om ferm en glad te bly.
• 'n Beduidende hoeveelheid spoorelemente wat nie in enige graan gevind word nie. Dit sluit yster, kalsium, sink, kalium, jodium, fosfor in, wat 'n positiewe uitwerking op beide die ma en haar pasgebore baba het.
• Garsgeregte ryk aan vitamiene A, B, D, E en PP, wat nodig is vir die normale funksionering van die liggaam.
• Die hoeveelheid proteïen in pêrelgars oorskry die inhoud van hierdie element in koring.
• Teenwoordigheid van 'n groot hoeveelheid natuurlike antibakteriese stowwe.
• Hierdie graan is 'n kragtige antioksidant, gars bevat meer selenium as ryspap.
• Pap is in staat om metabolisme te normaliseer, en sal ook nuttig wees vir lewersiektes.
• Perlovka is ryk aan vesel, wat dit van ander soorte graan onderskei.

Tydens borsvoeding beïnvloed gars 'n vrou se liggaam soos volg:

1. Verbeter die samestelling en voedingswaarde van borsmelk.
2. Bevorder die vinnige herstel van die vroulike liggaam na bevalling.
3. Stimuleer laktasie.
4. Gee 'n vrou se liggaam krag en energie.
5. Sorg vir die gesondheid van die hart en bloedvate.
6. Met gereelde gebruik help dit om ontslae te raak van oortollige gewig, wat veral belangrik is vir die herstel van die vorige vorms van 'n vrou nageboorte.

Die kalorie-inhoud van pêrelgars is laag, dus kan dit gebruik word om die gewone gewig te handhaaf en die liggaam met nuttige stowwe te versadig.

Moontlike skade aan graan

Gars terwyl jy 'n baba borsvoed, kan nie net baat vind nie, maar ook die gesondheid van die moeder en kind nadelig beïnvloed. Die negatiewe uitwerking van pêrelgars sluit in:

• Die graan bevat gluten, wat nie geskik is vir mense wat nie hierdie bestanddeel kan verdra nie.
• Gars neem lank om te verteer, so dit is nie geskik vir aandete nie.
• Pap kan koliek en verhoogde gasvorming by babas veroorsaak.
• Melkgekookte pap is verbode vir mense wat laktose-onverdraagsaam is.

Wanneer 'n vrou dit by die dieet insluit, moet 'n paar voorsorgmaatreëls tref, wat later in die artikel bespreek sal word.

Wanneer om gars in die dieet in te voer

Is dit moontlik om te gars terwyl jy borsvoed? Gries kan in die dieet van 'n vrou ingebring word in die afwesigheid van kontraindikasies reeds 'n maand na die geboorte van die baba.

'n Vrou moet egter weet dat gars 'n moeilik verteerbare produk is, so jy kan die insluiting van geregte daaruit in die dieet vir nog 1 maand uitstel.

Reëls vir die eet van pap

Kan 'n verpleegmoeder gars? Volgens die advies van kenners begin 'n vrou pap by haar dieet insluit wanneer die baba 1-2 maande oud is. Voorheen is dit nie aanbeveel nie.omdat die baba se spysverteringstelsel nie ensieme produseer om die bestanddele van pap te verwerk nie.

As 'n kind voortdurend aan koliek en verhoogde gasvorming ly, moet die inbring van gars in die liggaam vir 2-3 maande uitgestel word. Dit is nie van toepassing op allergene produkte nie, maar sommige kinders kan onverdraagsaamheid teenoor gluten ervaar, wat deel daarvan is. Wanneer gars in die dieet van 'n verpleegmoeder ingebring word, stel kenners voor om by die volgende aanbevelings te hou:

1. Begin met pap gekook in water en sonder olie.
2. Eet aanvanklik 1 skeppie gars vir ontbyt.
3. Binne 24 uur monitor die vrou die reaksie van die baba op die produk.
4. Indien 'n allergiese reaksie voorkom en die spysverteringproses versteur word, sluit die gebruik van garspap vir 1-2 maande uit.
5. In die afwesigheid van negatiewe manifestasies, bring die daaglikse dosis gars tot 100 g.
6. Dit moet warm en in die oggend verteer word.
7. 'n Week moet die hoeveelheid pap in die dieet nie meer as 200 g wees nie.

