Voeding na bevalling: dieet, kenmerke en aanbevelings

2024 Outeur: Isabella Gilson | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:15

Die voorkoms van 'n langverwagte baba is 'n opwindende en verantwoordelike stadium in die lewe van elke vrou. 'n Jong ma begin in hierdie tydperk besef dat sy van nou af nie net vir haarself verantwoordelik is nie, maar ook vir die lewe van 'n ander klein mensie. 'n Spesiale rol in die versorging van 'n pasgebore baba word gespeel deur die kwaliteit en hoeveelheid moedermelk. Vir 'n kind is dit die eerste en belangrikste voeding buite die gewone intra-uteriene omgewing, help om die spysverteringstelsel voor te berei vir die verwerking van nuwe voedsel, stimuleer die produksie van 'n mens se eie immuniteit, lê die grondslag vir goeie gesondheid, en help die baba groei en behoorlik ontwikkel. Pediaters beveel aan om nie vir ten minste 'n jaar na geboorte op te hou borsvoed nie. Die benadering tot die keuse van die regte voeding vir die moeder na die bevalling moet so gebalanseerd en versigtig as moontlik bly, die stel produkte moet nie net nuttig wees vir die vrou nie, maar ook veilig vir die gesondheid van die baba. As jy tydens swangerskap alles op een slag wou eet, dan hou 'n vrou ná geboorte op om 'n gyselaar vir haar eie kookverslawing te wees.

Algemene aanbevelings vir verpleegmoeders

GesondDieet na bevalling is gevarieerd. Die produkte moet alle, sonder uitsondering, vitamiene, spoorelemente en ander nuttige stowwe bevat wat bydra tot die behoorlike groei van die baba. Kinderartse beveel aan om die verhoudings van 'n vrou se daaglikse spyskaart in die eerste maande na bevalling te volg: proteïene - 20 persent, vette - 15, en koolhidrate - 60.

Met ander woorde, in die oggend in die dieet van 'n verpleegmoeder moet nie net pap wees nie. Om 'n gesonde ontbyt aan te vul, sal 'n lepel maaskaas met 'n appel, 'n paar neute, of byvoorbeeld 'n sny harde kaas help.

Aanduidende lys produkte in die daaglikse spyskaart vir voeding na bevalling

• Suiwel- en nie-suiwelgraankosse.
• Groente en vrugte.
• Kompote, groen tee.
• Maaskaas, laevet-suiwelprodukte.
• Voël of vis. Vetinhoud moet verminder word.

Verbode kos in die eerste maande na bevalling

Om 'n verpleegmoeder na bevalling te voed, word met baie beperkings geassosieer. Alkohol, sterk koffie, knoffel, uie, suiker, koolzuurhoudende drankies, gerookte vleis, sjokolade, eksotiese vrugte of seekos, piekels en konfyte, kalmeermiddels en medisyne.

Om haar dieet in die eerste maande ná bevalling te beheer, is dit beter vir 'n ma om 'n spesiale dagboek te hou waar 'n vrou die kosse en die tyd wat sy dit geëet sal neerskryf. Dan, as 'n reaksie by 'n kind voorkom - 'n uitslag,gas in die ingewande of koliek, sal dit baie makliker wees om die uitlokkende produk te identifiseer.

Trap-mites oor vroue se voeding tydens laktasie en na bevalling

1. Borsvoeding sal beslis tot vetsug lei, so onmiddellik na geboorte moet jy gewig verloor. Dit is nie waar nie. Dieet tydens borsvoeding is streng teenaangedui. Na alles, hoe meer beskeie die dieet van die moeder, hoe minder bruikbare stowwe en spoorelemente sal die kind ontvang. Daarbenewens is enige dieet 'n stres vir die liggaam. En, aangesien 'n vrou reeds in 'n konstante tydsprobleme is (wat slegs slapelose nagte werd is, 'n skerp verandering in haar gewone lewenstyl, moontlike fisiologiese ongemak van warm gloede en veranderinge in hormonale vlakke), kan 'n streng dieet lei tot 'n volledige staking van laktasie.
2. Jy moet meer koeimelk drink, dit stimuleer laktasie. Dit is belangrik om te onthou dat koeiproteïen 'n sterk allergeen is. Oormatige hoeveelhede melk kan rooiheid van die vel, swelling van die slymvliese, 'n uitslag op die baba se liggaam veroorsaak.



Ma se volvetmelk kan ook laktasie verminder, want dit is moeiliker om uit te druk en dus moeiliker vir 'n baba om te kry. Die kind word vinnig moeg, terwyl hy honger bly. Daarom moet 'n vrou se dieet melk insluit met 'n vetinhoud van nie meer as 2,5 nie.

3. Vrou wat voed, moet sappe prysgee. Hulle kan vermoedelik 'n allergie by 'n baba uitlok. Dit is 'n dwaling. Een of twee glase sap per dag sal nie ma of baba skade doen nie. Die hoofreël is moderering.



Groentesappe geniet die meeste voorkeur, aangesien dit die liggaam met vesel versadig, wat beteken dat hulle metabolisme stimuleer en vertering verbeter. Die enigste reël is dat tamatie- of bosbessiesap letterlik in 'n lepel geproe moet word, en die reaksie van die kind volg. As hy skielik tekens van 'n allergie het, is dit beter om sulke sappe te vervang met afkooksels van kruie of kompote. Die totale hoeveelheid vloeistof per dag moet nie twee, twee en 'n half liter oorskry nie.

