2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15
Nadat die langverwagte baba gebore is, ontstaan die vraag hoe en wat om jou baba aan 'n jong ma te voed. Sommige kies verskillende mengsels vir hul baba, terwyl ander neig na die beste opsie – borsvoeding. Met hierdie metode van voeding is dit baie belangrik om 'n hele lys produkte vir sogende moeders te kies, want. alles wat die ma eet, ontvang die baba in die eerste 6 maande van sy lewe deur melk. Moedersmelk bestaan uit melkklierselle, wat voedingstowwe (proteïene, koolhidrate, makro- en mikro-elemente, vitamiene, vette) insluit wat die moeder met kos binnedring. Daarom, vir gesonde groei en ontwikkeling van die baba, moet borsvoedende moeders 'n gesonde dieet eet.
Wat om nie te eet vir 'n borsvoedende ma
Vir 'n positiewe resultaat is dit raadsaam om die spyskaart met 'n dieetkundige of pediater te bespreek. NodigSkakel die volgende kosse uit jou dieet uit:
- lekkers, want hulle veroorsaak allergieë (sjokolade, kakao, heuning, of enige gekoopte lekkernye, drankies met skadelike bymiddels, koeke en gebak, soet water);
- pittige of blikkieskos (souse, mayonnaise, ketchup, knoffel, soetrissies, peperwortel en kos wat bitterheid by melk, bloukaas, donkersjokolade voeg);
- kosse wat koliek by 'n baba kan veroorsaak: peulgewasse, kool, bruinbrood en soms suiwelprodukte.
Verder, wat nie deur 'n verpleegmoeder geëet moet word nie, is sommige soorte seekos: makriel, tuna, krap, krewe en ander "eksotiese produkte" met 'n hoë soutinhoud (inkvis, seekat, kabeljou, pittige haring). Dit is belangrik om vetterige vleis (varkvleis, lamsvleis, beesvleis), varkvet uit te sluit, asook voedsel wat vetsure bevat wat moeilik is vir 'n kind (neute en eiers). Alkohol en rook in die algemeen moet laat vaar word, en veral wanneer 'n baba borsvoed! Alkohol kan die nog swak lewer van 'n kind ontwrig, die motoriese ontwikkeling van die kind en gesonde gewigstoename nadelig beïnvloed. Almal weet van die toksiese effekte van sigaretrook, en sigarette beïnvloed ook prolaktien, 'n hormoon van die melkkliere, nadelig. Tee (baie) en koffie is drankies wat die senuweestelsel van die baba prikkel, so tydens voeding sal hulle ook laat vaar moet word.
Wat moet 'n ma wat borsvoed nie van vrugte of groente eet nie?
Aarbeie, frambose, druiwe, eksotiese, buite-seisoen vrugte, seldery, radyse, komkommers en rou soetrissies moet vermy worduit die dieet tydens voeding. Wel, kom ons gaan nou oor na die nuttigste. Wat om in elk geval te eet, watter vrugte kan 'n verpleegmoeder eet?
Diversiteit is belangrik in kos vir nuwe moeders. Produkte (met die uitsondering van sommige) kan geëet word, maar in klein hoeveelhede: eiers, bessies (nie meer as 300 g), vleis. Dit is wenslik om vis 1-2 keer per week in gekookte vorm te eet, sowel as maer vleis. Indien moontlik, vervang melk, maaskaas of kaas met gefermenteerde melk (ryazhenka, jogurt, kefir) of gebruik dit in die vorm van kaaskoeke, maaskaasskottels. Van die lekkers is net malvalekkers geskik, maar selfs dit word nie aanbeveel om in kilogram te eet nie. Sluit kiwivrugte, piesangs, koring, hawermout, bokwiet, 'n bietjie rys en pasta, kalkoen, konyn, geskilde groen appels, courgette en blomkool in by jou dieet. Wanneer gevoer word, is dit ook belangrik om die korrekte drinkregime na te kom (ongeveer 'n liter benewens die gewone volume).
Ons het nie al die kosse op die lys gelys van wat 'n borsvoedende ma nie moet eet nie. Vir 'n 100% waarborg, moet jy 'n spesialis kontak. Gesondheid vir jou en jou baba!
Aanbeveel:
Kan gedroogde appelkose aan 'n sogende moeder gegee word: die voordele van gedroogde appelkose, die effek daarvan op die kind se spysverteringskanaal deur borsmelk, dokters se advies en aanbevelings vir sogende moeders
Baie mense weet dat gedroogde vrugte gesond is. Dit is te danke aan die groot hoeveelheid vitamiene en verskeie spoorelemente in hul samestelling. As gevolg hiervan word sulke produkte dikwels aanbeveel vir sogende moeders, aangesien hulle die immuunstelsel kan versterk - beide hulself en pasgebore babas. Kan gedroogde appelkose aan 'n verpleegmoeder gegee word? Dit is wat ons sal probeer uitvind
Lekkers vir diabete. Wat jy met diabetes kan eet en nie kan eet nie (lys)
Diabetes word gekenmerk deur hoë vlakke van suiker in 'n persoon se bloed. Dit is te wyte aan die feit dat die funksie van die pankreas om die hormoon insulien te produseer, benadeel word. Laasgenoemde verseker die opname van glukose deur die liggaam
Dieet vir gastritis in die akute stadium. Wat jy kan eet en drink, en wat jy nie kan nie
Behoorlike voeding is die sleutel tot gesondheid vir baie jare. Maar hoe moeilik is dit vir die gemiddelde mens om 'n dieet te volg! Gebrek aan tyd, gereelde feeste, versnaperinge - dit alles lei tot die voorkoms van so 'n siekte soos gastritis. Die behandeling van hierdie onaangename siekte is almal in dieselfde dieet en die verwerping van skadelike voedsel
Blouwitkoelette met bene en vel is 'n bron van gesondheid vir jou en jou kinders
Blouwitting behoort aan die kabeljoufamilie. Baie het dit op die rakke in winkels gesien, maar min weet hoe dit nuttig is en watter eienskappe dit het. In ons artikel kan jy resepte soos blouwittingkoelette met bene en vel of gekapte kotellette vind. Jy kan baie geregte van blouwitting kook, en almal sal baie lekker wees
Groentesop vir pankreatitis: resepte en bestanddele. Wat om te eet en wat om nie te eet met pankreatitis nie
Pankreatitis is 'n ontsteking van die weefsels van die pankreas. Die pasiënt voel dikwels skerp gordelpyne wat vererger en ondraaglik word nadat hy swaar kos geëet het vir vertering. Pankreatitis is veral gevaarlik deur die moontlikheid om pankreasnekrose te ontwikkel. Hierdie siekte lei baie dikwels tot die dood in die afwesigheid van tydige mediese sorg. Die artikel beskryf die beginsels van die dieet: wat jy kan eet, wat jy nie kan nie
