Hoe goed is kiwi vir jou gesondheid en skoonheid?

2025 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 12:51

Kiwi is 'n sappige eksotiese vrug wat plantkundiges as 'n bessie beskou, nie 'n vrug nie, soos ons vroeër gedink het. Die geboorteplek van die vrugte is China, en die inwoners van hierdie land noem die bessie "aapperske".

Die lekkerny is geliefd onder baie van ons landgenote, dit word met plesier as nagereg bedien, by slaaie gevoeg, voedingkundiges het selfs met die idee vorendag gekom om vasdae aan kiwi te spandeer. Die bessie is nie net smaaklik nie, maar ook baie nuttig vir menslike gesondheid.

Wat is die nut van kiwi?

Kiwi is 'n stoorkamer van vitamiene; wat vitamien C-inhoud betref, verbysteek dit die erkende leiers van hierdie mikrovoedingstof - mandaryne, lemoene en suurlemoene. Goeie nuus vir diegene wat van hierdie tropiese vrug hou: die inhoud van vitamien C daarin neem nie af tydens langtermynberging nie, dit word deur die kiwi-skil voorkom. 'n Groot hoeveelheid foliensuur maak die bessie onontbeerlik vir swanger vroue wat hierdie vitamien nodig het vir die volle rypwording van die fetus. Ander vitamiene vervat in kiwi - A, PP, groep B.

Kiwi trek nie net voordeel uit sy vitamiensamestelling nie, dit bevat spoorelemente wat dit genesende eienskappe gee. Kalium, magnesium, sink, fosfor, yster, kalsium - al hierdie minerale in kombinasie met andernuttige komponente skep die voedingseienskappe van die vrugte. Melding moet gemaak word van vrugtesure, pektien, ensieme wat help om proteïenvoedsel in die maag af te breek.

genesende eienskappe van kiwi

Die bessie is van besondere waarde vir hipertensiewe pasiënte. Hoe is kiwi nuttig vir pasiënte met kardiovaskulêre patologie? Die vrugte help om verhoogde bloedcholesterolvlakke te verminder, verminder die hoeveelheid vetterige neerslae wat bloedvate saamdruk, waardeur die risiko van bloedklonte aansienlik verminder word. Om 'n terapeutiese effek te verkry, is dit genoeg om twee of drie vrugte per dag te verbruik. Dieselfde hoeveelheid kiwivrugte sal genoeg wees om die druk te stabiliseer by pasiënte wat aan arteriële hipertensie ly.

Kiwi herstel vinnig krag ná uitputtende fisiese inspanning, daarom word dit aanbeveel vir atlete.

Kom ons kyk nou na die voordele van kiwi vir die spysverteringstelsel. Die vrugte bevat 'n ensiem - aktinidien, wat die vertering van proteïenvoedsel verbeter. As jy die swaarmoedigheid in die maag moet verminder nadat jy 'n groot ma altyd geëet het - eet een bessie. In die geboorteland van die fetus, in China, word dit gebruik vir siektes van die maag, dik- en dunderm, sowel as vir urolithiasis.

Hoe nuttig is kiwi vir gewigsverlies?

'n Klein hoeveelheid kilokalorieë, slegs 60 per 100 gram vrugte, 'n aansienlike inhoud van vesel en pektien, maak dit aanbeveel vir diegene wat gewig wil verloor. Die hoeveelheid eenvoudige koolhidrate in kiwilaag, dus is dit moontlik om te praat oor of kiwi nuttig is vir diabetes mellitus slegs bevestigend.

Daar is selfs vasdae vir kiwi, waartydens jy een of 1,5 kg bessies gedurende die dag moet eet. Tydens so 'n aflaai sal jy nie die depressiewe bui en verlies aan energie ervaar wat dikwels gepaard gaan met diegene wat op verskeie mono-diëte is nie. 'n Positiewe emosionele bui tydens die vasdag sal aan jou verskaf word, terselfdertyd sal jy ontslae raak van hardlywigheid en gifstowwe. Dit is ook moontlik om vette af te breek en gewig te verloor wanneer jy elke dag verskeie kiwi-vrugte eet, dit is beter om dit tussen ma altye te doen.

Wat is goed omtrent kiwi vir vel en hare?

Die vrug het 'n bevogtigende, ligte bleek- en versterkende effek op die vel. Vitamien C, magnesia, vrugtesure laat die gebruik van kiwi in huisskoonheidsmiddels toe. Met die skil van die vrug verwyder word dit aanbeveel om die skil op die gesig af te vee, net soos jy met die skil van 'n komkommer doen.

Masker vir droë vel: druk 'n halwe vrug fyn met 'n vurk, meng met 'n lepel lemoensap, olyfolie en 'n halwe teelepel heuning.

As jy olierige vel het, word kiwi-puree met eierwit of suurlemoensap gemeng. Masker vir normale vel: meng die pulp met maaskaas of puree van enige ander vrugte. Kiwi help om die sintese van kollageen in die vel te verbeter en het 'n verjongende effek.

Wat is die voordeel van kiwi vir hare? Die vrugte help om grysheid van hare te voorkom, en vrugtesure het 'n gunstige effek op die kopvel.

Kontraindikasies

Die vrug kan allergieë veroorsaak, en is ook ongewens in geval van oormatige suurheid van maagsap.