As 'n vrou al die aanbevelings van kundiges oor die insluiting van pap in die dieet volg, sal sy die baba se liggaam red van die negatiewe effekte van die produk.

Metodes om pap te maak

Is dit moontlik om te gars terwyl jy borsvoed? Die moeilikheid in die voorbereiding daarvan lê in die feit dat die graan vir 'n lang tyd gekook word. Gars is 'n hele korrel gars, wat selfs na die termiese prosesverwerking behou die meeste van die voedingstowwe. In die winkel kan jy fyngemaakte graankos kry. Dit kook vinniger, maar het 'n maerder tekstuur as volgraan.

Om die gaarmaakproses te bespoedig, moet gars vir etlike ure geweek word. Dan kan dit binne 1 uur gaargemaak word. As jy pap van droë graankos kook, sal dit 5-6 uur neem.

In die eerste maande van 'n baba se lewe moet 'n vrou haar net in water kook. Na 'n rukkie, wanneer die kind se liggaam gewoond raak aan gars, kan jy dit kook met 'n mengsel van water en melk (1: 1). Jy kan bietjie botter en suiker by die pap voeg.

Om laktasie te verbeter, kan 'n vrou gars-afkooksel voorberei. Om dit te verkry, word 1 deel van die graan met 4 dele water gegooi. Jy moet vir 1 uur kook. Die resulterende sous word gefiltreer en drie keer per dag 50 ml verbruik. Die produk is in staat om die hoeveelheid borsmelk wat geproduseer word te verhoog.

Watter geregte om van gars gaar te maak

Kan ek gars eet terwyl ek borsvoed? Pap, as gevolg van sy voordelige eienskappe, bevoordeel die liggaam van die moeder en kind, as dit behoorlik voorberei is.

Kenners beveel aan om met garspap te begin. Dit is as gevolg van die volgende:

1. As jy pap sonder enige speserye en bymiddels (botter) gebruik, sal dit dadelik duidelik wees of die baba 'n allergiese reaksie op 'n nuwe produk het of nie. Dit kom nie altyd voor in die eerste ure nadat die irritant die liggaam binnegekom het nie. Soms allergieëkan stadig verskyn. Binne 2 dae nadat gars by die dieet ingesluit is, sal dit duidelik wees of die baba 'n negatiewe reaksie daarop het of nie.
2. Terselfdertyd kan ma self die hoeveelheid pap beheer. Dit word die beste warm verbruik om die vertering en opname van voedingstowwe te bespoedig.

Hoe om pap te eet terwyl jy borsvoed? As gars nie allergieë by die baba veroorsaak het nie, kan 'n vrou garssop in haar dieet inbring. Jy kan groente, maer vleis (kalfsvleis, kalkoen), 'n klein hoeveelheid olie daarby voeg. Groente moet versigtig ingebring word, baie babas is allergies vir wortels. Tamaties, piekels en soortgelyke bestanddele kan ook kinders se liggame nadelig beïnvloed.

As daar geen allergie vir gars is nie, dan kan 'n verpleegmoeder 'n afkooksel daarvan drink. Aangesien dit 'n omhullende, versagtende en krampstillende effek het, voorkom dit probleme met stoelgang by babas. Tweedens het die afkooksel 'n diuretiese en anti-inflammatoriese effek. Die belangrikste voordeel van pêrelgars is egter 'n toename in laktasie, as gevolg van die insluiting van proteïen en fosfor in die samestelling daarvan.

Kontraindikasies

Is dit moontlik om te gars terwyl jy borsvoed? Ten spyte van die baie positiewe eienskappe, het pap sekere beperkings in verbruik. Dit moet nie geëet word deur vroue wat 'n verhoogde suurheid van die maag het nie.

Verpleegmoeder moet dit weet met gereelde gebruikGars kan hardlywigheid en die voorkoms van probleme met gasvorming by babas veroorsaak. Daarom, met 'n geneigdheid tot sulke toestande, is dit die beste om die gebruik van pêrelgars te beperk.

Gevolgtrekking

Behoorlik gekookte garspap en ander garsgeregte sal ondersteuning bied vir 'n vrou se liggaam tydens laktasie, as gevolg van versadiging met nuttige stowwe en vitamiene. Voldoening aan eenvoudige reëls vir die invoering van die produk in die dieet en die voorbereiding daarvan kan die risiko van allergieë en ander negatiewe effekte by die baba verminder.