Pampoenpap met rys in 'n stadige kookplaat - 'n smaaklike en gesonde gereg

2025 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 12:51

Wil jy stewige, smaaklike en gesonde pap vir die hele gesin kook? Dan moet jy beslis die resepte hieronder lees. Pampoenpap met rys in 'n stadige kookplaat is die onderwerp van ons vandag se artikel. Jy sal al die geheime en subtiliteite van kook leer om 'n wonderlike gereg in die toekoms te geniet.

Pampoenpap met rys in 'n stadige kookplaat

Berei hierdie bestanddele voor:

1. Ongeveer 1 kg pampoen.
2. 'n halwe koppie rys.
3. 'n halwe koppie rosyne.
4. 'n Paar appels.
5. Suiker.
6. Botter.
7. Water.

Eers moet jy die pampoen verwerk. Verwyder die skil daarvan met 'n baie skerp mes, en sny dan in mediumgrootte stukke.

Ons haal die multikokerbak uit en sit die gesnyde pampoen op sy bodem.

Dit is die beurt van appels. Hulle moet ook ontvel word, in klein stukkies gekrummel en in 'n multikokerbak gesit word.

Nou moet jy die rys en rosyne deeglik afspoel en dan in die bak met die pampoen enappels.

Volgende moet jy al die bestanddele in drie glase water gooi en 'n paar eetlepels suiker na smaak byvoeg.

Stel die "Pilaf"-modus, stel die tyd op 30 minute. Ons wag vir die klanksein. Voeg 'n stukkie botter by die klaar pap en meng. Dit word die beste warm bedien, so lê die pap dadelik op borde uit. Smaaklike ete! Pampoenpap met rys in 'n stadige kookplaat is baie maklik om voor te berei en word gekenmerk deur sy goedkoopheid. Regtig goeie resep?

Pap: pampoen met rys en giers

En hoe hou jy van hierdie pap: pampoen, giers, rys? Kom ons kook saam!

Vereiste bestanddele:

1. 1 kg pampoen.
2. 'n halwe koppie giers.
3. 'n halwe koppie ronde rys.
4. Ongeveer twee glase melk.
5. Ongeveer twee glase water.
6. Botter.
7. Sesam (opsioneel).

Pampoen raak ontslae van die vel, sny in klein stukkies, sit op die bodem van die multikokerbak. Ons stel die modus "Braai" en kook vir 5 minute. Jy kan sesamsaad bo-oor strooi.

Gedurende hierdie tyd is dit nodig om giers en rys te was. Voeg dit na 5 minute by die pampoen. Vervolgens moet jy al die bestanddele met melk en water gooi. Moenie vergeet om 'n stukkie botter by te voeg, asook 'n knippie sout en suiker nie.

Skakel nou die "Braai"-modus af, stel die "Melkpap" of "Pilaf"-modus vir ongeveer 'n halfuur.

Aan die einde van kook, voeg 'n bietjie koue melk en botter by die gereg, roer die pap deeglik. Wel, pampoenpap metrys in 'n stadige kookplaat met die byvoeging van gier is gereed. Geniet sy delikate tuisgemaakte smaak. Geniet jou ete!

Wat is die nut van pampoen?

Nou weet jy hoe om pampoenpap met rys in 'n stadige kookplaat gaar te maak. Ten slotte sal ons jou vertel hoekom pampoen so nuttig is.

1. Dit bevat 'n groot hoeveelheid yster, B-vitamiene en vitamien T, wat 'n positiewe uitwerking op die liggaam se metabolisme het. Dit is aan hom te danke dat jy in 'n kort tyd gewig kan verloor.
2. Pampoen is ryk aan magnesium, fosfor, kalsium en baie ander nuttige spoorelemente.
3. Dit word wyd gebruik vir niersiekte.
4. Weens die gereelde gebruik van pampoen word alle gifstowwe uit die liggaam verwyder.
5. Sy is 'n uitstekende antidepressant, en daarom beveel dokters haar aan om bui te verbeter en chroniese moegheid te beveg.
6. Pampoensap is 'n natuurlike middel om mans se gesondheid te handhaaf.
7. As gevolg van die gereelde gebruik van pampoen, vertraag die verouderingsproses in die liggaam, plooie word glad gemaak.
8. Pampoen is 'n moet vir menopousale vroue. Dit verlig merkbaar onaangename simptome.

Uiteindelik

Eet pap vir gesondheid en moenie vergeet om jou gesin daarmee te bederf nie! Hierdie gereg kan vir beide ontbyt en aandete voorberei word. Dit sal 'n wonderlike komponent van die dieet wees vir diegene wat gewig wil verloor. Het 'n goeie bui en wonderlike kulinêre idees!