Kenmerk van die dieet van 'n verpleegmoeder volgens maande. Vroeë dae

Moedervoeding in die eerste maand na geboorte is 'n uiters belangrike kwessie. Enige gastronomiese swakhede van 'n verpleegmoeder vorm die kind se voedselverslawing. Die keuse van spyskaart in die eerste maande na bevalling moet met uiterste omsigtigheid benader word. Jy moet nie eet volgens die beginsel "die baba het alles nodig nie", dikwels lei hierdie benadering tot voedselallergieë by die kind, en die ma sal gewigstoename verseker.

Reeds in die kraamhospitaal word 'n verpleegmoeder 'n taamlik streng spyskaart aangebied. Gewoonlik is dit bokwiet of hawermout op die water, met 'n lepel olie. Bokwiet is 'n waarlik onvervangbare graan.

Pediaters raai selfs aan om gewaste bokwiet te braai en dit in plaas van sade te eet. Goeie laktogene eienskappe is ook bekend vir swartbrood met komyn. Hierdie sade, soos bokwiet, stimuleer melkproduksie. Soms kan die daaglikse behoefte aan proteïen vervang word deur 2-3 okkerneute. Diereproteïene moet nie geëet word nie; die baba se spysverteringstelsel in die eerste ure na geboorte is nie gereed om nuwe te verteer niestowwe. Vir 'n vrou is die derde dag na bevalling 'n ware toets. Die vloei van melk is so sterk dat jy soms na 'n borspomp moet gryp. Op hierdie stadium is dit nodig om die baba so gereeld as moontlik op die bors toe te pas om laktasie te handhaaf en die voorkoms van mastitis te voorkom. 'N Bietjie later sal die vrou se liggaam verstaan hoeveel melk die baba benodig, en hy sal die hoeveelheid daarvan begin reguleer. Intussen weet hy nie vir seker nie, skielik het 'n jong ma geboorte gegee aan drieling, dit is die moeite werd om die telefoon op te tel en 'n skouspelagtige selfie te neem! Gedurende hierdie tydperk is dit beter om vloeistofinname effens te beperk, meer groenteproteïene te eet. Gebakte groente of 'n vegetariese sop is 'n moet op die spyskaart van 'n verpleegmoeder in die vroeë dae.

Voed van 'n verpleegmoeder vanaf die derde week na geboorte

Dit word toegelaat om gekookte vis of vissop van pollock, seebaars, heilbot by die gewone spyskaart in te sluit. Die belangrikste ding is dat die vis nie te olierig moet wees nie. Vir die ma sal sulke sop help om te herstel na die bevalling. Piridoksien en pantoteensuur, wat ryk is aan vis, verhoog hemoglobien en dra by tot die normalisering van hematopoietiese prosesse in die liggaam. Boonop bevat seevis jodium en halfversadigde sure, wat die behoorlike ontwikkeling van die baba se senuweestelsel sal help.

As bykos kan jy dieselfde bokwietpap of rys gebruik. Die kind se spysverteringstelsel is reeds geleidelik herbou, so dierlike proteïen word toegelaat, veral, jy kan probeer om proteïen van 'n hoendereier of 'n stukkie stoomkalfsvleis of hoender in die dieet in te voer. As bykos kan jygebruik gebakte aartappels. Vrugtedrankies, kompote, groen tee word op hierdie stadium toegelaat.

Kenmerk van die dieet van 'n verpleegmoeder na die derde maand

Vanaf drie maande word dit aanbeveel om vetterige sop en sous by die spyskaart van 'n verpleegmoeder in te sluit. Die mees waaghalsige kan probeer om borsjt te kook. Dit is waar, jy moet versigtig wees met kool, dit is beter om in die eerste stadium nogal 'n bietjie daarvan te sit. Uiteindelik word ma toegelaat om heuning te proe. Waar, baie min, letterlik 'n lepel.

Vanaf die vierde maand word suiker en vars kruie toegelaat, asook uie. Jy moet egter nie te meegevoer raak met hulle nie, in oormatige dosisse kan "toestemming" die gesin 'n rustelose nag verskaf.

Vanaf die vyfde maand kan jy gebak geniet. Dit is wenslik dat dit nie gekoop is nie. Koekies en tee is 'n gereelde metgesel van slapelose nagte vir baie borsvoedende moeders.

Die dieet van 'n verpleegmoeder na ses maande

Vanaf die sesde maand begin 'n verpleegmoeder die stadium "alles is toegelaat, maar in moderering." Die baba probeer reeds groentepuree met mag en hoof, wat beteken dat ma ook die reg het om met 'n stel produkte te eksperimenteer. Iets wat jy reeds kan probeer braai en eet, byvoorbeeld vetterige varkskotelette, iets - probeer vir die eerste keer tydens voeding (aarbeie, of pynappel).

Gevolgtrekking

Om 'n kind met moedersmelk te voed is 'n onskatbare geskenk van die natuur, inherent aan 'n vrou vir baie millennia. Maak nie saak hoe moeilik en onmoontlik die reëls van voeding na bevalling mag lyk nie, die stadium van beperkings sal vroeër of later eindig. organismevroue sal herstel, sy sal begin genoeg slaap kry en selfs slapelose nagte mis. Geleidelik sal die lewe 'n nuwe groef betree. Hoe dit vir 'n kind gaan wees, of hy ten volle in 'n nuwe lewe sal kan ingaan, die smaak van die lewe sal voel, of hy al die verskeidenheid van gastronomiese oorvloed sal kan geniet, hang af van hierdie heel eerste dae en maande.